Angeliki Goudeli - Counselling & Psychotherapy

04/02/2025

Το στίγμα στα θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πλέον πιο διακριτικό απ ότι κάποια χρόνια πριν αλλά υπάρχει βαθιά ριζωμένο και μπορούμε όλοι να συμβάλουμε στην αλλαγή.

23/12/2024

Μια υπενθύμιση ότι η γιορτινή περίοδος για κάποιους σημαίνει χαρά και θαλπωρή, γι άλλους άγχος, θλίψη και μοναξιά και για πολλούς όλα μαζί.
Η απώλεια και το πένθος έχουν τη δική τους διαδικασία και το κάλυτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να την ακολουθήσουμε.
Καλές γιορτές, με συμπόνοια💜

Photo by Liz Newman Writer

14/08/2024

Τελευταία μέρα άλλης μιας ψυχοθεραπευτικής χρονιάς! Είναι ώρα για ξεκούραση σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Να αφήσουμε να «κάτσουν» ότι έχουμε επεξεργαστεί και να επανέλθουμε ανανεωμένοι από 9/9.

Εύχομαι σ’όλους να ξεκουραστείτε όπως εσείς χρειάζεστε💜

06/08/2024

Στα χρόνια που δουλεύω είναι αμέτρητες οι φορές που έχω σκεφτεί για τους θεραπευόμενους μου και για τον εαυτό μου ότι τα πράγματα που μας κάνουν να υποφέρουμε ως ενήλικες θα μπορούσαν ίσως να έχουν αποφευχθεί με απλούς τρόπους στην πρώτη μας παιδική ηλικία.

Αυτούς που περιγράφει το κορίτσι στην παρουσιάση της: η σύνδεση, η επικοινωνία, το παιχνίδι, εύφορο περιβάλλον στο σπίτι, η κοινότητα.

Η πραγματικότητα όμως είναι διαφορετική, πολλές οικογένειες δεν έχουν τη δυνατότητα να τα παρέχουν αυτά. Για πολύ πραγματικούς λόγους καθημερινής πίεσης κι επιβίωσης ή/και λόγω των ανεπίλυτων τραυμάτων που κουβαλάμε οι ίδιοι οι ενήλικες ως γονείς.

Το ευχάριστο νέο είναι ότι είμαστε είδος που έχει τη δυνατότητα εξέλιξης! (Έστω κι αν καθένα μας βρίσκεται σε διαφορετικό στάδιο)
Το άλλο ευχάριστο νέο είναι ότι αυτές οι ίδιες ποιότητες που είναι τόσο ωφέλιμες κι ενδυναμωτικές για τα μικρά παιδιά είναι κι αυτές που χρειαζόμαστε ως ενήλικες για να επουλώσουμε τα τραύματα μας, να μην υποφέρουμε, να ζήσουμε τον εαυτό μας με μεγαλύτερη πληρότητα, με λιγότερες ασθένειες σωματικές και ψυχικές.

Σίγουρα βοηθάει να γνωρίζουμε όλο και περισσότεροι το πόσο σημαντικές είναι αυτές οι πληροφορίες και τις επιδράσεις που έχουν στον κόσμο μας συνολικά. Έτσι αρχίζουν ν’αλλάζουν λίγο πιο συλλογικά οι προτεραιότητες και οι κοινωνικές αξίες. Έτσι κι οι γονείς μπορεί ν’αποκτήσουν περισσότερη στήριξη όσο έχουν μικρά παιδιά ώστε να μπορούν και να θέλουν να παίξουν και να επικοινωνήσουν με τα μικρά τους χωρίς ν’αγχώνονται για την επιβίωση τους, έτσι μπορεί να επαναφέρουμε την έννοια της κοινότητας στο μεγάλωμα ενός παιδιού. Γιατί χωρίς σύνδεση είμαστε μισοί άνθρωποι. Κι αν το εννοούμε όταν λέμε ότι τα παιδιά είναι το μέλλον χρειάζεται να κάνουμε και τις ανάλογες δράσεις!

"What if I was to tell you that a game of peek-a-boo could change the world?" asks seven-year-old Molly Wright, one of the youngest-ever TED speakers. Breaki...

22/07/2024

Με τις πιέσεις που αντιμετωπίζουμε, εσωτερικές κι εξωτερικές, το burnout δεν είναι δύσκολο να έρθει.
Ο Simon Sinek μας υπενθυμίζει τη δύναμη την σχεσιακής σύνδεσης και της συναισθηματικής στήριξης.

14/03/2024

Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύ λόγος για τα “red flags” που συναντάμε στους άλλους ανθρώπους. Και στους εαυτούς μας αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς!

Αντί να βλέπουμε μόνο μέσα από το πρίσμα του τι μας είναι απειλητικό κι έτσι να ενεργοποιείται και να καλλιεργείται μόνο η άμυνα και η επαγρύπνηση-άρα και το άγχος-μου φαίνεται πολύ πιο ωφέλιμο κι εποικοδομητικό να έχουμε τις κεραίες μας ανοιχτές και για τα “green flags”. Αυτά τα χαρακτηριστικά που μας φέρνουν άνεση και ασφάλεια-κι άρα χαλάρωση. Υπάρχουν κι αυτά. Και στους άλλους και σ’εμάς!
💜

✅ Γιορτάζουν τις νίκες σου
✅ Θυμούνται μικρά πράγματα για σένα
✅ Σέβονται τα όρια σου
✅ Γεμίζεις ενέργεια αφού τους δεις
✅ Ακούν χωρίς να γίνονται αμυντικοί
✅ Σου επιτρέπουν να είσαι πλήρως ο εαυτός σου
✅ Σε κάνουν να νιώθεις ασφάλεια
✅ Δεν χρειάζεται να προσέχεις τι λες
✅ Υποστηρίζουν τους στόχους σου

Φωτό από τον τοίχο της Maira Danni💜

26/01/2024

Τα βασικά κι αυτονόητα αλλά φαίνεται ότι χρειάζεται ακόμα να τα λέμε!

18/01/2024

16/01/2024

Συνεχώς τα τελευταία χρόνια η επικαιρότητα και όλα τα debates που γίνονται γύρω από αυτήν μου φέρνουν στο μυαλό αυτήν τη φράση: «Τα δικά σου δικαιώματα τελειώνουν εκεί που ξεκινούν τα δικά μου». Κάτι σίγουρα έχει πάει πολύ στραβά σε αυτόν τον κόσμο όταν κυβερνήσεις αλλά και τόσοι πολλοί καθημερινοί άνθρωποι φαίνεται ν’ αγνοούν αυτήν την απλή και βασική αξία, την ουσία της έννοιας του σεβασμού.

Είναι απογοητευτικά πολλοί αυτοί θεωρούν ότι έχουν το δικαίωμα όχι μόνο να εκφράσουν άποψη αλλά και πρακτικά να παρεμβαίνουν στις ανάγκες, στα σώματα, στη ζωή και τον θάνατο άλλων. Από τους πολέμους («κανονικούς» και οικονομικούς) που επιβάλλουν τα κράτη, τα άδικα νομοσχέδια που ψηφίζονται ή τα αναγκαία που δεν σχεδιάζονται καν, μέχρι την καθημερινή έμφυλη και ρατσιστική βία στις κοινωνίες μας.

Είμαστε σχετικά εξελιγμένοι αλλά καθόλου ελεύθεροι όσο τα βασικά ανθρώπινα δικαιώματα δεν είναι συλλογική προτεραιότητα.

05/01/2024

Ο Μύθος του Φυσιολογικού από τον Gabor Maté. Μια ανάσα μέσα στον παραλογισμό που έχουμε συνηθίσει ν αποκαλούμε κανονικότητα!

Και προσωπικά η σημαντικότερη επιβεβαίωση που έχω νιώσει απ όταν στα 18-19 διάβασα το “Lying on the couch” («Στο ντιβάνι») του Ίρβινγκ Γιάλομ💜

Ελπίζω αυτό το βιβλίο να πάρει τις διαστάσεις που του αναλογούν.