Indriya Yoga

03/11/2025

🌀 Gong Bath & Sound Healing 🌀
📌Σάββατο 29 Νοεμβρίου στις 18.30
➡ Ο ήχος του ιερού Γκονγκ μαζί με ήπιες ενεργειακές ασκήσεις και αναπνοές μπορεί να συντονίσει, εναρμονίσει και να αναζωογονήσει κάθε ζωντανό οργανισμό σε πολύ μεγάλο βαθμό, δίνοντας την δυνατότητα μιας θεραπευτικής ολιστικής εμπειρίας. Ο νους παραδίνεται στους ήχους και ησυχάζει. Το σώμα απορροφώντας τις δονήσεις αναπαύεται, αναζωογονείται και έτσι νους, πνεύμα, σώμα ενώνονται σε ένα βαθύ διαλογιστικό ταξίδι δίχως όρια… Μια αέναη ροή δονήσεων του σύμπαντος που μας διδάσκει ότι όλα είναι (είμαστε) ένα…
➡ Ένα Gong bath χρησιμοποιεί ήχο και δονήσεις για να μας καθαρίσει στο εσωτερικό, συναισθηματικά και φυσιολογικά. Όλα μας τα σώματα – φυσικό, συναισθηματικό, νοητικό – θα επωφεληθούν από τον βαθύ, θεραπευτικό συντονισμό των γκονγκ. Το αποτέλεσμα αυτής της βαθιάς εμπειρίας είναι μια υπερβατική κατάσταση χαλάρωσης και ευαισθητοποίησης. Πρόκειται για μια "επανεκκίνηση", που οδηγεί στη μεταμόρφωση και τη θεραπεία.
➡ Καθοδηγούν η Βασιλική Κουσουνή και ο Αναστάσιος Μαντζούκας.
Σας περιμένουμε!
Περισσότερες πληροφορίες και κρατήσεις:
https://indriya.gr/event

01/11/2025

To 1ο masterclass της χρονιάς!

Μια δίωρη πρακτική που δεν πρέπει να χάσετε!

Το κατακόρυφο είναι μια απολαυστική αλλά απαιτητική θέση. Χρειάζεται διαρκή προσπάθεια, επιμονή και αφοσίωση. Είναι, όμως ταυτόχρονα και μια asana που προσφέρει ικανοποίηση, αναπτύσσει το σώμα αρμονικά, δυναμώνει τους ώμους, τα χέρια, τους καρπούς και ανοίγει πλήρως το θώρακα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την αυτοπεποίθηση, μειώνει το άγχος, βελτιώνει την ευλυγισία και αυξάνει τη δύναμη.

Το Σάββατο 22 Νοεμβρίου θα συναντηθούμε σε μια πρακτική μεσαίου επιπέδου, για να μοιραστούμε τη βήμα προς βήμα μεθοδολογία προς την κατάκτηση της θέσης αυτής. Είτε θέλετε να εντρυφήσετε στη θέση και να συνεχίσετε να το προσπαθείτε μέχρι να γίνει, είτε θέλετε απλά να παίξετε με το σώμα σας και με τους άλλους, ελάτε να το διασκεδάσουμε!

Φέρτε μαζί σας θετική και παιχνιδιάρικη διάθεση!

Ημερομηνία: 22 Νοεμβρίου 2025, Ώρα: 13.00 – 15.00
Κόστος: 20 ευρώ (+Φ.Π.Α.)

Την πρακτική διδάσκει η Πηνελόπη Γαβριλάκη μέσα από την εμπειρία και μεθοδολογία που έχει αποκτήσει από τη Yoga και τις σπουδές της στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής του ΕΚΠΑ.

Κρατήστε τη θέση σας: https://indriya.gr/event/masterclass_handstand/

20/10/2025

🌀 Κύκλος 5 συναντήσεων βρεφικής γιόγκα και μασάζ
Έναρξη Τρίτη 11 Νοεμβρίου 11.00-12.30

Σας καλούμε σε έναν κύκλο 5 συναντήσεων για μαμάδες και μωρά έως 10 μηνών.

🌀 Κάθε μάθημα συνδυάζει στάσεις γιόγκα και τεχνικές αναπνοής για τη μαμά, στάσεις γιόγκα για το μωρό, στάσεις γιόγκα για τη μαμά και το μωρό μαζί, κινήσεις ανάπτυξης για το βρέφος, βαθιά χαλάρωση και για τους δυο μαζί και βρεφικό μασάζ.

Τα μαθήματα βοηθούν στην υγιή σωματική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των μωρών ενώ παράλληλα καλλιεργούν την αυτοπεποίθησή των γονιών, ενισχύουν το δέσιμο μεταξύ τους, αποκαλύπτουν απολαυστικούς τρόπους αλληλεπίδρασης και δημιουργικού παιχνιδιού.

🌀 Για το μωρό, η αλληλεπίδραση βοηθάει στην καλλιέργεια του υγιούς συναισθηματικού δεσμού και των προ-γλωσσικών επικοινωνιακών δεξιοτήτων όπως η βλεμματική επαφή και η μίμηση. Βοηθάει στη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού, πεπτικού, ανοσοποιητικού, νευρικού, αναπνευστικού και ορμονικού συστήματος. Ανακουφίζει από κολικούς και άλλους πόνους κατά την ανάπτυξη. Για τους γονείς, βοηθάει στην καλύτερη κατανόηση των «σημάτων» που στέλνει το μωρό, βελτιώνει την αυτοπεποίθησή τους, αυξάνει το σεβασμό μεταξύ των μελών της οικογένειας.

🌀 Βοηθάει τις μαμάδες να ξανα-ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής, ιδιαίτερα στις καταστάσεις που απαιτούν ηρεμία, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση για τη σχέση με το μωρό τους, μαθαίνοντας φυσικούς τρόπους να το ηρεμούν και να συνδέονται μαζί του σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Ενδυναμώνει το δέσιμο ανάμεσα στη μαμά και το μωρό. Οι μαμάδες μπορούν να εφαρμόζουν τις τεχνικές και στο σπίτι και φυσικά απολαμβάνουν να έρχονται σε επαφή και να κάνουν φιλίες με άλλες μαμάδες, ενώ τα μωρά διασκεδάζουν όταν βρίσκονται στον ίδιο χώρο με άλλα μωρά!

🌀 “Είναι μαγικό να νιώθεις όλες αυτές τις αγνές καρδιές να χτυπούν μαζί, σε μια ομάδα, σε έναν παλμό. Η βρεφική γιόγκα έχει πολλά οφέλη και για τη δασκάλα!” Εισηγήτρια: Πηνελόπη Γαβριλάκη.

Από Τρίτη 11/11 και κάθε Τρίτη για 5 συνεχόμενες εβδομάδες στις 11.00 π.μ.
Κόστος: 70€ (+ΦΠΑ) Δείτε λιγότερα

Κάθε μάθημα συνδυάζει στάσεις γιόγκα και τεχνικές αναπνοής για τη μαμά, στάσεις γιόγκα για το μωρό, στάσεις γιόγκα για τη μαμά και το μωρό μαζί, κινήσεις ανάπτυξης γ...

04/10/2025

🌀 Prenatal Yoga 🌀

Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για την ξεχωριστή περίοδο της εγκυμοσύνης.
Ενδυναμώνει το σώμα σας με απόλυτη ασφάλεια και το προετοιμάζει για τον τοκετό μέσω κατάλληλων ασκήσεων. Βοηθάει στην απελευθέρωση της έντασης και τη βελτίωση της διάθεσης και προάγει τη σύνδεση μητέρας και μωρού 🧡

Ο νέος κύκλος μαθημάτων ξεκινά στο Indriya την Τρίτη 7 Οκτωβρίου.
Κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 18.00-19.15

Κλείστε τη θέση σας!

25/08/2025

Let’s meet!

Το Indriya Yoga ανοίγει τις πόρτες του ξανά μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και υποδέχεται νέα μέλη με δωρεάν εβδομάδες γνωριμίας που θα ισχύουν όλο το μήνα Σεπτέμβριο.

Κάντε την εγγραφή σας μέσα στο μήνα και για μία ολόκληρη εβδομάδα απολαύστε απεριόριστη συμμετοχή στα προγράμματα της σχολής, για να δείτε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα!

Σας περιμένουμε!

24/08/2025

☀️ Τελευταίες ημέρες διακοπών και επιστρέφουμε με πολλή διάθεση τη Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου!
Έρχεται μια νέα γιογκοχρονιά γεμάτη πρακτικές, workshops, retreats, εκπαιδευτικά σεμινάρια και πολλά μοιράσματα!
Καλή μας αντάμωση!