Therapyway

04/08/2025

Επαναπροσδιορίζοντας την «κανονικότητα»: μια αναλυτική προσέγγιση στη δομή και τις επιπτώσεις των κοινωνικών προτύπων

Η κοινωνική «κανονικότητα» συχνά παρουσιάζεται ως ένα προκαθορισμένο μονοπάτι ζωής, αποτελούμενο από συγκεκριμένους σταθμούς, όπως η εκπαίδευση, η επαγγελματική αποκατάσταση, ο γάμος και η οικογένεια. Ωστόσο, η προσκόλληση σε αυτό το μοτίβο χωρίς κριτική επεξεργασία ενδέχεται να περιορίσει την ατομική αυτοπραγμάτωση και ψυχολογική ευημερία. Στόχος της παρούσας ανάλυσης είναι η διερεύνηση του τρόπου με τον οποίο τα κοινωνικά στερεότυπα επηρεάζουν τις προσωπικές επιλογές και η ανάδειξη εναλλακτικών προσεγγίσεων στη διαμόρφωση μιας αυθεντικής και ισορροπημένης ζωής.

Περισσότερα στο:

Επαναπροσδιορίζοντας την «κανονικότητα»: μια αναλυτική προσέγγιση στη δομή και τις επιπτώσεις των κοινωνικών προτύπων

02/08/2025

Ψυχοθεραπεία χωρίς στίγμα: η νέα αντίληψη για την ψυχική υγεία

Για δεκαετίες, η ψυχοθεραπεία ήταν περιβεβλημένη με στίγμα, καθώς η αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας συνδεόταν με αδυναμία ή σοβαρή ψυχική νόσο. Ωστόσο, οι κοινωνικές αντιλήψεις αλλάζουν, και η ψυχική υγεία αντιμετωπίζεται πλέον με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζεται η σωματική υγεία.

Το παρόν άρθρο εξετάζει τους παράγοντες που συνέβαλαν στη μείωση του στίγματος, τη νέα κοινωνική στάση απέναντι στην ψυχοθεραπεία και τις προοπτικές για το μέλλον της ψυχικής υγείας.

Περισσότερα στο:

Ψυχοθεραπεία χωρίς στίγμα: η νέα αντίληψη για την ψυχική υγεία

31/07/2025

Ενοχές και αυτοκριτική: πώς να βρεις ισορροπία και εσωτερική γαλήνη

Η έννοια των ενοχών είναι βαθιά ριζωμένη στην ανθρώπινη ψυχολογία και συνδέεται με τα συναισθήματα απογοήτευσης, αποστροφής και δυσφορίας για πράξεις ή σκέψεις που θεωρούμε ανεπίτρεπτες. Η αυτοκριτική, από την άλλη, είναι η διαδικασία αξιολόγησης του εαυτού μας σε σχέση με τις δικές μας αξίες και προσδοκίες, συχνά με αυστηρό και αυταρχικό τρόπο. Αυτά τα δύο φαινόμενα συνυπάρχουν και αλληλοσυμπληρώνονται, προκαλώντας σοβαρές ψυχολογικές επιπτώσεις αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά. Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε τις βασικές αιτίες των ενοχών και της αυτοκριτικής, τις συνέπειές τους και πώς μπορούμε να βρούμε ισορροπία και εσωτερική γαλήνη μέσω της ψυχολογικής θεραπείας και της αυτογνωσίας.

Περισσότερα στο:

Guilt and self-criticism: How to find balance and inner peace

29/07/2025

Συναισθηματική ρύθμιση στα παιδιά: ο ρόλος του γονέα

Η ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων είναι θεμελιώδης για την ψυχική ανθεκτικότητα, την κοινωνική προσαρμογή και τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών. Πρόκειται για μια διαδικασία μέσω της οποίας το παιδί μαθαίνει να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, ιδιαίτερα σε στιγμές έντασης, απογοήτευσης ή άγχους. Σε αυτή την κρίσιμη διαδικασία, ο ρόλος του γονέα είναι καθοριστικός.

Περισσότερα στο:

Emotional Regulation in Children: The Role of the Parent

27/07/2025

Η επιστήμη του τραύματος: πώς ο εγκέφαλος αντιδρά στο ψυχολογικό στρες

Το ψυχολογικό τραύμα δεν αφήνει μόνο «σημάδια στην ψυχή» — αφήνει αποτυπώματα και στον εγκέφαλο, στο σώμα, στη μνήμη και στις καθημερινές αντιδράσεις του ανθρώπου. Πίσω από κάθε αντίδραση «υπερβολικού» φόβου, αποστασιοποίησης, έντασης ή συναισθηματικής αποσύνδεσης, μπορεί να κρύβεται ένα σώμα και ένας εγκέφαλος που απλώς προσπαθούν να επιβιώσουν.

Τι είναι τραύμα;

Το τραύμα δεν είναι το γεγονός καθαυτό, αλλά ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός το βιώνει, το επεξεργάζεται — ή δεν το επεξεργάζεται.

Περισσότερα στο:

The Science of Trauma: How the Brain Responds to Psychological Stress"

25/07/2025

Η ψυχολογία της μοναξιάς: πώς η ψυχοθεραπεία βοηθά στην επανασύνδεση με τον εαυτό μας και τους άλλους

Σε μια εποχή όπου η επικοινωνία γίνεται με ταχύτητα φωτός και τα κοινωνικά δίκτυα υπόσχονται συνεχή σύνδεση, παρατηρείται ένα παράδοξο: ποτέ ξανά δεν υπήρξαν τόσοι άνθρωποι τόσο μόνοι. Η μοναξιά, σύμφωνα με τον Weiss (1973), δεν είναι μια μονοδιάστατη έννοια. Διακρίνεται σε κοινωνική μοναξιά, όταν το άτομο βιώνει την έλλειψη ενός ευρύτερου κοινωνικού ιστού, και σε συναισθηματική μοναξιά, όταν λείπουν οι βαθιές, ουσιαστικές σχέσεις που προσφέρουν ασφάλεια και νοηματοδότηση.

Η μοναξιά δεν κάνει διακρίσεις: αφορά ηλικιωμένους, νέους, ανθρώπους σε σχέσεις, ακόμη και εκείνους με πολλές κοινωνικές επαφές. Είναι δυνατόν να βρισκόμαστε μέσα σε πλήθος και να αισθανόμαστε αόρατοι. Ή, όπως εύστοχα έχει ειπωθεί, "η μοναξιά δεν βρίσκεται στην ερημιά, αλλά στην απουσία κατανόησης."

Περισσότερα στο:

The Psychology of Loneliness: How Psychotherapy Helps Reconnect Us with Ourselves and Others

23/07/2025

Συναισθηματική ωριμότητα: μύθοι και αλήθειες

Η συναισθηματική ωριμότητα αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο για την ψυχική υγεία, τις σχέσεις και την αυτοπραγμάτωση. Παρ’ όλα αυτά, η έννοιά της συχνά παρερμηνεύεται ή συγχέεται με την ηλικία, την αυτοσυγκράτηση ή την “ψυχραιμία”. Το παρόν άρθρο διερευνά τι πραγματικά σημαίνει να είναι κάποιος συναισθηματικά ώριμος, αποδομώντας διαδεδομένους μύθους και παρουσιάζοντας τα βασικά χαρακτηριστικά, τις ψυχολογικές ρίζες και τους τρόπους ανάπτυξης της συναισθηματικής ωριμότητας.

Περισσότερα στο:

Emotional maturity

23/07/2025

🎓 Με μεγάλη χαρά και τιμή παρευρεθήκαμε ως TherapyWay στην αποφοίτηση του ICPS Κολλεγίου Ανθρωπιστικών Επιστημών!

Θέλουμε να ευχαριστήσουμε θερμά το ICPS που μας τίμησε ως επίσημους συνεργάτες στη σημαντική αυτή εκδήλωση. Είναι πάντα μεγάλη μας χαρά να στηρίζουμε νέους επαγγελματίες στο ξεκίνημα της σταδιοδρομίας τους!

👉 Δείτε περισσότερα στο βίντεο από την όμορφη αυτή βραδιά:
https://www.facebook.com/share/v/1BuVYEatYb/

#Συνεργασία #ΑνθρωπιστικέςΕπιστήμες

21/07/2025

Η τέχνη της εσωτερικής συμφιλίωσης: βρίσκοντας ειρήνη στις αντιθέσεις μας

Στον πολυσύνθετο κόσμο μας, συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αντιθέσεις. Φως και σκοτάδι, χαρά και λύπη, δύναμη και ευαλωτότητα – δυαδικότητες που μοιάζουν να μας τραβούν σε αντίθετες κατευθύνσεις. Μέσα σε αυτό το παιχνίδι των αντιθέτων, η επιδίωξη της εσωτερικής ειρήνης μπορεί να φαντάζει σαν ένας άπιαστος στόχος. Ωστόσο, η αληθινή γαλήνη δεν έρχεται μέσα από την εξάλειψη αυτών των αντιθέσεων, αλλά μέσα από την τέχνη της εσωτερικής συμφιλίωσης – την ικανότητα να αποδεχτούμε και να ενσωματώσουμε όλες τις πτυχές του εαυτού μας.

Περισσότερα στο:

The Art of Inner Reconciliation: Finding Peace Within Our Contradictions

19/07/2025

Γιατί να κάνω ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία, από την ετυμολογία της και μόνο, παραπέμπει σε μια διαδικασία «φροντίδας της ψυχής». Δεν πρόκειται για τεχνική παρέμβαση πάνω σε συμπτώματα, αλλά για μια σκόπιμη, συνειδητή και δημιουργική συνάντηση με τον εαυτό. Όχι απλώς για να “λυθεί ένα πρόβλημα”, αλλά για να φωτιστεί αυτό που παραμένει ως υπαρξιακό ερώτημα: Ποιος είμαι; Τι νόημα έχει αυτό που βιώνω; Πώς θέλω να υπάρχω;

Περισσότερα στο:

Why should I do psychotherapy

06/07/2025

Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία και ο ρόλος του Irvin D. Yalom στην εξέλιξή της

Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία αναδύθηκε ως μία σημαντική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία, αντιμετωπίζοντας την ανθρώπινη ύπαρξη, τις ανησυχίες της και την αναζήτηση νοήματος. Μια κεντρική φιγούρα στην ανάπτυξη και διάδοση της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας είναι ο Irvin D. Yalom, ο οποίος με τα έργα και τις θεωρίες του έχει διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στην εξέλιξη αυτής της προσέγγισης.

Περισσότερα στο:

Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία και ο ρόλος του Irvin D. Yalom στην εξέλιξή τηςΗ υπαρξιακή ψυχοθεραπεία αναδύθηκε ως μία σημαντική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία, αντιμετωπίζον....

04/07/2025

Νιώθω μια χαρά: η σημασία της θετικής ψυχολογικής στάσης στη ζωή

Σε έναν κόσμο όπου η αγωνία και η πίεση φαίνεται να κυριαρχούν, η διατήρηση μιας θετικής ψυχολογικής στάσης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς κάποιοι διατηρούν την αισιοδοξία τους ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Αυτό το άρθρο εξερευνά τους λόγους για τους οποίους η θετική στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να φέρει ευεξία και πώς ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει μια τέτοια στάση.

Περισσότερα στο:

Νιώθω Μια Χαρά: Η Σημασία της Θετικής Ψυχολογικής Στάσης στη Ζωή