E-Hope

17/04/2025

Honored to speak at the International Congress of Psychiatry and Psychology. As healthcare professionals I truly believe it's vital to keep exchanging insights and growing together!

15/06/2022

Είναι συγκινητικό να κλείνω την χρονιά φεύγοντας από το σχολείο που εργάστηκα φέτος με αυτό το έργο τέχνης φτιαγμένο από τα ίδια τα παιδιά με μια επιγραφή στην "Ψυχολόγο της Καρδιάς μας" και ένα "Ευχαριστούμε" με τα ονόματά τους από πίσω.
Πολλές φορές το δικό μου ευχαριστώ είναι το λιγότερο που θα μπορούσα να τους πω για την εμπιστοσύνη τους και για όλες τις φορές που άνοιξαν τις καρδιές τους σε εμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της χρονιάς.
Να ευχηθώ σε όλα τα εφηβάκια που αγωνίστηκαν σκληρά αυτές τις μέρες στις πανελλήνιες να έχουν καλά αποτελέσματα και να μην ξεχνάτε ότι όλοι οι στόχοι μπορούν να πραγματοποιηθούν αρκεί να το θέλετε πολύ,να δουλέψετε για αυτούς και να έχετε ανοιχτό μυαλό και καρδιά για να μπορείτε να τους πετυχαίνετε με θέληση και με τα αγαπημένα σας άτομα πάντα δίπλα σας να σας στηρίζουν.



-hope.gr

11/04/2022

Μια βδομάδα πριν το Πάσχα λοιπόν και τα εφηβάκια μου επέλεξαν να φτιάξουν ένα καλάθι με αυγά για να καταδείξουμε τις μορφές βίας προκειμένου όταν τις συναντάμε να μπορούμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας από αυτές.

Μορφές βίας
📍Σωματική βία
📍Λεκτική βία
📍Ψυχολογική βία
📍Σεξουαλική βία
📍Επαγγελματική βία

🌼Γιατί η καλύτερη αντιμετώπιση ενός φαινομένου είναι τόσο η αναγνώρισή του όταν μας συμβαίνει όσο και η πρόληψη



-hope.gr

01/03/2022

22/12/2021

Για άλλη μια φορά τα εφηβάκια μου δημιούργησαν!
Κατασκευάσαμε το δέντρο του εθισμού μετά από πολύ κόπο, καθώς ο εθισμός είναι ένα φαινόμενο που ταλαιπωρεί πολλούς μικρούς και μεγάλους.
🌼Συμβουλευτείτε λοιπόν τα κλαδιά του ωραίου μας δέντρου και κινητοποιηθείτε σε περίπτωση που βιώνετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα!
🌼Άλλωστε, το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση είναι να την αναγνωρίσετε!

#

-hope.gr

18/11/2021

Τα εφηβάκια μου στόλισαν το χριστουγεννιάτικο δέντρο με τις ευχές τους!

📍Για να κάνουμε μια ευχή πραγματικότητα χρειάζεται καταρχάς να την προσδιορίσουμε, έπειτα πλάνο κινητοποίησης και τέλος δράση για να την πραγματοποιήσουμε.

Εσείς τι ευχές λοιπόν έχετε για το νέο χρόνο;Θα χαρώ να τις ακούσω από τον καθένα σας κάτω από αυτή την δημοσίευση.

✍️Μην ξεχνάτε:
🌟Να στολίσετε το χριστουγεννιάτικό σας δέντρο με αυτές
🌟Να πιστεύετε στον εαυτό σας γιατί είμαι σίγουρη ότι μπορείτε να τα καταφέρετε να τις πραγματοποιήσετε
🌟Ακόμα και αν δυσκολευτείτε κάπου, να μοιραστείτε τις δυσκολίες σας και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι πάντα υπάρχει τρόπος για να κάνουμε το αδύνατο δυνατό αρκεί να το πιστέψουμε και να κινητοποιηθούμε για αυτό.

Υγ❤️:Ευχαριστώ για άλλη μια φορά τα εφηβάκια μου για την υπέροχη δημιουργικότητά τους και την άδεια τους να τη μοιραστώ μαζί σας.

#




-hope.gr

30/08/2021

Καθώς ο Αύγουστος φτάνει προς το τέλος του νέα σχέδια και στόχοι μπαίνουν σε σειρά για τον καθένα μας.Εάν λοιπόν το να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι ένα από αυτά για τη νέα χρονιά, άδραξε την ευκαιρία και έλα να δουλέψουμε μαζί μέσα από το πρίσμα της γνωσιακής συμπεριφορικής προσέγγισης ανακαλύπτοντας κομμάτια του εαυτού σου και ταξιδεύοντας ένα βήμα παραπέρα.
Θα χαρώ να ταξιδέψουμε μαζί!

Η ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια
Εριέττα Χριστίνα Αρναουτάκη,

τηλ επικοινωνίας 6949063468

Μαζί σας και στο για προγραμματισμένα ραντεβού

08/02/2021

https://youtu.be/KUl-RxHM8dM

"Μιλώντας για μια πιο αποτελεσματική διαχείριση της ψυχολογικής πίεσης του εγκλεισμού τόσο όσον αφορά ενήλικες όσο και παιδιά"

Απόσπασμα από την εκπομπή "Ανάδειξέ το" με την Κα Νικολαΐδη.

20/12/2020

https://www.youtube.com/watch?v=W9tNK05J17A

Συζητώντας για τις τεχνικές διαχείρισης άγχους και κρίσεων πανικού με βάση τη γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία. Απόσπασμα από την εκπομπή "Ανάδειξέ το" με την κυρία Νικολαΐδη.

16/12/2020

Σήμερα στις 21.00 συντονιζόμαστε στο Ε με την Κα Νικολαΐδη και μιλάμε για άγχος στην εποχή του Covid και κρίσεις πανικού. Την ευχαριστώ για την πρόσκληση στην εκπομπή της για άλλη μια φορά!

26/11/2020

«Οι γονείς μου με χτυπούσαν όταν ήμουν παιδί και δεν είμαι τραυματισμένος», είπε ο άντρας τον οποίον η πρώην σύντροφός του τον κατήγγειλε για σωματική βία.

«Όταν ήμουν παιδί με άφηναν να κλαίω μόνος μου μέχρι να κοιμηθώ και ήταν τόσο άσχημο που δεν έβγαινα πια από το δωμάτιο μου », είπε ο άντρας που περνά πολλές ώρες στα κοινωνικά δίκτυα, επηρεάζοντας έτσι τον ύπνο του.

"Με τιμωρούσαν ως παιδί και είμαι καλά", είπε ο άντρας που, κάθε φορά που κάνει λάθος, λέει στον εαυτό του λόγια περιφρόνησης, ως μια μορφή αυτό-τιμωρίας.

«Ως παιδί, με χτυπούσαν και υποφέρω από ένα τραύμα που ονομάζεται« εκπαίδευση »», είπε η γυναίκα που ακόμα δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι οι σύντροφοι που επιλέγει καταλήγουν να είναι επιθετικοί .

«Όταν γινόμουν '' ιδιότροπη'' ως παιδί, ο πατέρας μου με κλείδωνε σε ένα δωμάτιο μόνη μου , για ''να μάθω΄΄ και σήμερα το εκτιμώ που το έκανε », είπε η γυναίκα που παθαίνει άγχος και δεν μπορεί να εξηγήσει γιατί φοβάται τόσο πολύ να βρίσκεται σε μικρούς χώρους.

"Οι γονείς μου ,μου έλεγαν ότι θα με αφήσουν μόνο μου ή ότι θα με έδιναν σε κανέναν ξένο, όταν είχα ξεσπάσματα και δεν έχω τραύματα από την παιδική μου ηλικία ", είπε η γυναίκα που προσεύχεται να βρει την αγάπη και έχει συγχωρήσει τις επαναλαμβανόμενες απιστίες του συντρόφου της , ώστε να μην νιώσει εγκαταλειμμένη.

«Οι γονείς μου με έλεγχαν μόνο με το βλέμμα τους και να΄μαι .Δείτε !Μια χαρά βγήκα!», είπε η γυναίκα που δεν μπορεί να διατηρήσει βλεμματική επαφή με όποιον έχει «εξουσία» χωρίς να νιώθει φόβο .

«Ως παιδί, με χτυπούσαν ακόμη και με σιδερένιο καλώδιο και σήμερα είμαι καλός άνθρωπος και σωστός επαγγελματίας», είπε ο άντρας που οι γείτονές του τον κατήγγειλαν στην αστυνομία ότι μεθυσμένος κλωτσούσε /πετούσε /χτυπούσε πράγματα και φώναζε στη γυναίκα του.

«Οι γονείς μου με ανάγκαζαν να μελετώ και να ακολουθήσω μια καριέρα που θα μου απέφερε χρήματα και ορίστε !Είμαι μια χαρά!», είπε ο άντρας που ονειρεύεται την Παρασκευή κάθε μέρα επειδή είναι απελπισμένος με τη δουλειά του κάνοντας κάθε μέρα κάτι που δεν είναι αυτό που πάντα αναζητούσε/ονειρευόταν.

«Όταν ήμουν μικρή , με ανάγκαζαν να κάθομαι στο τραπέζι μέχρι να τελειώσω όλο το φαγητό και μάλιστα με έβαζαν με δύναμη , όχι όπως αυτοί οι επιτρεπτικοί σημερινοί γονείς», επιβεβαίωσε η γυναίκα που δεν καταλαβαίνει γιατί δεν μπορεί να έχει μια υγιή σχέση με το φαγητό και η εφηβεία της ήρθε μαζί με την διατροφική διαταραχή.

"Η μητέρα μου με δίδαξε να σέβομαι!Με την βοήθεια της παντόφλας της αλλά η πρόθεση και το αποτέλεσμα ήταν σωστά .'', είπε η γυναίκα που καπνίζει 5 πακέτα τσιγάρα την ημέρα για να ελέγξει το άγχος της.

«Ευχαριστώ τη μαμά και τον μπαμπά μου για κάθε χτύπημα και κάθε τιμωρία, γιατί, αν δεν το έκαναν , ποιος ξέρει που θα είχα καταλήξει », είπε ο άντρας που δεν μπόρεσε ποτέ να έχει μια υγιή σχέση στη ζωή του και του οποίου ο γιος του ,του κρύβεται λέγοντας ψέματα συνεχώς γιατί τον φοβάται .

Και κάπως έτσι περνάμε όλοι οι υπόλοιποι τη ζωή μας , ακούγοντας ανθρώπους να ισχυρίζονται ότι είναι καλοί άνθρωποι χωρίς τραύματα , αλλά παραδόξως σε μια κοινωνία γεμάτη βία και τραυματισμένους ανθρώπους !

Πηγή :The Fellow Empath

Μετάφραση /επιμέλεια :Διαπροσωπικές Σχέσεις

#Παγκόσμια μέρα εξάλειψης της βίας #μιλήστε δεν είστε μόνες/μόνοι σε αυτό!

27/10/2020

Την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου,ξεκινά το 28ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχιατρικής.

Λόγω των δυσμενών υγειονομικών συνθηκών που επικρατούν, η εκδήλωση θα διεξαχθεί διαδικτυακά.

Έχω τη χαρά και τη τιμή να συμμετέχω σε συνεργασία με το ΠΜΣ της Ιατρικής Σχολής Αθηνών που παρακολουθώ, στη "Διασυνδετική Ψυχιατρική απαρτιωμένη φροντίδα Ψυχής και Σώματος" (Διευθυντής κκ Ρ. Γουρνέλλης) με την ηλεκτρονικά αναρτημένη εργασία μου "Αυξημένο εκπεφρασμένο συναίσθημα σε οικογένεια σχιζοφρενούς ασθενούς και βίαιη απόπειρα"

Γιατί μπορεί οι καιροί που διανύουμε να είναι δύσκολοι, όμως ο τομέας των ειδικών ψυχικής υγείας δεν σταματά τον αγώνα του για τη καλύτερη προαγωγή ψυχικής υγείας της κοινότητας, έχοντας ως πρώτιστο στόχο πάντα την εξασφάλιση της βέλτιστης ψυχικής υγείας των ατόμων!