11/02/2025
Γνωρίζεις ότι ο σωματικός πόνος ή ένταση είναι συχνά η εκδήλωση καταπιεσμένων συναισθημάτων; Όταν ο θυμός δεν εκφράζεται, αντιστρέφεται προς τα μέσα και δημιουργεί ένταση στο σώμα.
Κάποια σημάδια ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό στο σώμα σου:
✔️Ένταση στους ώμους, τον αυχένα ή τα σαγόνια
✔️ Επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
✔️ Γαστρεντερικά προβλήματα
✔️ Πόνος στην πλάτη ή/και τη μέση
✔️ Συχνά μουδιασμένα μέλη του σώματος
✔️ Συχνές εκρήξεις οργής ή υπερβολικές αντιδράσεις χωρίς λόγο
✔️ Νιώθεις συχνά κουρασμένος ή άτονος και δεν έχεις ενέργεια για να κάνεις πράγματα
✔️ Έκφράζεις παθητική επιθετικότητα (εφαρμόζεις την τιμωρία της σιωπής, σαρκασμό ή προσβολές σε καταστάσεις που σε ενοχλούν)
✔️ Υπερφαγία ή άλλους εθισμούς ώστε να σου αποσπάσουν την προσοχή και να μην έρθεις σε επαφή με τα συναισθήματά σου
Η ψυχοθεραπεία έχει στόχο την αυτογνωσία, την επίγνωση και την αποδοχή του εαυτού και των αναγκών μας.
Με αυτήν την έννοια η θεραπεία είναι μία διαδικασία εκπαίδευσης. Εκπαιδευόμαστε στην ανάγνωση των συναισθημάτων μας, στην αναγνώριση των αναγκών μας, στο να εκφράζουμε ακόμα κι αυτά τα κομμάτια που πριν μας δυσκόλευαν πολύ. Και εν τέλει εκπαιδευόμαστε στο να ζούμε.
Να ζούμε καλύτερα αποκτώντας νοητική, συναισθηματική αλλά και σωματική ισορροπία και υγεία !!
