Μάντω Καραμπέρη, MSc Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια

01/01/2023

Χρόνια πολλά ❤️

24/12/2022

Καλά Χριστούγεννα με αγάπη 🎁❤️

Τι να τα κάνω τα δώρα; Ανθρώπους θέλω γύρω μου.
Θυμάσαι τη λαχτάρα που είχες όταν προσεύχοσουν για κάτι που ήθελες να σου δοθεί;
Θυμάσαι τη δύναμη που έδειξες όταν χρειάστηκε να σηκωθείς στα πόδια σου;
Θυμάσαι την αγάπη που έδωσες στα παιδιά σου όταν πρωτοήρθαν στον κόσμο;
Θυμασαι το τελευταίο τραπέζι με αγαπημένα πρόσωπα, το μοίρασμα και την τρυφερότητα που υπήρχε εκείνη τη στιγμή;

Σου εύχομαι συνταξιδιώτη μου να θυμηθείς.
Και να μη κρατήσεις αυτά τα συναισθήματα για σένα. Να σε χαρίσεις στον κόσμο. Να σε δωρίσεις στους ανθρώπους σου. Να αγκαλιάσεις τη μοναξιά που υπάρχει γύρω μας. Να ταισεις την πείνα τους. Να ανοίξεις το τραπέζι σου...

Υ.Γ : Αυτά τα Χριστούγεννα τα αξίζουν όλοι οι άνθρωποι... Να το θυμάσαι.

30/11/2022

Το ανθρώπινο μυαλό, ο ανθρώπινος νους είναι μια καλά δομημένη αντίδραση άμυνας και αυτό είναι πολλές φορές ο τρόπος που αντιδράμε στον πόνο. Είναι ένας μηχανισμός συνυφασμένος με τον πόνο, σχεδιασμένος να σε προστατεύσει από αυτόν.

Τα όσα υποστηρίζει ο Δρ Gabor Maté σχετικά με το τραύμα και την ασθένεια αξίζουν την προσοχή μας: Όσα μας σημάδεψαν μπορούν να ξεπεραστούν.

10/10/2022

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2022

H φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας έχει ως θέμα: «Κάνοντας την ψυχική υγεία και την ευεξία παγκόσμια προτεραιότητα».

H ευεξία ή ευζωία είναι η απόδοση στη γλώσσα μας του όρου well-being, που υπερβαίνει την απουσία ψυχικής ασθένειας και αναφέρεται στον τρόπο ζωής, στο φυσικό περιβάλλον, στο βιοτικό επίπεδο, στη λειτουργία των θεσμών, στην αποτελεσματικότητα του κοινωνικού κράτους και παραγόντων που δεν έχουν σχέση με το βιοϊατρικό μοντέλο αλλά με μια ολιστική προσέγγιση.

🧠 Today is – an opportunity to raise awareness about the importance of mental health and help make and for all a global priority.

with GAMIAN-Europe WHO Regional Office for Europe Federation of European Neuroscience Societies (FENS) EUFAMI European Brain Council European Academy of Neurology European Federation of Psychologists' Associations (EFPA)

01/02/2022

Καλό μήνα ❤️❤️❤️

❤️Φεβρουάριος =Μήνας Αγάπης
Αυτο το μήνα ας κάνουμε μια άσκηση καθημερινά με πρόθεση να παραμείνουμε «συνειδητοί» και να μην «νεκρώνουμε» τα συναισθήματα μας…
Η άσκηση έχει τίτλο :ΣΕ ΣΕΝΑ

Σ: μήπως κράτησα μέσα μου ανέκφραστα -Συναισθήματα -σήμερα?

Ε: -Έκανα- την άσκηση σήμερα ?

Σ: τι καλό μου -Συνέβη- σήμερα ?

Ε: τι έκανα για τον -Εαυτό- μου σήμερα ?

Ν: -Νιώθω- εγκρατής σήμερα ? ( για όποιον τομέα της ζωής σου ισχύει αυτό - εσυ το ορίζεις πχ η πρόκληση μπορεί να είναι σε θέματα φαγητού , δουλειάς , χρήση social κλπ)

Α :τι έκανα για τους -Άλλους - σήμερα ?

Απόσπασμα από το βιβλίο « ευτυχώς δεν είμαι τέλειος» Brene Brown.

Με αγάπη Μαντω 💕

01/01/2022

Καλή χρονιά με Υγεία 🎉🎊

❤️Ας προσπαθήσουμε για μια καλύτερη χρονια με περισσότερα «Μπορώ», «Θέλω», «Επιδιώκω».

❤️Η αλλαγή είναι συνώνυμη της εξέλιξης. “Tempora mutantur, et nos mutamur in illis”
Οι καιροί αλλάζουν και εμείς αλλάζουμε μαζί τους. Δεν παραμένουμε κολλημένοι στο παρελθόν ούτε στα παλιά πρότυπα και στις παλιές συμπεριφορές.Είμαστε εδώ, τώρα , στο παρόν και από εμάς εξαρτάται σε τι θα στηριχτούμε, τι θα αφήσουμε πίσω μας και τι θα αναζητήσουμε στο μέλλον…🙏

Με αγάπη ❤️
Μάντω

01/11/2021

Καλό Μήνα!!!

🍁Τι θα θέλατε να ευχηθείτε στον εαυτό σας;

🍁Εργαστείτε, αγαπήστε, παίξτε ...και μην ξεχνάμε να δείχνουμε αγάπη στον εαυτό μας.
..Αναρωτηθείτε τι μπορείτε να κανετε σημερα αλλα και αυτο το μήνα
για να δείξετε αγάπη και φροντίδα στον εαυτό σας ?
❤️

10/10/2021

#ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΜΕΡΑΨΥΧΙΚΗΣΥΓΕΙΑΣ

Δεν είσαι μόνος/η …είσαι απλά μοναδικός/ή❤️

Ξέρω πως είναι δύσκολο να με εμπιστευτείς, όμως θα σου δώσω το χώρο και το χρόνο να το κάνεις.

Ξέρω πως δε σου αρέσει να νιώθεις άσχημα, όμως θα σου μάθω πως δεν είναι κακό να μην είσαι καλά κάποιες φορές.

Ξέρω πως θα ήθελες να αποφύγεις τον πόνο, θα σου δείξω όμως πως ο πόνος σε κάνει τον όμορφο άνθρωπο που γνωρίζω σήμερα.

Ξέρω πως δεν μπορώ να σου δώσω τις απαντήσεις που πασχίζεις να βρεις, θα σου δώσω όμως το κλειδί για να τις ξεκλειδώσεις μόνος σου.

Ξέρω πως δεν είναι εύκολη διαδικασία, θα πονέσεις, θα κλάψεις, θα σου προσφέρω όμως ένα χώρο για να είσαι ελεύθερα αυτός που είσαι.

Ξέρω πως δε θα ήθελες να βρίσκεσαι εδώ και όμως είμαι τόσο περήφανη για εσένα.

Ξέρω πως σε έκαναν να νιώσεις «εκκρεμότητα» στη ζωή τους, αλλά θα σου δείξω πώς να σε βάζεις προτεραιότητα και να προχωράς μπροστά.

Ξέρω πως θα έρθουν στιγμές που θα θέλεις να παραιτηθείς, να τα παρατήσεις, θα σταθώ δίπλα σου και θα γίνω το φως του τούνελ για εσένα.

Ξέρω πως δε μπορώ να σου δώσω μία θεραπεία, ξέρω πως δε μπορώ να σε βεβαιώσω πως όλα θα πάνε καλά για πάντα, αλλά θα σου μάθω τον τρόπο να τα κάνεις ΕΣΥ να πηγαίνουν καλά.

Ξέρω πως θα ήθελες να μπεις στο μυαλό μου, όμως αυτό που θα ακούσεις, στην τελική, είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να βάλεις σε τάξη το δικό σου μυαλό.

Ξέρω πως νιώθεις ανίσχυρος μπροστά στο θάνατο, όμως θα σου μάθω να νιώθεις δυνατός μέσα στη ζωή.

Ξέρω πως δεν είμαι μάγος και δε μπορώ να σε βοηθήσω αν εσύ δε το θέλεις, σου λέω όμως πως αν μου δώσεις το χέρι, θα σε κρατήσω σφιχτά και θα μείνω δίπλα σου.

Ξέρω πως είσαι ένας περαστικός για κάποιους, είμαι ένας περαστικός για σένα, αλλά θέλω να ξέρεις πως για μένα είσαι ακόμα ένα μόνιμο κομμάτι του παζλ της ζωής μου.

Ξέρω πως πολλές φορές θα με αποκαλέσεις Δάσκαλό, όμως να ξέρεις πως είσαι παράλληλα Δάσκαλος δικός μου.

Ξέρω πως πολλοί θα σε κατηγορήσουν ως αδύναμο που ήρθες σε εμένα, όμως θέλω να θυμάσαι… πως σε μένα έρχονται οι δυνατοί που χρειάζονται να μάθουν πώς να διαχειριστούν τους «αδύναμους» του κόσμου. Και οι δυνατοί που δε φοβούνται να τσαλακώσουν το εγώ τους στο βωμό της εξέλιξης, της αλλαγής.

Συνταξιδιώτη μου, σε ευχαριστώ και σε θαυμάζω.

Με εκτίμηση για την προσπάθεια και την διαφορετικότητα σου.

#ΠΑΓΚΟΣΜΙΑΜΕΡΑΨΥΧΙΚΗΣΥΓΕΙΑΣ

01/09/2021

Καλό Μήνα ...ο Σεπτέμβρης μπήκε και εμεις χρειάζεται να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να προσαρμοστεί στις αλλαγές της ζωής και να απολαύσει τις ομορφιές που υπάρχουν... το μυστικό ειναι κάθε ημέρα να ειμαστε παρόντες στη ζωή με επίγνωση των αναγκών μας, των αξιών μας και των επιθυμιών μας...❤️❤️❤️❤️

01/06/2021

Ψυχολογικός Φάρος

17/05/2021

Ας ξεκινήσει η εβδομαδα με το θεμα της Συγχώρεσης...προς τον εαυτό μας!!!
📖τι ειναι η συγχώρεση ; η συγχώρεση ειναι μια απαιτητική διεργασία που ζητάει την υπέρβαση του ίδιου του εαυτού μας. Ειναι μια μακρά και κοπιώδης επεξεργασία κατανόησης που για να πραγματοποιηθεί απαιτεί μετατόπιση στη θέση του άλλου! Αποτελεί θα διεργασία αυτογνωσίας...πως ομως θα συγχωρήσουμε τους άλλους οταν δεν μπορουμε να συγχωρήσουμε τους εαυτούς μας ;😳😔
Η συγχώρεση προς τον εαυτό προυποθέτει την τίμια ανάληψη της προσωπικής ευθύνης...δεν ειναι η συγκράτηση στο λιγο αλλα η συνειδητοποίηση οτι ειμαστε κατι περισσότερο απο τις αστοχίες μας.
Η συγχώρεση προς τον εαυτό τελικα μπορει να ειναι η εκκίνηση για την μεταστροφή του νου και της προσωπικης πορείας προς την αναζήτηση της αλήθειας που απελευθερώνει...
Αποσπάσματα απο το βιβλίο :Η αδικία που πληγώνει •Δημητρης Καραγιαννης

01/04/2021

Καλό μήνα με την ευχή να έρθουν καλύτερες ημέρες...για να γίνει όμως αυτό χρειάζεται π καθένας μας να αναλάβει την προσωπική του ευθύνη...Η ανάληψη της προσωπικής ευθύνης είναι καθοριστικό στοιχείο για την οποία συνειδητή προσωπική αλλαγή ❤️

01/03/2021

Καλό μήνα 💐και μην ξεχνάμε να :
🗣Να μιλαμε στον εαυτό μας όπως θα μιλούσαμε σε κάποιον που πραγματικά αγαπάμε και προσπαθούμε να τον παρηγορήσουμε εν μέσω μιας κρίσης...
👥Δεν εισαι μόνος ...ζητα βοήθεια!!!

🎈Να εισαι ευγενικός με τον εαυτό σου οταν δυσκολεύεσαι

Με αγάπη
Μαντω

20/01/2021

Το ταξίδι του Υπαρχειν...
❤️Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον γνωριζω, τον αποδέχομαι και τον εξελίσσω...
❤️οι αλλαγές χρειάζονται κλίμα αγάπης για να ευδοκιμήσουν αλλιως χάνονται!!!

10/01/2021

Η πανδημία ως συλλογικό τραύμα σημάδεψε το 2020.
Τσαλίκογλου Φωτεινή

Η πανδημία ως συλλογικό τραύμα σημάδεψε το 2020.

04/01/2021

Ξεκινώ το χρόνο με αγάπη, γιατί η αγάπη είναι η καλύτερη ένδειξη υγείας του ανθρώπου, είναι το αντίθετο της επιθετικότητας, του φόβου, είναι το αντίδοτο της μοναξιάς...η πραγματική αγάπη πάντοτε δημιουργεί ποτέ δεν καταστρέφει!!!💕

31/12/2020

Χρόνια πολλά, χρόνια καλά γεμάτα ζωή με υγεία και ελευθερία!!!
Εύχομαι η καινούργια χρονιά που αναμένουμε να ειναι γεμάτη στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάμε❤️

Καλή Χρονιά