Holistic Health Care Γωγώ Κατσαντώνη

06/09/2025

03/09/2025

«Μετά τις καλοκαιρινές ανάσες, επιστρέφουμε με καθαρό μυαλό και νέα ενέργεια. Ο Σεπτέμβρης είναι πάντα μια ευκαιρία για φρεσκάρισμα στόχων, νέες ιδέες και σταθερά βήματα μπροστά. Καλή αρχή σε όλους με δημιουργικότητα και αισιοδοξία.»

16/08/2025

Σας ευχόμαστε καλό καλοκαίρι!!!
Με ανάσες, χαλάρωση και όμορφες στιγμές!!
Από 1η Σεπτέμβρη ξανά μαζί !🥰🥰

30/04/2025

A new piece of research indicates that reflexology is beneficial for pain following total knee replacement surgery (TKR).
TKR can be an extremely painful experience post surgery and high doses of pain relieving medication is usually given to control it.
In this study there were 50 patients in each group - reflexology vs control. Both groups were administered pain relieving medications, although the intake of those meds were not directly measured for the individuals during the experimental procedure.

Rather interestingly the researchers suggests that, the right foot decreases activation of the sympathetic nervous system whilst the left foot activates the parasympathetic nervous system, thus affecting the patient's pain and anxiety levels. An interesting suggestion, but do remember that we have no evidence to that effect in the research literature.
As a result of their assumption, they provided 20 minutes of reflexology to the right foot and 10 minutes to the left foot. Five minutes was dedicated to massage of the foot, pre and post reflexology, whilst the remaining time was given to stimulating the reflex points related to pain and anxiety.

Let's take a closer look.
a). there is no evidence that the left/right feet differ in terms of sympathetic/parasympathetic activity.
b). the researcher suggests there are points for pain and anxiety, but again, there is no evidence of specific points in the literature and we should bear in mind that we are all different in terms of our perception of pain, which is a very subjective experience.
c). it would be helpful for any ongoing research and replication, if the researchers had indicated where on the feet they applied the reflexology stimulus.
d). the natural course of events suggests that the farther away from a surgical procedure one is, the more likely it is that pain will decrease and mobility will increase.
e). there may be non-specific effects from the additional care and concern provided by the attending reflexologist/nursing staff which may have had an impact on improving anxiety levels.

Overall this is an interesting piece of research that suggests a beneficial effect on pain, but more importantly on mobility. Early mobilisation following TKR is important for the greater long term benefit of the patient.

Dr Jackie James recently completed her DProf on reporting research in reflexology which adds more structure. Without knowing the protocol involved, the points reflected through the feet, we cannot replicate this research or progress it further.

So, as a researcher and a patient who has experienced a TKR, I would suggest you err on the side of caution.

We are a long way from agreeing on what impacts pain in reflexology. We know we can alleviate that pain in 'some' individuals and that ongoing support with reflexology will bring about changes in the nervous system, but pain is very much a personal experience and we would do well to remember, there is 'no one size fits all approach'.

A good paper, with some good evidence, but not necessarily strong evidence.
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/4324912

07/02/2025

“Το άγχος επιβαρύνει το σώμα σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις!

Οι ανεξήγητοι μυϊκοί πόνοι, η ένταση στον αυχένα και η δυσκαμψία, είναι το σώμα σου που ζητάει βοήθεια.

Η μάλαξη δεν είναι πολυτέλεια – είναι τρόπος να αποφορτίσεις το νευρικό σου σύστημα, να απελευθερώσεις την ένταση και να ξαναβρείς την ισορροπία σου.

Άκου το σώμα σου πριν σου το επιβάλει!”

Μπορούμε να σε βοηθήσουμε !
☎️ 2167004744
Ζαννή & Γ.Κυριακάκου 2
Πειραιάς

25/01/2025

😇Αν είσαι έγκυος και θέλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι!

🌟Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σου περνάει από πολλές αλλαγές, και αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένταση, πόνους και κόπωση.
🌟Το μασάζ εγκυμοσύνης είναι μια εξειδικευμένη τεχνική που:
✅Ανακουφίζει από πόνους στη μέση, τους ώμους και τα πόδια.
✅Μειώνει το πρήξιμο και τη δυσκαμψία.
✅Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, προσφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο μωρό σου.
✅Σε βοηθά να χαλαρώσεις, μειώνοντας το στρες και το άγχος.
✅Είναι μια ασφαλής και ευεργετική επιλογή για τις περισσότερες εγκύους, καθώς προσαρμόζεται στις δικές σου ανάγκες και ιδιαιτερότητες.

🌟Άφησε το σώμα σου να αποφορτιστεί και να βρει την ισορροπία που χρειάζεται αυτή την όμορφη περίοδο της ζωής σου.

🌟Ρώτησέ μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το δικό σου ραντεβού χαλάρωσης!

☎️2167004744
Ζαννή & Γ.Κυριακάκου 2
Πειραιάς

12/01/2025

ΤΕΧΝΗ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗ
ΕΞΕΛΙΞΕ ΤΗΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΟΥ Σεμινάριο Μάλαξης – Ουσία, Όχι Μόνο Τεχνική

💡 Ξεχωρίστε στον χώρο της Μαλάξης!💡

Αν παρατηρώ κάτι στα παιδιά που έρχονται για δουλειά ή σε συνεντεύξεις, είναι πως η εκπαίδευση στις σχολές δεν τα προετοιμάζει για την πραγματικότητα.

Δεν αρκεί να γνωρίζεις ανατομία. Δεν αρκεί να ξέρεις τις βασικές κινήσεις. Το μυστικό της πραγματικής μάλαξης είναι να μπορείς να ακούσεις το σώμα.

🎯 Αυτός είναι ο στόχος του σεμιναρίου:
• Να σε διδάξω πώς να αναγνωρίζεις τις ανάγκες του κάθε σώματος.
• Να κατανοήσεις τι πραγματικά χρειάζεται ο κάθε πελάτης.
• Να σε μάθω πώς το άγγιγμα δεν είναι απλώς τεχνική, αλλά τέχνη.

📅 Διάρκεια: 2 ημέρες (Σάββατο & Κυριακή).
15-16/02
10:00πμ- 18:00 μμ
💰 Κόστος: 450 ευρώ.

✨ Απευθύνεται σε:
• Απόφοιτους σχολών μασάζ ή αισθητικής που θέλουν να κάνουν τη διαφορά.
• Νέους επαγγελματίες που θέλουν να μάθουν πώς να ξεχωρίζουν στον χώρο.

📩 Κλείσε τη θέση σου σήμερα! Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων.
👉 Επικοινωνία: 6947807181
e mail : g.katsantoni@hotmail.com
👉 Τοποθεσία:
Ζαννή & Γ.Κυριακάκου 2
Πειραιάς

Μη μένεις στην επιφάνεια. Μάθε να ακούς, να νιώθεις, να προσφέρεις.
Σε περιμένω!”

01/01/2025

🌟Στόχος για το 2025: Να Ζούμε με Ενσυνείδηση και Σκοπό🌟

Το 2025 μπορεί να είναι μια χρονιά αλλαγής – όχι επειδή όλα γύρω μας θα μεταμορφωθούν μαγικά, αλλά επειδή εμείς μπορούμε να κάνουμε μια εσωτερική στροφή.

Ο στόχος μου για τη νέα χρονιά είναι να ζούμε με περισσότερη ενσυνείδηση και σκοπό.

Η ενσυνείδηση είναι η ικανότητα να είμαστε πλήρως παρόντες στη στιγμή, δίνοντας προσοχή σε ό,τι έχει σημασία.
Στην καθημερινότητα, είναι εύκολο να χαθούμε στον αυτοματισμό: δουλειά, υποχρεώσεις, αμέτρητα πράγματα που “πρέπει” να γίνουν. Όμως, η ζωή μας δεν είναι μόνο για να τη γεμίζουμε – είναι για να τη νιώθουμε.

Το να ζούμε με σκοπό σημαίνει να ρωτάμε τον εαυτό μας:
• Τι είναι σημαντικό για μένα;
• Πού θέλω να δώσω την ενέργειά μου;
• Πώς μπορώ να αφήσω κάτι καλύτερο πίσω μου;

Για το 2025, προτείνω να δώσουμε προτεραιότητα στα πράγματα που μας γεμίζουν: ουσιαστικές σχέσεις, προσωπική εξέλιξη, πράξεις που έχουν θετικό αντίκτυπο σε εμάς και στους άλλους.

🌟Ας κάνουμε τον χρόνο μας πιο ποιοτικό, όχι γεμάτο από δραστηριότητες που μας αδειάζουν. 🌟Ας δημιουργήσουμε χώρο για χαρά, για σύνδεση και για όνειρα.

Ένας χρόνος που θα ζήσουμε με αληθινή πρόθεση μπορεί να μας φέρει την πληρότητα που όλοι ψάχνουμε.

Το 2025 μπορεί να είναι η χρονιά που αντί να ακολουθούμε απλώς τη ροή, θα δημιουργούμε τον δικό μας ρυθμό – έναν ρυθμό που μας κάνει πιο ζωντανούς, πιο ευτυχισμένους, και πιο συνδεδεμένους με τον κόσμο γύρω μας.

🌟Καλή Χρονιά🌟
Κατσαντώνη Γωγώ

19/12/2024

🔆 Παιδική & Εφηβική Μάλαξη🔆
Φροντίδα για το Σώμα και το Μυαλό

Τον τελευταίο καιρό παρατηρούμε ολοένα και περισσότερους γονείς να εμπιστεύονται τη μάλαξη για τα παιδιά τους. Η αυξημένη αυτή προσέλευση δείχνει τη σημασία που δίνουν οι οικογένειες στην ψυχική και σωματική ευεξία των παιδιών, καθώς και την ανάγκη τους για χαλάρωση και ανακούφιση από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

Η παιδική και εφηβική μάλαξη είναι μία ειδικά σχεδιασμένη θεραπεία που προσφέρει στα παιδιά και τους εφήβους ανακούφιση, χαλάρωση και συνολική ευεξία.
Στοχεύει στις ανάγκες κάθε ηλικιακής ομάδας, δημιουργώντας ένα περιβάλλον ασφάλειας και ζεστασιάς.

✅ Παιδική μάλαξη: Απευθύνεται σε παιδιά από 3 έως 12 ετών.

Μέσα από ήπιες τεχνικές, τα παιδιά:
🌈 Ανακουφίζονται από μυϊκές εντάσεις (π.χ. από δραστηριότητες ή τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών).
🌈 Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου τους.
🌈 Αυξάνουν τη συγκέντρωση και μειώνουν τα επίπεδα άγχους.
🌈 Ενισχύουν τη σωματική τους επίγνωση και χαλαρώνουν πλήρως.

✅ Εφηβική μάλαξη: Απευθύνεται σε εφήβους 13 έως 18 ετών. Είναι ιδανική για:

🌈 Αθλητές ή εφήβους με έντονες φυσικές δραστηριότητες.
🌈 Την αποφόρτιση από το άγχος λόγω σχολείου ή άλλων υποχρεώσεων.
🌈 Την αντιμετώπιση πόνων από την ανάπτυξη ή την κακή στάση του σώματος.
🌈 Τη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας.

✅ Τα οφέλη της μάλαξης για τα παιδιά και τους εφήβους:

🌈 Η μάλαξη ενισχύει τη συνολική υγεία, τη συναισθηματική ισορροπία και την ποιότητα ζωής. Μέσα από τη χαλάρωση και τη φροντίδα, τα παιδιά αποκτούν μία αίσθηση ασφάλειας, αυτοπεποίθησης και θετικής ενέργειας.

✅ Γιατί να μας εμπιστευθείτε

Σε έναν προσεγμένο, ζεστό και κατάλληλα διαμορφωμένο χώρο, φροντίζουμε κάθε παιδί ή έφηβο με εξειδίκευση, σεβασμό και αγάπη. Οι γονείς που μας εμπιστεύονται βλέπουν την αλλαγή και τα χαμόγελα των παιδιών τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε ραντεβού!
☎️ 2167004744
Γ.Κυριακάκου 2
Πειραιάς