Νικόλαος Βαμβακάρης - Ψυχολόγος, Μ.Α.

06/04/2025

Πριν μερικά χρόνια, ήμουν απλά ένας ψυχολόγος με βαθιά αγάπη για την ανθρώπινη ψυχή και για τη στιγμή που κάποιος κάνει αυτό το ‘κλικ’ και καταλαβαίνει κάτι βαθύτερο για τον εαυτό του.

Δεν ήξερα αν θα καταφέρω να μεταφέρω αυτή τη μαγεία μέσα από μια οθόνη.

Δεν ήξερα αν η φωνή μου θα βρει ακροατές. Αν τα βίντεο που ετοίμαζα με τόση αγάπη, αργά τη νύχτα ή στις στιγμές ανάμεσα στις συνεδρίες, θα έφταναν κάπου…

Αλλά εσύ ήσουν εκεί.

Εσύ που πάτησες “εγγραφή” για να συνεχίσεις αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας μαζί μου.

Εσύ που άκουσες, συγκινήθηκες, ένιωσες λιγότερο μόνη/ος.

Εσύ που άφησες σχόλιο, που μοιράστηκες ένα βίντεο, που είπες “είναι λες και μιλάς για μένα”.

Εσύ είσαι αυτό το κανάλι.

Και σήμερα που είμαστε 20.000, δεν είναι απλά ένας αριθμός.

Είναι 20.000 καρδιές που νιώθουν. Που σκέφτονται. Που ψάχνουν.

Είναι μια κοινότητα ανθρώπων που δεν φοβούνται να κοιτάξουν μέσα τους.

Σε ευχαριστώ.
Για την εμπιστοσύνη, για τη συγκίνηση, για τη σύνδεση.

Γιατί μέσα σε κάθε like, κάθε share, κάθε μήνυμα…
βλέπω εσένα.
Και θυμάμαι γιατί ξεκίνησα.

Αυτό το ταξίδι μόλις αρχίζει.
Αν είσαι εδώ, είσαι μέρος του.

Και εγώ σε νιώθω βαθιά ευγνώμων 💛

26/03/2025

Ποια είναι αυτή η φωνή που ακούς μέσα σου όταν αμφιβάλλεις; Όταν κριτικάρεις τον εαυτό σου;

Συχνά, είναι η φωνή της οικογένειας – τα λόγια και τα μηνύματα που απορροφήσαμε μεγαλώνοντας.

Σε αυτό το βίντεο, ανακαλύπτουμε πώς τα παιδικά βιώματα και τα οικογενειακά μοτίβα επηρεάζουν τον εσωτερικό μας διάλογο, τις σχέσεις μας και την αυτοεκτίμηση μας.

Θα δεις:
👉 Πώς η εσωτερική σου φωνή διαμορφώθηκε από την παιδική σου ηλικία.
👉 Πώς να αναγνωρίζεις τα περιοριστικά οικογενειακά μοτίβα.
👉 Πρακτικούς τρόπους για να αλλάξεις τις πεποιθήσεις που δεν σε εξυπηρετούν.

Ποια είναι αυτή η φωνή που ακούς μέσα σου όταν αμφιβάλλεις; Όταν κριτικάρεις τον εαυτό σου; Συχνά, είναι η φωνή της οικογένειας – τα λόγια και τα μηνύματα πο...

28/02/2025

Σώπα, μη μιλάς, είναι ντροπή
κοψ’ τη φωνή σου, σώπασε
κι επιτέλους
αν ο λόγος είναι άργυρος
μη σιωπή είναι χρυσός.

Τα πρώτα λόγια, οι πρώτες λέξεις
που άκουσα από παιδί
έκλαιγα, γέλαγα, έπαιζα
μου έλεγαν: «Σώπα».

Στο σχολείο μου έκρυψαν την αλήθεια τη μισή
και μου έλεγαν: «Εσένα τι σε νοιάζει; Σώπα!»
Με φιλούσε το πρώτο αγόρι
που ερωτεύτηκα και μου έλεγε:
«Κοίτα, μην πεις τίποτα, και σώπα!».

Κοψ’ τη φωνή σου, μη μιλάς, σώπαινε.
Κι αυτό βάστηξε μέχρι τα είκοσί μου χρόνια.
Ο λόγος του μεγάλου, η σιωπή του μικρού.

Έβλεπα αίματα στα πεζοδρόμια
«Τι σε νοιάζει, μου έλεγαν,
θα βρεις το μπελά σου, τσιμουδιά, σώπα».
Αργότερα φώναζαν οι προϊστάμενοι:
«Μη χώνεις τη μύτη σου παντού,
κάνε πως δεν καταλαβαίνεις και σώπα».

Παντρεύτηκα κι έκανα παιδιά και τα έμαθα να σωπαίνουν.
Ο άντρας μου ήταν τίμιος κι εργατικός
κι ήξερε να σωπαίνει.
Είχε μάνα συνετή που του έλεγε «σώπα».

Στα χρόνια τα δίσεχτα οι γείτονες με συμβούλευαν:
«Μην ανακατεύεσαι, πες πως δεν είδες τίποτα και σώπα».
Μπορεί να μην είχαμε με δαύτους γνωριμία ζηλευτή
μας ένωνε όμως το «σώπα».

Σώπα ο ένας, σώπα ο άλλος, σώπα οι επάνω, σώπα οι κάτω,
σώπα όλη η πολυκατοικία και όλο το τετράγωνο.

Σώπα οι δρόμοι οι κάθετοι κι οι δρόμοι οι παράλληλοι.

Κατάπιαμε τη γλώσσα μας.

Στόμα έχουμε και μιλιά δεν έχουμε.
Φτιάξαμε το σύλλογο του «σώπα»,
και μαζευτήκαμε πολλοί,
μια πολιτεία ολόκληρη, μια δύναμη μεγάλη
αλλά μουγκή!

Πετύχαμε πολλά και φτάσαμε ψηλά, μας δώσανε και παράσημα
κι όλα πολύ εύκολα, μόνο με το «σώπα».
Μεγάλη τέχνη αυτό το «σώπα».
Μάθε το στα παιδιά σου, στη γυναίκα σου και στην πεθερά σου
κι αν νιώθεις την ανάγκη να μιλήσεις, ξερίζωσε τη γλώσσα σου
και καν’ την να σωπάσει.
Κοψ’ τη σύρριζα.

Πέταξε την στα σκυλιά.
Το μόνο άχρηστο όργανο απ’ τη στιγμή
που δεν το μεταχειρίζεσαι σωστά.
Δεν θα έχεις έτσι εφιάλτες, τύψεις κι αμφιβολίες.
Δεν θα ντρέπεσαι τα παιδιά σου
και θα γλιτώσεις απ’ το βραχνά
να μιλάς χωρίς να μιλάς
να λες «έχετε δίκιο, είμαι με ‘σας».

Αχ, πόσο θα ήθελα να μιλήσω ο κερατάς
και δεν θα μιλάς,
θα γίνεις φαφλατάς,
θα σαλιαρίζεις αντί να μιλάς.
Κόψε τη γλώσσα σου, κοψ’ την αμέσως.
Δεν έχεις περιθώρια. Γίνε μουγκός.
Αφού δε θα μιλήσεις, καλύτερα να το τολμήσεις
κόψε τη γλώσσα σου.

Για να είμαι τουλάχιστον σωστός
στα σχέδια και τα όνειρά μου
ανάμεσα σε λυγμούς και παροξυσμούς
κρατώ τη γλώσσα μου
γιατί νομίζω πως θα έρθει η στιγμή
που δε θ’ αντέξω
και θα ξεσπάσω
και δε θα φοβηθώ
και θα ελπίζω
και κάθε στιγμή το λαρύγγι μου θα γεμίζω
μ’ έναν φθόγγο
μ’ ένα τραύλισμα
με μια κραυγή
που θα μου λέει:

ΜΙΛΑ!

Tου Αζίζ Νεσίν, λογοτέχνης και ευθυμογράφος ο οποίος έγραψε περισσότερα από εκατό βιβλία.

https://youtu.be/ZXx4AQBI37g?si=Aa9mrc1GeyYF_vOg

#ΔενΈχωΟξυγόνο #Τεμπη

Αζίζ Νεσίν. Σώπα μη μιλάς Απαγγέλει η Μαριέτα Ριάλδη

27/02/2025

Το γραφείο μας, ως ένδειξη σεβασμού και συμπαράστασης στους συγγενείς των θυμάτων των Τεμπών και ως έκφραση διαμαρτυρίας, θα παραμείνει κλειστό αύριο, Παρακευή 28 Φεβρουαρίου.

#τέμπη #τεμπη #δενέχωοξυγόνο

18/02/2025

Αν η εσωτερική σου φωνή σε γεμίζει αμφιβολίες και αυτοκριτική, ήρθε η στιγμή να την αμφισβητήσεις! 🔥

➡ Αναγνώρισε πότε εμφανίζεται η φωνή της αμφιβολίας.
➡ Αντικατέστησε τις αρνητικές σκέψεις με πιο ενδυναμωτικές.
➡ Σταμάτα να συγκρίνεσαι – η αξία σου δεν εξαρτάται από άλλους!

💡 Θυμήσου: Είσαι αρκετός/ή ακριβώς όπως είσαι.

Και αν νιώθεις το αντίθετο, δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια.

📍 Ποιο από αυτά τα βήματα χρειάζεται να εφαρμόσεις περισσότερο;

Σχολίασε με ❤️ αν νιώθεις ότι είναι ώρα να αλλάξεις τη νοοτροπία σου!

ΔΕΣ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ 𝐘𝐎𝐔𝐓𝐔𝐁𝐄 ΠΟΥ ΑΝΑΛΥΕΙ ΤΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΠΟΥ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ 7+ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΑΡΧΗ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ!

---
#αυτοεκτίμηση #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ψυχικήυγεία #ενσυνειδητότητα #αγάπησετονεαυτόσου #αυτοπεποίθηση #εσωτερικόςδιάλογος #συναισθήματα #προσωπικήανάπτυξη

22/01/2025

Γιατί νιώθουμε έλξη για ανθρώπους που δεν μας θέλουν;

Σε αυτό το βίντεο, αναλύουμε τα βαθύτερα αίτια πίσω από τη συναισθηματική προσκόλληση σε μη αμοιβαίες σχέσεις.

Θα εξετάσουμε πώς οι παλιές εμπειρίες, οι ανασφάλειες και τα παιδικά τραύματα επηρεάζουν τις επιλογές μας.

Θα δούμε πώς μπορείς να σπάσεις τον κύκλο της απόρριψης και να βρεις την αυτοεκτίμηση που αναζητάς.

Μείνε μέχρι το τέλος για πρακτικές συμβουλές και δράσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να προχωρήσεις.

Γιατί νιώθουμε έλξη για ανθρώπους που δεν μας θέλουν;Σε αυτό το βίντεο, αναλύουμε τα βαθύτερα αίτια πίσω από τη συναισθηματική προσκόλληση σε μη αμοιβαίες σχ...

08/01/2025

Θα το έχεις βιώσει: η σωστή συγγνώμη μπορεί να αλλάξει τα πάντα.

Θυμάμαι έναν θεραπευόμενο μου που μου είπε:

'Δεν ήταν απλά τα λόγια της, ήταν η στάση της...
Κατάλαβα ότι πραγματικά κατάλαβε τους τρόπους με τους οποίους άθελά της με πλήγωσε.'

Αυτή είναι η διαφορά μιας ειλικρινούς και ουσιαστικής συγγνώμης.

Θες να μάθεις πώς να ζητάς μια τέτοια συγγνώμη για να βελτιώσεις τις σχέσεις με τους σημαντικούς άλλους γύρω σου;

Τα 3 απλά βήματα που σου προτείνω στο βίντεο θα σε βοηθήσουν.

👉 Δες το βίντεο τώρα και μάθε πώς μπορείς να πας τις σχέσεις σου σε άλλο επίπεδο.

https://vist.ly/3mrwbwc

---
#Συγγνώμη #Συγχώρεση #ΘεραπείαΣχέσεων #Σχέσεις #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Ψυχολογία #ΣυναισθηματικήΣύνδεση

07/01/2025

Ότσν λέμε 'Συγγνώμη' απλά για να λήξει ο καυγάς, το άτομο που έχουμε απέναντι μας μπορεί να το διαισθανθεί

- όσο καλοί κι αν πιστεύουμε πως είμαστε στην υποκριτική.

Μια τέτοια συγγνώμη ΔΕΝ αρκεί.

Μια τέτοια συγγνώμη αλλοιώνει τη σχέση μέρα με τη μέρα...
..οδηγώντας σε ΑΠΟΣΤΑΣΗ.

Θες να μάθεις πώς να κάνεις τη συγγνώμη σου ουσιαστική;

Δες τα 3 πιο συχνά λάθη που την καταστρέφουν και πώς να τα αποφύγεις παρακολουθώντας το πιο πρόσφατό μου βίντεο στο YouTube.

https://vist.ly/3mruwyb

---
#Σχέσεις #Συγγνώμη #Ειλικρίνεια #Επικοινωνία #ΑνάληψηΕυθύνης #ΘεραπείαΣχέσεων #ΨυχολογίαΣχέσεων

31/12/2024

Αγαπητοί φίλοι,

Καθώς το νέο έτος ξεκινά, εύχομαι από καρδιάς το 2025 να είναι μια χρονιά γεμάτη νόημα, σύνδεση και εξέλιξη.

Ας αφήσουμε πίσω ό,τι μας βαραίνει και ας προχωρήσουμε με περισσότερη αγάπη για τον εαυτό μας και τους γύρω μας.

ΤΟ 2025 ΕΥΧΟΜΑΙ...
..να βρούμε στιγμές ηρεμίας και αυτογνωσίας, να αγκαλιάσουμε τα συναισθήματά μας και να ανακαλύψουμε νέες πτυχές του εαυτού μας.
..να καλλιεργήσουμε σχέσεις βασισμένες στην κατανόηση, τον σεβασμό και την αμοιβαία στήριξη.
..να γεμίσουμε τις μέρες μας με μικρές χαρές, στιγμές δημιουργικότητας και αισιοδοξίας.

Αυτή τη χρονιά ας θυμόμαστε πως κάθε αλλαγή, μικρή ή μεγάλη, ξεκινά από μέσα μας.

Ας κάνουμε το 2025 μια χρονιά που θα φέρει περισσότερη ισορροπία, ευτυχία και φως στη ζωή μας.

Με εκτίμηση και αγάπη,
Νίκος Βαμβακάρης
+ Ομάδα

25/12/2024

Αυτές τις γιορτές, ας κάνουμε δώρο στον εαυτό μας λίγη γαλήνη, αγάπη και αυτοφροντίδα. Η ψυχική υγεία είναι το πιο πολύτιμο στολίδι της ζωής μας. 🎄Χρόνια πολλά σε όλους! ✨

12/12/2024

Νιώθεις ότι η σχέση σου χρειάζεται λίγη παραπάνω φροντίδα αλλά ο/η σύντροφός σου διστάζει να κάνει το επόμενο βήμα;

Σε αυτό το βίντεο θα ανακαλύψεις:

👉 Ποια είναι τα σημάδια ότι η θεραπεία ζεύγους είναι απαραίτητη,
👉 Πώς να ανοίξεις τη συζήτηση χωρίς να φανεί σαν επίθεση,
👉 Γιατί ο/η σύντροφός σου μπορεί να είναι αρνητικός/η,
👉 Τρόπους να εξηγήσεις τα οφέλη της θεραπείας για τη σχέση σας.

Μάθε πώς να δεις τη θεραπεία ως μια επένδυση στη σχέση σας και όχι ως «διόρθωση».

Κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο συνειδητή, συναισθηματικά ασφαλή και υγιή σχέση! 💑

➡️ Δες τώρα για να κατανοήσεις πώς να κάνεις τη σχέση σου να ανθίσει.

Νιώθεις ότι η σχέση σου χρειάζεται λίγη παραπάνω φροντίδα αλλά ο/η σύντροφός σου διστάζει να κάνει το επόμενο βήμα; Σε αυτό το βίντεο θα ανακαλύψεις:👉 Ποια ...

04/12/2024

📌 Πόσο Ώριμοι Είμαστε Πραγματικά;

Τι θα μάθεις σε αυτό το βίντεο:

👉 Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ώριμος.
👉 Τα σημάδια ανωριμότητας που μπορεί να αγνοείς.
👉 Πώς η αυτογνωσία επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις σου.
👉 Στρατηγικές για να καλλιεργήσεις ψυχολογική και συναισθηματική ωριμότητα.
👉 Πώς να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς τις αδυναμίες σου.

✨ Δες το βίντεο και κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο ισορροπημένη και συνειδητή ζωή!

https://youtu.be/K1o1SelAYPo

#Αυτογνωσία #ΨυχολογικήΩριμότητα #ΣυναισθηματικήΙσορροπία #Αυτοβελτίωση #ΠροσωπικήΕξέλιξη #Σχέσεις #Ψυχολογία

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο ώριμος είσαι πραγματικά; Η ψυχολογική ωριμότητα δεν εξαρτάται από την ηλικία, αλλά από τον τρόπο που διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σο...