16/02/2026
Όταν ο έφηβος «χάνει τον έλεγχο» στα social media
Μελέτη των Elhai et al. (2024) έδειξε ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων στους εφήβους δεν καθορίζεται από τον απλό χρόνο χρήσης, αλλά από μια σταδιακή απώλεια ελέγχου στη χρήση — με συμπεριφορές που μοιάζουν με δυσκολία αυτορρύθμισης.
Σημεία που χρειάζεται να παρατηρήσουμε είναι τα εξής:
• η έντονη σκέψη για τα social media
• η δυσκολία διακοπής χρήσης
• η χρήση ως βασικού τρόπου διαχείρισης άγχους ή δυσφορίας
• η επίδραση σε ύπνο, σχολικές επιδόσεις και διάθεση
Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από έντονη ανάγκη κοινωνικής αποδοχής, υψηλή ανταπόκριση σε ψηφιακά «ερεθίσματα επιβράβευσης» και ευαισθησία στη σύγκριση με άλλους — γεγονότα που μπορούν να ενισχύσουν κινητήριες δυνάμεις που τροφοδοτούν τη χρήση των κοινωνικών δικτύων.
Το κρίσιμο ερώτημα για τους γονείς δεν είναι απλά «πόσο χρόνος περνά στα social ο έφηβος», αλλά:
🔹 πώς η χρήση επηρεάζει τη λειτουργικότητα, τη διάθεση και τη δυνατότητα του να ρυθμίζει συναισθήματα.
Η κλινική εμπειρία και ερευνητικά ευρήματα υποστηρίζουν ότι:
– η απόλυτη απαγόρευση σπάνια οδηγεί σε ουσιαστική αυτορρύθμιση.
– η επίγνωση του πώς και γιατί γίνεται η χρήση αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική.
– η ενδυνάμωση εναλλακτικών στρατηγικών διαχείρισης συναισθημάτων είναι ουσιαστική.
Η ψηφιακή παρουσία αποτελεί μέρος της εφηβικής εμπειρίας — όχι τον εχθρό.
Η πρόκληση είναι να βοηθήσουμε τους εφήβους να αποκτήσουν επίγνωση, ισορροπία και ανθεκτικότητα.
#εφηβεια #συναισθημα #γονεικοτητα #Πειραιάς
