Ουρανία Κωνσταντάτου - Μαία MSc, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC

23/05/2026

In the first days of life, your baby will need to breastfeed frequently. It is normal for babies to feed little and often - this encourages your milk to increase in volume.

Find out more about the early days of breastfeeding in this article:
https://laleche.org.uk/signs-effective-feeding-early-days-2/

23/05/2026

🤍 Η πρώτη ώρα είναι ευθύνη όλων μας.
Η Πρώτη Ώρα Αγκαλιά αποτελεί τεκμηριωμένη πρακτική φροντίδας, με καθοριστική συμβολή:

• στην ομαλή προσαρμογή του νεογνού
• στην επιτυχή έναρξη του θηλασμού
• στη διαμόρφωση της πρώιμης σχέσης γονέα–βρέφους

Η εφαρμογή της δεν εξαρτάται μόνο από την πρόθεση των γονέων, αλλά από τα συστήματα φροντίδας και τους επαγγελματίες υγείας που τα υποστηρίζουν.

📣 Καλούμε τους επαγγελματίες υγείας να στηρίξουν ενεργά την καμπάνια
«Πρώτη Ώρα Αγκαλιά», συμβάλλοντας στην ενημέρωση, την ενσωμάτωση και την προάσπιση αυτής της πρακτικής στην καθημερινή κλινική φροντίδα.

🔗 Μάθετε περισσότερα & αξιοποιήστε το διαθέσιμο υλικό:
https://galaxiasibclc.gr/kampania-proti-ora-agkalia.html

Η πρώτη ώρα δεν είναι λεπτομέρεια φροντίδας.
Είναι δείκτης ποιότητας.
Ενημερωθείτε, μοιραστείτε το μήνυμα και συμβάλετε ώστε κάθε οικογένεια να έχει αυτή την τόσο σημαντική αρχή.

#ΠρώτηΏραΑγκαλιά
#ΜαζίΑπόΤηνΑρχή

22/05/2026

🤍 Γιατί να επικοινωνήσεις με μια Μαία – Σύμβουλο Γαλουχίας IBCLC;
Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και οι πρώτες μέρες με το μωρό φέρνουν μαζί τους χαρά, αλλά και πολλές ερωτήσεις, αλλαγές και συναισθήματα.
Και πολλές φορές, αυτό που χρειάζεσαι περισσότερο δεν είναι «άλλη μία συμβουλή».
Είναι ένας άνθρωπος δίπλα σου.

Μια Μαία – Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC μπορεί να σε στηρίξει:
▫️ Στην προετοιμασία για τον τοκετό και τις επιλογές σου
▫️ Στην πρώτη ώρα με το μωρό και την έναρξη του θηλασμού
▫️ Στην πορεία του θηλασμού και σε πιθανές δυσκολίες
▫️ Στις απορίες, τις αγωνίες και τις αλλαγές της λοχείας
▫️ Στην προσαρμογή στον νέο σου ρόλο ως μητέρα
▫️ Στις στιγμές που χρειάζεσαι καθοδήγηση, ενδυνάμωση ή απλώς κάποιον να σε ακούσει

Αλλά πάνω απ’ όλα…
🤍 Για να έχεις έναν άνθρωπο που θα σε ακούσει πραγματικά.
Που θα σε δει με σεβασμό και κατανόηση.
Που θα σταθεί δίπλα σου χωρίς να σου πει πώς “πρέπει” να είσαι.
Η μητρότητα δεν χρειάζεται να βιώνεται μόνη.
Η υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαφορά.

#Μαία #ΥποστήριξηΘηλασμού
#Εγκυμοσύνη #Τοκετός #Λοχεία
#ΜητρότηταΜεΤρυφερότητα #ΝέαΜαμά
#ΟυρανίαΚωνσταντάτου #ΜαίαΟυρανία
#ΔίπλαΣας #ΜητρικόςΘηλασμός

10/05/2026

🌷 Γιορτή της Μητέρας
Μητέρα δεν είναι η τελειότητα.
Είναι η παρουσία.

Είναι τα χέρια που αγκαλιάζουν,
η καρδιά που ανησυχεί,
η δύναμη που συνεχίζει ακόμη και στις πιο κουρασμένες μέρες.

Είναι οι νύχτες χωρίς ύπνο,
οι στιγμές αμφιβολίας,
οι μικρές καθημερινές πράξεις αγάπης που συχνά μένουν αόρατες.

Σήμερα, ας θυμηθούμε κάτι σημαντικό:
μια μητέρα δεν χρειάζεται να τα κάνει όλα τέλεια για να είναι αρκετή.
Αρκεί που είναι εκεί.
Με αγάπη, φροντίδα και όλη την αλήθεια της. 🤍

Χρόνια πολλά σε όλες τις μητέρες.
Σε εκείνες που κρατούν μωρά στην αγκαλιά τους,
σε εκείνες που περιμένουν,
σε εκείνες που μεγαλώνουν παιδιά κάθε ηλικίας,
και σε εκείνες που προσφέρουν μητρική φροντίδα με τόσους διαφορετικούς τρόπους.

#ΓιορτήΤηςΜητέρας #Μητέρα
#ΜητρότηταΜεΤρυφερότητα
#ΜαμάΚαιΜωρό #Θηλασμός
#ΟυρανίαΚωνσταντάτου #ΜαίαΟυρανία
#ΔίπλαΣας

10/05/2026

08/05/2026

Αύριο σας περιμένουμε στο 4o Rebirth Festival!
Παρέα θα κάνουμε το εργαστήριο Πρώτων Βοηθειών για Βρέφη και Παιδιά
Γνώσεις που εύχομαι να μη χρειαστούν ποτέ, αλλά αξίζει όλοι οι γονείς και φροντιστές να γνωρίζουμε.
Θα χαρώ να σας δω στο 4o Rebirth Festival, στο Πεδίον του Αρεως

✨ Πρώτες Βοήθειες για βρέφη και παιδιά✨

Μαθαίνουμε τις βασικές απαραίτητες ικανότητες απόκρισης σε επείγουσες καταστάσεις με το βρέφος ή το παιδί μας. Ο κύριος προσανατολισμός του εργαστηρίου είναι η καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση και η αντιμετώπιση της πνιγμονής.

💐4o Rebirth Festival
🗓️Σάββατο 9 Μαΐου 2026
📌Πεδίον του Άρεως
🌟Ενωση Ανεξάρτητων Μαιών Ελλάδος και Δίκτυο για το Σεβασμό στη Γέννα

Με Constantatou Ourania

19/04/2026

Kangaroo mother care means holding a small or preterm baby skin-to-skin and exclusive breastfeeding.

It dramatically improves health outcomes while meeting baby’s needs for:
💕 warmth
💕 nutrition
💕 stimulation
💕 safety
💕 love

11/04/2026

🌸 Καλό Πάσχα

Το Πάσχα είναι μια υπενθύμιση.
Ότι μετά από κάθε δυσκολία, έρχεται το φως.

Στη μητρότητα, αυτό το φως μπορεί να είναι ένα χαμόγελο,
μια ήρεμη στιγμή,
μια αγκαλιά που τα χωράει όλα.

Εύχομαι αυτές οι ημέρες να σου φέρουν
γαλήνη, ξεκούραση και μικρές στιγμές σύνδεσης
με τον εαυτό σου και τους ανθρώπους που αγαπάς.

Κι αν η καθημερινότητα παραμένει απαιτητική,
θυμήσου πως κάνεις ήδη πολλά.
Και αυτό είναι αρκετό. 🤍

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα,
με υγεία, αγάπη και τρυφερότητα σε κάθε στιγμή.

#ΚαλόΠάσχα #ΚαλήΑνάσταση
#Μητρότητα #ΜαμάΚαιΜωρό
#ΑγάπηΚαιΦροντίδα
#ΟυρανίαΚωνσταντάτου #ΜαίαΟυρανία
#ΔίπλαΣας

09/04/2026

Το 17ο Ετήσιο Συνέδριο Θηλασμού του Συλλόγου «Γαλαξίας» στη Θεσσαλονίκη ήταν ένα τριήμερο γεμάτο γνώση, ανταλλαγή εμπειριών και ουσιαστικές συναντήσεις.

Είχα τη χαρά να συμμετέχω ως ομιλήτρια και μέλος προεδρείου, σε έναν θεσμό που εδώ και χρόνια ενώνει επαγγελματίες υγείας γύρω από έναν κοινό στόχο:
να στηρίξουμε τον θηλασμό με σεβασμό, επιστημονική τεκμηρίωση και συνεργασία.

Περισσότερο όμως από τις ομιλίες και τις επιστημονικές συζητήσεις, αυτό που κρατώ είναι οι άνθρωποι.
Οι συνάδελφοι, οι αγκαλιές, οι κουβέντες στους διαδρόμους, η κοινή επιθυμία να εξελισσόμαστε και να προσφέρουμε καλύτερη φροντίδα στις μητέρες και τα μωρά.

Γιατί ο θηλασμός δεν είναι μόνο γνώση.
Είναι σχέση.
Και αυτή τη σχέση τη χτίζουμε μαζί. 🤍

#Θηλασμός #ΣυνέδριοΘηλασμού #Γαλαξίας
#ΣυνεχιζόμενηΕκπαίδευση
#ΜαίαΟυρανία #ΟυρανίαΚωνσταντάτου
#ΜητρότηταΜεΣεβασμό #ΔίπλαΣας
#Θεσσαλονίκη

05/04/2026

🌿 Νηστεία & Θηλασμός

Αν σκέφτεσαι να νηστέψεις ενώ θηλάζεις, είναι απόλυτα φυσικό να αναρωτιέσαι αν αυτό επηρεάζει το μωρό σου.

Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σου είναι φτιαγμένο να προστατεύει το μωρό σου.
Το μητρικό γάλα παραμένει θρεπτικό και επαρκές, ακόμη κι όταν η διατροφή σου αλλάζει.

💛 Αυτό που έχει σημασία:

▫️ Η παραγωγή γάλακτος εξαρτάται κυρίως από το πόσο συχνά και αποτελεσματικά θηλάζει το μωρό — όχι από συγκεκριμένες τροφές.
▫️ Δεν χρειάζεται να αποκλείεις τροφές «προληπτικά», εκτός αν υπάρχει λόγος.
▫️ Μια νηστεία μπορεί να είναι ασφαλής, αρκεί να υπάρχει ποικιλία και επάρκεια στη διατροφή σου.
▫️ Άκου το σώμα σου — η κούραση, η έντονη πείνα ή η εξάντληση είναι σημάδια που αξίζει να λάβεις υπόψη.
▫️ Η ενυδάτωση είναι σημαντική — πίνε νερό σύμφωνα με τη δίψα σου.

Η νηστεία δεν χρειάζεται να γίνει πίεση.
Μπορεί να είναι μια συνειδητή επιλογή — με σεβασμό στις ανάγκες σου.

Και αν κάποια στιγμή νιώσεις ότι δεν σου ταιριάζει αυτή την περίοδο,
έχεις κάθε δικαίωμα να προσαρμοστείς.

Ο θηλασμός χρειάζεται φροντίδα.
Και η φροντίδα ξεκινά από εσένα. 🤍

#Θηλασμός #Νηστεία #Σαρακοστή
#ΔιατροφήΘηλάζουσας #ΜητρικόΓάλα
#ΜητρότηταΜεΙσορροπία #ΟυρανίαΚωνσταντάτου
#ΜαίαΟυρανία #ΔίπλαΣας