Somaygies

Somaygies www.somaygies.gr We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons.

Καλωσήρθατε στη σελίδα του Σώμα Υγιές! Είμαστε 20 χρόνια ενεργοί στον χώρο της διατροφής έχοντας βοηθήσει περισσότερα από 3000 άτομα για απώλεια βάρους, αθλητική διατροφή, κλινικές παθήσεις, συντήρηση βάρους και διατροφή για στάδια ζωής! Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς.

Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.

Έχετε ακούσει για τη Νόσο του Crohn; Είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το έντερο και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τ...
23/09/2025

Έχετε ακούσει για τη Νόσο του Crohn; Είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το έντερο και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Πολλοί τη συγχέουν με απλή δυσπεψία ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/qk7plkHhIl4
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

🔥 Θέλεις να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά; Η απάντησ...
21/09/2025

🔥 Θέλεις να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά; Η απάντηση βρίσκεται στη σωστή διατροφή και στον τρόπο που τροφοδοτείς τον οργανισμό σου ✨

⚡ Ορισμένες επιλογές τροφών συμβάλλουν στην αύξηση της θερμογένεσης, δηλαδή της φυσικής διαδικασίας με την οποία το σώμα καίει θερμίδες.
💧 Άλλες ενισχύουν τον κορεσμό, βοηθώντας σε να αποφύγεις τσιμπολογήματα και περιττές θερμίδες.
💪 Κάποιες δρουν σαν «ενεργειακοί σύμμαχοι», υποστηρίζοντας την άσκηση και την καθημερινή σου ζωντάνια.

Το πιο σημαντικό; Η καύση λίπους δεν είναι sprint αλλά μαραθώνιος 🏃‍♀️. Με συνέπεια, ποιοτική διατροφή και ισορροπία, το σώμα σου μπορεί να λειτουργήσει στο μέγιστο!

✨ Αγάπησε τη διαδικασία, όχι μόνο το αποτέλεσμα. Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη βοήθεια στην προσπάθεια σου!

#διατροφή #απώλειαβαρους #διαιτολόγος #δίαιτα

Το δεκατιανό είναι απαραίτητο για να διατηρήσει το παιδί ενέργεια και συγκέντρωση στο σχολείο. Ένα σωστό σνακ πρέπει να ...
16/09/2025

Το δεκατιανό είναι απαραίτητο για να διατηρήσει το παιδί ενέργεια και συγκέντρωση στο σχολείο. Ένα σωστό σνακ πρέπει να είναι θρεπτικό, εύκολο στη μεταφορά και φυσικά νόστιμο.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=Mn9KjNGVNRo
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

14/09/2025

Έφτασε ο Σεπτέμβρης! Είσαι έτοιμος για τη μεγάλη αλλαγή στο σώμα σου; Έχεις:
✅ το κίνητρο
✅τη διάθεση
✅ την κατάλληλη προετοιμασία αλλά και
✅ τη σωστή καθοδήγηση
για να τα καταφέρεις;

👉Δες πώς μπορείς να πετύχεις το στόχο σου καλύτερα, μακροπρόθεσμα, χωρίς ακρότητες και με μια ολιστική προσέγγιση!

👉Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο και τεχνική!

👉Άλλαξε την προσέγγιση σου, βελτίωσε τον τρόπο σκέψης σου για να τα καταφέρεις οριστικά!!!

somaygies.gr/booknow


Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ειδικά για τα παιδιά που χρειάζονται ενέργεια για μάθηση και παιχνίδι...
09/09/2025

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ειδικά για τα παιδιά που χρειάζονται ενέργεια για μάθηση και παιχνίδι. Παρακάτω θα βρεις 5 πρωτότυπες, γρήγορες και θρεπτικές ιδέες που μπορούν να ετοιμαστούν εύκολα πριν το σχολείο.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/b7wL0TQOdeI
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια από τις πιο κοινές ενδοκρινολογικές διαταραχές. Και όμως, παραμένει παρεξηγημένος. Είναι η ...
02/09/2025

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια από τις πιο κοινές ενδοκρινολογικές διαταραχές. Και όμως, παραμένει παρεξηγημένος. Είναι η κατάσταση όπου ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, δηλαδή δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες – και αυτό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα: από το βάρος και την ενέργεια μέχρι τη διάθεση και το δέρμα.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/11lEXQ9wxjE
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Καλή αρχή, καλό φθινόπωρο και επικοδομητικά διαιτολογικά προγράμματα με όμορφα αποτελέσματα και λύσεις για τις διατροφικ...
02/09/2025

Καλή αρχή, καλό φθινόπωρο και επικοδομητικά διαιτολογικά προγράμματα με όμορφα αποτελέσματα και λύσεις για τις διατροφικές σου ανάγκες!!!

Είμαστε εδώ, στο Somaygies με 25 έτη προϋπηρεσίας έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε εξατομικευμένα οτιδήποτε διαιτολογικό σε απασχολεί!
👉Κλείσε το ραντεβού σου άμεσα ΕΔΩ
somaygies.gr/booknow


27/08/2025

🥗✨ Η φρουτοσαλάτα δεν είναι απλώς ένα ελαφρύ σνακ — είναι ένας πολύχρωμος θησαυρός γεμάτος ενέργεια, γεύση και υγεία 🌈💛
Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά 💪🍊, ενισχύει το ανοσοποιητικό 🛡️, χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα ✨ και βελτιώνει την πέψη 🍃.
Ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας ⏰ — από το πρωινό μέχρι το απογευματινό σου διάλειμμα — προσφέρει γλυκιά απόλαυση χωρίς ενοχές 🍓🍇.
Δροσερή, φρέσκια και γεμάτη χρώμα, η φρουτοσαλάτα είναι ο πιο νόστιμος τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου και να ανεβάζεις τη διάθεσή σου 🌞💖

#φρουτοσαλάτα #υγιεινήδιατροφή

Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία, το σώμα μας ζητά ανάλαφρες, δροσιστικές τροφές – αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσι...
26/08/2025

Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία, το σώμα μας ζητά ανάλαφρες, δροσιστικές τροφές – αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσουμε τη θρέψη. Υπάρχουν τροφές που κάνουν διπλή δουλειά: σε δροσίζουν και σε φροντίζουν από μέσα προς τα έξω.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/5osRNzqYNMs?si=uLl-YDW_IQ7_xYuI
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Οι διακοπές είναι για να ξεκουραστείς, να γεμίσεις ήλιο, στιγμές και… γεύσεις. Όμως το φαγητό, που θα έπρεπε να είναι απ...
21/08/2025

Οι διακοπές είναι για να ξεκουραστείς, να γεμίσεις ήλιο, στιγμές και… γεύσεις. Όμως το φαγητό, που θα έπρεπε να είναι απόλαυση, πολλές φορές συνοδεύεται από ενοχές:
“Μήπως το παράκανα;”, “Χάλασα τη διατροφή μου;”,
“Δεν έπρεπε να φάω τόσο”. Ήρθε η ώρα να αφήσεις τις τύψεις στην πόλη. Το φαγητό στις διακοπές δεν είναι εμπόδιο. Είναι μέρος της χαράς σου, της ενέργειάς σου και της σχέσης σου με τον εαυτό σου.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/pY6THWq-BWQ
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

🌊☀️ Η παραλία είναι συνώνυμο με χαλάρωση, ήλιο και ελευθερία… αλλά και με σωστή φροντίδα του εαυτού μας 🌿.Η διατροφή εκε...
18/08/2025

🌊☀️ Η παραλία είναι συνώνυμο με χαλάρωση, ήλιο και ελευθερία… αλλά και με σωστή φροντίδα του εαυτού μας 🌿.
Η διατροφή εκεί δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το κλειδί είναι η ισορροπία ⚖️: ελαφριές επιλογές που σε κρατούν ανάλαφρο, ενυδάτωση που σε αναζωογονεί 💧 και μικρά γεύματα που σου δίνουν ενέργεια χωρίς να σε βαραίνουν ✨.

Σκέψου την παραλία σαν μια ευκαιρία να ακούσεις το σώμα σου 🧘‍♀️: τρως όταν πεινάς, πίνεις νερό συχνά και απολαμβάνεις κάθε στιγμή με επίγνωση 🌞. Έτσι, νιώθεις γεμάτος ενέργεια για βουτιές 🏖️, παιχνίδια 🏐 και ατέλειωτες ώρες κάτω από τον ήλιο 🌺.

Η σωστή διατροφή στην παραλία δεν είναι περιορισμός – είναι τρόπος να ζεις το καλοκαίρι στο φουλ, με υγεία και ζωντάνια 🌈.

#διατροφή #παραλία #καλοκαίρι #υγεία #ενέργεια

Μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος, όμως τα βατόμουρα και τα μύρτιλλα κρύβουν μέσα τους τεράστια διατροφική αξία. Ανήκουν ...
12/08/2025

Μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος, όμως τα βατόμουρα και τα μύρτιλλα κρύβουν μέσα τους τεράστια διατροφική αξία. Ανήκουν στην οικογένεια των μούρων, με πλούσιο χρώμα, γλυκόξινη γεύση και έντονη αντιοξειδωτική δράση.Τα συναντάμε σε smoothies, γιαούρτια, πρωινά μπολ και υγιεινά γλυκίσματα – και όχι άδικα: είναι superfoods με πολλά οφέλη για την υγεία, το δέρμα, το έντερο και την καρδιά.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/uxlR-5BfjFU
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Address

Kωνσταντινουπόλεως 22 και Γρηγορίου Λαμπράκη 315
Nikaia
18451

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Wednesday 15:00 - 20:30
Thursday 09:00 - 12:00
16:30 - 20:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Somaygies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Somaygies:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς. Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.