Νεκτάρ Τουμανιάν Ψυχολόγος, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια

07/05/2025

~χρησιμος "οδηγός" για ζευγάρια - και όχι μόνο~

Το ζητούμενο στις διαπροσωπικές σχέσεις δεν είναι να αποφεύγονται οι συγκρούσεις και οι καβγάδες.
Ζητούμενο είναι, με αφορμή κάποιον καβγά, να μπορούμε να καταλαβαίνουμε καλύτερα ο ένας την ανάγκη του άλλου και να συνδεόμαστε σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

18/09/2024

Καμιά φορά τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά...

Σύνδεση απλά υπάρχοντος ο ένας μαζί με τον άλλον 🌸

24/01/2024

Το "γονεϊκό βλέμμα" ως καθρέφτης στη συγκρότηση εαυτού

Εδώ και πολύ καιρό έχω συγκρατήσει μια φράση από ένα βιβλίο του Εριχ Φρομ που έλεγε «Τ ο βλέμμα του γονέα, είναι ο καθρέφτης...

08/01/2024

Ευγενική υπενθύμιση για το νέο έτος μέσα από τα λόγια της εξαιρετικής Rupi Kaur. 🙏🌷
Ισχύει και αντίστροφα...

Καλή χρονιά με υγεία, φροντίδα και αγάπη ❤️

08/12/2023

Τα συναισθήματα υπάρχουν για να μας βοηθήσουν να καταλαβαίνουμε τον εσωτερικό μας κόσμο και να επικοινωνούμε μηνύματα στους άλλους. Μας βοηθούν να συνδεόμαστε με τους άλλους και καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας. Η επαφή με τα συναισθήματα, μας βοηθά να έχουμε μεγαλύτερη ενημερότητα για τις ανάγκες μας, για το αν καλύπτονται και για το τι χρειάζεται να κάνουμε ή να επικοινωνήσουμε στον εαυτό μας και τους άλλους.
Δεν είναι πάντα εύκολη η επαφή με τα συναισθήματα. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βάλουν τα συναισθήματα τους σε λόγια, άλλοι έχουν μάθει να συμπυκνώνουν τα συναισθήματα τους σε κάποια βασικά - πχ. θυμός, χαρά, λύπη, που για κάποιους λόγους κυριαρχούσαν στο μεγάλωμά τους, ή και να τα μετατρέπουν σε λογική και σε κάτι πρακτικό.

Η παρακάτω εικόνα μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε πως ένα συναίσθημα μπορεί να έχει πολλές και διαφορετικές αποχρώσεις. 🎨🖌️

«Πώς νιώθεις;» μας ρωτάνε (καμιά φορά).

Και δεν ξέρουμε να απαντήσουμε.

Λες και είμαστε συναισθηματικά αναλφάβητοι.

Πολλές φορές απαντάμε μόνο 2-3 βασικά συναισθήματα όπως θυμό, στενοχώρια, χαρά.

Δεν ξέρουμε γιατί τα συναισθήματα μαθαίνονται και αναγνωρίζονται από μωρό.

Και οι προηγούμενες γενιές έβαζαν πολλές φορές τα συναισθήματα στο πλάι για να εστιάσουν στα πρακτικά. Νομίζαμε κιόλας ότι δείχνοντας τα συναισθήματα μας, θα είμαστε πιο ευάλωτοι.

Μόνο που γνωρίζουμε πια σίγουρα ότι δεν μπορεί να ευτυχήσει κάποιος αν δεν ξέρει τι συμβαίνει μέσα του.

Και ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ίσως αυτή που θα μας σώσει στο μέλλον, τώρα που ήρθε και η τεχνητή νοημοσύνη.

Δεν γίνεται να κρυφτείς από τον εαυτό σου.

Όποτε μπορούμε να εξοικειωθούμε με τις ποικιλίες των συναισθημάτων για να ασχοληθούμε λίγο με το μέσα μας... και να επικοινωνούμε καλύτερα…

Αυτή η ρόδα μπορεί να μας δώσει συναισθηματική τροφή.

——————————-

Ο τροχός σχεδιάστηκε από τον Koulanis, και αποτελεί μέρος συγγράμματος από τα σεμινάρια «Επιστροφή στο κέντρο»
Ανάρτηση από το 2021, επίκαιρη όμως και το 2023

———————————

Εσυ πώς νιώθεις τώρα; Διάλεξε ένα συναίσθημα & γράψτο στα σχόλια 💛🙏