Καραγιάννη Άννα, Ψυχοθεραπεύτρια - Δασκάλα Yoga

06/07/2025

«Στο άπειρο πορεύομαι, απ' το άπειρο ξεκίνησα, κέντρο του σύμπαντος και αθάνατος νόμιζα ο άμυαλος πως ήμουνα».

• Ομάρ Καγιάμ
Πέρσης Φιλόσοφος & Ποιητής

Και όταν ρωτάς τον Θανάση Παπακωνσταντίνου τι τον σοκάρει και τι τον συναρπάζει, πως "κοιτάει" τον κόσμο μεγαλώνοντας, απαντάει ότι τον σοκάρει η σκοτεινή πλευρά του ανθρώπου και τον συναρπάζει η φωτεινή. Βέβαια, ομολογεί ότι κυρίως σοκάρεται, γιατί, δυστυχώς, επικρατεί η σκοτεινή πλευρά. Η συνείδηση γίνεται ο φακός που μεγεθύνει είτε το καλό είτε το κακό εκ μέρους του ατόμου.

Το κακό που κάνουν τα ζώα σε άλλα ζώα, λέει, έχει μια αγαθότητα, προκύπτει μόνο από την ανάγκη τους, στην οποία τα οδηγεί η ίδια η φύση.
Στην περίπτωση του ανθρώπου, ακριβώς επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις γίνεται συνειδητά το κακό που κάνει, το κακό αυτό πολλαπλασιάζεται και γιγαντώνεται όποτε εκδηλώνεται.

Το ίδιο συμβαίνει όμως, πιστεύει, και με την καλοσύνη: κι αυτή πολλαπλασιάζεται, όταν εκφράζεται συνειδητά.

🙏🏻

✨ Ας προσπαθήσουμε να καλλιεργήσουμε και να χρησιμοποιήσουμε στην ζωή μας περισσότερο την φωτεινή μας πλευρά και να μειώσουμε τη βία άμεσα ή έμμεσα, εντός ή εκτός μας, το σκοτάδι και την φθορά, ψυχική και σωματική.

10/06/2025

Διακήρυξη Ελευθερίας

"Απ' ότι δείχνει να σε δένει ή να σου βάζει όρια, κήρυξε ελεύθερο τον εαυτό σου τώρα.
Τίποτα δεν υπάρχει στον έξω κόσμο,
ούτε άνθρωπος, ούτε συνθήκες, ούτε και συγκυρία καμιά που να μπορεί να σου στερήσει
την ελευθερία του πνεύματος. Είναι δική σου.

Αντί να εύχεσαι να 'σουν ελεύθερος
να ζούσες την ζωή σου διαφορετικά,
δέξου την αλήθεια ότι ετούτη τη στιγμή είσαι ελεύθερος. Ελεύθερος να αλλάξεις γνώμη, ελεύθερος να αλλάξεις την αντίληψη σου για τη ζωής, ελεύθερος να είσαι όλα όσα λαχταράς να είσαι.

Κάνε λοιπόν τη μέρα αυτή μέρα ελευθερίας, ελευθερίας πνευματικής.
Κύρηξε ελεύθερο τον εαυτό σου από έγνοια και από φόβο, απαλλαγμένο από την πίστη σου στην τύχη και στους περιορισμούς."

• Ποίημα από τον Σουάμι Σιβανάντα

🏵️

09/06/2025

Πρόγραμμα Μαθημάτων Γιόγκα
(Πόρτο Ράφτη)

🪷 Γιόγκα σημαίνει ένωση Σώματος και Νου.
Χρειάζεται να έχουμε ένα υγιές σώμα, χωρίς πόνους, ακαμψία, δυσφορία για να μπορέσουμε να ασχοληθούμε με το πνεύμα μας.

🪷 Ψυχοθεραπεία σημαίνει θεραπεία της Ψυχής. Χρειάζεται να έχουμε επαφή με τον εσωτερικό μας κόσμο, τα συναισθήματα, τις ποιότητες, τα βιώματα, τις σκέψεις μας, ώστε να είμαστε ολοκληρωμένοι και υγιείς άνθρωποι.

Όσο πιο ευλύγιστοι είμαστε σωματικά τόσο ευλύγιστοι είμαστε και ψυχικά...και το αντίθετο.

Σας περιμένω να συναντηθούμε σε κάποιο από τα δύο αυτά μονοπάτια...ή και στα δύο. 🙏🏻

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

* Προσφέρονται:

🌷Ομαδικά Μαθήματα Γιόγκα
(δια ζώσης & διαδυκτιακά)

🌷Ιδιαίτερα Μαθήματα Γιόγκα
(δια ζώσης & διαδυκτιακά)

🌷Ατομικές Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας
(δια ζώσης & διαδυκτιακά)
(η πρώτη συνεδρία γνωριμίας στη μισή τιμή)

Για πληροφορίες καλέστε στο 6982042321

01/06/2025

Η αγάπη ποτέ δεν πληγώνει

«Αν αισθάνεστε ότι έχετε πληγωθεί από την αγάπη, είναι κάτι άλλο μέσα σας, όχι η ιδιότητα σας να αγαπάτε, που αισθάνεται πληγωμένο. Ο ανθρώπινος νους είναι έξυπνος, πανούργος, εξαπατά τους άλλους και τον εαυτό του. Το μυαλό βάζει όμορφες ετικέτες σε άσχημα πράγματα, προσπαθεί να καλύψει τις πληγές σας με λουλούδια.

Η αγάπη μπορεί να είναι αληθινή μόνο εάν δεν κρύβεται εγωισμός πίσω της. Διαφορετικά μετατρέπεται απλώς σε ένα παιχνίδι επικράτησης του ισχυρότερου. Έτσι, δημιουργούνται οι ανταγωνισμοί και οι συγκρούσεις και εκμεταλευόμασυε κάθε ευκαιρία για να βλάψουμε ο ένας τον άλλον.

Η αγάπη στην αγνότερη μορφή της είναι ένα μοίρασμα χαράς. Δεν ζητάει τίποτε σε αντάλλαγμα, δεν προσδοκά τίποτα. Η χαρά σου είναι να δώσεις, όχι να πάρεις. Η αγάπη είναι ένα πνευματικό φαινόμενο.»

• Osho

✨ Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει η πεποίθηση ότι η αγάπη πονάει, τραυματίζει, πληγώνει. Είναι μια τόσο λάθος πεποίθηση που χρειάζεται σιγά σιγά να αρχίζει να αλλάζει. Και θα αλλάξει μόνο από εμάς, από τον καθένα μας ατομικά. Η αγάπη είναι φως, είναι ήλιος, είναι κινητήριος δύναμη, δίνει ζωή και "ανθίζει" οτιδήποτε γύρω της.

✨ Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να αγαπήσουμε, με την πραγματική έννοια της αγάπης, λίγο περισσότερο τον εαυτό μας και σιγά σιγά να δώσουμε αγάπη σε οτιδήποτε έχουμε ανάγκη γύρω και έξω από εμάς. Αγάπη σημαίνει ελευθερία. Ό,τι αγαπάω το αφήνω και ελεύθερο. Μόνο έτσι η αγάπη είναι αγνή, αληθινή και καθαρή, αλλιώς φοριέται με διάφορα άλλα πέπλα γύρω της που την σκοτεινιάζουν και την μαυρίζουν.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🌷

25/05/2025

Η Συνήθεια της Δράσης

«Σοφία είναι να ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, ικανότητα είναι να ξέρεις πως να το κάνεις και αρετή είναι να το κάνεις. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη, πλούσια και ουσιαστική ζωή. Το αληθινό πρόβλημα είναι ότι δεν κάνουμε αυτό που ξέρουμε ότι πρέπει να κάνουμε.

Η γνώση είναι δύναμη. Διαφωνώ. Η γνώση δεν είναι δύναμη. Η γνώση είναι εν δυνάμει δύναμη. Μεταμορφώνεται σε ενεργή δύναμη μόνο τη στιγμή που αποφασίζεις να την εφαρμόσεις στην πράξη. Απο τη στιγμή που η δράση γίνεται συνήθεια, όσο περισσότερες θετικές δράσεις αναλαμβάνεις, τόσο περισσότερες θα θέλει να αναλάβεις.

Συχνά περνάμε τις ημέρες μας περιμένοντας να εμφανιστεί μπροστά μας το ιδανικό μονοπάτι. Ξεχνάμε ότι τα μονοπάτια ανοίγονται μπροστά μας ενόσω βαδίζουμε και όχι ενόσω περιμένουμε.»

• Robin Sharma

✨ Πολύ συχνά γνωρίζουμε τι μας κάνει καλό και ταυτόχρονα τι δεν μας κάνει καλό στην ζωή μας. Το πρόβλημα κάποιες φορές είναι πως ενώ έχουμε αυτή τη γνώση, εμμένουμε να κάνουμε και να δίνουμε ενέργεια σε αυτά που δεν μας κάνουν καλό και να απομακρυνόμαστε από αυτά που μας κάνουν καλό. Γιατί;

✨ Χρειαζόμαστε περισσότερη θετική δράση στη ζωή μας. Δράση η οποία θα μας φέρει πίσω τα οφέλη και τους καρπούς της.
Κυρίως τις πιο δύσκολες και σκοτεινές μέρες, όπου ο "θόρυβος" μέσα στο νου μας, μας λέει πως δεν θα τα καταφέρουμε, δεν είμαστε ικανοί, δεν μπορούμε. Εκεί είναι που χρειάζεται ακόμα περισσότερο η δύναμη και η προσπάθεια ώστε να συνεχίσουμε το μονοπάτι μας και να κάνουμε τα όνειρα μας πραγματικότητα μέσα από τη συνεχή προσπάθεια και καλλιέργεια.

Λιγότερα "δεν μπορώ" και περισσότερα "μπορώ" στην ζωή μας.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

💮

21/05/2025

Δηλώστε Συμμετοχή 🙏🏻

Σας περιμένω

Hatha yoga, Pilates mat, Aerial yoga, Gentle Hatha yoga, Vinyasa Krama, Yin yoga, Mindful Vinyasa, Workshops

05/05/2025

Μικρός και Μεγάλος Εαυτός

«Υπάρχουν δύο πλευρές στους ανθρώπους. Η μια είναι η ζωώδης φύση μας, που αποτελείται απ' τις ελπίδες και τις επιθυμίες μας• η άλλη είναι η ουσία μας, εκεί απ' όπου έρχεται η θρέψη του πνεύματός μας.

Η ουσία μας λαχτάρα διαρκώς τη σοφία να συναντήσει το Θείο. Έτσι, ενώ η ζωώδης φύση μας απεγνωσμένα προσπαθεί ν' αποδράσει από το Θείο, η ουσία μας κάθε φορά δραπετεύει από τον υλικό κόσμο.»

• Ρούμι
Πέρσης Ποιητής

✨ Στη γιόγκα οι δύο αυτές έννοιες παρουσιάζονται ως ο Μικρός και ο Μεγάλος Εαυτός. Ο μικρός εαυτός είναι εκείνος που θα φάει, θα κοιμηθεί, θα εργαστεί, θα δημιουργήσει σχέσεις, θα θυμώσει, θα αντιδράσει με βία, θα φωνάξει, θα πει ψέματα, και οποιαδήποτε άλλη ενέργεια έχει χαμηλή δόνηση. Ο μεγάλος εαυτός είναι εκείνος που θα αγαπήσει άνευ όρων όλα τα πλάσματα, θα έχει ψυχραιμία, διαύγεια, κατανόηση συμπόνια, θα λειτουργεί με την αλήθεια και οποιαδήποτε άλλη ενέργεια έχει υψηλή δόνηση.

✨ Και οι δύο αυτές πλευρές μας είναι κομμάτι της ύπαρξής μας, απαραίτητες και συνδεδεμένες μεταξύ τους. Μέσα από την προσωπική μας όμως καλλιέργεια προσπαθούμε να αναπτύξουμε και να "μεγαλώσουμε" όλο και περισσότερο τον μεγάλο μας εαυτό, μέσα από την γιόγκα, την παιδεία, την γνώση, την τέχνη, την αυτοπαρατήρηση και την καλλιέργεια τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος.

✨ Όσο περισσότερο συντονιζόμαστε με τον μεγάλο μας εαυτό και τον ενσωματώνουμε στην ζωή μας τόσο πιο ήρεμοι και ευτυχισμένοι είμαστε. Η ζωή μας έχει ποιότητα και ομορφιά. Βρίσκουμε όλο και περισσότερο τον Θεό μέσα,
τον αληθινό μας εαυτό.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🪷

• Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία •
• Vinyasa Krama Yoga •
• Hatha Flow Yoga •

📍 Αθήνα
(Μοναστηράκι)
(Νέα Χαλκηδόνα)

📍 Πόρτο Ράφτη

25/04/2025

Η Κατανόηση του Φόβου

Πώς μπορεί να ελεγχθεί ή να εξαλειφθεί εντελώς ο φόβος;

«Ο φόβος δεν μπορεί να εξαλειφθεί ολοκληρωτικά, δεν μπορεί να ελεγχθεί, μόνο να κατανοηθεί μπορεί. Η κατανόηση είναι η λέξη-κλειδί. Και μόνο η κατανόηση φέρνει τη μετάλλαξη, τίποτε άλλο. Εάν προσπαθήσεις να ελέγξεις τον φόβο σου, εκείνος θα συνεχίσει να απωθείται, θα μπει βαθιά μέσα σου.

Ο φόβος δεν μπορεί να εξαλειφθεί επειδή ο φόβος περιέχει ένα είδος ενέργειας• και καμία ενέργεια δεν μπορεί να καταστραφεί. Ο φόβος δημιουργεί ενέργεια, ο φόβος είναι ενέργεια. Δεν μπορείς να καταστρέψεις τίποτα, να αλλάξεις μόνο τη μορφή του μπορείς.

Τι πρέπει να γίνει;
Πρέπει να κατανοήσεις τον φόβο. Τι είναι ο φόβος; Πώς εκδηλώνεται; Από πού προέρχεται; Ποιο είναι το μήνυμα του;
Κοίτα μέσα του. Χωρίς κριτική• μόνο τότε θα τον κατανοήσεις. Μην τον βλέπεις ως εχθρό σου. Ο φόβος είναι μια πραγματικότητα. Μόνο μέσω της κατανόησης μπορεί να μεταμορφωθεί.»

° Osho

✨ Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που ενυπάρχει μέσα μας από τα πρώτα στάδια της ζωής μας με σκοπό να μπορούμε να προστατευτούμε από συνθήκες και καταστάσεις που είναι επικίνδυνες για εμάς. Είναι ένα μήνυμα, μία μορφή άμυνας. Αυτός είναι ο υγιής φόβος, ο φόβος της ανθρώπινης φύσης και ύπαρξης.

✨ Στην πορεία της ζωής μας όμως, ο φόβος ξεκινάει να αλλάζει μορφή, να μεγαλώνει και απλώνεται, δημιουργώντας επίκτητους φόβους, όπως ο φόβος του θανάτου, της απώλειας, της απόρριψης, της κριτικής, της μη αποδοχής, της έκθεσης κ.τ.λ.

Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για αυτούς τους φόβους, οι οποίοι μας απομακρύνουν συχνά από την ζωή, τα όνειρα, τα θέλω και τις ανάγκες μας, είναι να τους κατανοήσουμε, να βουτήξουμε μέσα τους και να ανακαλύψουμε το μήνυμα τους. Μόνο έτσι θα συνδεθούμε με τον πραγματικό μας εαυτό και ίσως καταφέρουμε να τους αποδομήσουμε και να τους υπερβούμε, με αγάπη, κατανόηση και αποδοχή.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

💮

22/04/2025

Θέλω και Επιθυμίες

«Μπορούμε να κάνουμε την ζωή μας να είναι μαγική. Να αλλάζουμε αυτά που κάνουμε κατά πώς θέλουμε. Αρκεί βέβαια να ξέρουμε τι θέλουμε. Τι θέλουμε και όχι τι επιθυμούμε.

Αυτά που θέλουμε είναι χρειώδη. Απαραίτητα. Και χωρίζονται σε υλικά και πνευματικά. Θέλω, έχω ανάγκη, μου είναι απαραίτητος ο καθαρός αέρας, η καλή τροφή, το φως, η ασφάλεια, η μόρφωση, η εργασία, η ισορροπία, η αναψυχή, η υγεία, η φαντασία, η πίστη, η δικαιοσύνη, η αλήθεια, η αντίληψη, η φιλία, η ηρεμία, η αγάπη.

Συχνότατα μπερδεύουμε τα μεν με τα δε και αγωνιζόμαστε για πράγματα μη απαραίτητα ενώ αδιαφορούμε για αλλά που είναι ουσιαστικά.

Μαγεία είναι η αλλαγή αντίληψης σχετικά με τα μεν και τα δε. Μαγεία είναι η λήψη καθαριστικών αποφάσεων, τόσο ισχυρών και αμετάκλητων, που αφορούν το τώρα, την ύπαρξη μας, τα θέλω μας, ώστε να μην επηρεάζονται από την συμμετοχή ή όχι των άλλων.»

• Αντώνιος Μελίβοιος
Δάσκαλος Γιόγκα

✨ Είναι σημαντικό αν αρχίσουμε να ξεχωρίζουμε την διαφορά ανάμεσα στα θέλω και τις επιθυμίες. Τα θέλω είναι κυρίως ποιότητες και είναι απαραίτητα και ίδια για όλους τους ανθρώπους.
Ποιος μπορεί να ζήσει χωρίς κάτι από τα παραπάνω;
Εν αντιθέσει, οι επιθυμίες είναι ατομικές και δείχνουν ένα μεγάλο κομμάτι της προσωπικότητας και του εαυτού. Γίνονται ο καθρέφτης του μέσα μας, του τρόπου που ζούμε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε.

✨ Ας προσπαθήσουμε λοιπόν, να έρθουμε πιο κοντά στα σημαντικά και στα απαραίτητα, τα θέλω, να τους δώσουμε την σημασία που χρειάζεται και σιγά σιγά οι επιθυμίες μας, να έρθουν και να τα εμπλουτίσουν, κάνοντάς μας καλύτερους και πιο πνευματικούς ανθρώπους, απομακρύνοντας μας από την ύλη, την σπατάλη, την κατανάλωση, την βία, την σύγκριση, την περιττή επιθυμία και πηγαίνοντας μας στην απλότητα και την πραγματική ευτυχία.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🏵️

12/04/2025

Η έννοια τους Συναισθήματος

«Το συναίσθημα είναι η απόκριση της κάθε ψυχής στο βίωμα της ύπαρξης - το βαθύ, πηγαίο αντανακλαστικό της. Είναι, επιπλέον, η ερμηνεία του κόσμου, κι αυτό που δίνει νόημα και αξία στις εμπειρίες των αισθήσεων. Είναι κάτι άπιαστο, ανεξιχνίαστο, ευμετάβλητο - ακόμα και παράλογο.

Το ανθρώπινο μυαλό, παλεύοντας να βάλει σε μια τάξη το εμπειρικό χάος, αρέσκεται να διαχωρίζει και να εξηγεί, να διαιρεί τον κόσμο σε διακριτές κατηγορίες. Μα το συναίσθημα ανθίσταται στις γενικεύσεις.

Ο διαχωρισμός σε θετικά και αρνητικά συναισθήματα είναι τεχνητός κι ανακριβής, διότι τα μεν φωλιάζουν συχνά μέσα στα δε. Η ευτυχία μπορεί να περιέχει τον φόβο της απώλειας της• το πένθος, στον πυρήνα του, μπορεί να κρύβει τη γλύκα της αγάπης που έλαβες απ' το χαμένο πρόσωπο.

Το συναίσθημα είναι η ποίηση του νου.»

° Αύγουστος Κορτώ
Έλληνας Συγγραφέας

✨ Το συναίσθημα είναι κίνηση ενέργειας. Ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται τον κόσμο μέσα απο τις αισθήσεις του, οι οποίες με την σειρά τους μας ανοίγουν των κόσμο των συναισθημάτων και των δονήσεων τους. Το συναίσθημα γίνεται η μητρική μας γλώσσα. Είναι πάντα εκεί, συνεχώς μέσα μας και γύρω από εμάς. Το μεγαλύτερο μέρος της ωρίμανσης και της καλλιέργειας μας, η παρατήρηση αυτών, ο διαχωρισμός και η αποδοχή τους.

✨ Ο όρος θετικά και αρνητικά είναι ένα όρος που διαχωρίζει και δεν επιτρέπει.
Ο όρος φωτεινά και σκοτεινά είναι ενας όρος που ξεχωρίζει πώς το κάθε συναίσθημα έχει την δική του δόνηση, το δικό του χρώμα και την δική του επιρροή στην ψυχή και στο σώμα μας.
Είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώνει κάθε συναίσθημα στην δυναμική του και μετά από την πορεία αυτή να κρατήσει αυτά που του δίνουν ενέργεια και να μαλακώσει αυτά που του καταναλώνουν ενέργεια.

Περισσότερη συζήτηση πάνω στα συναίσθημα θα υπάρξουν μέσα στις πρακτικές της γιόγκα.

Σας περιμένω με χαρά.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🪷

02/04/2025

Καλλιεργώντας την Πραότητα (Γαλήνη)

«Γαλήνη είναι η ηρεμία ή ψυχραιμία του νου. Είναι η ισορροπημένη ιδιοσυγκρασία. Η γαλήνη δεν έρχεται σε μία μέρα, ούτε σε μία εβδομάδα. Έρχεται όταν μπορείτε να ελέγχετε επιθυμίες και πόθους που παράγουν μονίμως ανησυχία. Η γαλήνη είναι σαν την επιφάνεια μιας ακίνητης λίμνης.

Γαλήνη είναι να είσαι ήρεμος εσωτερικά. Η γαλήνη προκύπτει από έναν ήσυχο νου που μας συνδέει με τις βαθύτερες πτυχές της συνειδητότητάς μας.

Για να φέρουμε την γαλήνη, χρειάζεται να περιορίσουμε τα βίαια συναισθήματα μας. Προσέχουμε ώστε οι σκέψεις μας, τα λόγια μας και οι πράξεις μας να είναι λιγότερο οδυνηρά.

Υπάρχουν τρεις όψεις του εαυτού μας: υπάρχει ο εαυτός που νομίζουμε ότι είμαστε, ο εαυτός που αφήνουμε τους άλλους να νομίζουν ότι είμαστε και ο πραγματικός μας εαυτός. Ο πραγματικός μας εαυτός είναι εκείνος με τον οποίο πρέπει να συνδεθούμε. Όταν είμαστε γαλήνιοι, τότε είμαστε εν ειρήνη με τον εαυτό μας. Γαλήνη είναι η εμπειρία μιας ολοκληρωμένης προσωπικότητας.»

"Θεέ μου, χάρισέ μου γαλήνη
για να αποδέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω,
θάρρος για να αλλάζω τα πράγματα που μπορώ,
και σοφία για να αναγνωρίζω την διαφορά."

° Σουάμι Σιβανάντα

✨ Αυτή την εβδομάδα επιστρέφουμε στις δεκαοχτώ ποιότητες που χρειάζεται να αναπτύξει και να καλλιεργήσει ο πνευματικός αναζητητής στο προσωπικό μονοπάτι της εξέλιξης του, εστιάζοντας στην Πραότητα. Το θεμέλιο των υπολοίπων ποιοτήτων, την ρίζα αυτών.

✨ Η Γαλήνη ξεκινά από το νου. Ο νους προκαλεί την σκέψη, η σκέψη το συναίσθημα και το συναίσθημα την συμπεριφορά. Είναι μία κυκλική διαδικασία. Οταν ο νους βρίσκεται σε σύγχυση, σε ένταση, σε ανισορροπία, όλη μας η ύπαρξη επηρεάζεται από αυτό και απομακρυνόμαστε όλο και περισσότερο από την γαλήνη.

* Πώς μπορώ να είμαι ένα και όχι τρία κομμάτια του εαυτού μου; Αυτό που είμαι, αυτό που νομίζω ότι είμαι και αυτό που δείχνω ότι είμαι να είναι ένα;
* Πώς μπορώ να βρω γαλήνη μέσα στη δυσφορία, στη δυσκολία, στην ανησυχία;
* Πώς μπορώ να βρω γαλήνη όταν πονάω, ότι θλίβομαι, όταν αγχώνομαι;

Σας περιμένω να αναρωτηθούμε μαζί όλα αυτά τα ερωτήματα και να προσεγγίσουμε την Πραότητα ξεκινώντας από την πρακτική μας.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🏵️

25/03/2025

Όταν μας επισκέπτεται η Μοναξιά

«Γιατί νιώθουμε μοναξιά;
Δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας γύρω μας. Αλλά ακόμη κι όταν ζούμε ανάμεσα σε άλλους, εξακολουθούμε να νιώθουμε μόνοι.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο Carl Rogers, ιδρυτή της Προσωποκεντρικής θεραπείας, φοβόμαστε ότι, αν δείξουμε στους άλλους ανθρώπους ποιοι πραγματικά είμαστε, αντί να μας αποδεχτούν, μπορεί να μας κρίνουν ή ακόμα και να μας απορρίψουν για τις ελλείψεις μας.

Παρόλο που θέλουμε να έχουμε βαθύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους και να είμαστε ανοιχτοί και δείχνουμε τον πραγματικό μας εαυτό, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οι άλλοι θα μας υποστηρίξουν. Ως εκ τούτου, αισθανόμαστε διστακτικοί στο να αφήσουμε τους ανθρώπους να μας δουν πραγματικά και συνεχίζουμε να φοράμε κοινωνικές μάσκες.

Όταν κρύβουμε τον πραγματικό μας εαυτό και αλληλεπιδράμε με τους ανθρώπους σε ένα ασφαλές και επιφανειακό επίπεδο, δεν διακινδυνεύουμε να μας επικρίνουν ή να μας πληγώσουν. Ωστόσο, αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε βαθείς και ουσιαστικούς δεσμούς, οπότε συχνά μένουμε με το αίσθημα της μοναξιάς στην καρδιά μας.»

° Haemin Sunim
Δάσκαλος του Ζεν

🌷 Στην Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία το συναίσθημα της Μοναξιάς είναι ένα από τα τέσσερα θεμελιακά και υπαρξιακά ζητήματα του ανθρώπου κατά τη πορεία της ζωής του. Η μοναξιά, σε σχέση με την μοναχικότητα είναι το να είσαι μόνος και να μην νιώθεις καλά με αυτό ενώ μοναχικότητα είναι το να είσαι μόνος και να νιώθεις γαλήνη.

🌷 Στην κοινωνία που ζούμε το αίσθημα της μοναξιάς είναι πολύ επίκαιρο και έντονο και ας βρισκόμαστε σε καθημερινές κοινωνικές, συντροφικές, οικογενειακές, επαγγελματικές σχέσεις και συναναστροφές. Φοβόμαστε να δείξουμε τον πραγματικό μας εαυτό και αυτό μας απομακρύνει από κάθε βαθιά σύνδεση.

🌷 Χρειάζεται να μάθουμε να είμαστε ολόκληροι σε κάθε σχέση, σε κάθε επαφή, σε κάθε συνθήκη, να "συστηνόμαστε" με όλα τα χρώματα της υπαρξιακής μας παλέτας, με κάθε πτυχή της προσωπικότητας μας, να αγκαλιάζουμε όλες μας τις πλευρές, αφήνοντας ελεύθερο τον εαυτό μας να συνδεθεί ουσιαστικά.

Η πρακτική και ο χώρος της γιόγκα είναι ένα μέρος όπου μπορεί κανείς να είναι ολόκληρος και ελεύθερος.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🪭