Δανάη Θεοφιλοπούλου, Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

13/05/2025

Το τραύμα δεν είναι πάντα το γεγονός που συνέβη, αλλά ο τρόπος που το μεταφράσαμε, εσωτερικεύσαμε και βιώσαμε. Σύμφωνα με τη θεωρία του τραύματος (Van der Kolk, 2014), επιλέγουμε ασυνείδητα ανθρώπους που βρίσκονται στο ίδιο τραυματικό επίπεδο με εμάς και συνδεόμαστε μέσω αυτών των τραυμάτων, δημιουργώντας δεσμούς μέσω των κοινών τραυμάτων μας.

Η «αγάπη» και η σύνδεση δεν έχουν σκοπό να θεραπεύσουν το τραύμα, αλλά να το φέρουν στην επιφάνεια, δίνοντάς μας την ευκαιρία να το επαναδιαπραγματευτούμε και να το επουλώσουμε. Η διαδικασία αυτή απαιτεί επίγνωση, ανάληψη ευθύνης και δράση (Herman, 1992).

🔸 Ψυχικό τραύμα ορίζεται ως ό,τι παρεμποδίζει την προσωπική και κοινωνική ανάπτυξη, κάνοντάς μας να νιώθουμε μειονεκτικά ή ανεπαρκείς. Μπορεί να είναι πραγματικό ή φανταστικό, αλλά η βιωματική αίσθηση είναι πάντα υποκειμενική και αληθινή. (Van der Kolk, 2014; Herman, 1992)

Αυτή η προσέγγιση ενθαρρύνει την αυτογνωσία και την ευθύνη, αναγνωρίζοντας ότι η θεραπεία είναι μια εσωτερική διαδικασία που απαιτεί ειλικρίνεια και θάρρος. Η κατανόηση ότι το τραύμα δεν ορίζεται μόνο από το γεγονός, αλλά από τον τρόπο που αυτό βιώνεται, μας δίνει την ευκαιρία να αναζητήσουμε την επούλωση και την προσωπική εξέλιξη.

Είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε: είμαστε έτοιμοι, εδώ και τώρα, να αναγνωρίσουμε το τραύμα μας, να αναλάβουμε την ευθύνη και να δράσουμε για την επούλωσή του; Πώς μπορούμε να αδράξουμε την ευκαιρία που μας δίνεται να βιώσουμε αρμονικές σχέσεις και να είμαστε ο αυθεντικός εαυτός μας μέσα σ αυτές;

Είναι όμως και σημαντικό να θυμόμαστε ότι η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι δύσκολη και χρειάζεται υποστήριξη, και ότι η αυθεντική σύνδεση με άλλους και η αυτοαποδοχή είναι κλειδιά για την αρμονική συμβίωση και την εσωτερική ειρήνη.

#Ψυχολογία #Τραύμα #θεραπεια #ψυχικηυγεια #Ψυχοθεραπεία #Αυτοφροντίδα #ΕσωτερικήΕλευθερία

Δανάη Θεοφιλοπούλου
Ψυχολόγος,ψυχοθεραπεύτρια

https://www.theofilopoulou-psychotherapy.com/

30/10/2024

🔸Οι γρήγοροι ρυθμοί καθημερινότητας σε συνδυασμό με την τεχνολογική εξέλιξη έχουν εδραιώσει την ύπαρξη πληθώρας ερεθισμάτων στην καθημερινότητα του ατόμου, περισσότερων ίσως και απ΄ όσα είναι σε θέση το άτομο να διαχειριστεί και χωρίς αυτό ήδη να έχει από πριν τα εφόδια για να το κάνει αυτό.

🔺Η ψυχοθεραπεία λειτουργεί σαν μία διαδικασία τόσο θεραπευτική σε ήδη υπάρχοντα ψυχικά τραύματα και γνωστικές στρεβλώσεις, όσο και βοηθητική – προληπτική μέσω της ψυχοεκπαίδευσης και τις εκμάθησης νέων μηχανισμών.

Δανάη Θεοφιλοπούλου
Ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια

25/10/2024

Όπως μπορούμε να αντιληφθούμε οι περισσότεροι από εμάς περνάμε δυστυχώς πολύ περισσότερο χρόνο μέσα στη μέρα μας μπροστά σε μία οθόνη (υπολογιστής, τηλεόραση, smartphone).

Όπως είναι λοιπόν φυσικό αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική μας υγεία.

Τα smartphones είναι πλέον κομμάτι της καθημερινότητας μας και έχουν αναδειχθεί σε πολύ χρήσιμα εργαλεία για τη διευκόλυνση σε διάφορους τομείς (επικοινωνία, άμεση αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο, navigator, εργασία, κλπ).

Ωστόσο, η αλόγιστη χρήση τους μπορεί να επιφέρει κοινωνική στέρηση (αποκλεισμό από εμπειρίες και προσωπικές συζητήσεις με φίλους και οικογένεια), στέρηση ύπνου, απόσπαση της προσοχής, εθισμός, κ.α.

Είναι σημαντικό, λοιπόν, να υπάρχει ισορροπία μεταξύ της ενασχόλησης με τη συσκευή, το διαδίκτυο, τις διαδικτυακές επαφές και της προσωπικής επαφής με τους συνανθρώπους μας, καθώς και ορθή και με μέτρο χρήση των εργαλείων που μας προσφέρει η τεχνολογία.

Εσύ πόση ώρα περνάς τη μέρα μπροστά σε μία οθόνη?

Δανάη Θεοφιλοπούλου
Ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια

11/10/2024

Στο παρακάτω link θα βρείτε όλη τη συζήτηση μας με τη Γεωργία Βλαχοπούλου που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Queen.gr στα πλαίσια αφιερώματος για την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας. Συζητάμε για θέματα που αφορούν τη Gen -Z και τη σχέση της με την ψυχοθεραπεία, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Gen-Zers και το πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπισή τους.

Γιατί η Gen -Z δίνει τόση έμφαση στην ψυχοθεραπεία; H Δανάη Θεοφιλοπούλου μάς μιλάει για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Gen-Zers και το πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να ....

25/04/2024

Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να βρείτε το άρθρο μου στο περιοδικό Familives για την αναβλητικότητα και τη λειτουργία της ως μηχανισμό άμυνας στο συναίσθημά μας

https://www.familives.gr/2024/04/blog-post_25.html?m=1

#αναβλητικότητα #μηχανισμοςαμυνας #συναίσθημα #ψυχολογία #ψυχολόγος

Η αναβλητικότητα και η υπερανάλυση αποτελουν συχνά τροχοπέδη στη καθημερινή μας λειτουργικότητα. Από πού πηγάζουν και γιατί μας κάνουν να νιώθουμε έτσι; Είναι η αίσθηση του ελέγχου αυτή που τα κατευθύνει; Το άρθρο της Ψυχολόγου ψυχοθεραπεύτριας .theofilopoulou_psychotherapy μας εισάγει σε αυτές τις εννοείς με απλό και κατανοητό λόγο.. Καλημέρα και καλή ανάγνωση. Στόχος μας ας είναι η ψυχική μας υγεία 😉