Lydia Stamati Psychologist

Lydia Stamati Psychologist 🧑🏼‍🎓Ψυχολόγος/Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος
Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία-ΠΕΓΑΨ
Σχολική Ψυχολογία-Παν.Αιγαίνου

Καλημέρα 🌞Η Δευτέρα δεν είναι απλώς η αρχή μιας νέας εβδομάδας.Είναι μια υπενθύμιση ότι έχεις τη δυνατότητα για επανεκκί...
07/07/2025

Καλημέρα 🌞

Η Δευτέρα δεν είναι απλώς η αρχή μιας νέας εβδομάδας.
Είναι μια υπενθύμιση ότι έχεις τη δυνατότητα για επανεκκίνηση.

🔸 Μην ξεχνάς:
Φρόντισε τον εαυτό σου, όπως θα φρόντιζες έναν άνθρωπο που αγαπάς αληθινά.
Με καλοσύνη, κατανόηση, και τρυφερότητα.

✨ Είσαι σημαντικός/ή.

Καλή εβδομάδα!🌺

✨ Όλα ξεκινούν από το καλωσόρισμα.Όταν ανοίγει η πόρτα του γραφείου, δεν μπαίνεις απλώς σε έναν χώρο. Σε τυλίγει το απαλ...
02/07/2025

✨ Όλα ξεκινούν από το καλωσόρισμα.

Όταν ανοίγει η πόρτα του γραφείου, δεν μπαίνεις απλώς σε έναν χώρο. Σε τυλίγει το απαλό άρωμα του γιασεμιού, ένα απαλό καλωσόρισμα σαν κάτι φιλόξενο. 🌸

Μια υπενθύμιση ότι εδώ μπορείς να ηρεμήσεις. Να συνδεθείς. Να σε ακούσεις.

🎨 Τα χρώματα είναι ζωντανά. Όπως και τα συναισθήματα.

Εδώ μπορείς να είσαι ο εαυτός σου!
🌺Η ψυχοθεραπεία είναι σύνδεση,είναι μοίρασμα, είναι ο χώρος όπου δεν χρειάζεται να τα κουβαλάς όλα μόνος/η.
Είναι το σημείο όπου αρχίζεις να σε ακούς ξανά.
🪷 Είναι ένας ασφαλής χώρος για να είσαι εσύ!

Το μεγαλύτερο ταξίδι που μπορούμε να κάνουμε είναι αυτό μέσα στην ψυχή μας. Εκεί συναντάμε τα βιώματα μας,τις αληθινές μ...
25/06/2025

Το μεγαλύτερο ταξίδι που μπορούμε να κάνουμε είναι αυτό μέσα στην ψυχή μας. Εκεί συναντάμε τα βιώματα μας,τις αληθινές μας ανάγκες, τις βαθύτερες μας επιθυμίες αλλά και τις προκλήσεις που μας εμποδίζουν να εξελιχθούμε.

Το μεγαλύτερο ταξίδι γίνεται μέσα μας γιατί εκεί ανακαλύπτουμε ποιοι είμαστε στ’ αλήθεια, τι μας γεμίζει, τι μας πληγώνει και πώς θέλουμε να εξελιχθούμε.

Η πιο σημαντική σχέση που θα έχουμε ποτέ είναι αυτή με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Όπως τα λουλούδια χρειάζονται φως και νερό για να ανθίσουν, έτσι κι εμείς χρειαζόμαστε αγάπη, φροντίδα για να μπορέσουμε να ανθίσουμε!

Και τελικά…
➡️ Η αλλαγή δεν σημαίνει να τα αλλάξω όλα.
Σημαίνει να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου να με βοηθά και όχι να με σαμποτάρει.
Σημαίνει να μάθω να στέκομαι δίπλα μου, όχι απέναντί μου.
Να με βλέπω με καλοσύνη, να με στηρίζω στα δύσκολα.
Και κάπως έτσι… ο άνθρωπος αρχίζει να ανθίζει.🌼

Πολλές φορές, δεν μας πονά μόνο ο χωρισμός αλλά η εικόνα που είχαμε χτίσει για τον άλλον άνθρωπο. Η εξιδανίκευση στις σχ...
20/06/2025

Πολλές φορές, δεν μας πονά μόνο ο χωρισμός αλλά η εικόνα που είχαμε χτίσει για τον άλλον άνθρωπο.

Η εξιδανίκευση στις σχέσεις είναι ένας μηχανισμός που συχνά πηγάζει από δικά μας εσωτερικά κενά και από ανάγκες που θέλουμε να καλύψουμε. Έτσι, στο παρελθόν, μπορεί να μην αγαπήσαμε πραγματικά το άτομο απέναντί μας, αλλά την ιδέα του. Το «ποιος θα μπορούσε να είναι», όχι «ποιος πραγματικά ήταν».

Είναι εκεί όταν γεμίζουμε τα κενά του άλλου με δικές μας φαντασιώσεις. Όταν δεν βλέπουμε το πρόσωπο απέναντί μας όπως είναι, αλλά όπως εμείς έχουμε ανάγκη να είναι.

Στις σχέσεις, αυτή η διαδικασία μάς κρατά πολλές φορές δέσμιους ενός ψευδαισθησιακού δεσμού. Μένουμε για το ποιος ήταν στην αρχή. Για το ποιος ελπίζαμε ότι θα γίνει και όταν η πραγματικότητα έρχεται να το διαψεύσει, πονάμε όχι επειδή χάσαμε έναν άνθρωπο αλλά γιατί καταρρέει μια εικόνα που είχαμε χτίσει.

Στην πορεία, η σύγκρουση ανάμεσα στην ιδανική εικόνα και την πραγματικότητα φέρνει απογοήτευση, θλίψη ή και θυμό.
Το σημαντικό είναι να κατανοήσουμε βαθιά τι αποζητούμε εμείς από μια σχέση.Μόνο τότε μπορούμε να σχετιστούμε με ειλικρίνεια και να δούμε τον άλλον όχι μέσα από το φίλτρο των προσδοκιών μας αλλά όπως πραγματικά είναι και τότε αν επιλέξουμε να μείνουμε να είναι μια ουσιαστική επιλογή.

18/06/2025

Βλέποντας αυτή την εικόνα, δεν μπορώ να μην σκεφτώ τον τεράστιο ψυχικό όγκο που μπορεί να κρύβεται πίσω από τις σκέψεις που καταπνίξαμε,συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν, ανάγκες που δεν ακούστηκαν, αλήθειες που δεν ειπώθηκαν.

🔹 Τι συμβαίνει όταν κρατάμε μέσα μας αυτά που νιώθουμε;
Οι λέξεις που δεν ειπώθηκαν γίνονται βάρος.Αντί να εκτονωθούν μέσα από την έκφραση του λόγου πολλές φορές σωματοποιούνται: πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι, κόπωση, άγχος,κρίσεις άγχους,κρίσεις πανικού μπορεί να είναι εκφράσεις καταπιεσμένων συναισθημάτων.

🗣️Και όμως, κάθε φορά που δεν εκφραζόμαστε είναι σαν να στερούμε από τον εαυτό μας το δικαίωμα να ακούγεται.

🔹 Το να εκφραστείς μπορεί να σε ανακουφίσει.
Συχνά το να πεις την αλήθεια σου δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φανταζόσουν. Το σενάριο που παίζει στο μυαλό σου μπορεί να είναι πολύ χειρότερο από την πραγματικότητα.
Και τελικά όλα ξεκινάνε με ένα βήμα και αυτό το βήμα είναι η φωνή σου

🔹 Χρόνια Πολλά στους Μπαμπάδες! 🔹Η πατρική φιγούρα αποτελεί βασικό θεμέλιο στη συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη του...
15/06/2025

🔹 Χρόνια Πολλά στους Μπαμπάδες! 🔹

Η πατρική φιγούρα αποτελεί βασικό θεμέλιο στη συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού. Έρευνες δείχνουν ότι η ενεργή και συναισθηματικά διαθέσιμη συμμετοχή του πατέρα σχετίζεται με αυξημένη αυτοεκτίμηση, καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και υγιέστερες διαπροσωπικές σχέσεις στην ενήλικη ζωή.

Σήμερα τιμάμε τον ρόλο του πατέρα εκείνον που στέκεται με σταθερότητα, με ενσυναίσθηση, με φροντίδα με αγάπη δίπλα στο παιδί του. Τον μπαμπά που ακούει, στηρίζει, προστατεύει και εμπνέει.

📌 Σήμερα αναγνωρίζουμε όχι μόνο τους βιολογικούς πατέρες αλλά και κάθε πρόσωπο που επιτελεί τον ρόλο του πατέρα με αγάπη και νοιάξιμο.

Ας μην ξεχάσουμε όμως και όλες τις μαμάδες που σε δύσκολες συνθήκες κλήθηκαν να καλύψουν και τις δύο γονεϊκές θέσεις.Έγιναν μάνα και πατέρας. Που δεν δίστασαν να σηκώσουν αυτό το βάρος με απίστευτη υπομονή, αφοσίωση. και αγάπη για να είναι δίπλα στα παιδιά τους.

& τέλος ας μην ξεχάσουμε τους πατέρες που δεν είναι πια κοντά μας αλλά συνεχίζουν να ζουν μέσα μας.
Στις αξίες που μας μετέδωσαν, στις αναμνήσεις που μας συντροφεύουν, στην αγάπη που μας έδωσαν.Ζούν πάντα μέσα στην καρδιά μας🩷

Ο χωρισμός δεν είναι απλώς το τέλος μιας σχέσης,είναι μια διαδικασία απώλειας παρόμοια με αυτήν του πένθους. Χάνουμε όχι...
12/06/2025

Ο χωρισμός δεν είναι απλώς το τέλος μιας σχέσης,είναι μια διαδικασία απώλειας παρόμοια με αυτήν του πένθους. Χάνουμε όχι μόνο τον άλλον άνθρωπο αλλά και το πλαίσιο μέσα στο οποίο λειτουργούσαμε,κοινές εμπειρίες, ρόλους, ρουτίνες,πλευρές του εαυτού μας που εκφράζονταν μέσα στη σχέση.
Δεν “χάνουμε” μόνο έναν άνθρωπο. Χάνουμε τις συνήθειες, τις προσδοκίες, την κοινή καθημερινότητα, τα “μαζί” που είχαμε φανταστεί.

🧠 Όμως, μέσα από αυτή τη συναισθηματική διεργασία συχνά προκύπτει κάτι βαθύτερο:
μια ευκαιρία για επαναπροσδιορισμό ,του ποιοι ήμασταν μέσα στη σχέση, ποιοι είμαστε τώρα ως ξεχωριστές οντότητες και ποιοι θέλουμε να γίνουμε από εδώ και πέρα.

Σύμφωνα με τη θεωρία της αυτοσυμπόνιας (Neff, 2003)το να δείχνουμε καλοσύνη, κατανόηση και αποδοχή προς τον εαυτό μας όταν υποφέρουμε, είναι βασικός πυλώνας ψυχικής ανθεκτικότητας.

📌 Και ίσως τελικά το πιο ουσιαστικό που μπορείς να κάνεις μετά από έναν χωρισμό δεν είναι να προσπαθήσεις να ξεχάσεις, ούτε να πιεστείς να “προχωρήσεις”.
Είναι να στραφείς προς τον εαυτό σου με καλοσύνη όχι για να τον “διορθώσεις”, αλλά για να τον ακούσεις.

🌊 Γιατί ηρεμούμε στη θάλασσα;Η Θεωρία της Βιοφιλίας, όπως διατυπώθηκε από τον βιολόγο Edward Wilson (1984) υποστηρίζει ό...
01/06/2025

🌊 Γιατί ηρεμούμε στη θάλασσα;

Η Θεωρία της Βιοφιλίας, όπως διατυπώθηκε από τον βιολόγο Edward Wilson (1984) υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι διαθέτουν μια έμφυτη έλξη προς τη φύση και τα φυσικά περιβάλλοντα. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον και ιδιαίτερα με το υδάτινο στοιχείο ενεργοποιεί μηχανισμούς χαλάρωσης σε ψυχοσωματικό επίπεδο.

Η θάλασσα, με τον ρυθμικό και ήρεμο κυματισμό της, μειώνει τη γνωστική υπερδιέγερση που χαρακτηρίζει το άγχος και το στρες, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να μεταβεί σε κατάσταση ηρεμίας και παρατήρησης.

Η παρατήρηση της θάλασσας ενισχύει την παρουσία στο “εδώ και τώρα” και ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό, φλοιό, μειώνοντας τα μοτίβα της υπερανάλυσης.

Σύμφωνα με μια έρευνα οι συμμετέχοντες που παρακολούθησαν φυσικά τοπία μετά από ένα στρεσογόνο ερέθισμα εμφάνισαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς σε σχέση με όσους παρακολούθησαν αστικά τοπίαUlrich et al. (1991)

📖 “Things I wanted to say but never did…”(«Πράγματα που ήθελα να πω αλλά δεν είπα ποτέ…»)Βλέποντας αυτή την εικόνα, δεν ...
30/05/2025

📖 “Things I wanted to say but never did…”
(«Πράγματα που ήθελα να πω αλλά δεν είπα ποτέ…»)

Βλέποντας αυτή την εικόνα, δεν μπορώ να μην σκεφτώ τον τεράστιο ψυχικό όγκο που μπορεί να κρύβεται πίσω από τις σκέψεις που καταπνίξαμε,συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν, ανάγκες που δεν ακούστηκαν, αλήθειες που δεν ειπώθηκαν.

🔹 Τι συμβαίνει όταν κρατάμε μέσα μας αυτά που νιώθουμε;
Οι λέξεις που δεν ειπώθηκαν γίνονται βάρος.Αντί να εκτονωθούν μέσα από την έκφραση του λόγου πολλές φορές σωματοποιούνται: πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι, κόπωση, άγχος,κρίσεις άγχους,κρίσεις πανικού μπορεί να είναι εκφράσεις καταπιεσμένων συναισθημάτων.

🗣️Και όμως, κάθε φορά που δεν εκφραζόμαστε είναι σαν να στερούμε από τον εαυτό μας το δικαίωμα να ακούγεται.

🔹 Το να εκφραστείς μπορεί να σε ανακουφίσει.
Συχνά το να πεις την αλήθεια σου δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φανταζόσουν. Το σενάριο που παίζει στο μυαλό σου μπορεί να είναι πολύ χειρότερο από την πραγματικότητα.
Και τελικά όλα ξεκινάνε με ένα βήμα και αυτό το βήμα είναι η φωνή σου

Ξέρεις στ’ αλήθεια τι είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο/η;Τι σε γεμίζει πραγματικά; Τι σου δίνει αίσθηση νοήματος;Δεν ...
28/05/2025

Ξέρεις στ’ αλήθεια τι είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο/η;

Τι σε γεμίζει πραγματικά; Τι σου δίνει αίσθηση νοήματος;

Δεν είναι εύκολη ερώτηση. Αλλά είναι σημαντική.
Και ίσως αξίζει να της δώσεις χώρο.

✨ Αν δεν έχεις ακόμη όλες τις απαντήσεις, δεν πειράζει.
Αρκεί να ξεκινήσεις να το σκέφτεσαι.
Είναι μια υπενθύμιση πως αξίζεις μια ζωή που να σου ταιριάζει. Που να σε περιλαμβάνει.

Και αυτό, από μόνο του, είναι μια αρχή.

Ας μην ξεχνάμε ότι η ευτυχία είναι στιγμές.
Και οι στιγμές δεν είναι αυτονόητες πρέπει να τις ζούμε.

Η ανησυχία για το αύριο δεν σε προστατεύει, σε αποσπά από το σήμερα.Η Κυριακή δεν είναι απλώς το τέλος της εβδομάδας.Είν...
25/05/2025

Η ανησυχία για το αύριο δεν σε προστατεύει, σε αποσπά από το σήμερα.
Η Κυριακή δεν είναι απλώς το τέλος της εβδομάδας.Είναι μια ευκαιρία να πατήσεις «παύση». Να ξεκουράσεις το σώμα σου, να αδειάσεις το μυαλό σου και να γεμίσεις ξανά τις μπαταρίες σου.

Και με καθαρό μυαλό να ξεκινήσεις τη νέα εβδομάδα, όχι με φόβο αλλά με δύναμη. Να πεις: “Θα το αντιμετωπίσω. Ό,τι κι αν έρθει, μπορώ να το διαχειριστώ. Σιγά σιγά. Όλα στον καιρό τους.

Η ευτυχία δεν είναι μόνο θέμα συνθηκών. Είναι κυρίως θέμα ερμηνείας.Δύο άνθρωποι μπορεί να ζουν παρόμοια γεγονότα, ο ένα...
20/05/2025

Η ευτυχία δεν είναι μόνο θέμα συνθηκών. Είναι κυρίως θέμα ερμηνείας.

Δύο άνθρωποι μπορεί να ζουν παρόμοια γεγονότα, ο ένας να νιώθει ευγνωμοσύνη και ο άλλος ματαίωση.
Γιατί ο τρόπος που σκέφτεται ο καθένας του επιτρέπει να νιώθει διαφορετικά.

🔍 Οι πεποιθήσεις που κουβαλάμε, τα τραύματα, οι εσωτερικές μας φωνές,όλα αυτά διαμορφώνουν το “φίλτρο” μέσα από το οποίο βλέπουμε τη ζωή.

📍 Η ψυχοθεραπεία δεν αλλάζει τις εξωτερικές συνθήκες. Εστιάζει στο πως σχετιζόμαστε με τον εαυτο μας και τους αλλους, στις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας.

Και τελικά…

➡️ Η αλλαγή δεν σημαίνει να τα αλλάξω όλα.
Σημαίνει να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου να με βοηθά και όχι να με σαμποτάρει.

Address

Pláka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lydia Stamati Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category