FaceLife

FaceLife Facelife, επιστημονική ομάδα επαγγελματιών ψυχικής υγείας στην υπηρεσία των εσωτερικών αναζητήσεων του σύγχρονου ανθρώπου. Συμβουλευτική εταιρεία

Αν αναβάλλεις συνεχώς μια εργασία. Αν έχεις αφήσει σε εκκρεμότητα το πτυχίο ή το μεταπτυχιακό για ένα μάθημα , αν πιστεύ...
13/01/2026

Αν αναβάλλεις συνεχώς μια εργασία. Αν έχεις αφήσει σε εκκρεμότητα το πτυχίο ή το μεταπτυχιακό για ένα μάθημα , αν πιστεύεις πως θα αποτύχεις πάλι γιατί δεν αφοσιωνεσαι, γιατί το μυαλό σου αρνείται να δεσμευτεί στην υποχρέωση να ολοκληρώσεις αυτό που ξεκίνησες τότε άκου:
Η αναβλητικοτητα δεν είναι τεμπελιά .
Είναι ο τρόπος να κάνει παύση ο νους όταν κάτι τον πιέζει, τον αγχωνει η τον φοβίζει.
Είναι ο τρόπος να προστατευτείς από κάτι που δεν θέλεις να νιώσεις. Είναι ο τρόπος που σε κρατά "παγωμένο" απέναντι σε επιθυμίες η αποφάσεις.
Τι θα γίνει αν πετύχω? Τι χρειάζομαι στα αλήθεια? Το χρειάζομαι πριν από αυτό? Τι θα γίνει μετά ?

Είναι που κάτι χρειάζεται να ακουστεί. Είναι κάτι που χρειάζεται να ειπωθεί. Είναι που έχεις ανάγκη και δεν το αποκαλύπτεις.
Η αναβλητικοτητα απαιτεί πρώτα να κατανοήσεις. Μετά έρχεται η αλλαγή

#ψυχικήυγεία #αγχος #πτυχιο #φοβος

Η Δευτέρα συνήθως κουβαλά περισσότερα από όσα φαίνονται. Όχι μόνο υποχρεώσεις αλλά σκέψεις και συναισθήματα που δεν πρόλ...
12/01/2026

Η Δευτέρα συνήθως κουβαλά περισσότερα από όσα φαίνονται.
Όχι μόνο υποχρεώσεις αλλά σκέψεις και συναισθήματα που δεν πρόλαβαν να ειπωθούν.
Αν σήμερα νιώθεις βαρύς η χωρίς λόγο ακεφος ίσως δεν χρειάζεσαι απαντήσεις αλλά λίγο χώρο.
Σημαίνει πως κάτι μεσα σου ζητά προσοχή.

#δευτέρα #καλημέρα #ψυχικήυγεία

Η μεγαλύτερη αδελφή που κλήθηκε από το οικογενειακό σύστημα να προστατεύει και να ελέγχει την μικρότερη αδελφή μεγάλωσε ...
11/01/2026

Η μεγαλύτερη αδελφή που κλήθηκε από το οικογενειακό σύστημα να προστατεύει και να ελέγχει την μικρότερη αδελφή μεγάλωσε με υπερβολικό αίσθημα ευθύνης, παγιδευμένη συχνα ανάμεσα στο καθήκον και την επιθυμία της, και φοβούμενη πως αν το κάνει οι συνέπειες θα ήταν αυστηρές.
Έτσι στο σήμερα δρα με έλεγχο , κατευθυντική συμπεριφορά και αυστηρή στάση απέναντι στην μικρότερη, δυσκολία να της αφήσει χώρο και φόβο εγκατάλειψης αν δεν ελέγχει
Έχει υπάρξει ο ρυθμιστής του οικογενειακού κινδύνου και ο φορέας του ελέγχου . Μέσα της ακούει ασυνείδητα πως " η μικρή αδελφή μπορεί να χαθεί αν δεν είμαι προσεκτική" . Η μικρότερη αδελφή νιώθει παγιδευμένη και θυμωμένη. Η μεγαλύτερη ίσως την νιώθει ανεύθυνη η επικίνδυνη χωρίς καθοδήγηση.
Η προσωπική ρήξη είναι αποτέλεσμα ρήξης αξιών και ρόλων.

Η μεγαλύτερη αδελφή ζει φόβο απώλειας " αν δεν φροντίσω κάτι καλό θα συμβεί ", αίσθημα καθήκοντος "υπάρχω μόνο μέσω της φροντίδας" και αδυναμία αυθεντικής σχέσης αφού όλες οι αλληλεπιδράσεις φιλτράρονται μέσα από τον ρόλο. Δεν ενεργεί από κακία αλλά από αμηχανία απέναντι στην δική της υποχρέωση. Όσο περισσότερο ελέγχει, τόσο περισσότερο αντιδρά η μικρότερη.
Στην θεραπεία η μεγαλύτερη αδελφή μαθαίνει πως η μικρότερη είναι υπεύθυνη για τον εαυτό της, πως δεν είναι "κακιά " αλλά πως σταδιακά έχει να μειώσει τον έλεγχο.
Η μικρότερη μαθαίνει πως δεν χρειάζεται να εξαρτάται συνεχώς από την αδελφή της, πως δεν είναι ανεύθυνη και αξίζει να επιβραβευτει για την αυτονομία της.
Η θεραπεία βοηθά να υπάρξει ταυτόχρονα και η αυτονομία και η ασφάλεια χωρίς καταπίεση η διαμάχη.
Η ρήξη των αδελφών δεν είναι σύγκρουση χαρακτήρων αλλά διαμάχη απέναντι στο ρόλο και την αυθεντική παρουσία.

#αδελφή
#ψυχικήυγεία
#ψυχοθεραπεία
#ορια

Φωτογραφία από cottonbro studio: https://www.pexels.com/el-gr/photo/8207907/

Ο θεραπευόμενος που έρχεται θυμωμένος λέει " Κουράστηκα να κάνω υπομονή. Κανείς δεν με σέβεται. Αν δεν θυμώσω με πατάνε"...
10/01/2026

Ο θεραπευόμενος που έρχεται θυμωμένος λέει " Κουράστηκα να κάνω υπομονή. Κανείς δεν με σέβεται. Αν δεν θυμώσω με πατάνε"
Στο οικογενειακό του σύστημα ο θυμός δεν ρυθμιζε και απειλούσε. Έτσι ίσως έμαθε να αντέχει, να υποχωρεί η να μην ζητά. Όταν το όριο παραβιάζεται επανειλημμένα ο θυμός συσσωρεύεται. Και η έκρηξη είναι αποτυχημένο όριο. Δεν είναι πάντα επιθετικότητα.
Ο θυμός γίνεται κραυγή ύπαρξης. Και φωνάζει "υπάρχω, μην με σβηνεις, μετράω".
Όταν δεν υπάρχει χώρος ο θυμός γίνεται ο τρόπος για να καταλάβει κάποιος τον χώρο.

Ο θυμός δεν είναι το πρόβλημα. Είναι η απόδειξη ότι το όριο ήρθε πολύ αργά . Και η λύση δεν είναι να καταργηθεί ο θυμός αλλά να είναι λιγότερο αναγκαίος.

#θυμος #ψυχικήυγεία

#οριο #ψυχοθεραπεία

Μας ρωτάτε συχνά αν θεραπεύεται η ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή.Ως ψυχοθεραπεύτρια συστημικής-υπαρξιακής προσέγγισης θα ...
09/01/2026

Μας ρωτάτε συχνά αν θεραπεύεται η ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή.
Ως ψυχοθεραπεύτρια συστημικής-υπαρξιακής προσέγγισης θα απαντήσω πως η θεραπευτική μας στάση απέναντι στα συμπτώματα ορίζεται με όρους σχέσης και όχι αποκλειστικά με χρήση τεχνικών.
Δεν προσπαθούμε να εξαλείψουμε τις σκέψεις ή τις επαναλαμβανόμενες πράξεις αλλά να δείξουμε στον ασθενή πως δεν είναι λάθος ο ίδιος που τις έχει αλλά πως βρίσκεται υπο το καθεστώς μιας δικτατορίας εσωτερικής και πληρώνει βαρύ τίμημα για αυτό.
Μέσα από την παρουσία μας του εμπνέουμε την πεποίθηση πως η αβεβαιότητα αντέχεται.Πως ο άνθρωπος δεν είναι ο ιδεοψυχαναγκασμός του αλλά πως έχει αναπτύξει μια σχέση εξάρτησης από αυτόν.
Δεν στεκόμαστε απλά στο τι σκέφτεται (μικρόβια, ασθένειες, ηθική ) αλλά στο πότε αυτό εμφανίζεται, σε ποιές σχέσεις, σε ποιές απόπειρες αυτονομίας ή σε ποιά ρίσκα ζωής έχει να πάρει θέση. Δηλαδή πότε και αν κάτι σημαντικό του ενεργοποιεί το αγχος.
Διερευνούμε ποιός ωφελείται από το σύμπτωμα, ποιός ανακουφίζεται ενδεχομένως ή ποιός θυμώνει. Ακόμη και ποιός ασκεί εξουσία μέσα από την ενοχή που γεννιέται.Δεν σώζουμε απαραίτητα τον άνθρωπο από το άγχος του αλλά δεν είναι τον αφήνουμε εκεί, μόνον να το αντέξει.Δεν τον καθησυχάζουμε, δεν τον οδηγούμε σε "εκθεση" .
Εμείς ως συστημικοί υπαρξιακοί θεραπευτές είμαστε εκεί για να αντέχουμε την αβεβαιότητα.Δεν μετράμε το άγχος του θεραπευόμενου. Μετράμε την ζωντάνια του και την επιλογή προς ευχαριστιακή θέαση της ζωής . Προς την βίωση της εωτερικής χαράς που απουσιάζει.
Δουλευουμε με το πώς το σύμπτωμα ρυθμίζει τις σχεσεις και διαχειρίζεται τις ενοχές, την εξουσία ή και εξαρτησεις. Δουλεύουμε με τους ρόλους στην οικογένεια, τα όρια , τα οικογενειακά μοτίβα.
Τα πλεονεκτήματα της συστημικής υπαρξιακής προσέγγισης είναι μια βαθιά και σταθερή αλλαγή που μειώνει την ανάγκη ελέγχου συνολικά . Για κάποιους ίσως να είναι αρνητικός παράγοντας να την επιλέξουν το γεγονός πως είναι λιγότερο ανακουφιστική αρχικά , απαιτεί χρόνο και υψηλή αντοχή στο άγχος.
Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να υπακούει λιγότερο στο σύμπτωμα και να το διαχειρίζεται καλύτερα. Αυτό αποκτά νόημα και ελευθερία στις πράξεις . Ειδικά όταν επιτρέψει στον εαυτό του να χαρεί .

#ψυχοθεραπεία #ζωη

Η ζήλεια στην σχέση προηγείται στην σκέψη. Είναι σωματική ανάμνηση από ένα οικογενειακό σύστημα που το βλέμμα του γονιού...
09/01/2026

Η ζήλεια στην σχέση προηγείται στην σκέψη. Είναι σωματική ανάμνηση από ένα οικογενειακό σύστημα που το βλέμμα του γονιού δεν μοιραζόταν . Ήταν σπάνιο η ανταγωνιστικο.
Η αγαπη είχε σύγκριση, η αξία ήταν επιλογή και τα αδέλφια ήταν απειλή.
Ένα βλέμμα που έλεγε " Αν ήσουν αλλιώς , θα σε κοιτούσαν" Και αυτό που εωτερικευτηκε λέει " Δεν είναι ποτέ η πιο επιθυμητή. Πάντα θα υπάρχει κάποια άλλη"
Φοβάσαι πως θα μείνεις αόρατος/η , αγωνίας μήπως σε αντικαταστήσουν. Η ζήλεια συμβολίζει την απώλεια του χρόνου. Ενεργοποιεί την θνητότητα. Δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση. "Αν δεν με πείθουν, δεν υπάρχω".
Η ζήλεια είναι άμυνα απέναντι στο πέρασμα του χρόνου " χωρίς ποτέ να έχω υπάρξει αρκετά ".
Η ζήλεια υποχωρεί όταν δεν έχει να αποδείξει.
Η ζήλεια δεν ζητά πάντα έλεγχο. Ζητά να την δουν εκεί όπου κάποτε έμεινε αόρατη.

#ζηλεια #ψυχικηυγεια #ψυχοθεραπεια #αγχος #ζωη

O θεραπευόμενος που έχει εθιστεί στα video games λέει : Μην μου παίρνεις το μόνο μέρος που νιώθω ασφαλής . Όταν δεν παίζ...
08/01/2026

O θεραπευόμενος που έχει εθιστεί στα video games λέει : Μην μου παίρνεις το μόνο μέρος που νιώθω ασφαλής . Όταν δεν παίζω νιώθω άχρηστος. Εκεί τουλάχιστον είναι καλός ".

Σε οικογένειες με απόρριψη , ο εθισμός δεν είναι προσκόλληση σε ένα αντικείμενο αλλά προσκόλληση σε έναν χώρο όπου δεν απορρίπτεσαι.
Στα games ο θάνατος είναι αναστρέψιμος, το λάθος διορθώνεται , η ταυτότητα είναι καθαρή.

Στην αληθινή ζωή η απόρριψη πονά, οι επιλογές κοστίζουν και το νόημα δεν είναι εγγυημένο.

Υπαρξιακά το game αναστέλλει την αγωνία της ελευθερίας.

# ψυχικήυγεια #ψυχοθεραπεια #εθισμος

Συχνά τα ψυχοσωματικά προβλήματα εμφανίζονται μετά από απώλειες η απαιτητικές αλλαγές στην ζωή. Σε ένα απορριπτικο περιβ...
07/01/2026

Συχνά τα ψυχοσωματικά προβλήματα εμφανίζονται μετά από απώλειες η απαιτητικές αλλαγές στην ζωή.

Σε ένα απορριπτικο περιβάλλον, εκεί όπου δεν υπήρχε χώρος για αξία ( με θέλουν?) η αποδοχή ( είμαι αρκετή?) τα συμπτώματα μπορεί να λειτουργήσουν ως προστατευτικος μηχανισμός. Δεν απέτυχα γιατί ειμαι ανικανη. Είμαι άρρωστη.
Το σύμπτωμα σώζει την αυτοεκτίμηση.

Στις οικογένειες που η ανάγκη δεν επιτρεπόταν η αδυναμία επιτρέπεται μόνο όταν είναι σωματική.
Το σώμα παίρνει αυτό που δικαιούται.
Τι σύμπτωμα μπορεί να γίνει σύντροφος η ένα σταθερό , προβλέψιμο παρόν.
Μπορεί να γίνει ένα υπαρξιακό φρένο. Σταματαει την κίνηση προς τον κόσμο.
Η θεραπευόμενη κρατά το σύμπτωμα γιατί χωρίς αυτό κινδυνεύει.
Μπορεί να πρέπει να σταθεί σε μια δουλειά, να αντέξει έναν χωρισμό η να ορίσει ποια είναι.

Και έχουμε να της πούμε πως ίσως η ζωή της ζήτησε πολλά μαζί. Πως το σύμπτωμα δεν είναι αυτή αλλά ο τρόπος που βρήκε το σύστημα της για να αντέξει.
Στους ανθρώπους που μεγάλωσαν με απόρριψη το σώμα γίνεται το τελευταίο καταφύγιο όταν ο κόσμος ζητά πολλά.
#ψυχοσωματικα
#αγχος #πονος #ψυχικήυγεία

Η "δυνατή" θεραπευόμενη συνήθως εκφράζεται με το αφήγημα "τα έχω περάσει αυτά", "άλλοι είναι χειρότερα".Δεν ξεχωρίζει τη...
05/01/2026

Η "δυνατή" θεραπευόμενη συνήθως εκφράζεται με το αφήγημα "τα έχω περάσει αυτά", "άλλοι είναι χειρότερα".
Δεν ξεχωρίζει την αντοχή από την αληθινή δύναμη.
Το οικογενειακό της σύστημα στηρίχτηκε πάνω της. Δεν υπήρχε χώρος για αδυναμία.
Η αντοχή για αυτήν είναι πιστή στο σύστημα.
Και το μεγάλο υπαρξιακό ερώτημα είναι " Αν δεν αντέχω, υπάρχω?"
Αν δεν αντέχω θα καταρρευσω υπαρξιακά

Η αναγνώριση της ευαλωτοτητας της δεν είναι απάντηση η λύτρωση . Είναι επιλογή.
#ψυχοθεραπεία
#ψυχικηυγεια
#δυναμη #αντοχη #αγχος

Ο "μπερδεμένος" υπαρξιακά θεραπευόμενος λέει συχνά "Δεν ξέρω τι θέλω" "Όλα είναι πιθανά αλλά και απίθανα" .Ψάχνει νόημα ...
04/01/2026

Ο "μπερδεμένος" υπαρξιακά θεραπευόμενος λέει συχνά "Δεν ξέρω τι θέλω" "Όλα είναι πιθανά αλλά και απίθανα" .
Ψάχνει νόημα . Αλλάζει ρόλους. Αποχωρίζεται παλιές ταυτότητες. Το σύστημα στο οποίο ζει αρχίζει να χάνει την ισορροπία του. Κινείται σε έναν ενδιάμεσο χώρο και αναρωτιέται "Αν δεν είναι αυτό που ήμουν τότε ποιος είμαι?"
Αυτό το μπέρδεμα είναι τόπος γεννησης και όχι πρόβλημα.

#νόημα #ψυχοθεραπεία #αλλαγή #συμβουλευτικη #ψυχικήυγεία

Ο σιωπηλός "παρών" θεραπευόμενος έρχεται στην συνεδρία. Μιλάει λίγο. Δεν φεύγει. Έχει ζήσει σε συστήματα όπου η παρουσία...
03/01/2026

Ο σιωπηλός "παρών" θεραπευόμενος έρχεται στην συνεδρία. Μιλάει λίγο. Δεν φεύγει.
Έχει ζήσει σε συστήματα όπου η παρουσία χωρίς λόγο ήταν αρκετή. Και η σιωπή ήταν ασφάλεια.
Για αυτόν η σιωπή είναι τρόπος ύπαρξης χωρίς απαίτηση.
Αυτή την σιωπή δεν την γεμίζουμε. Την τιμαμε!

#ψυχικήυγεία #σιωπή #θεραπειαοικογενειας #ανθεκτικότητα

Δεν ήθελα να πάω σε ψυχοθεραπείαΠήγα γιατί είχα φτάσει σε #αδιέξοδο . Όχι επειδή πίστευα σε αυτό. Πίστευα ότι απλώς δεν...
31/12/2025

Δεν ήθελα να πάω σε ψυχοθεραπεία
Πήγα γιατί είχα φτάσει σε #αδιέξοδο . Όχι επειδή πίστευα σε αυτό. Πίστευα ότι απλώς δεν αντέχω άλλο. Έλεγα ότι θα πάω «να δω τι είναι», αλλά μέσα μου ήμουν έτοιμος να το απορρίψω.
Στις πρώτες #συνεδριες ημουν κλειστός. Μιλούσα λογικά, οργανωμένα, χωρίς πολλά συναισθήματα. Ήθελα να δείξω ότι τα έχω σκεφτεί. Ότι δεν είμαι αφελής. Ότι δεν χρειάζομαι κανέναν να μου πει πώς να ζήσω.
Με εκνεύριζε που δεν έπαιρνα απαντήσεις. Περίμενα συμβουλές και έπαιρνα σιωπές ή ερωτήσεις. Έφευγα συχνά θυμωμένος. Έλεγα ότι δεν με βοηθάει, αλλά συνέχιζα να πηγαίνω. Δεν ξέρω γιατί. Ίσως γιατί για πρώτη φορά κάποιος δεν με πίεζε να είμαι κάτι.
Κάποια στιγμή άρχισα να νιώθω χειρότερα. Πιο ευάλωτος. Πιο εκτεθειμένος. Σαν να μου πήραν την πανοπλία χωρίς να μου δώσουν κάτι στη θέση της. Αυτό ήταν το σημείο που ήθελα να φύγω.
Δεν έφυγα.
Και τότε άρχισα να βλέπω πράγματα που δεν μου άρεσαν. Όχι για τους άλλους — για μένα. Πώς αποφεύγω, πώς σκληραίνω, πώς φεύγω όταν πλησιάζουν πολύ. Δεν ένιωσα ανακούφιση. Ένιωσα ευθύνη.
Σιγά σιγά κάτι μετακινήθηκε. Όχι δραματικά. Δεν άλλαξε η ζωή μου ξαφνικά. Αλλά σταμάτησα να είμαι συνέχεια σε άμυνα. Άρχισα να αντέχω τη σιωπή. Να μένω λίγο παραπάνω σε δύσκολες στιγμές χωρίς να κλείνω.
Οι άλλοι δεν άλλαξαν. Εγώ άλλαξα τον τρόπο που είμαι μαζί τους. Κάποιες σχέσεις βάθυναν. Κάποιες τελείωσαν. Πόνεσε και αυτό.
Σήμερα, δεν λέω ότι μου άρεσε η ψυχοθεραπεία. Αλλά μου έμαθε κάτι θεμελιώδες: ότι δεν χρειάζεται να είμαι σκληρός για να επιβιώσω.
Και αυτό, δεν το θεωρώ λίγο.

Καλή #πρωτοχρονιά

ψυχοθεραπεια ζωη

Address

Mάρκου Μπότσαρη 49 Σταθμός Μετρό Συγγρού-Φιξ
Athens

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+302109310041

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FaceLife posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FaceLife:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

FaceLife

Το Κέντρο Coaching, Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας FACELIFE δημιουργήθηκε από τους Νίκο Χαρόπουλο (Επικοινωνιολόγος, Life and Business Coach) και Μαρία Κάλφα (Ιατρός, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια) με στόχο να καλύψουν τις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

Βασική μας μέριμνα είναι ο άνθρωπος και η μοναδικότητα του προσώπου του. Στόχος η συμβολή μας στην επίλυση των προβλημάτων του, η καλλιέργεια δεξιοτήτων ζωής, η βελτίωση του «σχετίζεσθαι» με τον βαθύτερο εαυτό και τους άλλους και η ανάδειξη της ανεξερεύνητης εσωτερικής του ομορφιάς σε ατομικό, οικογενειακό, κοινωνικό και επαγγελματικό επίπεδο.

Η FACELIFE είναι ο χώρος εξέλιξης, διορθωτικών εμπειριών, στήριξης στην δύσκολη διαδικασία ανάληψης προσωπικής ευθύνης και συμπαράστασης στην υπερπήδηση εμποδίων, περιορισμών και αδιεξόδων.