ClicktoTherapy

Home
Greece
Pláka
ClicktoTherapy

Online συνεδρίες με τον ψυχολόγο σου. Νιώσε καλύτερα τώρα! Όλα για την ψυχική σου υγεία εδώ: https://clicktotherapy.gr/blog/
(1)

30/03/2026

Πολλές φορές, ενώ περιμένουμε την Άνοιξη με χαρά, διαπιστώνουμε ότι οι πρώτες εβδομάδες μάς βρίσκουν με εκνευρισμό, κόπωση, ή ακόμα και αυξημένο άγχος.

Δεν είσαι μόνος/η σε αυτό. 🌱

Η αλλαγή της ώρας, σε συνδυασμό με την απότομη αύξηση του φυσικού φωτός, αποσυντονίζει το εσωτερικό μας ρολόι (κιρκάδιος ρυθμός). Αυτό επηρεάζει άμεσα την παραγωγή ορμονών, όπως η μελατονίνη και η σεροτονίνη.

Το σώμα σου απλώς προσπαθεί να επαναπρογραμματιστεί και να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα. Δώσε του τον χρόνο και την κατανόηση που χρειάζεται.

27/03/2026

Πόσο συχνά εξαντλείσαι σκεπτόμενος/η σενάρια που δεν συνέβησαν ποτέ;

Ο Σενέκας, ένας από τους σημαντικότερους Στωικούς φιλοσόφους, είχε εντοπίσει αυτό που σήμερα η ψυχολογία ονομάζει «καταστροφολογία». Ο φόβος για το μέλλον συχνά μας πονάει περισσότερο από το ίδιο το γεγονός.

24/03/2026

Συχνά είμαστε ο πιο σκληρός κριτής του εαυτού μας. Η αυτοσυμπάθεια δεν είναι «αυτολύπηση» ή παραίτηση. Είναι η επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας χωρίς να μας εξοντώνουμε, δίνοντας χώρο στην επούλωση και την αλλαγή.

Την επόμενη φορά που θα αποτύχεις σε κάτι, δοκίμασε να αναρωτηθείς: «Τι θα έλεγα τώρα σε έναν φίλο μου;».

20/03/2026

Συχνά αντιμετωπίζουμε τη λύπη ως έναν «εισβολέα» που πρέπει να διώξουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όμως ο Οδυσσέας Ελύτης μας θυμίζει κάτι πολύ βαθύ: η λύπη είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη φύση μας.

Το να πενθείς, να μελαγχολείς ή να νιώθεις το βάρος των πραγμάτων, δεν σε κάνει λιγότερο λειτουργικό· σε κάνει αληθινό. Η λύπη «ομορφαίνει» γιατί φανερώνει την ικανότητά μας να νιώθουμε, να νοιαζόμαστε και να συνδεόμαστε με την ουσία της ζωής.

Στη θεραπεία, δίνουμε χώρο σε αυτή τη λύπη. Δεν την πολεμάμε. Την ακούμε, την κατανοούμε και μαθαίνουμε να ζούμε μαζί της με ευγένεια.

17/03/2026

Ο ύπνος δεν είναι μια παθητική κατάσταση, αλλά ο μηχανισμός που επιτρέπει στον εγκέφαλο να επεξεργαστεί τα συναισθήματα της ημέρας. Η έλλειψή του συχνά εντείνει το άγχος και τη συναισθηματική κόπωση.

Σου προτείνουμε 5 απλά βήματα για να βελτιώσεις την ποιότητα της ξεκούρασής σου. Αυτές οι μικρές αλλαγές στη «ρουτίνα του ύπνου» βοηθούν το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει και να προετοιμαστεί για μια πραγματική ανάπαυλα.

13/03/2026

Πόσα από αυτά τα κουτάκια τσέκαρες σήμερα; ✔️
Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή. Τα όρια δεν είναι τοίχοι, είναι οι κανόνες με τους οποίους επιτρέπεις στους άλλους να μπαίνουν στη ζωή σου.

💡 Αν δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις, ο κατάλληλος θεραπευτής του ClickToTherapy είναι εδώ για να σε στηρίξουν.

10/03/2026

Συχνά φοβόμαστε να θέσουμε όρια γιατί δεν θέλουμε να φανούμε «κακοί» ή επιθετικοί. Όμως, η διεκδικητικότητα είναι το κλειδί για υγιείς σχέσεις. 🤝

08/03/2026

Σε αυτήν την Ημέρα της Γυναίκας, ας τιμήσουμε το θάρρος και την ανθεκτικότητα μερικών γυναικών που έδειξαν και δείχνουν τον δρόμο για την πρόοδο. Γυναίκες που συνεχίζουν μέχρι σήμερα να εμπνέουν με τη δύναμή τους. 💪✨

06/03/2026

Ένα ευγενικό, αλλά ισχυρό "reminder" για το Σαββατοκύριακο που έρχεται.🤍

Συχνά πιστεύουμε ότι τα όρια χτίζουν τείχη, αλλά στην πραγματικότητα, χτίζουν γέφυρες αυθεντικής σύνδεσης. Διδάσκοντας στους άλλους τι χρειαζόμαστε και τι μας πληγώνει, τους δίνουμε τον "οδικό χάρτη" για να μας αγαπήσουν με τον τρόπο που μας αξίζει.

🌱 Ποιο όριο δυσκολεύεσαι περισσότερο να θέσεις; Μοιράσου το μαζί μας στα σχόλια, αν νιώθεις ασφάλεια.

#Σεβασμός #ΨυχικήΥγεία #Οριοθέτηση

03/03/2026

Πόσες φορές ένιωσες το στομάχι σου να σφίγγεται την ώρα που έλεγες «φυσικά, θα το κάνω», ενώ ήσουν στα όρια της εξάντλησης; 😔

Η δυσκολία μας να πούμε «όχι» συχνά ριζώνει στον φόβο της απόρριψης ή στην ανάγκη μας να είμαστε πάντα αρεστοί. Όμως, κάθε φορά που παραβιάζεις τα δικά σου όρια για να ικανοποιήσεις κάποιον άλλον, χάνεις ένα κομμάτι της εσωτερικής σου γαλήνης.

Aναλύουμε 3 απλά βήματα για να αρχίσεις να διεκδικείς τον χώρο σου με ευγένεια αλλά και σταθερότητα.

✨ Θυμήσου: Οι άνθρωποι που σε αγαπούν πραγματικά, θα σεβαστούν τα όριά σου. Εκείνοι που θυμώνουν όταν βάζεις όρια, είναι συνήθως αυτοί που ωφελούνταν από την έλλειψή τους.

27/02/2026

Η συναισθηματική εξάντληση δεν εμφανίζεται ξαφνικά.
Συνήθως είναι αποτέλεσμα παρατεταμένου στρες και συνεχούς συναισθηματικής πίεσης.

Δεν λέει κάτι για τις αντοχές σου.
Λέει κάτι για το πόσο έχεις πιεστεί.

24/02/2026

Το άγχος δεν προκύπτει μόνο από τα γεγονότα γύρω μας, αλλά και από τον τρόπο που τα αντιλαμβανόμαστε και τα ερμηνεύουμε.

Αυτή η οπτική μας βοηθά να κατανοήσουμε γιατί το ίδιο γεγονός μπορεί να βιωθεί τόσο διαφορετικά από διαφορετικούς ανθρώπους.

Η κατανόηση δεν είναι λύση από μόνη της, αλλά μπορεί να είναι ένα πρώτο βήμα.

Address

Καραϊσκάκη 28, Αθήνα 105 54
Pláka
10554

Website

https://clicktotherapy.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ClicktoTherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pláka?