ClicktoTherapy

Home
Greece
Pláka
ClicktoTherapy

Online συνεδρίες με τον ψυχολόγο σου. Νιώσε καλύτερα τώρα! Όλα για την ψυχική σου υγεία εδώ: https://clicktotherapy.gr/blog/
(1)

21/05/2026

Αντέχεις πολύ καιρό κάτι που δεν χρειάζεται να αντέχεις.

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «περνάω δύσκολα»
και στο «χρειάζομαι υποστήριξη».

Πολλοί από εμάς μένουμε πολύ καιρό στην πρώτη κατηγορία — χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
Αυτή η λίστα δεν είναι για να σε τρομάξει.
Είναι για να σε βοηθήσει να δεις καθαρά.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε 3 ή περισσότερα σημεία,
ίσως είναι η ώρα να μιλήσεις με κάποιον.

Είμαστε εδώ 💛

19/05/2026

Όλα όσα ξέρεις για το stress , ίσως είναι λάθος.
Το stress έχει κακή φήμη. Αλλά και πολλές παρανοήσεις.
Νομίζουμε ότι μας κάνει πιο παραγωγικούς.
Ότι αν δεν το δείχνουμε, δεν μας επηρεάζει.
Ότι χρειαζόμαστε "λόγο" για να το νιώθουμε.
Τίποτα από αυτά δεν ισχύει.

#άγχος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία

14/05/2026

Το σώμα θυμάται ό,τι ο νους αρνείται.

Ο Bessel van der Kolk αφιέρωσε δεκαετίες στη μελέτη του τραύματος.
Και αυτό που ανακάλυψε αλλάζει τον τρόπο που καταλαβαίνουμε την ψυχική υγεία.
Το άγχος, το τραύμα, η ένταση δεν μένουν μόνο στο μυαλό.
Αποτυπώνονται στους μύες, στην αναπνοή, στον ύπνο, στον τρόπο που κινούμαστε.
Να νιώθεις ασφάλεια μέσα στο σώμα σου δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.

#τραύμα #ψυχικήυγεία #ψυχολογία
#αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεία

12/05/2026

Το άγχος είναι ένα φυσικό σήμα του σώματος, όχι σφάλμα σου. Όταν σε κυριεύει, το πρώτο βήμα δεν είναι να το καταπολεμήσεις. Είναι να το "δεις" και να επιστρέψεις στο παρόν.

Σωματικές τεχνικές όπως η αναπνοή και η γείωση δουλεύουν γιατί μιλάνε στο νευρικό σου σύστημα σε γλώσσα που καταλαβαίνει.

Swipe για να δεις τα tips που μπορείς να δοκιμάσεις σήμερα 👉

#αγχος #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία

23/04/2026

Ο όρος FOMO μπορεί να ακούγεται σύγχρονος, αλλά οι ρίζες του βρίσκονται στην ανάγκη μας για κοινωνική ένταξη. Στην εποχή των social media όμως, αυτός ο φόβος διογκώνεται, προκαλώντας μας άγχος και μια συνεχή αίσθηση ανικανοποίητου.
Πώς να περάσεις από το FOMO στο JOMO;

📖 Διάβασε περισσότερα για την ψυχολογική επίδραση του FOMO και πρακτικές στρατηγικές αντιμετώπισης στο νέο μας άρθρο στo bio👆:

20/04/2026

Η παγίδα της σύγκρισης είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα που αντιμετωπίζουμε στη θεραπεία. Συγκρίνουμε την "εσωτερική" μας κατάσταση με την "εξωτερική" βιτρίνα των άλλων.

Όπως αναφέρουμε και στο blog μας, η συνειδητή χρήση των social media ξεκινά από την κατανόηση ότι η ψηφιακή εικόνα δεν είναι η απόλυτη πραγματικότητα.

15/04/2026

Οι διακοπές τελείωσαν και η λίστα με τις υποχρεώσεις επέστρεψε. Αν αυτή την εβδομάδα νιώθεις ένα βάρος ή μια μελαγχολία που δεν μπορείς να προσδιορίσεις, ξέρε ότι δεν είσαι μόνος/η.

Το Post-Holiday Blues είναι ένα πραγματικό φαινόμενο. Μετά από μέρες έντονης χαράς, ξεκούρασης ή επαφής με αγαπημένα πρόσωπα, το σώμα και το μυαλό βιώνουν μια "απόσυρση" από τα υψηλά επίπεδα των ορμονών της ευτυχίας.

Πώς να το διαχειριστείς:
✅ Μην πιέζεις τον εαυτό σου να είναι 100% αποδοτικός από την πρώτη ώρα.
✅ Κράτησε μια μικρή συνήθεια των διακοπών μέσα στην ημέρα σου (π.χ. έναν περίπατο).
✅ Σχεδίασε κάτι ευχάριστο για το ερχόμενο Σαββατοκύριακο.

Δώσε στον εαυτό σου το "ελεύθερο" να προσαρμοστεί σταδιακά. 🤍

30/03/2026

Πολλές φορές, ενώ περιμένουμε την Άνοιξη με χαρά, διαπιστώνουμε ότι οι πρώτες εβδομάδες μάς βρίσκουν με εκνευρισμό, κόπωση, ή ακόμα και αυξημένο άγχος.

Δεν είσαι μόνος/η σε αυτό. 🌱

Η αλλαγή της ώρας, σε συνδυασμό με την απότομη αύξηση του φυσικού φωτός, αποσυντονίζει το εσωτερικό μας ρολόι (κιρκάδιος ρυθμός). Αυτό επηρεάζει άμεσα την παραγωγή ορμονών, όπως η μελατονίνη και η σεροτονίνη.

Το σώμα σου απλώς προσπαθεί να επαναπρογραμματιστεί και να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα. Δώσε του τον χρόνο και την κατανόηση που χρειάζεται.

27/03/2026

Πόσο συχνά εξαντλείσαι σκεπτόμενος/η σενάρια που δεν συνέβησαν ποτέ;

Ο Σενέκας, ένας από τους σημαντικότερους Στωικούς φιλοσόφους, είχε εντοπίσει αυτό που σήμερα η ψυχολογία ονομάζει «καταστροφολογία». Ο φόβος για το μέλλον συχνά μας πονάει περισσότερο από το ίδιο το γεγονός.

24/03/2026

Συχνά είμαστε ο πιο σκληρός κριτής του εαυτού μας. Η αυτοσυμπάθεια δεν είναι «αυτολύπηση» ή παραίτηση. Είναι η επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας χωρίς να μας εξοντώνουμε, δίνοντας χώρο στην επούλωση και την αλλαγή.

Την επόμενη φορά που θα αποτύχεις σε κάτι, δοκίμασε να αναρωτηθείς: «Τι θα έλεγα τώρα σε έναν φίλο μου;».

20/03/2026

Συχνά αντιμετωπίζουμε τη λύπη ως έναν «εισβολέα» που πρέπει να διώξουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όμως ο Οδυσσέας Ελύτης μας θυμίζει κάτι πολύ βαθύ: η λύπη είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη φύση μας.

Το να πενθείς, να μελαγχολείς ή να νιώθεις το βάρος των πραγμάτων, δεν σε κάνει λιγότερο λειτουργικό· σε κάνει αληθινό. Η λύπη «ομορφαίνει» γιατί φανερώνει την ικανότητά μας να νιώθουμε, να νοιαζόμαστε και να συνδεόμαστε με την ουσία της ζωής.

Στη θεραπεία, δίνουμε χώρο σε αυτή τη λύπη. Δεν την πολεμάμε. Την ακούμε, την κατανοούμε και μαθαίνουμε να ζούμε μαζί της με ευγένεια.

Address

Καραϊσκάκη 28, Αθήνα 105 54
Pláka
10554

Website

https://clicktotherapy.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ClicktoTherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pláka?