Washing Soul. Psychotherapy and Meditation

22/04/2025

https://youtu.be/D8VGF3nOhaA?si=EqPQhImEW9fqvAXq

@ακόλουθοι

20/03/2025

https://youtu.be/K3-aJON5780?si=cayTu85VpTcWTKlP

In this short teaching video from the Plum Village app https://plumvillage.app/ Zen Master Thich Nhat Hanh talks about "hungry ghosts," the suffering people ...

05/03/2025

Μοιράζομαι ένα ολιστικο παράδειγμα αναφορικά με τη θεραπεία των εξαρτήσεων, το οποίο βρήκα επιστημονικα ενδιαφέρον,για όποιον αλλον-ην μπορει να ενδιαφερει
(είναι στα αγγλικα)

Every addiction comes from the same place. We work with healing the person and the nervous system.

10/02/2025

https://youtu.be/T4yw4-w1DLc?si=0e6n_0CTnTV6ceQZ

The Advantage of Being a Highly Sensitive and Gifted Child Nobody Tells You | Dr. Gabor Maté Are you or someone you know a highly sensitive child? In this e...

14/01/2025

07/11/2024

https://youtu.be/cp-ttVUuNJw?si=eWO9lSaFKz-u5SKL

Description:In this powerful 20-minute speech titled "A Man with...

20/07/2024

Με ζεσταινεις..μου είπες..

κ κοίτα τώρα τι συλλογισμοί μου δημιουργήθηκαν..

Η αγαπη ζεσταινει,

απελευθερωνει οξυτοξινη στο νευρικο συστημα καρδιας-μυαλου σε ατομαρες... που είναι αγάπη

κ είναι στενή φίλη της δημιουργικοτητας.

Δημιουργικότητα εννοώ..να πηγαίνεις προς την κατεύθυνση του να να γνωρίσεις ποιος-α είσαι.. κ αυτό σημαίνει να βρεις το θάρρος να πας προς το άγνωστο..

Αυτη ειναι η αγάπη...

μας,μας,μας..

06/05/2024

https://youtu.be/x51aS5QeRfI?si=TvH2NzPp-GdPoRYz

30/04/2024

23/04/2024

Ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται και αναγνωρίζει τον εαυτό του, όταν:
🌼 γνωρίζει από που έρχεται και
🌼 γνωρίζει πώς νιώθει. -

Αυτές είναι οι δύο βασικές -καθοριστικές παράμετροι για την διαμόρφωση της αίσθησης του εαυτού.
Στην ανάρτηση αυτή θα αναφερθώ στο δεύτερο 🌼 στη σημασία δηλαδή του να γνωρίζουμε πώς νιώθουμε.

Κάποιοι μπορεί.. να πουν..'' οκ ξερω πως νιώθω...και; δε βλέπω να με βοηθά να βγω από το κύκλο του στρες που έχω παγιδευτεί, ούτε να λύσω τα προβλήματα μου''.

Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι τόσο απλο όσο νομίζουν.

Η ψυχοθεραπευτική δουλειά με τα συναισθήματα είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που νομίζουν οι ανθρωποι και θα σας εξηγήσω τι εννοώ..

Το θέμα δεν είναι να ξέρεις απλά πως νιώθεις, αν και είναι χρήσιμο και αυτό. Το θέμα είναι να έχεις τη ΔΙΑΚΡΙΣΗ των συναισθημάτων σου.

Οπώς έχουμε ξαναπεί, τα συναισθήματα είναι όλα καλοδεχούμενα, τα θετικά και τα δυσάρεστα και επιτελούν και τα μεν και τα δε το ρόλο τους. Επίσης, είναι εξαιρετικά χρήσιμα γιατί μας δίνουν πληροφορίες για τι γίνεται μέσα μας.

Ωστόσο, μια άλλη σημαντική παράμετρος είναι η ικανότητα να διακρίνεις ανάμεσα σε υγιή συναισθήματα και τοξικά.

Πιστέψτε με, είναι διαφορετικό να ενεργείς και να παίρνεις αποφάσεις στη ζωή σου, λαμβάνοντας υπόψη σου τα υγιή συναισθήματα που νιώθεις και εντελώς διαφορετικό είναι να να δρας υπο την επήρεια τοξικού φόβου, τοξικής ντροπής, επιθετικότητας, χαρας κα. και δε το ξέρεις.

π.χ ο υγιης φόβος, προστατεύει, λέει ''ώπα..όρια..προστεψε τον εαυτό σου'' από κάτι που ενδεχομένως ειναι βλαβερό.
Αντίθετα, ο τοξικός φόβος σε βάζει σε μια παθητική στάση 'παγώματος', σε κάνει να νιώθεις 'παγιδευμένος-η.'

( Αν σας κάνει εντύπωση αυτο για τα τοξικά συναισθήματα που κουβαλάμε οι άνθρωποι, θα πώ ότι ισχύει ακριβώς ότι ισχύει με τις τοξικές τροφες, το μολυσμένο περιβάλλον, τις τοξικές ειδήσεις, σχεσεις κτλ,). Βλάπτουν.

Η ψυχοθεραπευτική δουλειά με τα συναισθήματα με τη βοήθεια κάποιου έμπειρου ψυχοθεραπευτή σου δίνει το πάτημα

💓να μάθεις να αισθάνεσαι τα συναισθήματα σου μόλις γεννηθούν μέσα σου,
❤️‍🩹σε βοηθά να ξεδιαλύνεις και τα ήδη συσσωρευμένα και μπερδεμένα συναισθήματα που μπορεί να κουβαλάς μέσα σου από το μεγάλωμα σου και τον προγραμματισμό σου, και να απομακρύνεις την τοξικότητα από τη ζωή σου, ξεκινώντας τις αλλαγές από μέσα.

Γιατί μας αρέσουν όμως τόσο τα συναισθήματα?

Η επιστημονική ερεύνα γύρω από το συναίσθημα μας έχει δείξει ότι η συναισθηματική επίγνωση, η επεξεργασία, το ξεδιάλεγμα των συναισθημάτων σε μεγαλύτερο βάθος, οδηγεί:

🌸 σε καλύτερο αυτοέλεγχο, (μέσω ελέγχου της παρόρμησης που είναι η βάση της δημιουργίας της ΘΈΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΖΩΗ),

🌸στην καλλιέργεια της ικανότητας της ενσυναισθησης, (που αφορά με απλά λόγια την αίσθηση της ανάγκης του άλλου ανθρώπου) και

🌸στη διεύρυνση της αυτεπίγνωσης και των δυνατοτήτων αυτοπραγμάτωσης του δυναμικού σου.

Ρενα Μυλωνα, MSc Συμβουλευτική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt

31/03/2024

#αυτογνωσια

25/03/2024

Provided to YouTube by Universal Music GroupIn The Land Of Grey & Pink · CaravanIn The Land Of Grey And Pink℗ 1971 Decca Music Group LimitedReleased on: 1971...