What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

https://www.facebook.com/122103614516002159/

Τσαταλμπάσογλου Βιοσυντονισμός & Eυεξία

Home
Greece
Polýkastro
Τσαταλμπάσογλου Βιοσυντονισμός & Eυεξία

Health Coaching - Σύμβουλοι διατροφής - Βιοσυντονισμός

26/11/2025

“Retinol Glow – Hormone Balance Salad 🥕✨
Φυσική λάμψη από β-καροτένιο, βιταμίνη C για φωτεινότητα και καλά λιπαρά για σταθερή ενέργεια & ευεξία.
Μικρή πράξη θρέψης για το δέρμα, τον κύκλο και τη γενικότερη ισορροπία του σώματος.
Nourish → Glow → Balance ✨🌿”
🥕 Label-Style Θρεπτικά (περίπου ανά μερίδα):
Θερμίδες: ~180–220 kcal
Βιταμίνη A (β-καροτένιο): ~250–300% Η.Α.
Βιταμίνη C: ~20–25% Η.Α.
Καλές πηγές: φυτικές ίνες, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, καλά λιπαρά
🌿 Benefits:
Glow skin: βιταμίνη A + C
Hormone-friendly:
Υγιή λιπαρά → υποστηρίζουν φυσική ορμονική λειτουργία
Μέταλλα (Mg, Zn, Ca) → συμβάλλουν σε ισορροπία & νευρικό σύστημα
Φυτικές ίνες → καλύτερη πέψη & σταθερή ενέργεια
Antioxidant boost: καρότο + κόλιανδρος
Digestive support: φυτικές ίνες
✨ Hashtags

22/11/2025

🍪✨ Baby-Friendly Μπισκοτάκια
Κατάλληλα από 6 μηνών έως και ενήλικες
by your Health Coach
Μια απλή και θρεπτική επιλογή για μαλακά, εύπεπτα μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη, αυγά ή βούτυρο. Ιδανικά για βρέφη, παιδιά και ενήλικες που θέλουν ένα ήπιο και ισορροπημένο σνακ.
⭐ Υλικά
3 ώριμες μπανάνες
100 g αλεσμένη βρώμη
2 κ.σ. ταχίνι-μέλι
(για μωρά κάτω του 1 έτους χρησιμοποιείται σκέτο ταχίνι — το μέλι επιτρέπεται από 12 μηνών και άνω)
2 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1 βανίλια σε σκόνη
Προαιρετικά: κανέλα & κράνμπερι
🥣 Εκτέλεση
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να σχηματιστεί ομοιογενές μείγμα.
Με ένα κουτάλι, τοποθετούμε μικρές δόσεις στο ταψί με λαδόκολλα.
Ψήνουμε στους 180°C για 22 λεπτά.
Μια εύκολη και ασφαλής λύση για καθημερινό, θρεπτικό σνακ που προσαρμόζεται ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες.

21/11/2025

🎄✨ Healthy Μελομακάρονα ✨🎄
(Συνταγή: Αργυρώ Μπαρμπαρίγου)
Λίγη πιο ελαφριά γιορτινή απόλαυση, γεμάτη αρώματα πορτοκαλιού & κανέλας 🍊✨
Ταιριάζουν τέλεια σε μια ισορροπημένη διατροφή — χωρίς στερήσεις, μόνο απόλαυση και μέτρο.
🍪 120 kcal/κομμάτι
✨ Απλά, αρωματικά & χριστουγεννιάτικα!🎅💛🎄

19/11/2025

🧴 EAT YOUR SKINCARE 🧴
✨ Η ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας ✨
💎 Νιασιναμίδη: Αντιρυτιδική και αντιοξειδωτική, ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό και περιορίζει την απώλεια νερού. Ιδανική για κάθε ηλικία.
🌱 Κάθε γεύμα είναι μια ευκαιρία να θρέψουμε το σώμα και το δέρμα μας.
💡 Μην ξεχνάς:
🎀 Είσαι ό,τι τρως 🎀

#Υγεία #ΟμορφιάΑπόΜέσα #ΦροντίδαΔέρματος #ΔιατροφήΚαιΟμορφιά #Λάμψη #ΥγιεινήΔιατροφή #ΣώμαΚαιΝους #ΦροντίδαΕαυτού #ΕίσαιΌ,τιΤρως #ΟλιστικήΥγεία

18/10/2025

🥚 Healthy Mayo Homemade 🫙
🥄 Λιγότερες από 50kcal το κουταλάκι — με πραγματικά καλά λιπαρά από βραστά αυγά και ελαιόλαδο.
Αυτή η σπιτική μαγιονέζα είναι η πιο ελαφριά και φυσική εκδοχή της:
✨ χαμηλή σε λιπαρά,
✨ χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά,
✨ με αυθεντική, γεμάτη γεύση.
Φύλαξέ τη σε γυάλινο βαζάκι που κλείνει καλά και κράτησέ τη στο ψυγείο για 2–3 μέρες.
Ταιριάζει τέλεια με σαλάτες, ψητά ή ως dip για λαχανικά 🥗
🌿 Μικρές σπιτικές αλλαγές — μεγάλα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία σου.

#ΥγιεινήΔιατροφή #ΣπιτικέςΣυνταγές #ΚαλάΛιπαρά #ΔιατροφικήΙσορροπία

06/10/2025

🍕✨ Healthy White Pizza με βάση κουνουπιδιού 🥦💛
Μια νόστιμη, τραγανή και super θρεπτική πίτσα!
Υλικά:
3 κεφάλια κουνουπίδι
2 αυγά
1½ φλ. μοτσαρέλα
½ φλ. παρμεζάνα
1½ κ.σ. ιταλικά μυρωδικά
Αλάτι, θυμάρι, ρίγανη & πιπέρι
1 φλ. ρικότα
2 φλ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
1 φλ. μοτσαρέλα
⅓ φλ. παρμεζάνα
¼ φλ. ελαιόλαδο
Πέστο & φρέσκος βασιλικός για γαρνίρισμα
Οδηγίες:
1️⃣ Προθέρμανε τον φούρνο στους 220°C και στρώσε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
2️⃣ Κόψε το κουνουπίδι σε μπουκετάκια και άλεσέ το σε πολυκόφτη μέχρι να γίνει σαν ρύζι.
3️⃣ Βράσε για 5–7 λεπτά μέχρι να μαλακώσει και άφησέ το να κρυώσει 10’. Στύψε καλά για να φύγουν τα υγρά.
4️⃣ Σε μεγάλο μπολ, ανακάτεψε το κουνουπίδι με αυγά, μοτσαρέλα, παρμεζάνα, μυρωδικά, αλάτι & πιπέρι.
5️⃣ Άπλωσε στο ταψί και ψήσε 20’ μέχρι να ροδίσει.
6️⃣ Ετοίμασε το μείγμα ρικότας: ανακάτεψε ρικότα, θυμάρι, ρίγανη, βασιλικό, αλάτι & πιπέρι.
7️⃣ Βγάλε τη ζύμη από τον φούρνο, άλειψε με ελαιόλαδο και πασπάλισε παρμεζάνα.
8️⃣ Άπλωσε το μείγμα ρικότας, στρώσε ντοματίνια και μοτσαρέλα.
9️⃣ Ράντισε με πέστο, βάλε φρέσκο βασιλικό και ψήσε 10–15’ μέχρι να λιώσει το τυρί.
✅ Έτοιμη μια υγιεινή, νόστιμη πίτσα με βάση κουνουπιδιού, πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη!

04/10/2025

Γλυκός, ζουμερός και γεμάτος θρεπτικά στοιχεία 🍊✨ Ο λωτός δεν είναι απλώς ένα φρούτο του φθινοπώρου – μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση του σακχάρου και στη συνολική μας ευεξία. 🌱💛

Δες το βίντεο και μάθε πώς να τον εντάξεις στη διατροφή σου!

#φυτικήδιατροφή #υγεία #διατροφή #φθινόπωρο #ευεξία

03/10/2025

Παρασκευή 3 Οκτωβρίου 🍂
Καλωσορίζουμε τον μήνα με ένα ζεστό μπολ κολοκυθόσουπας 🥣✨ – θρεπτική, ελαφριά και γεμάτη γεύση!
Ιδανικά, τη συνδυάζουμε με λίγο χούμους 🥙 ώστε να έχουμε μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης και να γίνει το πιάτο μας ακόμη πιο ισορροπημένο και χορταστικό. 🌱💛
Εσύ πώς θα την απολαύσεις σήμερα;

01/10/2025

🍂 Καλό μήνα Οκτώβριο! 🍂
Ο μήνας αυτός μας χαρίζει φρούτα και λαχανικά γεμάτα γεύση και θρεπτικά συστατικά:
🥦 Κουνουπίδι → πλούσιο σε βιταμίνη C & K
🥕 Καρότο → φροντίζει την όραση & ρυθμίζει το σάκχαρο
🍠 Γλυκοπατάτα → αντιφλεγμονώδη δράση
🍎 Μήλο → πηγή πηκτίνης & αντιοξειδωτικών
🍐 Αχλάδι → βοηθά την υγεία του εντέρου
🥬 Λάχανο → στηρίζει την καλή πέψη
🍷 Ρόδι → καρδιοπροστατευτικό «υπερφρούτο»
🌱 Παντζάρι → συμβάλλει στη μείωση της πίεσης
🛒 Τι θα βάλεις εσύ στο καλάθι σου αυτόν τον μήνα;
✨ Να θυμάσαι: όταν ψωνίζεις εποχιακά, κερδίζεις περισσότερα θρεπτικά συστατικά, γεύση και φυσικά… εξοικονόμηση! 💰 #φρούτα #λαχανικά #υγιεινήδιατροφή #διατροφικήεκπαίδευση #οκτώβριος #φθινόπωρο #διατροφή #υγεία #φυσικάπροϊόντα #φυσικήδιατροφή #υγιεινέςσυνήθειες

28/09/2025

😅 Δευτέρα = Δύσκολη αρχή;

👉 Πες «όχι» στο δεύτερο κουλούρι και «ναι» σε ένα πρωινό που θα σε κρατήσει όρθιο μέχρι το μεσημέρι.
👉 Μην αφήσεις τον καφέ να γίνει το μοναδικό σου γεύμα (ξέρεις εσύ 😉).
👉 Βάλε λίγο χρώμα στο πιάτο σου – τα λαχανικά δεν είναι διακοσμητικά!

💡 Θυμήσου: Αν η Δευτέρα είναι δύσκολη, η σωστή διατροφή είναι το «αντίδοτο».

#ΥγιεινήΔιατροφή #υγεια #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ισορροπημένηδιατροφή #ΥγιεινέςΣυνήθειες #διατροφολόγος #βιοσυντονισμός #διατροφικέςσυμβουλές

26/09/2025

1️⃣ Επίλεξε φρέσκα και φυσικά τρόφιμα
Φρούτα, λαχανικά και τροφές ανεπεξέργαστες προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

2️⃣ Δώσε προτεραιότητα στην ισορροπία
Συνδύασε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα.

3️⃣ Μείνε ενυδατωμένος
Το νερό είναι βασικό για ενέργεια, συγκέντρωση και σωστή λειτουργία του οργανισμού.

📌 Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά στην ευεξία σου.

#διατροφολόγος #διατροφικέςσυμβουλές #ΥγιεινέςΣυνήθειες #υγεια #ΥγιεινήΔιατροφή #βιοσυντονισμός #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #διατροφολογος #ισορροπημένηδιατροφή

24/09/2025

Στο κέντρο μας συνδυάζουμε τον βιοσυντονισμό με εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, ώστε να υποστηρίξουμε το σώμα με ολιστική προσέγγιση.

📌 Στόχος μας: περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση, ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.

📞 Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις πώς μπορούμε να σε βοηθήσουμε.

#διατροφολογος #ισορροπημένηδιατροφή #βιοσυντονισμός #υγεια #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφολόγος #ΥγιεινήΔιατροφή #ΥγιεινέςΣυνήθειες #Αυτοφροντίδα #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής

Address

Σιδηροδρομικός Σταθμός Μελιών
Polýkastro
61200

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00

Telephone

+306978569992

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Τσαταλμπάσογλου Βιοσυντονισμός & Eυεξία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Τσαταλμπάσογλου Βιοσυντονισμός & Eυεξία:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Polýkastro?