https://www.facebook.com/101023851752354/

Healthy Ηome

Home
Greece
Préveza
Healthy Ηome

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος
Απόφοιτος Διατροφής Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Κρήτης.

12/11/2025

Η ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει τελειότητα, σημαίνει ευελιξία!

Μια δύσκολη μέρα δεν ακυρώνει την προσπάθεια
είναι απλώς ένα κομμάτι της ζωής.

Μείνε σταθερή, με κατανόηση και συνέπεια 💛

#αυτοφροντίδα #διατροφολόγος

15/08/2025

Απολαύστε τις στιγμές, γιατί αυτές μένουν για πάντα. ☀️💙

Μη σας νοιάζει αν στις διακοπές φάτε λίγο παραπάνω… είναι κι αυτό μέρος της απόλαυσης. 🍉🍦
Αυτές θα μας κρατούν συντροφιά πολύ περισσότερο. ✨

Καλή Παναγιά & καλό υπόλοιπο καλοκαιριού σε όλους! 🌸

#καλοκαιρινέςστιγμές #καλοκαίρι2025 #15αύγουστος #καλέςδιακοπές #ισορροπημένηδιατροφή #χωρίςτύψεις #υγιήςσχέσημετοφαγητό #ενσυνειδητηδιατροφή #καλοκαιρινέςαναμνήσεις

13/08/2025

Όταν μεγαλώνουμε βλέποντας το βάρος και τη ζυγαριά να έχουν τον πρώτο λόγο…
μαθαίνουμε ότι η αξία μας είναι ένας αριθμός.

Αυτά τα πρότυπα διαμορφώνουν τη σχέση μας με το φαγητό και το σώμα μας από μικρή ηλικία.
Κι αν δεν τα αναγνωρίσουμε, κινδυνεύουμε να τα περάσουμε και στα δικά μας παιδιά.

Ας μάθουμε στα παιδιά:
💛 Να ακούν το σώμα τους
💛 Να τρώνε χωρίς ενοχές
💛 Να αγαπούν το σώμα τους σε κάθε μέγεθος

Η αλλαγή ξεκινάει από εμάς 💛

Όποιος κι αν είναι ο φαύλος κύκλος που βιώνεις αυτή τη στιγμή, να θυμάσαι: η αλλαγή είναι εφικτή, δυνατή και πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις. 🙏

Η αλλαγή σημαίνει να κάνεις το βήμα από την πραγματικότητα που ζεις σήμερα, προς αυτό που βαθιά επιθυμείς.
Μια ζωή με ισορροπία, ένα σώμα που αγαπάς και μια ουσιαστική, υγιή σχέση με την τροφή.✨

#σχέσημετοφαγητό #διατροφικάπρότυπα #αγάπηγιατοσώμα #θετικήεικόνασώματος #διαιτολόγος #διατροφικέςσυμβουλές

11/08/2025

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεσαι παγωτό χωρίς ζάχαρη, χρειάζεσαι παγωτό χωρίς ενοχές. 🍦✨
Τα light παγωτά μπορεί να περιέχουν γλυκαντικά που δεν είναι ιδανικά για το σώμα, και τελικά να μη σε «χορταίνουν» ούτε γευστικά, ούτε ψυχικά.

📌 Η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται στην αποφυγή, αλλά στην ελευθερία και τη γνώση.
👉 Εσύ τι προτιμάς; Κανονικό ή light;

#χωρίςενοχές #παγωτόμεμέτρο #ενσυνειδητηδιατροφη #γλυκαντικά #διατροφικοιμύθοι #καλοκαιρινήδιατροφή #ισορροπημένηδιατροφή

08/08/2025

Μαθαίνω να σταματώ όταν χορταίνω.

Όχι γιατί «πρέπει». Αλλά γιατί σέβομαι το σώμα μου.

📌 Το σημείο κορεσμού είναι αυτό το γλυκό ενδιάμεσο ανάμεσα στην πείνα και την υπερβολή.
Δεν είναι εύκολο να το βρεις, ειδικά αν έχεις μάθει να τρως με άγχος, τύψεις ή παλιά διατροφικά «πρέπει».
Αλλά μπορείς. Με εξάσκηση, υπομονή και καλοσύνη προς τον εαυτό σου.

✨ Φαγητό με συνείδηση = φροντίδα, όχι έλεγχος.

#κορεσμός #ενσυνειδητηδιατροφή #υγιήςσχέσημετοφαγητό #σωματικήεπίγνωση #διατροφήχωρίςτύψεις #ακούωτοσώμαμου

06/08/2025

Ναι, είναι δημητριακά του εμπορίου.
Ναι, έχουν ζάχαρη και κομματάκια σοκολάτας.
Και ξέρεις τι; Δεν πειράζει καθόλου.

💡Η υγιής σχέση με το φαγητό δεν χτίζεται με κανόνες και περιορισμούς, αλλά με ποικιλία, ευελιξία και απόλαυση.

📌 Δεν χρειάζεται κάθε επιλογή να είναι «τέλεια» για να είναι ισορροπημένη.
📌 Δεν χρειάζεται να δαιμονοποιουμε τα «συσκευασμένα» τρόφιμα.
📌 Δεν χρειάζεται να έχουμε τύψεις για κάτι που απλά μας κάνει να νιώθουμε καλά.

Είναι ΟΚ να επιλέγεις και το σπιτικό, και το έτοιμο.
Και με ή χωρίς ζάχαρη, και με σοκολάτα.

Αρκεί να βρούμε την ισορροπία και να μην φοβόμαστε να τρέφουμε! 🤍

#χωρίςενοχές #ευελιξία #ισορροπημένηδιατροφή #υγιήςσχέσημετοφαγητό #διατροφήχωρίςάγχος #ενσυνειδητηδιατροφή #τροφικήποικιλία

04/08/2025

Πείνα ή λιγούρα;

Είναι φυσιολογικό να τα μπερδεύουμε – ειδικά όταν μεγαλώνουμε με ενοχές γύρω από το φαγητό.
💡Μαθαίνοντας να ακούμε το σώμα μας, μπορούμε να έχουμε μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και με τον εαυτό μας.

🍽️ Εσύ πώς καταλαβαίνεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε έχεις λιγούρα;
Γράψε μου στα σχόλια ⬇️

#πειναΉλιγουρα #ενσυνειδητηδιατροφη #διατροφικηνοημοσύνη #διατροφικέςσυνήθειες #συναισθηματικηπείνα #υγιήςσχέσημετοφαγητό #διατροφήχωρίςενοχές

Address

Λ. Ειρήνης 27
Préveza
48100

Telephone

+302682029366

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Ηome posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Ηome:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Préveza?