Health And Step

28/04/2026

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί μία από τις συχνότερες παθολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με άλγος στην πτέρνα, επηρεάζοντας ουσιαστικά τη λειτουργικότητα και τη φυσιολογική βάδιση του ατόμου στην καθημερινότητά του.

Πρόκειται για φλεγμονώδη ή εκφυλιστική επιβάρυνση της πελματιαίας απονεύρωσης, ενός ισχυρού ινώδους συνδετικού ιστού που εκφύεται από το οστό της πτέρνας και εκτείνεται έως τα μετατάρσια και τα δάκτυλα, συμβάλλοντας καθοριστικά στη στήριξη και τη σταθεροποίηση της ποδικής καμάρας.

Όταν η περιοχή αυτή δέχεται αυξημένες μηχανικές φορτίσεις ή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, εμφανίζεται χαρακτηριστικός πόνος στην πελματιαία επιφάνεια της πτέρνας, ιδιαίτερα κατά τα πρώτα βήματα μετά την πρωινή έγερση ή έπειτα από παρατεταμένη ακινησία.

Ένα από τα συχνότερα ερωτήματα των ασθενών δεν αφορά μόνο την άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά κυρίως τη χρονική διάρκεια της αποκατάστασης και την πλήρη υποχώρηση της συμπτωματολογίας.

Δημιουργούμε την ΤΕΛΕΙΑ ισορροπία Πιστοποιημένα και εγγυημένα Περισσότερα Για όλα τα παπούτσια ΟΡΘΩΤΙΚΑ ΠΕΛΜΑΤΑ Εξατομικευμένους ορθοπεδικούς πάτους στα μέτρα ....

23/04/2026

Στην HEALTH AND STEP δίνουμε έμφαση στην εξατομίκευση και την υψηλή ποιότητα υπηρεσιών.
Κατασκευάζουμε ορθοπεδικά πέλματα προσαρμοσμένα απόλυτα στις ανάγκες σας, με δυνατότητα επιλογής σε οποιοδήποτε χρώμα επιθυμείτε, συνδυάζοντας λειτουργικότητα και αισθητική.

Παράλληλα, παρέχουμε εξειδικευμένες θεραπείες ονύχων από πιστοποιημένο ποδολόγο, σε έναν σύγχρονο και πλήρως εξοπλισμένο χώρο.
Οι εγκαταστάσεις μας διαθέτουν προηγμένα μηχανήματα κινηματικής ανάλυσης βάδισης, καθώς και CNC μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας, εξασφαλίζοντας ακρίβεια, άνεση και βέλτιστα αποτελέσματα για κάθε πελάτη.
Τηλ για ραντεβού 210-6777711
Επείγον ραντεβού 6987777711

10/03/2026

Ποδολογικο κέντρο HEALTH AND STEP
Θεραπείες ονύχων και Πελματογραφημα
Κατασκευή στο χώρο μας ορθωτικών πελμάτων .

www.healthandstep.gr

Τηλ κέντρο 2106777711

27/01/2026

Ποδολογικο κέντρο, Θεραπείες ονύχων, Εργαστήριο κατασκευής ορθωτικών πελμάτων

27/01/2026

Ορθοπεδικά πέλματα.
Την ίδια στιγμή.
Από πιστοποιημένο ποδολόγο. 👣

✔️ Πιστοποιημένος ποδολόγος κάνει την εξέταση
✔️ Έλεγχος βάδισης & κίνησης σε διάδρομο, ελλειπτικό, Pilates και βάρη
✔️ Σύγχρονα μηχανήματα κοπής στον χώρο
✔️ Παραλαβή ορθοπεδικών πελμάτων την ίδια μέρα
✔️ Τεράστια ποικιλία υλικών & χρωμάτων

Δεν περιμένεις.
Δεν μαντεύουμε.
Βλέπουμε το σώμα σου σε κίνηση και φτιάχνουμε τα πέλματά σου επιτόπου.

📍 HEALTH AND STEP
📞 Κλείσε ραντεβού
2106777711

25/04/2025

Ο ποδολόγος έχει κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία προβλημάτων των πελμάτων. Συγκεκριμένα:
1. Πρόληψη και έγκαιρη ανίχνευση
• Εντοπίζει παραμορφώσεις (π.χ. έλκη, κάλοι, σφυροδακτυλία) πριν εξελιχθούν σε σοβαρά προβλήματα.
• Εκπαιδεύει τον ασθενή σε σωστή φροντίδα, υγιεινή και επιλογή υποδημάτων, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών ή μολύνσεων.
2. Θεραπεία παθήσεων
• Διαχειρίζεται καταστάσεις όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, μυκητιάσεις, νύχια που εισέρχονται στο δέρμα, διαβητικό πόδι κ.ά.
• Εκτελεί θεραπείες τοπικές (περικοπή κάλων, θεραπεία ελκών) και συνταγογραφεί φαρμακευτική αγωγή όταν χρειάζεται.
3. Βιομηχανική αξιολόγηση
• Αναλύει τη στάση και τη βάδιση (gait analysis) για να εντοπίσει ανισορροπίες ή υπερφόρτιση συγκεκριμένων σημείων του ποδιού.
• Εκτιμά τον άξονα κνήμης-περόνης, την ποδική καμάρα και τη λειτουργία των αρθρώσεων.
4. Κατασκευή ορθοπεδικού πέλματος (orthotic)
• Βασίζεται στην ατομική βιομηχανική ανάλυση: ο ποδολόγος παίρνει εκμαγεία ή ψηφιακά σκαναρίσματα των ποδιών ώστε να αποτυπωθεί ακριβώς το σχήμα και οι πιέσεις.
• Σχεδιάζει το πέλμα με υλικά διαφορετικής σκληρότητας σε κάθε περιοχή (π.χ. μαλακό για απορρόφηση κρούσεων στη πτέρνα, πιο σκληρό για στήριξη της καμάρας).
• Στόχος είναι η σωστή κατανομή φορτίων, η διόρθωση έκκκλισης (π.χ. υπτιασμός, πρηνισμός) και η ανακούφιση πόνου.
5. Οφέλη για τον ασθενή
• Μείωση πόνου κατά τη βάδιση και δραστηριότητες.
• Πρόληψη επιπλοκών σε χρόνιες παθήσεις (π.χ. διαβήτη, αρθρίτιδα).
• Βελτίωση της ισορροπίας, της ευστάθειας και της γενικής κινητικότητας.
• Προστασία από μελλοντικά τραύματα και φθορές.

⸻

Συμπέρασμα:
Ο ποδολόγος εξασφαλίζει την υγεία των πελμάτων μέσα από ολοκληρωμένη φροντίδα, βιομηχανική αξιολόγηση και εξατομικευμένα ορθωτικά πέλματα, βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών.

Καλαμάρας Νίκος
Πιστοποιημένος ακαδημαϊκός Ποδολογος
Τηλέφωνο για ραντεβού 698 7777711  

18/04/2025

28/01/2025

14/01/2025

Η μεταταρσαλγία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον πόνο που εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του πέλματος, συγκεκριμένα στην περιοχή των μεταταρσίων. Τα μετατάρσια είναι τα πέντε μακριά οστά που βρίσκονται μεταξύ των δακτύλων και της καμάρας του ποδιού.

Αίτια

Η μεταταρσαλγία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
• Υπερβολική πίεση ή καταπόνηση: Εμφανίζεται συχνά σε άτομα που ασκούνται έντονα, όπως δρομείς ή όσοι φορούν στενά παπούτσια.
• Ακατάλληλα υποδήματα: Ψηλοτάκουνα ή παπούτσια που δεν προσφέρουν σωστή στήριξη.
• Δυσμορφίες του ποδιού: Όπως το κότσι (βλαισός μεγάλος δάκτυλος) ή τα σφυροδακτυλία.
• Πάθηση των μαλακών ιστών: Φλεγμονές, όπως θυλακίτιδα, ή παθήσεις όπως το νεύρωμα Morton.
• Παχυσαρκία: Το αυξημένο βάρος μπορεί να ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα μετατάρσια.
• Αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα: Οι φλεγμονώδεις ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τις αρθρώσεις και τους ιστούς.

Συμπτώματα

Τα κύρια συμπτώματα της μεταταρσαλγίας περιλαμβάνουν:
• Πόνο και κάψιμο στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
• Αίσθηση ότι υπάρχει “πέτρα” μέσα στο παπούτσι.
• Επιδείνωση του πόνου με τη βάδιση, το τρέξιμο ή τη χρήση στενών παπουτσιών.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση της μεταταρσαλγίας μπορεί να περιλαμβάνει:
1. Αλλαγή υποδημάτων: Επιλογή άνετων παπουτσιών με καλή απορρόφηση κραδασμών.
2. Χρήση ορθωτικών πελμάτων: Ειδικοί πάτοι που μειώνουν την πίεση στα μετατάρσια.
3. Ανάπαυση και πάγος: Μείωση της δραστηριότητας και εφαρμογή πάγου για μείωση της φλεγμονής.
4. Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις για ενδυνάμωση και ευλυγισία του ποδιού.
5. Φαρμακευτική αγωγή: Αντιφλεγμονώδη για την ανακούφιση από τον πόνο.
6. Χειρουργική επέμβαση: Σε σοβαρές περιπτώσεις όπου τα συντηρητικά μέτρα δεν είναι αποτελεσματικά.

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, συνιστάται επίσκεψη σε ορθοπεδικό ή ποδολόγο για περαιτέρω αξιολόγηση.

www.healthandstep.gr

2106777711
6987777711

14/01/2025

Η μεταταρσαλγία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον πόνο που εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του πέλματος, συγκεκριμένα στην περιοχή των μεταταρσίων. Τα μετατάρσια είναι τα πέντε μακριά οστά που βρίσκονται μεταξύ των δακτύλων και της καμάρας του ποδιού.

Αίτια

Η μεταταρσαλγία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
• Υπερβολική πίεση ή καταπόνηση: Εμφανίζεται συχνά σε άτομα που ασκούνται έντονα, όπως δρομείς ή όσοι φορούν στενά παπούτσια.
• Ακατάλληλα υποδήματα: Ψηλοτάκουνα ή παπούτσια που δεν προσφέρουν σωστή στήριξη.
• Δυσμορφίες του ποδιού: Όπως το κότσι (βλαισός μεγάλος δάκτυλος) ή τα σφυροδακτυλία.
• Πάθηση των μαλακών ιστών: Φλεγμονές, όπως θυλακίτιδα, ή παθήσεις όπως το νεύρωμα Morton.
• Παχυσαρκία: Το αυξημένο βάρος μπορεί να ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα μετατάρσια.
• Αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα: Οι φλεγμονώδεις ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τις αρθρώσεις και τους ιστούς.

Συμπτώματα

Τα κύρια συμπτώματα της μεταταρσαλγίας περιλαμβάνουν:
• Πόνο και κάψιμο στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
• Αίσθηση ότι υπάρχει “πέτρα” μέσα στο παπούτσι.
• Επιδείνωση του πόνου με τη βάδιση, το τρέξιμο ή τη χρήση στενών παπουτσιών.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση της μεταταρσαλγίας μπορεί να περιλαμβάνει:
1. Αλλαγή υποδημάτων: Επιλογή άνετων παπουτσιών με καλή απορρόφηση κραδασμών.
2. Χρήση ορθωτικών πελμάτων: Ειδικοί πάτοι που μειώνουν την πίεση στα μετατάρσια.
3. Ανάπαυση και πάγος: Μείωση της δραστηριότητας και εφαρμογή πάγου για μείωση της φλεγμονής.
4. Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις για ενδυνάμωση και ευλυγισία του ποδιού.
5. Φαρμακευτική αγωγή: Αντιφλεγμονώδη για την ανακούφιση από τον πόνο.
6. Χειρουργική επέμβαση: Σε σοβαρές περιπτώσεις όπου τα συντηρητικά μέτρα δεν είναι αποτελεσματικά.

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, συνιστάται επίσκεψη σε ορθοπεδικό ή ποδολόγο για περαιτέρω αξιολόγηση.

www.healthandstep.gr

17/09/2024

Η σωστή εφαρμογή των ορθωτικών πελμάτων health and step είναι κρίσιμη για τη βελτίωση της υγείας των ποδιών και του σώματος συνολικά. Η σημασία τους έγκειται σε διάφορους παράγοντες:

1. **Σωστή ευθυγράμμιση**: Τα ορθωτικά πέλματα βοηθούν στη σωστή ευθυγράμμιση των ποδιών, των γονάτων και της σπονδυλικής στήλης, μειώνοντας την πίεση σε αρθρώσεις και μύες.

2. **Ανακούφιση από τον πόνο**: Η κατάλληλη εφαρμογή τους μπορεί να μειώσει ή και να εξαλείψει πόνους που σχετίζονται με πελματιαία απονευρωσίτιδα,πόνους στη μέση ή στους γοφούς.

3. **Ισορροπία και σταθερότητα**: Τα σωστά προσαρμοσμένα ορθωτικά Πελματα health and step παρέχουν καλύτερη ισορροπία και σταθερότητα κατά το περπάτημα ή την άσκηση, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.

4. **Πρόληψη επιπλοκών**: Μπορούν να προλάβουν την επιδείνωση υπαρχόντων ορθοπεδικών προβλημάτων και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση από τραυματισμούς.

5. **Εξατομικευμένη υποστήριξη**: Η σωστή εφαρμογή εξασφαλίζει ότι τα πέλματα παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, όπως τη στήριξη της καμάρας ή την απορρόφηση κραδασμών.

Εν ολίγοις, η σωστή εφαρμογή των ορθωτικών πελμάτων είναι καθοριστική για τη μέγιστη αποτελεσματικότητά τους και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου.

Τηλ για ραντεβού 2106777711
6987777711
Νεο Ψυχικο
Τκ 15451
Λ.ολυμπιονικων 292
Εντός εμπορικού Κέντρου