Συμβουλές ομορφιάς by CatRine

Συμβουλές ομορφιάς by CatRine Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Συμβουλές ομορφιάς by CatRine, Health & Wellness Website, Rethymno Crete, Réthimnon.

✨ Menopause and Beyond: Energize Fifty Plus ✨

Στηρίζουμε τις γυναίκες 50+ να νιώθουν δυνατές, γεμάτες ενέργεια & αυτοπεποίθηση!💪
💕Συμβουλές ευεξίας, διατροφής & προϊόντα που κάνουν τη διαφορά! 🔥
Μαζί, η εμμηνόπαυση γίνεται νέα αρχή🚀

26/06/2025

😣 Ξυπνάς “στεγνή” αλλά το βράδυ νιώθεις λες και φόρεσες 2 νούμερα μεγαλύτερο παντελόνι;

👉 Κατακράτηση.
👉 Αργός μεταβολισμός.
👉 Κακός ύπνος.

Η απογευματινή κορτιζόλη σε σαμποτάρει – και ίσως δεν το έχεις καν σκεφτεί.
Κι όμως, μπορείς να το αλλάξεις αυτό ✨
Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, χωρίς να κόψεις τα πάντα.

💌 Γράψε “πρήξιμο” στα σχόλια και θα σου στείλω τι πραγματικά βοηθάει!

#πρήξιμο #κατακράτηση #γυναικείοσώμα #ορμόνες #μεταβολισμός #γυναικείαυγεία

26/06/2025

😮‍💨 Κουράζεσαι χωρίς λόγο; Νιώθεις ότι η κοιλιά σου δεν λέει να ξεφουσκώσει;
Δεν φταις εσύ… Η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, ευθύνεται για:
❌ Αποθήκευση λίπους στην κοιλιά
❌ Πρηξίματα
❌ Μηδενική ενέργεια

✨ Με μικρές αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα σου, μπορείς να τη ρυθμίσεις φυσικά!
Κι εγώ έτσι ξεκίνησα να αλλάζω σώμα & διάθεση 💚

👇 Γράψε “κοιλιά” στα σχόλια και θα σου στείλω πώς ξεκίνησα κι εγώ!
Μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να νιώσεις ξανά ΕΣΥ ✨

25/06/2025

🔹 Κόψε τις λιγούρες – Ξεκίνα να καις λίπος από την 1η εβδομάδα! 🔹
Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, χωρίς στέρηση! Ένα φυσικό συστατικό ήταν αρκετό για να βοηθήσει το σώμα μου να ελέγξει την πείνα και να ενεργοποιήσει τη λιποκαύση 🔥

✔️ Ελέγχει την πείνα
✔️ Μειώνει τις λιγούρες
✔️ Ενεργοποιεί το κάψιμο λίπους

👉 Είδα διαφορά στο σώμα μου από την 1η κιόλας εβδομάδα!
Εσύ, θες να πάρεις τον έλεγχο και να νιώσεις ξανά καλά με το σώμα σου;

✉️ Στείλε “ΛΙΠΟΣ” για να σου πω περισσότερα!

🔥 Ο Λιποδιαλύτης & Η Εμμηνόπαυση: Το Μυστικό για Αποτελεσματικό Αδυνάτισμα!Η εμμηνόπαυση φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα ...
14/03/2025

🔥 Ο Λιποδιαλύτης & Η Εμμηνόπαυση: Το Μυστικό για Αποτελεσματικό Αδυνάτισμα!

Η εμμηνόπαυση φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα – και το βάρος είναι μία από αυτές. Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, να αυξήσουν το αποθηκευμένο λίπος (ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς) και να κάνουν την απώλεια κιλών πιο δύσκολη από ποτέ.

💡 Πώς μπορεί να βοηθήσει ένας λιποδιαλύτης;
🔹 Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό – Βοηθάει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.

🔹 Μειώνει την όρεξη – Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας τις λιγούρες και τις απότομες πτώσεις ενέργειας.

🔹 Υποστηρίζει την καύση λίπους – Συστατικά όπως το Garcinia Cambogia και η καφεΐνη συμβάλλουν στην απελευθέρωση αποθηκευμένου λίπους.

🔹 Δίνει ενέργεια – Αν νιώθεις κόπωση λόγω ορμονικών αλλαγών, ένας φυσικός λιποδιαλύτης μπορεί να σε βοηθήσει να επανακτήσεις τη ζωντάνια σου!

✨ Φαντάσου το… Να βλέπεις τον εαυτό σου ξανά δυνατό, με περισσότερη αυτοπεποίθηση, να νιώθεις ανάλαφρη και γεμάτη ενέργεια. Δεν είναι αργά – είναι η στιγμή να πάρεις τον έλεγχο του σώματός σου!

📩 Θέλεις να μάθεις περισσότερα; Γράψε "Μεταβολισμός" στα σχόλια και θα σου στείλω έναν οδηγό για το πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου στην εμμηνόπαυση!

🔖 #Εμμηνόπαυση #Αδυνάτισμα #Λιποδιάλυση #ΟρμονικήΙσορροπία #ΥγείαΓυναίκας #Μεταβολισμός

🔥 5 Βήματα για να Χάσεις Βάρος στην Εμμηνόπαυση!1️⃣ Ισορροπημένη Διατροφή 🍽️✅ Επικεντρώσου σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας...
13/03/2025

🔥 5 Βήματα για να Χάσεις Βάρος στην Εμμηνόπαυση!
1️⃣ Ισορροπημένη Διατροφή 🍽️
✅ Επικεντρώσου σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, φυτικές πηγές).
✅ Κατανάλωσε καλά λιπαρά (αβοκάντο, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο) για ορμονική ισορροπία.
✅ Περιόρισε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες – ανεβάζουν την ινσουλίνη & αποθηκεύουν λίπος.

2️⃣ Ενεργοποίηση Μεταβολισμού 🔥
✅ Πρόσθεσε τον λιποδιαλυτη στη ρουτίνα σου για επιπλέον καύσεις.
✅ Κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης 3-4 φορές την εβδομάδα (τα βάρη είναι ο καλύτερός σου σύμμαχος!).
✅ Μην παραλείπεις τη διαλειμματική προπόνηση (HIIT), βοηθά στην καύση λίπους πιο γρήγορα.

3️⃣ Ρύθμιση Ορμονών 🌿
✅ Πρόσθεσε τροφές με φυτοοιστρογόνα (λιναρόσπορος, σόγια, ξηροί καρποί).
✅ Μείωσε το στρες – αυξάνει την κορτιζόλη, που συνδέεται με την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.
✅ Το Garcinia Plus βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης & τη σταθεροποίηση του σακχάρου.

4️⃣ Ενυδάτωση & Υποστήριξη Εντέρου 💧
✅ Πίνε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα – η αφυδάτωση επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
✅ Ξεκίνα τη μέρα σου με Forever Aloe Vera Gel για καλύτερη πέψη & απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
✅ Πρόσθεσε προβιοτικά για υγιές έντερο και καλύτερη αποτοξίνωση.

5️⃣ Σταθερή Ρουτίνα & Πειθαρχία 🎯
✅ Φτιάξε ένα πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης και ακολούθησέ το σταθερά.
✅ Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και μην περιμένεις «μαγικά αποτελέσματα» από τη μία μέρα στην άλλη.
✅ Ανέβα στη ζυγαριά μόνο μία φορά την εβδομάδα – οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών.

💬 Εσύ ποιο από αυτά τα βήματα δυσκολεύεσαι να εφαρμόσεις; Γράψε στα σχόλια!
📩 Θέλεις αναλυτικό οδηγό με πρόγραμμα; Γράψε "Βήματα" στα σχόλια και θα σου στείλω έναν πλήρη οδηγό για αδυνάτισμα στην εμμηνόπαυση!

🔖 Hashtags:
#Εμμηνόπαυση #Αδυνάτισμα #ΥγιεινήΖωή

Κατανόησε το σώμα σου στην εμμηνόπαυση🔹 Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος – είναι μια νέα αρχή, μια ευκαιρία να φροντίσει...
05/03/2025

Κατανόησε το σώμα σου στην εμμηνόπαυση

🔹 Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος – είναι μια νέα αρχή, μια ευκαιρία να φροντίσεις τον εαυτό σου όπως του αξίζει!
🔹 Το σώμα σου αλλάζει, αλλά με τη σωστή υποστήριξη μπορείς να νιώθεις δυνατή, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
🔹 Ξεκίνα παρατηρώντας τα σημάδια που σου δίνει το σώμα σου. Κατέγραψε τα συμπτώματά σου και εντόπισε τι σε επηρεάζει περισσότερο. Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα προς την ισορροπία.

💖 Δεν είσαι μόνη σε αυτό! Έχω ετοιμάσει έναν πρακτικό οδηγό με tips και στρατηγικές ειδικά για σένα. Άφησε το email σου εδώ ή γράψε “Θέλω” στα σχόλια και θα σου τον στείλω δωρεάν!

💬 Πώς νιώθεις αυτή την περίοδο; Τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει περισσότερο; Μοιράσου το μαζί μας στα σχόλια!

💧 Ενυδάτωση: Το μυστικό της ευεξίας σου! 💧Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι πολυτέλεια – είναι αναγκαιότητα! Ειδικά στην εμμην...
01/03/2025

💧 Ενυδάτωση: Το μυστικό της ευεξίας σου! 💧

Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι πολυτέλεια – είναι αναγκαιότητα!

Ειδικά στην εμμηνόπαυση, το σώμα σου χρειάζεται περισσότερη φροντίδα.

✅ Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για ενέργεια και υγεία.
🍋 Ξεκίνα τη μέρα σου με ζεστό νερό & λεμόνι για αποτοξίνωση και καλύτερη πέψη.
🥒 Πρόσθεσε φρούτα & λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (αγγούρι, καρπούζι, πορτοκάλι).

🚫 Απέφυγε την υπερβολική καφεΐνη & αλκοόλ που αφυδατώνουν το σώμα.

💙 Η ενυδάτωση είναι το πρώτο βήμα για λαμπερό δέρμα, καλύτερο μεταβολισμό & ευεξία! Ξεκίνα σήμερα!

#ΕνυδάτωσηΓιαΥγεία

Καλημέρα και καλό μήνα! Να είναι γεμάτος επιτυχίες, χαρές και θετική ενέργεια! Και φυσικά, μη ξεχνάμε τα μαρτάκια μας γι...
01/03/2025

Καλημέρα και καλό μήνα!
Να είναι γεμάτος επιτυχίες, χαρές και θετική ενέργεια!
Και φυσικά, μη ξεχνάμε τα μαρτάκια μας για να μας προστατεύουν από τον ήλιο! Εσύ έβαλες το δικό σου;

27/02/2025

Η υγεία της γυναίκας είναι ένα δυναμικό ταξίδι που εξελίσσεται μέσα από διαφορετικές φάσεις της ζωής, καθεμία με τις δικές της σωματικές, ορμονικές και συναισθηματικές αλλαγές. Από την εφηβεία και τα αναπαραγωγικά χρόνια μέχρι την εμμηνόπαυση και πέρα από αυτήν, η κατανόηση και η σωστή υποστήριξη του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροχρόνια ευεξία.

💡 Βασικοί Πυλώνες της Γυναικείας Υγείας:
✔ Ορμονική Ισορροπία
– Η βάση της ενέργειας, της διάθεσης και της μεταβολικής υγείας.

✔ Αναπαραγωγική Υγεία
– Ρύθμιση του κύκλου, γονιμότητα και εμμηνόπαυση.

✔ Δύναμη Οστών & Μυών
– Ο ρόλος του ασβεστίου, της βιταμίνης D και της άσκησης.

✔ Υγεία Καρδιάς & Εγκεφάλου
– Υποστήριξη της καρδιαγγειακής και νοητικής λειτουργίας.

✔ Ψυχική & Συναισθηματική Ευεξία
– Διαχείριση άγχους, ύπνου και αυτοφροντίδας.

Δίνοντας προτεραιότητα σε αυτούς τους τομείς, κάθε γυναίκα μπορεί να διατηρήσει τη ζωτικότητά της, τη δύναμή της και την αυτοπεποίθησή της σε κάθε στάδιο της ζωής.
😊

📢 Ανακοίνωση 📢Την Παρασκευή 28/2, η σελίδα μου θα παραμείνει κλειστή σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την τραγωδία στα Τέμπη....
26/02/2025

📢 Ανακοίνωση 📢

Την Παρασκευή 28/2, η σελίδα μου θα παραμείνει κλειστή σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την τραγωδία στα Τέμπη.

⚫ Για να μην ξεχαστεί.
⚫ Για να μην συμβεί ξανά.
⚫ Για να υπάρξει δικαιοσύνη.

Είμαστε μαζί σε αυτό.
#Τέμπη #ΔενΞεχνάμε #Δικαιοσύνη

🔥 Έτοιμη να νιώσεις ξανά ελαφριά & γεμάτη ενέργεια; 🔥Αν βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση, ξέρεις πόσο δύσκολο μπορεί να γίνει ...
25/02/2025

🔥 Έτοιμη να νιώσεις ξανά ελαφριά & γεμάτη ενέργεια; 🔥

Αν βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση, ξέρεις πόσο δύσκολο μπορεί να γίνει το αδυνάτισμα. Οι ορμονικές αλλαγές, η κόπωση και το φούσκωμα σε κάνουν να νιώθεις πως το σώμα σου δεν συνεργάζεται. Αλλά υπάρχει λύση!

🌿 Το απόλυτο πακέτο αδυνατίσματος για γυναίκες 50+ 🌿
✔️ Βοηθά το μεταβολισμό να ξαναδουλέψει σωστά
✔️ Μειώνει τις λιγούρες & στηρίζει τη σωστή διατροφή
✔️ Δίνει ενέργεια & ισορροπεί τις ορμόνες φυσικά
✔️ Σου χαρίζει ξανά την αυτοπεποίθηση στο σώμα σου!

💡 Γιατί αυτό το πακέτο είναι φτιαγμένο για εμάς;
👉 Στοχεύει στις πραγματικές ανάγκες του γυναικείου σώματος στην εμμηνόπαυση
👉 Περιλαμβάνει προϊόντα που βοηθούν με το πρήξιμο, την κατακράτηση & την καύση λίπους
👉 Είναι εύκολο στην εφαρμογή και σου δίνει αποτελέσματα!

🔹 Είσαι έτοιμη να ξαναβρείς τη φόρμα σου;
Γράψε "Θέλω info!" στα σχόλια ή στείλε DM για λεπτομέρειες!

#ΑδυνάτισμαΜετάΤα50

22/04/2024

Δείτε το!!! Είναι πολύ καλός

Address

Rethymno Crete
Réthimnon
74100

Telephone

+306974208260

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Συμβουλές ομορφιάς by CatRine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Συμβουλές ομορφιάς by CatRine:

Shortcuts

Share

Category