Ελένη Ευστρατία Περράκη-Ψυχολόγος- Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια

11/05/2025

13/03/2023

Από EMDR Hellas:

Ψυχολογική υποστήριξη σχετική με σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη
Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΣΥ.Ψ.Υ.) του ΑΠΘ αναγνωρίζοντας τα έντονα συναισθήματα και την οδύνη που νιώθουν πολλοί φοιτητές και φοιτήτριες μπροστά στη σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη, διοργανώνει, σε συνεργασία με την EMDR Hellas, θεραπευτικές παρεμβάσεις, ατομικά ή σε μικρές ομάδες.
Στόχος των παρεμβάσεων είναι, με την εφαρμογή ειδικών πρωτοκόλλων, η ενίσχυση της συναισθηματικής αποφόρτισης και αυτοφροντίδας, η βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης και η συμβολή στην αποφυγή βραχυπρόθεσμων ή μακροπρόθεσμων ψυχολογικών δυσκολιών.
Η ψυχολογική παρέμβαση παρέχεται δωρεάν και αφορά τους φοιτητές και τις φοιτήτριες του Α.Π.Θ. που νιώθουν πως επηρεάστηκαν από τα γεγονότα, είχαν άμεση ή έμμεση εμπειρία του δυστυχήματος, ή βιώσαν την απώλεια ή τον τραυματισμό ατόμων του περιβάλλοντός τους.
Για πληροφορίες και εκδήλωση ενδιαφέροντος επικοινωνήστε με την Άλτα Πανέρα, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια -Τραυματοθεραπεύτρια στο τηλέφωνο 2310992621 ή στο apanera@psy.auth.gr

Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΣΥ.Ψ.Υ.) του ΑΠΘ αναγνωρίζοντας τα έντονα συναισθήματα και την οδύνη που νιώθουν πολλοί φοιτητές και  φοιτ...

03/03/2023

Οι σπουδαστές, εκπαιδευτές και τα μέλη του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας παρακολουθούν συντετριμμένοι τα γεγονότα στα Τέμπη & στέκονται δίπλα στους τραυματίες καθώς και στις οικογένειες των θυμάτων. Το Ινστιτούτο θέλοντας να υποστηρίξει στην εθνική προσπάθεια προσφέρει δωρεάν υπηρεσίες τραυματοθεραπείας στους τραυματίες, τις οικογένειες τους καθώς και στις οικογένειες των θυμάτων. Τα άτομα μπορούν να έρθουν σε επικοινωνία στο counselling@eicp.eu και στο τηλέφωνο 28210-70830 11:00-16:00.

14/02/2023

Το δύσκολο

Όπως κι αν έρθουνε τα πράγματα
όσο αντίξοες κι αν είναι οι συνθήκες
πάντα μπορεί κανείς να ερωτεύεται.
Το δύσκολο είναι να αγαπάς.

Τίτος Πατρίκιος (Αφήγηση) - Το δύσκολο Official Audio Release HQ © 2019 Ogdoo Music Greece Ποίηση: Τίτος Πατρίκιος Μουσική: Ανδρέας ΚατσιγιάννηςTitos Patriki...

11/02/2023

Η τρυφερότητα είναι η πιο σεμνή μορφή αγάπης. Είναι το είδος της αγάπης που δεν εμφανίζεται στις γραφές ή στα Ευαγγέλια, αυτή η αγάπη στην οποία δεν ομνύει κανείς, τα λόγια της οποίας κανείς δεν παραθέτει. Δεν έχει ειδικά εμβλήματα ή σύμβολα, δεν οδηγεί στο έγκλημα ούτε προκαλεί φθόνο.

Εμφανίζεται όταν παρατηρούμε προσεκτικά από κοντά μια άλλη ύπαρξη, κάτι που δεν είναι ο "εαυτός" μας.

Η τρυφερότητα είναι αυθόρμητη και ανιδιοτελής: πάει πολύ παραπέρα από την όμοιά της ενσυναίσθηση. Αντιθέτως, πρόκειται για τη συνειδητή, αν και ίσως λιγάκι μελαγχολική, κοινή μοιρασιά της μοίρας.

Η τρυφερότητα είναι η βαθιά συναισθηματική έγνοια για μια άλλη ανθρώπινη ύπαρξη, για την ευθραυστότητά της, για τη μοναδική φύση της και για την έλλειψη ανοσίας της στα βάσανα και στις επιδράσεις του χρόνου.

Η τρυφερότητα αντιλαμβάνεται τους δεσμούς που μας ενώνουν, τις ομοιότητες και την ταύτισή μας. Είναι μια μορφή θέασης που δείχνει τον κόσμο ζωντανό, διασυνδεδεμένο, συνεργαζόμενο και εξαρτώμενο από τον εαυτό του.

| Olga Tocarczuk | Απόσπασμα από τη διάλεξή της με τίτλο "Ο τρυφερός αφηγητής" στο πλαίσιο της βράβευσής της με το Νόμπελ Λογοτεχνίας 2018 • Περιλαμβάνεται ως επίμετρο στο μυθιστόρημά της "Πλάνητες" | μτφρ.: Αλεξάνδρα Δ. Ιωαννίδου | εκδόσεις Καστανιώτη |

| Φωτογραφία: Vladimir Bazan, Μουσείο του Λούβρου, 2011 |

31/01/2023

«Νιώθω ότι προσπαθεί συνέχεια να με βγάλει τρελή».

Η συμπεριφορά χειραγώγησης ενός ατόμου, που αμφισβητείται συνεχώς η κρίση του είναι ένας πλάγιος τρόπος ψυχολογικής κακοποίησης. Αυτή η συμπεριφορά είναι γνωστή ως gaslighting.

🧠 Πολύ συχνά ακούγονται φράσεις όπως: «Δεν το είπες ποτέ αυτό», «Είσαι τρελή», «Μην είσαι τόσο ευαίσθητη»,«Μια πλάκα έκανα», «Υπερβάλλεις πάλι», «Μάλλον το φαντάστηκες».

Το gaslighting δημιουργεί μια παρατεταμένη αίσθηση απελπισίας, απογοήτευσης ή φόβου. Είναι μορφή ψυχολογικής βίας που μέσα από μια συστηματική, επίπονη και διαβρωτική διαδικασία οδηγεί το άτομο σε διανοητική και συναισθηματική οδύνη ή βλάβη, κάνοντας το να αμφισβητεί συνέχεια τις σκέψεις και τις πράξεις του.

Βρίσκοντας τις λέξεις να περιγράψουμε όσα βιώνουμε και αναγνωρίζουμε γύρω μας, γινόμαστε πιο δυνατές!

💡 Περισσότερα για την ψυχολογική/συναισθηματική βία και άλλες έννοιες στο link στο πρώτο σχόλιο.

🎞 Λίγα λόγια για την ιστορία

Η ετυμολογία της λέξης προέρχεται από το θεατρικό έργο Angel Street του 1938 του Πάτρικ Χάμιλτον, στο οποίο βασίστηκε η ταινία Gas Light του George Cukor. Στην ταινία, ένας χειριστικός σύζυγος προσπαθεί να πείσει τη γυναίκα του ότι χάνει το μυαλό της κάνοντας μικρές, ανεπαίσθητες αλλαγές στο περιβάλλον της, όπως μειώνοντας σταδιακά τη φλόγα στη λάμπα αερίου. Έτσι η γυναίκα βρίσκεται σε μια μόνιμη αναστάτωση, απομονώνεται σταδιακά από την οικογένεια και τους φίλους της και εν τέλει εξουσιάζεται από τον χειριστικό σύζυγο της.

🔸 alt text για τυφλά άτομα
#γλωσσάρι

Ιmage credits: gettyimages

22/12/2022

Στην Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία ποτέ δεν ήταν αυτοσκοπός να ασχολούμαστε εμμονικά με την θετική σκέψη. Η εστίαση μονάχα στις «καλές» πλευρές του/της εαυτού/ής μας και της ζωής, μονάχα άρνηση μπορεί να φέρει και έναν πολύ καλά οχυρωμένο εαυτό/ή, που απέναντι σε κάθε δυσκολία και εμπόδιο θα διαλύεται. Η ζωή ποτέ δεν ήταν στρωμένη με ροδοπέταλα, ούτε θα είναι ποτέ, αλλά πολλοί γονείς φρόντισαν να μας προστατεύσουν τόσο πολύ από τις δυστυχίες μεγαλώνοντάς μας κι έτσι μάθαμε να ζούμε μέσα στο ψέμα του «όλα καλά θα πάνε». Το να σκεφτόμαστε θετικά και να μην στενοχωριόμαστε γιατί δεν πρέπει, είναι ένα ψέμα με το οποίο μας μεγάλωσαν. Δεν χρειάζεται μόνιμα να σκεφτόμαστε θετικά (μάλλον ανήκει σε άλλη/ον η ανάγκη να σκέφτεται μόνιμα θετικά) και εννοείται ότι πρέπει να στενοχωριόμαστε, να το επεξεργαζόμαστε και να καταλαβαίνουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Σκοπός στην ψυχοθεραπεία, λοιπόν, είναι να δώσουμε χώρο σε όλα τα συναισθήματα και, κυρίως, στα «αρνητικά», που έχουμε μάθει από μικρά παιδιά να κάνουμε πέρα. Τι έχει να μας πει η θλίψη, η ντροπή, η απόγνωση, η μελαγχολία, η ζήλεια, ο φόβος του να μείνουμε μόνοι/ες/α; Τελικά, γιατί είναι τόσο κακό να τα βιώνουμε και να είμαστε ειλικρινείς με τον/ην εαυτό μας και τους/τις άλλους/ες;
Η ζωή μας είναι αναγκαίο να εμπλουτίζεται από τα καλά και τα κακά, τα ευχάριστα και τα δυσάρεστα και, οπωσδήποτε, όλες τις ενδιάμεσες ποιότητές τους. Τότε ίσως και να έρθουμε σε μερική επαφή με τον αληθή εαυτό μας (έννοια κατά Winnicott) και να καταφέρουμε να απολαύσουμε ειλικρινείς και αυθεντικές σχέσεις.

Το ποίημα ανήκει στον Χρίστο Λάσκαρη, από την ποιητική συλλογή "Δωμάτιο για έναν".