What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/144458936188489/

Αντώνογλου Γιούργου Μαρία

Q: What is the address?

Γεωργιου Σεφερη 110

Home
Greece
Ródos
Αντώνογλου Γιούργου Μαρία

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Διατροφή για Παιδιά - Εγκύους- Αθλητές
Διατροφή για Παθολογικές Καταστάσεις
Σωματομετρία - Λιπομέτρηση

10/05/2025

Εμείς ,σε εισαγωγικά οι ειδικοί διατροφής γινόμαστε λίγο παραπάνω πιεστικοί με τις συμβουλές μας απέναντί σας και ίσως και κουραστικοί κάποιες φορές ..
Ένα όμως θέλω να κρατήσετε .
Βάλτε ζωντανές τροφές στη διατροφή σας ,που δίνουν ενέργεια , ευεξία , χαρά μιας και λειτουργεί καλύτερα το ορμονικό και νευρικό σύστημα.
Θα κάνουμε πολλα λάθη , δεν τα αποφεύγουμε .
Ας βρούμε όμως τροφές που λειτουργούν ρυθμιστικά .
Απο τις πιο καταπληκτικές τροφές, κατά τη γνώμη μου , είναι το ρόδι και ειδικά ο χυμός του .
Δε θα σας κουράσω με τα οφέλη , θα σας πω απλά ότι κάνει θαύματα παντού .
Βάλτε το χυμό αυτό στη διατροφή σας καθημερινά και θα το αισθανθείτε.
Οι μικρές θετικές αλλαγές σταδιακά αλλάζουν και το επίπεδο υγείας και ζωής μας και μπορούμε όλοι μας να το πετύχουμε ...
Καλημέρα σας !!!!!

02/05/2025

Τον τελευταίο καιρό ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην απώλεια βάρους , ανεξάρτητα αν θέλουν να χάσουν λίγα ή πολλά κιλά , καταφεύγουν στην χρήση ενέσιμων θεραπειών για την αντιμετώπιση παχυσαρκίας.
Τα αποτελέσματα σε αρχικό στάδιο είναι θεαματικά !!
Με το πέρασμα του χρόνου όμως εμφανίζονται οι παρενέργειες των φαρμάκων
Τα «χάνεις αλλά τα ξαναπαίρνεις» – Δεσμώτες της δίαιτας των…ενέσεων;
Πάντα πριν την χρήση συμβουλευτείτε ειδικούς , γιατρούς και διαιτολόγους .
Μην πάρετε ποτέ το ρίσκο μόνοι σας !!!

28/04/2025

Θες να ξυπνήσεις αύριο και να έχεις χάσει τα κιλά που έχεις πάρει τα τελευταία χρόνια, σωστά;
Αλοίμονο, όλοι θα θέλαμε να ξυπνήσουμε και ο στόχος μας να έχει διακοπή μαγείας επιτευχθεί!

30/10/2023

Για να μη βρίσκουμε συνέχεια δικαιολογίες στον εαυτό μας και υποκύπτουμε σε κάθε πειρασμό
Η σωστή διατροφή είναι ενα δώρο απέναντι στον εαυτό μας και θέλει και τρόπο ,με το να έχουμε πολλές διατροφικές επιλογές στην καθημερινότητά μας αλλά χρειάζεται και κόπο και υπομονή για να συνηθίσουμε πιο υγιεινές επιλογές .
Και αυτό για να πετύχει χρειάζεται να κατανοήσουμε ποιο είναι το καλύτερο για μας , ποια είναι τα οφέλη στην υγεία μας και τι κερδίζουμε μακροπρόθεσμα

26/04/2023

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ !!
Με αμύγδαλα και βασιλικούς χουρμάδες φτιάχνεις σε 15 λεπτά τα πιο ευκολα και θρεπτικά μπισκότα, ενώ μπορείς να πας ένα βήμα παραπερα με κακάο ή με μπαχαρικά όπως κανέλα και γαρύφαλο
😉
Πώς θα φτιάξεις αυτά τα μπισκότα;
🥣Απλά αναμειξε 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα στο μπλεντερ, προσθεσε 4 βασιλικούς χουρμάδες και αναμειξε καλα μεχρι να γίνουν μια παστα.
🍪 Πλασε το μίγμα σε 9 μπισκότα.
🍪 Ψήσε σε προθερμασμενο φούρνο στους 175 βαθμους για 10-15 λεπτά.
👩‍🍳Ασε τα μπισκότα να κρυώσουν και απόλαυσε τα!

16/03/2023

Ποια είναι η σχέση σου με τη ζυγαρια; Πως επηρεάζονται η διάθεση σου, οι σκέψεις σου, οι συνήθειες σου, οι πράξεις σου όταν ζυγιζεσαι και σου αρέσει αυτο που βλέπεις ή όταν δε σου αρεσει;;

Ας σταματήσουμε να επικεντρωνόμαστε στο νούμερο της ζυγαριάς και ας χρησιμοποιήσουμε την ενέργεια αυτή για να ζήσουμε καλύτερα🎈

Να θυμάσαι ότι η ΑΞΙΑ σου δεν έχει να κάνει με το νούμερο της ζυγαριάς!!

21/02/2023

Στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οι διατροφικές συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν τόσο στην αύξηση των συμπτωμάτων όσο και στην αντιμετώπιση τους. Στόχος της διατροφής αποτελεί η αύξηση της πίεσης του οισοφαγικού σφικτήρα και η ελάττωση της ποσότητας του υδροχλωρικού οξέος που εκκρίνεται στο στομάχι. Μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να τα κατεφέρεις!

19/02/2023

Ευχαριστώ πολύ τον ΡΟΔΙΑΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΦΙΛΩΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ για την σημερινή πρόσκληση στο κανάλι τους Η θεματολογία αφορούσε τις διατροφικές ανάγκες παιδιών στην εφηβεία ,ποια είναι η ιδανική διατροφή των παιδιών που προπονούνται συστηματικά;
Υπάρχουν διατροφικοί κανόνες που συμβάλουν στην αθλητική απόδοση;
Ποιο είναι το ιδανικό γεύμα πριν και μετά από τον αγώνα ή την προπόνηση;

08/02/2023

Ευχαριστώ πολύ την διεύθυνση του Κολλεγίου Ρόδου όπως επίσης και την κυρία Κρητικού Αναστασία , υπεύθυνη του τμήματος ξένων γλωσσών, για την πολύ όμορφη ιδέα να ανταλλάξουμε απόψεις , να μοιραστούμε ερωτηματικά , απορίες, τις αγωνίες μας ως γονείς με θέμα ¨ποια είναι η ιδανική διατροφή για τα παιδιά μας στη φάση της εφηβείας ¨.

17/01/2023

Όταν η θερμοκρασία πέφτει και έχει κρύο, καταναλώστε τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να νιώσετε ζεστασιά.
🌡Αναζητήστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

🍲Σούπες – αποφύγετε το πολύ αλάτι και τις κρέμες. Βρείτε συνταγές που έχουν σαν βάση το νερό και τα λαχανικά.

🥛Ζεστό γάλα- πολύ χαλαρωτικό και περιέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμινες Β12 και Α.

🥣Porridge- ένα υγιεινό πρωινό που θα σου δωσει ενεργεια. Περιέχει ψευδάργυρο, απαραίτητο για το ανοσοποιητικό σύστημα.

🍌Μπανάνα- περιέχει βιταμίνη Β και μαγνήσιο, τα οποία είναι σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων, αδένες που βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

☕Ginger Tea- Το τζίντζερ είναι βοηθάει στην υγεία του πεπτικού συστήματος και μπορεί να διεγείρει τη θερμογένεση. Είναι επίσης εφιδρωτικό, που σημαίνει ότι θα βοηθήσει το σώμα σας να ζεσταθεί από μέσα προς τα έξω.

🍇Σταφίδες- και ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα, κασιους παράγουν θερμότητα στο σώμα και σου δίνουν ενεργεια…απλά με μέτρο!!

🧂Μπαχαρικά- κύμινο, κανέλα, σουσάμι, πιπέρι και κουρκουμά. παράγουν έντονη θερμότητα και έτσι σας κρατάνε ζεστούς για περισσότερο.

09/01/2023

Πάμε να δούμε 6 μυστικά για επιτυχημένο αδυνάτισμα 💪🏻

1.Να ξέρετε τι πραγματικά θέλετε❗️

2. Αναλάβετε μια σταθερή δέσμευση για τους στόχους σας! Δεν υπάρχει πιο ιερή από τη δέσμευση στον εαυτό σας🙏🏻

3. Ενσωματώστε την άσκηση στη ζωή σας! Βρείτε χρόνο και θυμηθείτε: Η άσκησή σας δεν είναι διαπραγματεύσιμη ⛹🏼‍♀️🤾🏼‍♂️

4. Οι συνήθειες κατανάλωσης τροφίμων δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της ζωής και δεν πρέπει να αλλάζουν ριζικά μέσα σε μια νύχτα! Πρέπει να ελαττώσετε βαθμιαία την κατανάλωση μη ωφέλιμων τροφίμων και να τα αντικαταστήσετε με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά 🥗

5. Τα ισχυρά αποτελέσματα προέρχονται από τη λήψη καθημερινών μικρών αλλαγών 🤩

6. Η σημαντική αλλαγή προέρχεται από τον συνεχή επαναπροσδιορισμό των στόχων σας 👏🏻

05/01/2023

Μήπως βρίσκεσαι στον φαύλο κύκλο της δίαιτας;

Οι αυστηρές δίαιτες που παλιά ήταν στάνταρ πρακτική, και οι παράδοξες δίαιτες που γίνονται μόδα κατά καιρούς, οδηγούν στην στέρηση και επειτα στην παραίτηση από τη δίαιτα, την υπερφαγία, και εν τέλει στην απογοήτευση και την έναρξη άλλης μιας αυστηρής δίαιτας!
😣Και παλι από την αρχή...
Παράλληλα, το βάρος σιγά σιγά αυξάνεται!
🤔 Πώς βγαίνουμε από τον φαύλο αυτόν κύκλο;
👉 Οχι με άλλη μια δίαιτα!!!
Αλλά,
✔️ Εστιάζοντας στο ποιες είναι διατροφικές μας συνήθειες τώρα & ποιες μπορούμε να βελτιώσουμε
✔️ Μαθαίνοντας για τη διατροφή, μέσω διατροφικής εκπαίδευσης
✔️Μαθαίνοντας να ακούμε, να θρέφουμε & να σεβόμαστε το σώμα μας
👉Μια δίαιτα που υποσχεται γρήγορα αποτελεσματα, μπορεί να ακούγεται ελκυστική, αλλά η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική!

Address

Γεωργιου Σεφερη 110
Ródos
85100

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αντώνογλου Γιούργου Μαρία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.