George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

  • Home
  • Greece
  • Ródos
  • George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής https://forms.gle/hBSvA4QbRnpNoTt7A

Είμαι φυσικοθεραπευτής, και σε βοηθάω να ξεπεράσεις οξύ ή χρόνιο πόνο!
Στείλε μου μήνυμα για να συζητήσουμε το πρόβλημα σου και να κλείσουμε την συνεδρία σου!
Παπαλουκά 19Α, Ρόδος !

Πάτα εδώ για Ραντεβού !

23/05/2026

Πονάει ο αυχένας και το χέρι σου; Πάμε να δούμε τι συμβαίνει !

📍Αθήνα 1-3 Ιουνίου!

Μέρος 2ο της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους» για τον πόνο στον αυχένα!

Όταν ο πόνος στο χέρι, είναι πιο έντονο από τον πόνο στον αυχένα, μπορεί να εμπλέκεται κάποιο νεύρο που είναι ερεθισμένο.

Τα συμπτώματα του πόνου, αλλά και τα μουδιάσματα και τα μυρμηγκιάσματα, συμβαίνουν όταν η αιμάτωση στο νεύρο δεν είναι αυτή που θα έπρεπε.

Όσο αφορά το κολάρο, ίσως για 1-2 μέρες, να ανακουφίζει τα συμπτώματα, ύστερα όμως πρέπει να επιστρέψουμε σε κίνηση, με προσοχή στην αρχή να μην κατεβαίνει ο πόνος στο χέρι. Η φυσικοθεραπεία, η άσκηση, ο χρόνος, αλλά και οι κινητοποιήσεις του νεύρου, μπορούν να βοηθήσουν με την ένταση των συμπτωμάτων!

Αν έχεις όμως τις κόκκινες σημαίες που αναφέρω στο βίντεο, καλό θα ήταν να επισκεφθείς έναν ιατρό! 💪

Σου έχουν πει να βάλεις κολάρο; Πες μου στα σχόλια! 💪

19/05/2026

Ο πόνος στον αυχένα , ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθημερινά!

Τι είναι όμως το αυχενικό; Και τι μπορείς να κάνεις; Επίσης η κήλη σημαίνει πρόβλημα ;

Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τον πόνο στον αυχένα! Μέρος πρώτο!

Ο πόνος στον αυχένα θα προσβάλει περίπου το 85% των ανθρώπων μια φορά στη ζωή τους! Έχει συνήθως θετική εξέλιξη, αφού μέσα σε 4-5 εβδομάδες ο πόνος υποχωρεί δραστικά!

Ο κακός ύπνος, το στρες , τα ατυχήματα (whiplash) , οι παρατεταμένες θέσεις , η έλλειψη κίνησης, μπορεί να τον προκαλέσουν!

Η βελτίωση των παραπάνω, μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις πιο γρήγορα το πρόβλημα σου !

Οσο αφορά τις κήλες στον αυχένα, αν δεν συνδυάζονται με μούδιασμα στο χέρι, αδυναμία, πόνο πιο έντονο στο χέρι από τον αυχένα ή πόνο και στα δύο χέρια, τότε ίσως να μην προκαλείται καν από εκεί!

Οι κήλες αποτελούν φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, και αναλόγως τον τρόπο ζωής μας , μπορούν να μας δώσουν αντίστοιχα συμπτώματα. Παρόλα αυτά , μπορεί να πονάει ο αυχένας μας, και η μαγνητική να είναι καθαρή!

Οπότε πάρε μια ανάσα, διότι τα πράγματα συνήθως πάνε καλά!

Μείνε μαζί μου ως το τέλος της σειράς, για να μάθεις περισσότερα πράγματα και συμβουλές για τον πόνο στον αυχένα!

Αν θέλεις να σε βοηθήσω, στείλε μου μήνυμα!

Αθήνα 1-3 Ιουνίου!

10/05/2026

Οι πέντε πιο συχνές ερωτήσεις που απαντάω στους ασθενείς μου!

Τελευταίο μέρος της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τη ζάλη» !

Απαντάω λοιπόν συχνά, το πόσο καιρό θα κρατήσει, πώς μπορείς να το ξεπεράσεις, γιατί δεν σου βρίσκουν τίποτα αλλά και τι σημαίνει αυτό!

Η ζάλη χρειάζεται σωστή διάγνωση και διαχείριση, πρόγραμμα , και υπομονή, ώστε να βελτιωθεί!

Οι λόγοι που κάποιος ζαλίζεται μπορεί να είναι αρκετοί (BPPV , νόσος Meniere, αιθουσαια νευρίτιδα , άλλες παθησεις) όπως και η χρόνια ζάλη με καθαρές εξετάσεις (PPPD) .

Με σωστές παρεμβάσεις και καθοδήγηση (πολλές φορές μέσω ομάδας επαγγελματιών υγείας) μπορει να βρεθεί λύση!

Μην αφήνεις τη ζάλη να σου κλέβει τις στιγμές!

Αν θέλεις να δούμε μαζί το πρόβλημα σου, στείλε μου προσωπικό μήνυμα ή συμπλήρωσε την φόρμα στο link στο προφίλ μου!

Επόμενη σειρά , βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους, για τον πόνο στον αυχένα!

05/05/2026

Πώς αντιμετωπίζεται το 3PD? 💪

Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τη ζάλη!

Η αποκατάσταση του PPPD αποτελεί μια πρόκληση! Αρκετές φορές , παραπάνω από ένας πρέπει να συνεργαστούν, ώστε να έρθει λύση. 💪

Υπάρχουν 4 βασικοί πυλώνες. ✔️

1) Αιθουσαια αποκατάσταση / φυσικοθεραπεία
2) γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία , για την διαχείριση του στρες, του φόβου της ζάλης , αλλά και άλλων πραγμάτων που μπορεί να Συνυπάρχουν (πχ κρίσεις πανικού)
3) Φαρμακευτική αγωγή SSRIs από εξειδικευμένο Ιατρό, για να βοηθηθεί η αποκατάσταση!
4) SEEDS (Sleep, Exercise , education, diet, socialising)

Παρεμβάσεις για την βελτίωση του ύπνου, αερόβια άσκηση , εκπαίδευση πάνω στη ζάλη , καλή διατροφή και ενυδάτωση, και κοινωνικοποίηση!

Όταν όλα αυτά γίνουν μαζί, το αποτέλεσμα είναι θετικό!

⚠️ Βέβαια, όπως έχουμε ξανά πει, πρέπει πρώτα να έχουν αποκλειστεί άλλα αίτια και πιο σοβαρές παθολογίες, και ύστερα μετά από σωστή διάγνωση να έρθει η λύση!

Τα προβλήματα της ζάλης προϋποθέτουν χρόνο!

Εσύ ζαλίζεσαι; γράψε μου την εμπειρία σου στα σχόλια! 💪

03/05/2026

Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τη ζάλη μέρος 4ο 🫡

Είδαμε μαζί σε προηγούμενο βίντεο τι είναι το PPPD ! 🔥

Αποτελεί μια κατάσταση που η ζάλη παραμένει για πάνω από 3 μήνες , η οποία έχει ξεκινήσει μετά από οξύ επεισόδιο ιλίγγου ή συναισθηματικού στρες (όπως κρίσης πανικού)!

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτήν την κατάσταση, έχουν «καθαρές εξετάσεις» και συνήθως ταλαιπωρούνται αρκετά μέχρι να καταλήξουν σε σωστή διάγνωση! 🙏🙏

Αφού υπάρχει διάγνωση λοιπόν, πρέπει μαζί με τις οδηγίες του ιατρού, να αποφύγουμε κάποια λάθη που αντί να βελτιώνουν την κατάσταση, αυξάνουν τους περιορισμούς! ✔️

Στο επόμενο βίντεο, θα συζητήσουμε τους βασικούς πυλώνες της αποκατάστασης!

Αν ανυπομονείς όσο εγώ , άφησε μου ένα emoji στα σχόλια 💪

24/04/2026

Ζαλίζεσαι αλλά οι εξετάσεις σου είναι «καθαρές» ; 🤯

Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τη ζάλη! Μέρος 3ο!

Το PPPD αποτελεί μια κατάσταση στην οποία ο εγκέφαλος σου συνεχίζει να ζαλίζεται μετά από ένα οξύ επεισόδιο ιλίγγου ή έντονου άγχους (για παράδειγμα κρίσης πανικού) !

Κανονικά, θα έπρεπε η ζάλη να έχει σταματήσει, όμως για κάποιους λόγους παραμένει ! Το καλό νέο; Αν δεν υπάρχει κάτι παθολογικό, με αιθουσαια αποκατάσταση , εξειδικευμένο ασκησιολόγιο, και κάποιες φορές με στήριξη ψυχολόγου και αγωγή, μπορείς να το ξεπεράσεις!

Κάποια συμπτώματα είναι η πρόκληση ζάλης όταν είσαι στο Super Market , όταν βλέπεις εναλλασσόμενες εικόνες στο κινητό, όταν βλέπεις τα αυτοκίνητα να περνούν γρήγορα μπροστά από τα μάτια σου κλπ!

Σου θυμίζει κάτι; Γράψε μου στα σχόλια!

Θες να σου πω τι λάθη κάνουν άτομα με PPPD και δεν βελτιώνονται; Αν ναι άφησε μου ένα emoji στα σχόλια! 💪

15/04/2026

Σε αυτό το Reel θα αναφερθούμε μόνο σε κάποιες αιτίες του αυτιού και το αυχένα (υπάρχουν πολλές περισσότερες) !

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι ιλίγγου είναι 3 !

Καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσεως (BPPV) σε αυτήν την περίπτωση οι κρύσταλλοι μετακινούνται!

Νόσος Meniere , αύξηση του υγρού στο αυτί (ενδολεμφικος υδρωπας) !

Ακουστική νευρίτιδα (μετά από λοίμωξη) !

Και ύστερα πάμε στις παθήσεις του αυχένα όπως whiplash associated disorders μετά από τραυματισμό στον αυχένα , αλλά και αυχενογενής ζάλη (τραυματική ή ιδιοπαθής)

Αναλόγως την πάθηση, υπάρχει διαφορετική θεραπεία! Κάποιες φορές , δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν όμως τρόποι διαχείρισης!

Οι αιτίες της ζάλης και του ιλίγγου μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρές! Μην το παραμελείς!

Ακολούθησε με για να ενημερώνεσαι, και στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον που ζαλίζεται!

Εσύ ζαλίζεσαι; Πες μου στα σχόλια!!💪

11/04/2026

Καλή Ανάσταση σε όλους!

Πάμε να δούμε μαζί ένα κομμάτι της αξιολόγησης μου , στα άτομα τα οποία έχουν αυχενογενή ζάλη (ζάλη από τον αυχένα) και πως το αντιμετωπίζουμε!

Η αυχενογενής ζάλη είναι μια διάγνωση που γίνεται εξ αποκλεισμού! Πρώτα σιγουρευόμαστε ότι δεν είναι κάποια πιο σοβαρή πάθηση από πίσω.

Ύστερα, αξιολογούμε την κίνηση ματιών και αυχένα , την ιδιοδεκτικοτητα των μυών, την δύναμη, και προχωράμε σε θεραπεία!

Οι χειρισμοί σε συνδυασμό με εξατομικευμένο ασκησιολόγιο , έχουν πολύ καλά αποτελέσματα!

Πολλές φορές η αυχενογενής κεφαλαλγία έρχεται μετά από τροχαίο ατύχημα, ή άλλο τραυματισμό του αυχένα (whiplash associated disorders).

Θέλεις να δεις ασκήσεις; Άφησε μου ένα emoji και μοιράσου αυτό το βίντεο με κάποιον που ζαλίζεται! 🙏

05/04/2026

Ο κόσμος σου γυρίζει γύρω γύρω ή νιώθεις αστάθεια;

Ο ίλιγγος είναι η έντονη αίσθηση ότι ο χώρος γύρω μου κινείται! Η ζάλη, είναι η αστάθεια μπούμε αισθάνομαι εγώ σε σχέση με τον χώρο! Ότι «δεν πατάω καλά» ή ότι «το πάτωμα δεν είναι σταθερό» !

Αν αποκλειστούν σοβαρές παθολογίες, τα πράγματα γίνονται πιο απλά!

Βέβαια, η αποκατάσταση της ζάλης , είναι μια μεγάλη διαδρομή με σκαμπανεβάσματα! Είμαστε εδώ όμως για να σε βοηθήσουμε!

Εξειδικευμένες ασκήσεις που επαναπρογραμματιζουν τον εγκέφαλο σου, είναι αναγκαίες, ειδικά όταν η ζάλη επιμένει για καιρό!

Εσύ ζαλίζεσαι; Γράψε μου στα σχόλια την εμπειρία σου και τι σε βοήθησε!

Μην ξεχάσεις να μοιραστείς το βίντεο με κάποιον που το έχει ανάγκη! 🙏

31/03/2026

Πέμπτο και τελευταίο μέρος της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για την μέση μας»

Οι εξετάσεις σου είναι καθαρές, αλλά εσύ πονάς εδώ και καιρό! Μια ιστορία, που την ακούω πολύ συχνότερα από όσο φαντάζεσαι!

1 στους 5 θα αναπτύξει χρόνιο πόνο στη μέση. Ως χρόνιος πόνος, ορίζεται εκείνος που κρατάει για περισσότερους από 6 μήνες.

Συνήθως ο πόνος ξεκινάει από ένα οξύ γεγονός, που όμως ενώ θα έπρεπε να έχει περάσει, εκείνος επιμένει. Ο πόνος στη μέση μπορεί να επιμείνει για πολλούς λόγους!

Φόβος του να κινηθώ, κακή ποιότητα ύπνου, λάθος στρατηγική αποκατάστασης, κακή ψυχολογική κατάσταση ή αυξημένο στρες. Πολλά πράγματα παίζουν τον ρόλο τους!

Το αποτέλεσμα; Ο συναγερμός να είναι σε επιφυλακή και να χτυπάει με το παραμικρό!

Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε όμως; Αν δεν υπάρχει κάποια σοβαρή παθολογία, η σταδιακή έκθεση στα ερεθίσματα που μπορεί να προκαλούν λίγο πόνο, η εκπαίδευση ότι ο πόνος δεν φανερώνει το μέγεθος της βλάβης, η εμπιστοσύνη ότι το σώμα μας μπορεί να κινηθεί , και άλλες παρεμβάσεις, μπορούν να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα!

Η αλήθεια είναι ότι, το ταξίδι μπορεί να κρατήσει καιρό, όμως υπάρχει προορισμός!

Και τώρα, στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον που πονάει η μέση του, και γράψε μου τις ιδέες σου, για επόμενη σειρά βίντεο!

Πώς σου φάνηκε μέχρι τώρα; 👇✍️

27/03/2026

Τέταρτο μέρος της σειράς «Βάζουμε τα πράγματα στην θέση τους για την μέση μας» !

Σπονδυλική στένωση!

Ένα πρόβλημα το οποίο φανερώνεται ολοένα και περισσότερο! Έχει τύχει να αρχίσεις να περπατάς, να πονάει η μέση σου ή τα πόδια σου και να πρέπει να καθίσεις;

Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα! Σιγά σιγά η απόσταση βάδισης μειώνεται, ενώ πολλές φορές πρέπει να βρεις κάπου να ακουμπήσεις (όπως το καρότσι στο σούπερ μάρκετ).

Η στένωση, αποτελεί μια φυσιολογική αλλαγή της σπονδυλικής μας στήλης, που ορισμένες φορές χρειάζεται ειδική διαχείριση!

Στην στένωση, ασκήσεις που περιέχουν σκύψιμο, το στατικό ποδήλατο ή τα καθίσματα μπορεί να βοηθήσουν στην διαχείριση και βελτίωση των συμπτωμάτων! (Αποθήκευσε το για να μην το χάσεις) !

Βέβαια, υπάρχουν πολλές αιτίες που έχουν τα ίδια συμπτώματα, όπως για παράδειγμα αγγειολογικές, οπότε δεν πρέπει να παραλείπουμε την επίσκεψη μας στον κατάλληλο επαγγελματία υγείας !

Στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον με πόνο στη μέση, και αν θες ασκησούλες άφησε μου ένα emoji!

📍7-8 Απριλίου Αθήνα (περιορισμένα κενά)
📍Ρόδος, Παπαλουκά 19Α No More Pain

Address

Παπαλουκά 19Α
Ródos

Telephone

+306956427879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής:

Shortcuts

Share

Category