George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

  • Home
  • Greece
  • Ródos
  • George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής https://koumentos.gumroad.com/l/freedom

Είμαι φυσικοθεραπευτής, και σε βοηθάω να ξεπεράσεις οξύ ή χρόνιο πόνο!
Στείλε μου μήνυμα για να συζητήσουμε το πρόβλημα σου και να κλείσουμε την συνεδρία σου!
Παπαλουκά 19Α, Ρόδος !

Πάτα εδώ!

03/12/2025

Η ψυχή μας και το σώμα μας είναι ένα!

Κάποιες μέρες το μόνο που χρειάζεται είναι να πάρουμε 3 βαθιές ανάσες και 10 δευτερόλεπτα σιωπής!

Να κοιτάξουμε γύρω μας , προς τον ουρανό ή την θάλασσα , να παρατηρήσουμε χωρίς να κρίνουμε, να επιστρέψουμε στο τώρα και να φέρουμε πίσω το μυαλό μας από εκεί που ταξιδεύει!

Συνεχώς αγχωνόμαστε για το μετά, ξεχνώντας ότι όλα συμβαίνουν στο τώρα!

Πάρε 3 ανάσες λοιπόν , χαλάρωσε , και συνέχισε ο,τι κάνεις !

ΥΓ. Σκάσε ένα πλατύ χαμόγελο όπως εγώ στο τέλος του βίντεο! 😁

Πήρες τις ανάσες σου; Γράψε μου στα σχόλια! ⬇️

03/12/2025

Η μεγαλύτερη αλήθεια που δεν σου λέει κανείς !

Δεν μπορείς να τους βοηθήσεις όλους!

Και δεν είναι ότι δεν γνωρίζεις ή δεν έχεις τις δυνατότητες, κάποιες φορές απλά δεν ταιριάζεις!

Κάθε άνθρωπος έχει δικές του αντιλήψεις , πεποιθήσεις και προσδοκίες. Κάποιες φορές θέλει να ακούσει αυτά που περιμένει ή αν τα πεις διαφορετικά , δεν είναι ευχαριστημένος!

Και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό! Όταν το αποδεχτείς , τότε συμφιλιώνεσαι και είναι πιο εύκολο να βοηθήσεις τους γύρω σου !

Έχεις παρόμοια εμπειρία; Γράψε μου στα σχόλια! 🙏

02/12/2025

Τελευταίο μέρος αυτού του mini series!

Αναφερθήκαμε στο τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, test που χρησιμοποιούμε , συμβουλές για να ξεπεράσουμε, και τώρα.. οι ασκήσεις! 💪

Το ασκησιολόγιο είναι πολύ σημαντικό, ειδικά όταν εφαρμόζεται με νάρθηκα και όλες τις συμβουλές που είπα στο προηγούμενο βίντεο!

Οι ασκήσεις έχουν να κάνουν με ολίσθηση του τένοντα, ολίσθηση του μέσου νεύρου και ενδυνάμωση της δύναμης λαβής! 👊

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, και δεν δουλεύουν όλα για όλους! Είναι μια καλή αρχή βέβαια, για να κατανοήσεις τι μπορείς να κάνεις , και ότι έχεις επιλογές!

Αν θες να συζητήσουμε το πρόβλημα σου, στείλε μου μήνυμα!

Άφησε μου ένα emoji αν σου αρέσουν τα βίντεο που ανεβάζω, και γράψε μου ιδέες για το επόμενο mini series! 🙏

📚 Sheereen FJ, et al. Comparison of Two Manual Therapy Programs, including Tendon Gliding Exercises … in Chronic Carpal Tunnel Syndrome. Pain Research & Management. 2022.

📚 Page MJ, et al. Exercise and mobilisation interventions for carpal tunnel syndrome. Systematic review (PMC). 2012.
📚 Hong SJ, et al. Effects of Wrist Stability Training Combined with Grip Strengthening. PMC. 2024.

#φυσικοθεραπεια

02/12/2025

Συνέχεια της μικρής σειράς από βίντεο τα οποία αφορούν το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα!

Όπως έχω ξανά πει, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι η νο 1 νευροπάθεια στο χέρι! 🖐️

Βραδινός πόνος, μούδιασμα, κάψιμο , αλλά και πόνος στον καρπό και αδυναμία είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα!

Η αλήθεια είναι ότι όταν η κατάσταση είναι ήπια έως μέτρια, το χειρουργείο μπορεί να αποφευχθεί! 💪

Για να βελτιωθούν τα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να γίνουν κάποιες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής , και εννοείται σημαντικό ρόλο παίζει η αγωγή, η φυσικοθεραπεία, και οι ασκήσεις!

Πώς σου φαίνονται αυτές οι συμβουλές; Μπορείς να τις ακολουθήσεις; Γράψε μου στα σχόλια και άφησε μου ένα emoji αν θέλεις το τελευταίο μέρος αυτού του mini series που τις ασκήσεις 😎

Μπορείς να κλείσεις το ραντεβού σου μαζί μου στέλνοντας μου μήνυμα 😉

ΥΓ. Κάποια πράγματα δεν προλαβαίνω να τα πω ! Το ηλεκτρομυογραφημα είναι απαραίτητο για να γίνει η διάγνωση, μην πέσετε να με φάτε 😂

📚 American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Management of Carpal Tunnel Syndrome Evidence-Based Clinical Practice Guideline. 2024.

📚 NICE (National Institute for Health and Care Excellence). Carpal Tunnel Syndrome – Clinical Knowledge Summary. Last updated 2023.

📚 O’Connor D, Marshall S, Massy-Westropp N. Nonsurgical treatment (other than steroid injection) for carpal tunnel syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2003;(1):CD003219. Updated evidence 2021–2023.

📚 Shi Q, MacDermid JC. Is surgical intervention more effective than non-surgical treatment for carpal tunnel syndrome? A systematic review. J Orthop Surg Res. 2011;6:17.

📚 Padua L, Coraci D, Erra C, et al. Carpal tunnel syndrome: clinical features, diagnosis, and management. Lancet Neurol. 2016;15(12):1273–1284.

📚 Jiménez-del-Barrio S, et al. Effectiveness of surgical vs conservative treatment in carpal tunnel syndrome: a systematic review and meta-analysis. Nature Rev Dis Primers. 2024.

#φυσικοθεραπεία

01/12/2025

Έχεις πόνο στον καρπό, μούδιασμα ή κάψιμο στα 3 πρώτα δάχτυλα; 🫰 έχεις πόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας ή θες να τινάξεις τα δάχτυλα σου για να ξεμουδιάσουν; 🤔

Αυτά ακούγονται ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα! Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, αποτελεί την πιο συχνή πάθηση στην άκρα χείρα!

Σε αυτό το βιντεάκι, θα βρεις 3 τεστ που χρησιμοποιώ για να αξιολογήσω τους ασθενείς μου! 💪

Βέβαια, αυτά τα τεστ από μόνα τους , δεν μπορούν να διαγνώσουν το πρόβλημα! Οπότε αν έχεις κάτι ανάλογο, να επισκεφθείς έναν επαγγελματία υγείας! 🙏

Μέσα στο reel θα ακούσεις 2 όρους : Ευαισθησία (sensitivity) και ειδικότητα (specificity)

Όσο πιο υψηλοί σε ποσοστό είναι αυτοί οι δύο όροι, τόσο πιο σίγουροι είμαστε ότι το αποτέλεσμα του τεστ είναι σωστό (με πολύ απλά λόγια) αλλά έτσι, για να μαθαίνουμε και κάτι 😉

Έρχονται επόμενα parts από αυτό το mini series! Σκέφτομαι να κάνω και για τον πόνο στην μέση, τον πόνο στον αυχένα , και την επικονδυλιτιδα!

Τεστ, τρόποι διαχείρισης, και συμβουλές! Πώς σου φαίνεται; Πες μου στα σχόλια! 💪🙏

📚 González del Pino J, Delgado-Martínez AD, González del Pino F.
Value of the carpal compression test in the diagnosis of carpal tunnel syndrome.
J Hand Surg Br. 1997 Feb;22(1):38-41.

📚Amirfeyz R, Gozzard C, Leslie IJ.
Hand elevation test for assessment of carpal tunnel syndrome.
J Hand Surg Br. 2005 Aug;30(4):361-4.

📚 Ma H, Kim I.
The diagnostic assessment of hand elevation test in carpal tunnel syndrome.
J Korean Neurosurg Soc. 2012 Nov;52(5):472-5.

#φυσικοθεραπεια

01/12/2025

Επιστροφή στα γυμναστήρια; Άκουσε τι να προσέξεις!

Ή ραστώνη του Αυγούστου ως συνήθως μας απομακρύνει από τα γυμναστήρια!

Διακοπές, μπανάκια, ζέστη, αποτελούν λίγους από τους λόγους που κάποιος μπορεί να σταματήσει!

Πως ξανά-ξεκινάμε όμως;

Χρειάζεται προσοχή για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς!

Αν έχεις σταματήσει, φρόντισε να κάνεις ένα βήμα πίσω, και μην συνεχίσεις από εκεί που είχες μείνει! Το σώμα σου θα χρειαστεί μερικές προπονήσεις για να επανέλθει! Μη βιάζεσαι λοιπόν, και μην είσαι εγωιστής!

Θέλει προσοχή επίσης στο πόσο γρήγορα θα αυξήσεις την επιβάρυνση! Αν το κάνεις απότομα υπάρχει κίνδυνος τενοντίτιδας! Μην πεις ότι δεν το είπα..

Δώσε χρόνο και ξεκίνα!

Τα κεφάλια μέσα 😂

Άφησε μου τώρα και ένα emoji αν θα ξεκινήσεις από Σεπτέμβρη! Και μοιράσου μαζί μας την εμπειρία σου στα σχόλια ! 💪

#φυσικοθεραπεια

30/11/2025

Νέο mini series!

Ξεκινάμε από κάτι που "καίει" πολλούς ανθρώπους! Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα!

Θα μπούμε λίγο πιο βαθιά στην ανατομία, αξιολόγηση, θεραπεία, τρόπους διαχείρισης!!

Τα reels θα είναι λίγο μεγαλύτερα σε διάρκεια , αλλά γεμάτα εκπλήξεις! 😇

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα αποτελεί την πιο συχνή νευροπάθεια στο χερι! 😌

Πάνω από 50% των περιπτώσεων μπορούν να πάνε πολύ καλά συντηρητικά , χωρίς χειρουργείο! Βέβαια αν χρειάζεται, το λέω στο reel!

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι από ήπια έως σοβαρά, ενώ έρχεται σε τρία στάδια που θα δεις παρακάτω! 🤓

Επόμενα βίντεο στο mini series είναι

1) 3 κλινικά test για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
2) ασκήσεις αρχικής φάσης
3)πιο προχωρημένες ασκήσεις
4) στοιχεία και ιστορική αναδρομή!
5) Μύθοι και αλήθειες!

Πες μου στα σχόλια πως σου φαίνεται, άφησε μου ένα emoji αν έχεις σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, και έλα μαζί μου σε αυτό το νεο ταξίδι 😎

29/11/2025

Ας ξανά συστηθούμε!

Είμαι ο Γιώργος ! Βοηθάω καθημερινά ανθρώπους που έχουν είτε ένα νέο είτε ένα χρόνιο πρόβλημα! Δεν προσφέρω μαγικές υπηρεσίες, ούτε πιστεύω ότι χωρίς καθοδήγηση μπορούν να λυθούν όλα τα προβλήματα!

Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος έχει την ιστορία του, που πρέπει να ακουστεί, και βήμα βήμα να αποκτήσει ένα πλάνο, προς την λύση του προβλήματος του!

Ο στόχος μου δεν είναι μόνο να σου δείξω τρεις εύκολες ασκήσεις! Είναι να σου δώσω να καταλάβεις γιατί σου συμβαίνει αυτό που περνάς, να σου δώσω τα εργαλεία για να το διαχειρίζεσαι, να σε υποστηρίξω σε κάθε βήμα, και στο τέλος να θεραπευτείς!

Αν είσαι έτοιμος για αυτά σε περιμένω!

Συμπλήρωσε την φόρμα στο bio ή στείλε μου μήνυμα για να συζητήσουμε το πρόβλημα σου!

#φυσικοθεραπεια #ρανταβουΑθηνα

29/11/2025

Τι είναι η οσφυαλγία; 🤔

Με τον όρο οσφυαλγία περιγράφουμε το σύμπτωμα του πόνου στην μέση! Δεν είναι λίγοι εκείνοι που λένε ότι «έχω διαγνωστεί με οσφυαλγία» όμως δεν αποτελεί μια διάγνωση!

Ο όρος αυτός, τείνει να καταργηθεί, αφού πολλές φορές προκαλεί φόβο στους ανθρώπους που πονάει η μέση τους!

Θέλεις να ανεβάσω ασκήσεις για τον πόνο στην μέση; Αν ναι, άφησε μου ένα emoji και Μοιράσου μαζί μας την εμπειρία σου στα σχόλια!

Αν θέλεις να σε κατευθύνω στείλε μου προσωπικό μήνυμα! 📩

#φυσικοθεραπεια #οαφυαλγια

28/11/2025

Οσο μεγαλώνω θα πονάω περισσότερο την μέση μου… ΛΑΘΟΣ! ❌🙅

Ο πόνος στην μέση δεν σχετίζεται με την ηλικία! Οι μισοί θα φανερώσουν πόνο στην μέση έως τα 20 χρόνια (νεαροί) ενώ οι υπόλοιποι έως τα 55! 🤕

Το να εμφανίζει κάποιος πόνο στην μέση μετά τα 55 για πρώτη φορά, αποτελεί μια κόκκινη σημαία! 🚩

Οι παρεμβάσεις που μπορούν να γίνουν ολοένα και πληθαίνουν, δίνεται έμφαση όμως στην κίνηση, και όχι στην αδράνεια! 💪

Το μόνο που ίσως σχετίζεται με την ηλικία, είναι ότι το αντίκτυπο του πόνου αυξάνεται, χωρίς να σημαίνει ότι κάποιος θα πονάει περισσότερο!

Θες να σου πω και άλλες παρεμβάσεις για τον πόνο στην μέση; Αν ναι άφησε μου ένα emoji! Επίσης, 16-18 Ιουνίου θα βρίσκομαι στην Αθήνα!

Θα χαρώ να τα πούμε από κοντά! 🤓

#φυσικοθεραπεια

28/11/2025

Παρακολουθώ τις εξελίξεις της τεχνητής νοημοσύνης από την πρώτη μέρα!

Εχω premium συνδρομή, χρησιμοποιώ εργαλεία, και παρακολουθώ κάθε εβδομάδα νέες τάσεις στην φυσικοθεραπεία!

Παρόλα αυτά, σταμάτησα να κάνω βίντεο με σενάρια από το chat GPT! Ο λόγος; Σταματάς να είσαι Αυθεντικός ! ⚔️

Η τεχνητή νοημοσύνη, εκπαιδεύεται στον τρόπο που μιλάς, αλλά συνεχίζει να συμπεριφέρεται όπως εκείνη είναι προγραμματισμένη! 😇

Δεν ήθελα να γίνω ακόμα ένας από τους πολλούς που δεν βάζουν το μυαλό τους να δουλέψει! Και στην τελική, γιατί να ξέρει εκείνη καλύτερα από εμένα τι απασχολεί τους γύρω μου;

Επίσης, όπως είχα πει και παλιότερα , ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ΑΙ για να ρωτήσουν απλές ερωτήσεις, να κάνουν απλές συζητήσεις και πάει λέγοντας.. δεν χρειάζεται να χάνουμε την ανθρωπιά μας! 🙏

Η ενσυναίσθηση ήταν και θα είναι ανθρώπινο προνόμιο!

Εσύ χρησιμοποιείς τεχνητή νοημοσύνη; 🤔

28/11/2025

Πονοκέφαλοι, ημικρανίες, πόνος στον αυχένα;
Δεν είναι “φυσιολογικό” να πονάς κάθε μέρα.

Για ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ φορά μπορείς να πάρεις μέρος!

Έφτιαξα αυτό το course για εσένα που θέλεις να καταλάβεις γιατί πονάς και τι μπορείς να κάνεις.
Είτε είσαι ασθενής, είτε θεραπευτής, θα βρεις μέσα:
• Ασκήσεις που εφαρμόζω κάθε μέρα στη δουλειά μου
• Tips για ύπνο, άγχος & στρες
• Πρακτικά εργαλεία για να πάρεις τον έλεγχο του πόνου

Οι εγγραφές κλείνουν σύντομα.
Αν νιώθεις ότι αυτό το course είναι για σένα, δες το τώρα!

Γράψε μου ενδιαφέρομαι για να σου στείλω μήνυμα ή πάτα στο Link στο bio!

#αυχενικό #πονοκέφαλος

Address

Παπαλουκά 19Α
Ródos

Telephone

+306956427879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category