Διαιτολόγος/Διατροφολόγος - Ανδριάνα Α. Μακρυγιάννη

08/10/2025

Με πολύ ενθουσιασμό σας παρουσιάζω το νέο μου λογότυπο! 🌸

Ένα σύμβολο που αντικατοπτρίζει βαθύτερα τη φιλοσοφία μου γύρω από τη διατροφή, την υγεία και την προσωπική φροντίδα.

•Στο επάνω μέρος, το αφαιρετικό σχήμα με τις κυματιστές κυκλικές γραμμές συμβολίζει την αρμονία με το σώμα μας και τη φυσική ροή της ζωής.
•Η μορφή που σχηματίζεται, θυμίζει μια φιγούρα σε εναγκαλισμό – μια μεταφορά για τη στοργική υποστήριξη που χρειάζεται κάθε άνθρωπος στο ταξίδι του προς την υγεία και την ισορροπία.
•Το σύνολο του λογοτύπου εκφράζει την ολιστική μου προσέγγιση στη διατροφή: με σεβασμό προς το σώμα, την ψυχολογία και τις ανάγκες του καθενός.

Αυτό το λογότυπο δεν είναι απλώς μια εικόνα. Είναι μια υπόσχεση:
Να συνεχίσω να στηρίζω κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, με εξατομικευμένη φροντίδα, επιστημονική γνώση και ανθρώπινη προσέγγιση.

Σας ευχαριστώ που είστε μέρος αυτής της διαδρομής.🌱

06/10/2025

Αν ψάχνεις τρόπους να εντάξεις φρούτα & λαχανικά στην καθημερινότητά σου, σου έχω την λύση!

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, β-καροτένιο και κάλιο, ενισχύει τον κορεσμό & την μικροχλωρίδα του εντέρου, ενώ παράλληλα σου προσφέρει ενέργεια! 🌱

Ιδανικό για πρωινό ή σνακ για την δουλειά/σχολειο! 🌸

#διατροφή #θρέψη #διατροφολόγος #διατροφικησυμβουλευτικη #ευκολεςσυνταγες #διατροφικησυμβουλευτικη #διατροφικήεκπαίδευση #σνακ #σνακγιατοσχολείο #σνακγιατογραφείο

29/09/2025

Δεν χρειάζεσαι άλλη μία δίαιτα από Δευτέρα. Χρειάζεσαι νέο mindset. 🌸

Η διατροφή αλλάζει, όταν αλλάζει και ο τρόπος σκέψης μας.

#διατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #διατροφικεςσυμβουλες #διατροφολόγος

06/09/2025

◾️ Καλωσορίζουμε στην ομάδα του ''Woman's Care-Γυναικολογική Μέριμνα'' την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Ανδριάνα Μακρυγιάννη!

Για ραντεβού με την κυρία Μακρυγιάννη μπορείτε να καλέσετε στη γραμματεία του κέντρου μας, στο ☎️22730-87087.

06/09/2025

Ανδριάνα Μακρυγιάννη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc | Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία (ΚΕΑΔΔ)

Μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος

◾️ Σύντομο Βιογραφικό σημείωμα

Η Ανδριάνα Μακρυγιάννη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος –Διατροφολόγος του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστήμιο από το έτος 2022. Διετέλεσε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Σάμου «Άγιος Παντελεήμων», όπου απέκτησε πολύτιμη εμπειρία στην αξιολόγηση και υποστήριξη ασθενών με διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, ενισχύοντας τις δεξιότητές της στην εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση και στην ολιστική προσέγγιση της υγείας. Εκπόνησε την πτυχιακή της εργασία με θέμα: «Ανασκόπηση των Διατροφικών και Φαρμακευτικών παρεμβάσεων σε γυναίκες που εμφανίζουν Σακχαρώδη Διαβήτη Κύησης».

Το 2024 παρακολούθησε και ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία, πιστοποιημένη από την British Psychological Society-BPS και το National centre for Eating Disorders.

Από το 2023 έως το 2025 εργάστηκε σε ενδοκρινολογικό ιατρείο, όπου παρακολούθησε ασθενείς με διαταραχές του μεταβολισμού, σακχαρώδη διαβήτη, θυρεοειδικές διαταραχές και άλλες ορμονικές ανισορροπίες.

Έχει πάθος με τη διατροφή και παρακολουθεί συνεχώς σεμινάρια και συνέδρια, ώστε να είναι πάντα ενημερωμένη για τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις. Στόχος της είναι να προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις που σέβονται το σώμα και τον τρόπο ζωής κάθε ανθρώπου, ώστε να επιτύχει τους στόχους του.

Η φιλοσοφία της βασίζεται στην Ενσυνείδητη Διατροφή. Δεν επικεντρώνεται σε νούμερα ή δίαιτες περιορισμού, αλλά στον ίδιο τον άνθρωπο, τις ανάγκες του, τη σχέση του με το φαγητό και το σώμα του. Πιστεύει ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι απλά ένα πρόγραμμα θερμίδων, αλλά ένα ταξίδι αυτογνωσίας και φροντίδας του εαυτού.

24/04/2025

Διατροφολόγος Σάμου Ανδριάνα Μακρυγιάννη: Η διατροφή δεν είναι μάχη - είναι φροντίδα: https://samosvoice.gr/2025/04/24/diatrofologos-samou-andriana-makrygianni-i-diatrofi-den-einai-machi-einai-frontida/

16/02/2025

𝐍𝐨𝐭𝐞 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫.✨

Ας παραδεχτούμε ότι δεν φταίνε τα Pancakes και κανένα άλλο τρόφιμο, αλλά η νοοτροπία της δίαιτας και ο τρόπος που σκεφτόμαστε για το φαγητό & το σώμα μας. ❤️‍🩹

#θρέψη #αυτοφροντίδα #διατροφη

25/12/2024

𝐂𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐢𝐟𝐭. 🎁

Η φροντίδα του εαυτού μας είναι το πιο σημαντικό δώρο! 🌸🤍

#διατροφή #διατροφολογος #αυτοφροντίδα

22/12/2024

𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫.🎄✨

Αυτή είναι μία υπενθύμιση για σένα που αγχώνεσαι για το πώς θα διαχειριστείς την περίοδο των Χριστουγέννων!

Θυμίσου τον κανόνα 80/20!
Αν το 80% του χρόνου έχεις μια ισορροπημένη & θρεπτική ρουτίνα, τότε αυτό το 20% που αντιστοιχεί στις γιορτινές μέρες δεν θα επηρεάσει τις συνήθειες αλλά ούτε και την προσπάθειά σου! 🌸🤍

15/12/2024

14/11/2024

📍It’s ⭕️

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία χρόνια νόσος, η οποία οφείλεται στην δυσλειτουργία του παγκρέατος να εκκρίνει αρκετή ινσουλίνη, ώστε να διατηρήσει το σάκχαρο στα φυσιολογικά επίπεδα. 🩸

•Όταν δεν παράγεται καθόλου ινσουλίνη, τότε αναφερόμαστε στον Διαβήτη τύπου 1. Σε αυτή την περίπτωση χορηγείται ινσουλίνη εφ’όρου ζωής.

•Όταν όμως είναι μειωμένη η έκκριση ή/και η δράση της ινσουλίνης, τότε αναφερόμαστε στον Διαβήτη τύπου 2.

Στον διαβήτη τύπου 2 μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η πρόληψη του Σακχαρώδη Διαβήτη αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας είναι αναγκαία! 🌸

#διατροφή #αλλαγήτρόπουζωής #απωλειαβαρους #θρέψη #διατροφολογος #διαβητης #ασκηση