15/01/2026
❌ Κόλλησες στη ζυγαριά; Δεν φταις εσύ.
Φταίει ότι κανείς δεν σου λέει αυτά 👇
🔥 Τρως “καθαρά” αλλά όχι έξυπνα
Σαλάτες, light επιλογές, λίγο απ’ όλα…
αλλά δεν χορταίνεις, τσιμπολογάς και το σώμα δεν καίει.
👉 Χωρίς πρωτεΐνη & δομή, δεν υπάρχει λιποδιάλυση.
🔥 Αν δεν ιδρώνεις, δεν “ξυπνάει” το λίπος
Δεν χρειάζεσαι ώρες γυμναστήριο.
Χρειάζεσαι ένταση.
10–20’ είναι αρκετά για να δώσεις στο σώμα το σήμα:
«κάψε αποθήκες».
🔥 Το βράδυ είναι που σαμποτάρεις την προσπάθεια
Οι περισσότερες θερμίδες μπαίνουν:
• μετά τις 7
• μπροστά σε οθόνη
• από στρες & κούραση
➡️ Αν φτιάξεις το βραδινό, φτιάχνεις και το σώμα σου.
📌 Το κόλλημα δεν σημαίνει αποτυχία.
Σημαίνει ότι χρειάζεσαι σωστή στρατηγική, όχι περισσότερη στέρηση.
💬 Γράψε «RESET» στα σχόλια αν θέλεις να ξεκολλήσεις σωστά.
