Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν", Φιλίππου 4 (2025)

15/07/2025

Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο παραλίες, ήλιος και φωτογραφίες γεμάτες χαμόγελα.

Είναι και χρόνος. Χρόνος να σταματήσεις. Να μείνεις λίγο πιο κοντά σου. Να ακούσεις χωρίς βιασύνη όλα όσα σπάνια αφήνεις να ακουστούν.

Είναι η ευκαιρία να αναπνεύσεις αλλιώς. Να συναντήσεις τον εαυτό σου όχι μέσα από το «πρέπει να περάσω καλά», αλλά μέσα από το «τι έχω ανάγκη τώρα;».

Εύχομαι αυτό το καλοκαίρι να σου φέρει χώρο, όχι μόνο για ταξίδια, αλλά και για μικρές σιωπές που γιατρεύουν.

Να βρεις στιγμές που δεν χρειάζεται να προσπαθείς να είσαι «καλά», αλλά να είσαι αληθινά εκεί. Με ό,τι κι αν κουβαλάς.

Καλό καλοκαίρι. Με φροντίδα. Με αλήθεια. Με εσένα.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

10/07/2025

Πόσες φορές αναρωτήθηκες αν είσαι «αρκετός»;

Πόσες φορές πίστεψες ότι πρέπει να διορθώσεις, να κρύψεις, να αλλάξεις για να αγαπηθείς;

Η κοινωνία μας έμαθε να πιστεύουμε ότι η αξία μας κρίνεται από το πόσο κοντά φτάνουμε στην τελειότητα.

Όμως η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση που μας κρατά μακριά από την αλήθεια μας. Κάθε φορά που την κυνηγάς, απομακρύνεσαι λίγο περισσότερο από τον εαυτό σου.

Η αυθεντικότητα δεν χρειάζεται φίλτρα, ούτε μάσκες.

Η αυθεντικότητα είναι το θάρρος να σταθείς όπως είσαι: με τις δυνάμεις σου, τις αδυναμίες σου, τις πληγές και το φως σου.

Αυτό που μας συνδέει πραγματικά δεν είναι το «τέλειο», αλλά το αληθινό.

Η σχέση με τον εαυτό σου δεν χρειάζεται όρους, δεν χρειάζεται επιδόσεις. Χρειάζεται αλήθεια, αποδοχή και τρυφερότητα.

Μην ψάχνεις το τέλειο.

Γύρνα στο αληθινό.

Εκεί, υπάρχει όλη η 🤍 αγάπη που αναζητάς.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

24/06/2025

Καλοκαίρι: μια εποχή που έχει ταυτιστεί με τη χαλάρωση, τη διασκέδαση, την ελευθερία... Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, αυτή η περίοδος συνοδεύεται από ένα ανεξήγητο αίσθημα μελαγχολίας ή κενού.

Όταν μειώνεται η εξωτερική δραστηριότητα, αυξάνεται η έκθεση στον εσωτερικό μας κόσμο. Η παύση του ρυθμού της καθημερινότητας επιτρέπει σκέψεις, συναισθήματα και εκκρεμότητες που είχαμε «τοποθετήσει στην άκρη».

Η αίσθηση ότι «όλοι περνούν καλά εκτός από εμένα» μπορεί να εντείνει τη μοναξιά. Η εσωτερική πίεση να αισθανθούμε «ευτυχισμένοι» το καλοκαίρι, γίνεται συχνά ένας μη ρεαλιστικός πήχης, που προκαλεί ντροπή, ενοχή ή απογοήτευση.

Η καλοκαιρινή μελαγχολία δεν αποτελεί ένδειξη προσωπικής αποτυχίας. Είναι συχνά αποτέλεσμα εσωτερικής διεργασίας. Ένα σιωπηλό κάλεσμα του ψυχισμού να αφουγκραστούμε όσα, μέχρι τώρα, αποφεύγαμε.

Εάν σε αγγίζει αυτό το συναίσθημα, αναγνώρισέ το χωρίς να το ακυρώσεις. Είναι ένα μέρος σου που ζητά να ακουστεί.

Η κατανόηση και η αποδοχή του, μπορούν να είναι η αρχή μιας βαθύτερης συμφιλίωσης με τον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

15/06/2025

Δεν είναι μια εύκολη μέρα για όλους. Σε κάποιους, ξυπνά αισθήματα ευγνωμοσύνης. Σε άλλους, παράπονο, πικρία ή και απόσταση.

Η σχέση με τον πατέρα δεν είναι ποτέ ουδέτερη. Είναι εκείνος ο πρώτος «άλλος» που μας καθρεφτίζει, που με τον τρόπο του ή την αδυναμία του τοποθετεί μέσα μας το πώς αντιλαμβανόμαστε την αξία μας, τη δύναμη, το αν «επιτρέπεται» να είμαστε αυτό που είμαστε.

Για κάποιους, υπήρξε στήριγμα. Για άλλους, βάρος. Για αρκετούς, μια σιωπή που ακόμα δεν έχει ειπωθεί.

Στην ενήλικη ζωή, μέρος της εσωτερικής ωρίμανσης είναι να μπορέσουμε να τον δούμε ξανά. Όχι πια ως αυθεντία, αλλά ως άνθρωπο. Με τους δικούς του περιορισμούς, τις δικές του πληγές, αυτά που δεν ήξερε ή δεν άντεξε να προσφέρει.

Δεν σημαίνει αυτό ότι όλα ήταν σωστά. Σημαίνει πως ίσως είμαστε πια έτοιμοι να ελευθερωθούμε από το φορτίο να γίνουμε αυτοί που δεν είμαστε, για να πάρουμε την αγάπη που κάποτε δεν ήρθε.

Ίσως, σήμερα, αντί για «χρόνια πολλά», να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει αυτό που είναι αληθινό: Νοσταλγία, θυμό, αγάπη...

Η επαφή με τον πατέρα, ακόμη κι αν δεν μπορεί να γίνει έξω, μπορεί να γίνει μέσα μας. Εκεί που σήμερα πια, έχουμε λόγο. Και φροντίδα. Και επίγνωση.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

10/06/2025

Ο εσωτερικός μας κριτής δεν γεννήθηκε μαζί μας. Τον χτίσαμε μέσα από λόγια, βλέμματα και εμπειρίες που μας έμαθαν να προσέχουμε ποιοι είμαστε.

Μας έπεισε πως για να αξίζουμε, πρέπει να προσπαθούμε λίγο παραπάνω. Να μην ενοχλούμε, να είμαστε τέλειοι, να μην αποτυγχάνουμε, να μην στεναχωρούμε κανέναν.

Κι έτσι, κάθε φορά που πάμε να εκφραστούμε, να διεκδικήσουμε, να σταθούμε…
εκείνη η φωνή υψώνεται.

Δεν μας προστατεύει πια. Μας περιορίζει.

Αυτογνωσία δεν σημαίνει να τη διώξεις. Σημαίνει να τη ξεχωρίσεις από τη δική σου.

Και σιγά-σιγά, να αρχίσεις να μιλάς εσύ. Όχι ό,τι σου έμαθαν να λες στον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

03/06/2025

Κάθε φορά που μαζεύεις λίγο την αλήθεια σου για να μη δυσαρεστήσεις...

Κάθε φορά που γελάς, ενώ δεν είσαι καλά...

Κάθε φορά που διαβάζεις το δωμάτιο πριν μιλήσεις, για να είσαι αρεστός…απομακρύνεσαι λίγο ακόμα από αυτό που πραγματικά είσαι.

Δεν είναι ότι προσποιείσαι.

Είναι ότι δεν τολμάς να εκτεθείς. Γιατί κάποτε, η έκθεση κόστισε.

Ένα σχόλιο, ένα βλέμμα αποδοκιμασίας, μια απόρριψη, μια ενοχή.

Κι έτσι, έμαθες να "ταιριάζεις". Όχι να σχετίζεσαι.

Και το πιο οξύμωρο; Όσο πιο πολύ καταπιέζεις τον εαυτό σου για να μη μείνεις μόνος… τόσο πιο μόνος νιώθεις.

Η ελευθερία δεν έρχεται, όταν οι άλλοι σε αποδέχονται. Έρχεται όταν δεν σε νοιάζει πια, αν δεν το κάνουν.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

27/05/2025

Αν ετοιμάζεσαι να δώσεις Πανελλαδικές, πιθανότατα έχεις μέσα σου περισσότερο βάρος απ’ όσο φαίνεται.

Και αυτό το βάρος είναι αληθινό. Δεν είναι υπερβολή, δεν είναι αδυναμία. Είναι η πίεση μιας διαδρομής γεμάτης κόπου, προσδοκιών και σιωπηλού φόβου.

Έχεις ακούσει πολλές φορές να σου λένε "καλή επιτυχία".

Αλλά ίσως αυτό που θα χρειαζόσουν περισσότερο, είναι κάποιος να σου πει:

➝ Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι.
➝ Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος.
➝ Δεν κρίνεται η ζωή σου από αυτή την περίοδο.
➝ Δεν είσαι μόνος.

Η αξία σου δεν εξαρτάται από το πώς θα γράψεις.

Η αξία σου έχει ήδη διαμορφωθεί μέσα σε όλα όσα άντεξες για να φτάσεις μέχρι εδώ.

➝ Τα ξενύχτια, η πίεση, η κούραση, οι στιγμές που ήθελες να τα παρατήσεις και δεν το έκανες.
➝ Οι φορές που δεν πίστεψες στον εαυτό σου, αλλά συνέχισες.
➝ Οι μέρες που διάβασες με άγχος, με κόμπο στο στομάχι, με αμφιβολία.

Αυτή η προσπάθεια μετράει. Και θα συνεχίσει να μετράει, όπως κι αν γράψεις.

Σου αξίζει να μπεις στην αίθουσα με έναν σύμμαχο: τον εαυτό σου. Όχι για να νικήσεις. Αλλά για να είσαι εκεί, παρών, με αξιοπρέπεια και ψυχραιμία, όπως ακριβώς έκανες σε όλη αυτή τη διαδρομή.

Καλή δύναμη από καρδιάς!

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

20/05/2025

Δεν σε περιορίζουν οι συνθήκες σου. Σε περιορίζει αυτό που πιστεύεις ότι αξίζεις μέσα σ’ αυτές.

Οι πεποιθήσεις χτίζονται σιωπηλά: από κουβέντες που άκουσες μικρός, από βλέμματα, από «μη» και από «δεν». Και μένουν μέσα σου σαν εσωτερικές οδηγίες: "Μη ζητάς πολλά"..." Δεν είσαι φτιαγμένος για αυτό"..."Πάντα κάτι πάει στραβά"...

Δεν είναι αλήθειες. Είναι σενάρια που κάποτε σου φάνηκαν ασφαλή.

Η θεραπεία δεν τα ακυρώνει. Δεν σου λέει «μην τα πιστεύεις». Σε βοηθά να δεις πότε ξεκίνησαν, γιατί τα κράτησες, και πώς να τα αφήσεις.

Κι από εκεί, σιγά σιγά, αρχίζεις να βλέπεις ποιος είσαι χωρίς αυτά. Κι αυτό είναι το πιο δυνατό «ναι» που μπορείς να πεις στον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

15/05/2025

Δεν είναι εύκολο να παραδεχτείς ότι είσαι σε συνεξαρτητική σχέση. Γιατί μοιάζει με αγάπη. Γιατί έχεις επενδύσει. Γιατί έχεις συνηθίσει.

Αλλά αν για να κρατήσεις τον άλλον κοντά, σβήνεις τον εαυτό σου…

Αν καταπίνεις τον θυμό, τις ανάγκες, τον πόνο σου…

Αν δίνεις χωρίς σταματημό, γιατί μέσα σου φοβάσαι ότι θα μείνεις μόνος…

Τότε δεν είσαι απλώς «καλός σύντροφος» ή «δοτικός άνθρωπος». Τότε έχεις ξεχάσει πώς είναι να υπάρχεις, χωρίς ρόλο.

Η συνεξάρτηση δεν είναι αγάπη. Είναι μια παλιά συμφωνία που λέει: «Αν σε κρατήσω, θα αξίζω.»

Μπορείς να μάθεις να σχετίζεσαι αλλιώς. Όχι παλεύοντας λιγότερο. Αλλά παλεύοντας λιγότερο με τον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

11/05/2025

Η μητρότητα δεν είναι τίτλος. Είναι σχέση.

Και κάθε σχέση κουβαλά ευθύνη. Όχι μόνο απέναντι στο παιδί, αλλά και απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό.

Να γίνεις μητέρα σημαίνει, να μπορείς να διαχειριστείς την εξάρτηση κάποιου άλλου από εσένα, χωρίς να τον κρατήσεις εκεί.

Σημαίνει να αντέχεις τη σταδιακή απομάκρυνση, χωρίς να τη μεταφράζεις ως απόρριψη.

Σημαίνει να μην φορτώνεις στο παιδί σου, όλα όσα δεν πρόλαβες να γίνεις.

Μητρότητα είναι να είσαι παρούσα, αλλά και να ξέρεις πότε να αποσυρθείς.

Να οδηγείς και σιγά σιγά να ακολουθείς.

Και αυτό δεν μετριέται με το "τι έκανες για το παιδί σου". Μετριέται με το τι του επέτρεψες να γίνει χωρίς εσένα.

Η Γιορτή της Μητέρας αξίζει τιμή, όταν δεν βασίζεται σε εξιδανικεύσεις, αλλά σε βαθιά αναγνώριση: ότι κάθε άνθρωπος που γίνεται γονιός, καλείται να συνοδεύσει μια ζωή που δεν του ανήκει.

Και ότι το πιο σπουδαίο δώρο που μπορεί να προσφέρει, είναι να μην τη διαμορφώσει, όπως εκείνος θέλει, αλλά να τη φροντίσει, όπως εκείνη χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

06/05/2025

Μερικές φορές οι λέξεις δεν στηρίζουν. Πιέζουν.

Όχι επειδή δεν μας νοιάζει ο άλλος, αλλά επειδή δεν ξέρουμε πώς να σταθούμε δίπλα του χωρίς να τον «ανεβάσουμε».

Η τοξική θετικότητα δεν φωνάζει. Κρύβεται μέσα σε φράσεις που προσπαθούν να βοηθήσουν, αλλά τελικά λένε: «Μη νιώθεις αυτό που νιώθεις.»

➝ Δεν είναι ενθάρρυνση να λες «υπάρχουν και χειρότερα».
➝ Δεν είναι στήριξη να πιέζεις τον άλλον να φανεί δυνατός.

Κι αν θέλεις πραγματικά να σταθείς πλάι σε κάποιον,
μην προσπαθείς να τον πας αλλού.

Μείνε εκεί που είναι. Μαζί του. Και πες απλώς: «Σε ακούω. Είμαι εδώ.»

Αυτό αρκεί.

💬 Εσύ, ποια φράση ένιωσες σαν πίεση ενώ χρειαζόσουν κατανόηση; Γράψε μου στα σχόλια!

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν"

15/07/2025

10/07/2025

24/06/2025

15/06/2025

10/06/2025

03/06/2025

27/05/2025

20/05/2025

15/05/2025

11/05/2025

06/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share