https://www.facebook.com/108011268811468/

Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν", Φιλίππου 4, Sérres (2025)

10/10/2025

➝ 10 Οκτωβρίου | Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Πόσες φορές προσπάθησες να φανείς καλά… ενώ δεν ήσουν;

Πόσες φορές ένιωσες ότι πρέπει να εξηγήσεις, να απολογηθείς, να αποδείξεις ότι «αντέχεις»;

Ψυχική υγεία δεν είναι να αντέχεις τα πάντα.

Είναι να αναγνωρίζεις πότε δεν μπορείς.

Να λες «όχι», χωρίς ενοχή.

Να ξεκουράζεσαι, χωρίς να αισθάνεσαι λιγότερος.

Να ζητάς βοήθεια, χωρίς να φοβάσαι ότι θα σε κρίνουν.

Και κυρίως: να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι αληθινός.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

02/10/2025

Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας δεν είναι αθώος. Έχει βάρος, έχει χρώμα, έχει κατεύθυνση.

Κάθε φράση που επαναλαμβάνεται εσωτερικά... «δεν είμαι αρκετός», «τα κάνω όλα λάθος», «δεν αξίζω», γίνεται κεφάλαιο στην προσωπική μας αφήγηση.

Και από κάποιο σημείο και μετά, δεν ξέρουμε αν μιλάμε εμείς… ή αν είναι κάτι που κάποτε μας είπαν και μάθαμε να το πιστεύουμε.

Η θεραπεία πολλές φορές δεν ξεκινά από τις απαντήσεις. Ξεκινά από μια ερώτηση: «Ποια φωνή ακούς πιο συχνά μέσα σου; Είναι δική σου; Σε στηρίζει ή σε μικραίνει;»

Η φωνή που εσωτερικεύσαμε μπορεί να αλλάξει. Μπορούμε να την επανεκπαιδεύσουμε.

Όχι για να γίνει επιφανειακά ενθαρρυντική, αλλά για να γίνει πιο αυθεντική.

Να εκφράζει φροντίδα, αντί για επίκριση. Να μην πληγώνει.

Να μας μιλά, όπως θα θέλαμε να μας μιλούν.

Γιατί ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας επηρεάζει βαθιά την αυτοαντίληψή μας και τελικά, ορίζει το πώς υπάρχουμε στον κόσμο.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

25/09/2025

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση. Δεν είναι ότι «έγινες ανθεκτικός» και από εκεί και πέρα όλα κυλούν ομαλά. Είναι μια συνεχής διαδικασία, που χτίζεται σιγά-σιγά μέσα από τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τις δυσκολίες.

Καλλιεργείται όταν, αντί να απορρίπτουμε τον πόνο, τον αντιμετωπίζουμε με ειλικρίνεια. Όταν προσπαθούμε να καταλάβουμε τι έχει να μας δείξει μια δύσκολη εμπειρία, όχι για να τη δικαιολογήσουμε, αλλά για να σταθούμε καλύτερα μέσα σ’ αυτήν.

Καλλιεργείται, όταν μαθαίνουμε να ζητάμε βοήθεια. Όταν αποδεχόμαστε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα σταθούμε απέναντι σε αυτό που συμβαίνει.

Καλλιεργείται μέσα από μικρές, εσωτερικές αποφάσεις: Nα σταματήσουμε να πιέζουμε τον εαυτό μας να είναι πάντα «καλά», να του επιτρέψουμε να είναι όπως είναι και να παραμείνουμε δίπλα του με φροντίδα.

Η ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι που επιβάλλεται. Είναι κάτι που διαμορφώνεται, όταν αρχίζουμε να σχετιζόμαστε αλλιώς με τον εαυτό μας.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

17/09/2025

Το φθινόπωρο δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από στόχους.

Μπορεί να είναι απλώς μια ευκαιρία για κατανόηση.

Επανεκκίνηση δεν σημαίνει πάντα δράση. Μερικές φορές σημαίνει: «Πού βρίσκομαι; Τι έχω ανάγκη;»

Κι αν δεν έχεις απαντήσεις, δεν πειράζει...

Η παύση δεν είναι αδράνεια. Είναι ο χώρος ανάμεσα στο «τρέχω» και στο «ξεκινώ». Είναι το σημείο όπου παρατηρώ πού βρίσκομαι, πριν αποφασίσω προς τα πού θέλω να κινηθώ.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

15/07/2025

Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο παραλίες, ήλιος και φωτογραφίες γεμάτες χαμόγελα.

Είναι και χρόνος. Χρόνος να σταματήσεις. Να μείνεις λίγο πιο κοντά σου. Να ακούσεις χωρίς βιασύνη όλα όσα σπάνια αφήνεις να ακουστούν.

Είναι η ευκαιρία να αναπνεύσεις αλλιώς. Να συναντήσεις τον εαυτό σου όχι μέσα από το «πρέπει να περάσω καλά», αλλά μέσα από το «τι έχω ανάγκη τώρα;».

Εύχομαι αυτό το καλοκαίρι να σου φέρει χώρο, όχι μόνο για ταξίδια, αλλά και για μικρές σιωπές που γιατρεύουν.

Να βρεις στιγμές που δεν χρειάζεται να προσπαθείς να είσαι «καλά», αλλά να είσαι αληθινά εκεί. Με ό,τι κι αν κουβαλάς.

Καλό καλοκαίρι. Με φροντίδα. Με αλήθεια. Με εσένα.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

10/07/2025

Πόσες φορές αναρωτήθηκες αν είσαι «αρκετός»;

Πόσες φορές πίστεψες ότι πρέπει να διορθώσεις, να κρύψεις, να αλλάξεις για να αγαπηθείς;

Η κοινωνία μας έμαθε να πιστεύουμε ότι η αξία μας κρίνεται από το πόσο κοντά φτάνουμε στην τελειότητα.

Όμως η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση που μας κρατά μακριά από την αλήθεια μας. Κάθε φορά που την κυνηγάς, απομακρύνεσαι λίγο περισσότερο από τον εαυτό σου.

Η αυθεντικότητα δεν χρειάζεται φίλτρα, ούτε μάσκες.

Η αυθεντικότητα είναι το θάρρος να σταθείς όπως είσαι: με τις δυνάμεις σου, τις αδυναμίες σου, τις πληγές και το φως σου.

Αυτό που μας συνδέει πραγματικά δεν είναι το «τέλειο», αλλά το αληθινό.

Η σχέση με τον εαυτό σου δεν χρειάζεται όρους, δεν χρειάζεται επιδόσεις. Χρειάζεται αλήθεια, αποδοχή και τρυφερότητα.

Μην ψάχνεις το τέλειο.

Γύρνα στο αληθινό.

Εκεί, υπάρχει όλη η 🤍 αγάπη που αναζητάς.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

24/06/2025

Καλοκαίρι: μια εποχή που έχει ταυτιστεί με τη χαλάρωση, τη διασκέδαση, την ελευθερία... Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, αυτή η περίοδος συνοδεύεται από ένα ανεξήγητο αίσθημα μελαγχολίας ή κενού.

Όταν μειώνεται η εξωτερική δραστηριότητα, αυξάνεται η έκθεση στον εσωτερικό μας κόσμο. Η παύση του ρυθμού της καθημερινότητας επιτρέπει σκέψεις, συναισθήματα και εκκρεμότητες που είχαμε «τοποθετήσει στην άκρη».

Η αίσθηση ότι «όλοι περνούν καλά εκτός από εμένα» μπορεί να εντείνει τη μοναξιά. Η εσωτερική πίεση να αισθανθούμε «ευτυχισμένοι» το καλοκαίρι, γίνεται συχνά ένας μη ρεαλιστικός πήχης, που προκαλεί ντροπή, ενοχή ή απογοήτευση.

Η καλοκαιρινή μελαγχολία δεν αποτελεί ένδειξη προσωπικής αποτυχίας. Είναι συχνά αποτέλεσμα εσωτερικής διεργασίας. Ένα σιωπηλό κάλεσμα του ψυχισμού να αφουγκραστούμε όσα, μέχρι τώρα, αποφεύγαμε.

Εάν σε αγγίζει αυτό το συναίσθημα, αναγνώρισέ το χωρίς να το ακυρώσεις. Είναι ένα μέρος σου που ζητά να ακουστεί.

Η κατανόηση και η αποδοχή του, μπορούν να είναι η αρχή μιας βαθύτερης συμφιλίωσης με τον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

15/06/2025

Δεν είναι μια εύκολη μέρα για όλους. Σε κάποιους, ξυπνά αισθήματα ευγνωμοσύνης. Σε άλλους, παράπονο, πικρία ή και απόσταση.

Η σχέση με τον πατέρα δεν είναι ποτέ ουδέτερη. Είναι εκείνος ο πρώτος «άλλος» που μας καθρεφτίζει, που με τον τρόπο του ή την αδυναμία του τοποθετεί μέσα μας το πώς αντιλαμβανόμαστε την αξία μας, τη δύναμη, το αν «επιτρέπεται» να είμαστε αυτό που είμαστε.

Για κάποιους, υπήρξε στήριγμα. Για άλλους, βάρος. Για αρκετούς, μια σιωπή που ακόμα δεν έχει ειπωθεί.

Στην ενήλικη ζωή, μέρος της εσωτερικής ωρίμανσης είναι να μπορέσουμε να τον δούμε ξανά. Όχι πια ως αυθεντία, αλλά ως άνθρωπο. Με τους δικούς του περιορισμούς, τις δικές του πληγές, αυτά που δεν ήξερε ή δεν άντεξε να προσφέρει.

Δεν σημαίνει αυτό ότι όλα ήταν σωστά. Σημαίνει πως ίσως είμαστε πια έτοιμοι να ελευθερωθούμε από το φορτίο να γίνουμε αυτοί που δεν είμαστε, για να πάρουμε την αγάπη που κάποτε δεν ήρθε.

Ίσως, σήμερα, αντί για «χρόνια πολλά», να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει αυτό που είναι αληθινό: Νοσταλγία, θυμό, αγάπη...

Η επαφή με τον πατέρα, ακόμη κι αν δεν μπορεί να γίνει έξω, μπορεί να γίνει μέσα μας. Εκεί που σήμερα πια, έχουμε λόγο. Και φροντίδα. Και επίγνωση.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

10/06/2025

Ο εσωτερικός μας κριτής δεν γεννήθηκε μαζί μας. Τον χτίσαμε μέσα από λόγια, βλέμματα και εμπειρίες που μας έμαθαν να προσέχουμε ποιοι είμαστε.

Μας έπεισε πως για να αξίζουμε, πρέπει να προσπαθούμε λίγο παραπάνω. Να μην ενοχλούμε, να είμαστε τέλειοι, να μην αποτυγχάνουμε, να μην στεναχωρούμε κανέναν.

Κι έτσι, κάθε φορά που πάμε να εκφραστούμε, να διεκδικήσουμε, να σταθούμε…
εκείνη η φωνή υψώνεται.

Δεν μας προστατεύει πια. Μας περιορίζει.

Αυτογνωσία δεν σημαίνει να τη διώξεις. Σημαίνει να τη ξεχωρίσεις από τη δική σου.

Και σιγά-σιγά, να αρχίσεις να μιλάς εσύ. Όχι ό,τι σου έμαθαν να λες στον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

03/06/2025

Κάθε φορά που μαζεύεις λίγο την αλήθεια σου για να μη δυσαρεστήσεις...

Κάθε φορά που γελάς, ενώ δεν είσαι καλά...

Κάθε φορά που διαβάζεις το δωμάτιο πριν μιλήσεις, για να είσαι αρεστός…απομακρύνεσαι λίγο ακόμα από αυτό που πραγματικά είσαι.

Δεν είναι ότι προσποιείσαι.

Είναι ότι δεν τολμάς να εκτεθείς. Γιατί κάποτε, η έκθεση κόστισε.

Ένα σχόλιο, ένα βλέμμα αποδοκιμασίας, μια απόρριψη, μια ενοχή.

Κι έτσι, έμαθες να "ταιριάζεις". Όχι να σχετίζεσαι.

Και το πιο οξύμωρο; Όσο πιο πολύ καταπιέζεις τον εαυτό σου για να μη μείνεις μόνος… τόσο πιο μόνος νιώθεις.

Η ελευθερία δεν έρχεται, όταν οι άλλοι σε αποδέχονται. Έρχεται όταν δεν σε νοιάζει πια, αν δεν το κάνουν.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

27/05/2025

Αν ετοιμάζεσαι να δώσεις Πανελλαδικές, πιθανότατα έχεις μέσα σου περισσότερο βάρος απ’ όσο φαίνεται.

Και αυτό το βάρος είναι αληθινό. Δεν είναι υπερβολή, δεν είναι αδυναμία. Είναι η πίεση μιας διαδρομής γεμάτης κόπου, προσδοκιών και σιωπηλού φόβου.

Έχεις ακούσει πολλές φορές να σου λένε "καλή επιτυχία".

Αλλά ίσως αυτό που θα χρειαζόσουν περισσότερο, είναι κάποιος να σου πει:

➝ Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι.
➝ Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος.
➝ Δεν κρίνεται η ζωή σου από αυτή την περίοδο.
➝ Δεν είσαι μόνος.

Η αξία σου δεν εξαρτάται από το πώς θα γράψεις.

Η αξία σου έχει ήδη διαμορφωθεί μέσα σε όλα όσα άντεξες για να φτάσεις μέχρι εδώ.

➝ Τα ξενύχτια, η πίεση, η κούραση, οι στιγμές που ήθελες να τα παρατήσεις και δεν το έκανες.
➝ Οι φορές που δεν πίστεψες στον εαυτό σου, αλλά συνέχισες.
➝ Οι μέρες που διάβασες με άγχος, με κόμπο στο στομάχι, με αμφιβολία.

Αυτή η προσπάθεια μετράει. Και θα συνεχίσει να μετράει, όπως κι αν γράψεις.

Σου αξίζει να μπεις στην αίθουσα με έναν σύμμαχο: τον εαυτό σου. Όχι για να νικήσεις. Αλλά για να είσαι εκεί, παρών, με αξιοπρέπεια και ψυχραιμία, όπως ακριβώς έκανες σε όλη αυτή τη διαδρομή.

Καλή δύναμη από καρδιάς!

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

20/05/2025

Δεν σε περιορίζουν οι συνθήκες σου. Σε περιορίζει αυτό που πιστεύεις ότι αξίζεις μέσα σ’ αυτές.

Οι πεποιθήσεις χτίζονται σιωπηλά: από κουβέντες που άκουσες μικρός, από βλέμματα, από «μη» και από «δεν». Και μένουν μέσα σου σαν εσωτερικές οδηγίες: "Μη ζητάς πολλά"..." Δεν είσαι φτιαγμένος για αυτό"..."Πάντα κάτι πάει στραβά"...

Δεν είναι αλήθειες. Είναι σενάρια που κάποτε σου φάνηκαν ασφαλή.

Η θεραπεία δεν τα ακυρώνει. Δεν σου λέει «μην τα πιστεύεις». Σε βοηθά να δεις πότε ξεκίνησαν, γιατί τα κράτησες, και πώς να τα αφήσεις.

Κι από εκεί, σιγά σιγά, αρχίζεις να βλέπεις ποιος είσαι χωρίς αυτά. Κι αυτό είναι το πιο δυνατό «ναι» που μπορείς να πεις στον εαυτό σου.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν"

10/10/2025

02/10/2025

25/09/2025

17/09/2025

15/07/2025

10/07/2025

24/06/2025

15/06/2025

10/06/2025

03/06/2025

27/05/2025

20/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category