What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 19:00

https://www.facebook.com/1477674925779671/

Κέντρο Ψυχικής Ισορροπίας Μάνος Τζίτζηρας, 29ης Ιουνίου 4, Sérres (2025)

26/08/2023

Τεχνικές προπαγάνδας!

* Ψέμα (μερική ή ολική απόκρυψη μίας είδησης).
* Διαστρέβλωση ( τροποποίηση στοιχείων και εννοιών).
* Υπερβολή ή υποβάθμιση ( δημιουργία θετικής ή αρνητικής συναισθηματικής φόρτισης, με σκοπό την αλλοίωση της πραγματικότητας).
* Επανάληψη (λέγε-λέγε και το πιστέψαμε).
* Φόβος (καλλιέργεια ηττοπάθειας, απελπισίας και τρομολαγνείας, με σκοπό την αδρανοποίηση του πλήθους).
* Δημιουργία φανταχτερών θεμάτων (για να ξεχαστεί κάποιο ντροπιαστικό ή ζόρικο γεγονός, για παράδειγμα η ακρίβεια, προβάλλεται μια θεομηνία, μια κηδεία ή ένας πόλεμος, οπότε το πλήθος αποπροσανατολίζεται).
Ο Προπαγανδιστής ρίχνει το δόλωμα στις ομάδες και ξεκινά η αδιάκοπη ψυχοσυναισθηματική χειραγώγηση (εργαλειοποιώντας τα όποια πρόθυμα ΜΜΕ)!!

Καλό Σαββατοκύριακο και ας είναι καθαρό το μυαλό μας,, παρότι γέμισε κάπνα ο τόπος!
Μάνος Τζίτζηρας

21/09/2022

Ψυχολογία και Αλτσχάιμερ, επιστημονικές απόψεις.
• Τα ανοϊκά άτομα παγκοσμίως ανέρχονται σε πάνω από 40 εκατομμύρια.
• Το Αλτσχάιμερ εκδηλώνεται συνήθως μετά τα 60 και είναι η συχνότερη μορφή άνοιας.
• Η καθυστερημένη διάγνωση έχει αρνητική επίπτωση στην πορεία της νόσου.
• Η κακή ψυχολογία, η ελλιπής γυμναστική, η ελλιπής πνευματική καλλιέργεια, η κακή διατροφή, σε συνδυασμό όμως και με άλλες εξηγήσιμες αλλά και μη εξηγήσιμες αιτίες, είναι σύμμαχοι για την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ.
• Παρότι δεν υπάρχει ριζική θεραπεία για το Αλτσχάιμερ, ο συνδυασμός φαρμακοθεραπείας και προγραμμάτων πνευματικής και ψυχολογικής ενδυνάμωσης καθυστερούν την αρνητική του πορεία.

Συμπτώματα Alzheimer.
Εξελισσόμενη απώλεια μνήμης, σύγχυση με το χρόνο και τον τόπο, προβλήματα κίνησης και συντονισμού, αδυναμία αυτοεξυπηρέτησης και δυσκολία κατανόησης των γεγονότων.

Παρότι η νόσος προσβάλει τον καθένα διαφορετικά, οι άνοιες γενικότερα (καθώς και άλλες εκφυλιστικές παθήσεις) πρέπει να αντιμετωπιστούν από την κοινωνία και την πολιτεία ως ένα κοινωνικό ζήτημα- πρόβλημα, μιας και υπολογίζεται ότι στην ερχόμενη εικοσαετία,, θα τριπλασιαστούν!
Μάνος Τζίτζηρας

30/07/2022

Φιλία Vs. Παρέα!
Φιλιά είναι η αγάπη μεταξύ κάποιων προσώπων χωρίς κίνητρο και δευτερογενές όφελος! Φιλία είναι να νιώθεις ψυχική ευεξία όταν τον/την συναντάς ! Η φιλία δεν καθορίζεται από τη φυλή, το χρώμα, το χρήμα, την εθνικότητα ή την ηλικία αλλά από το χτυποκάρδι, χαρά και ανιδιοτέλεια! Σε μια γνήσια φιλία υπάρχει ο αμοιβαίος σεβασμός (αμφίδρομη σχέση) αλλά υπάρχει και η ώρα καθώς και ο χώρος για να εκφραστούν (όμορφα και απλά) όλοι οι φίλοι!
Αντιθέτως όταν μιλάμε για την (απλή) παρέα τα κίνητρα είναι διαφορετικά, εδώ δεν συναντιόμαστε για να μοιραστούμε τη ζωή στην ολότητά της, αλλά μόνο για να ευχαριστηθούμε κάποια συγκεκριμένα (πρόσκαιρα) πράγματα που τυγχάνει να μας αρέσουν από κοινού, όπως ποδόσφαιρο, κουτσομπολιό (θάψιμο), μανικιούρ- πεντικιούρ, ενδυματολογικές απόψεις, αυτοκίνητα, μηχανές, γκάτζετ, αμπελοφιλοσοφίες κτλ!
Εν κατακλείδι, η φιλία είναι ανάγκη που γεμίζει την ψυχή και η παρέα είναι κάτι σαν μια παράξενη εξάρτηση! Μεγάλη η διαφορά, το ένα έχει βάθος- ουσία και το άλλο (τις περισσότερες φορές) έχει μόνο «επιφανειακότητα και μια θαμπάδα»!

Καλό σαββατοκύριακο! (με αφορμή την παγκόσμια ημέρα φιλίας ατόμων, λαών κ.ά.)
Μάνος Τζίτζηρας

08/07/2022

Νύφη και πεθερά, μια σχέση δύσκολη (συνήθως)!
Η σχέση δυσλειτουργεί επειδή:
• Δεν έχουν και οι δύο γυναίκες προσαρμοστικές ικανότητες στα καινούρια δεδομένα που έφερε ο γάμος.
• Δεν αναπτύσσεται ο αλληλοσεβασμός και από τις δύο γυναίκες.
• Βλέπει πολλές φορές η νύφη την πεθερά μόνο σαν βοηθητικό προσωπικό.
• Βλέπει πολλές φορές η πεθερά την νύφη σαν λίγη.
• Ο γαμπρός /γιος δεν είναι προσαρμοσμένος στον καινούριο του ρόλο και είναι σταθερά ταγμένος στο πλευρό της μητέρας του ή παραμένει αμέτοχος,, οπότε αυτό κάνει «ταύρο» την σύζυγό του!
Η λύση στο πρόβλημα (στα γρήγορα) είναι τα όρια και η διάθεση για διπλωματική διαχείριση (από όλες όμως τις πλευρές)!
Καλό Σαββατοκύριακο!
Μάνος Τζίτζηρας

03/07/2022

Σε οποιαδήποτε μορφή σχέσης,, καμία νέα αρχή δεν μπορεί να γίνει σωστά-ομαλά και να διαρκέσει,, όταν νωρίτερα υπήρξε ένα ανεξήγητο κακό αλλά και άδικο τέλος !

Όμορφη Κυριακή,, με καλοκαιρινή διάθεση!
Μάνος Τζίτζηρας

01/06/2022

2-3 συμβουλές για τους μαθητές που θα δώσουν πανελλήνιες εξετάσεις.
• Όταν διαβάζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας κάντε μικρά γεύματα.
• Μην κλέβετε ώρες από τον ύπνο σας μιας και μειώνεται η ψυχοπνευματική σας διαύγεια.
• Όταν διαβάζετε κάντε λίγα και μικρά διαλείμματα κάνοντας κάτι ευχάριστο.
• Βρείτε κίνητρο για αυτό που κάνετε και φέρνετέ το στο νου σας ειδικά όταν νιώθετε κουρασμένοι και απογοητευμένοι.
• Πριν την εξέταση χαμηλώστε τα επίπεδα του άγχους όσο είναι εφικτό, σκεπτόμενοι κάτι ευχάριστο ή συζητώντας με τους φίλους σας κάτι χαλαρό και αστείο. Ποτέ πριν την εξέταση μην διαβάζετε μέχρι το τελευταίο λεπτό, γιατί αυτό μπερδεύει τον εγκέφαλο. Ρυθμίστε την αναπνοή σας, πάρτε σταδιακά 10 βαθιές εισπνοές με αργές εκπνοές.
• Υιοθετήστε θετική στάση στον τρόπο που σκέπτεστε (δεν είναι ακατόρθωτο και αξίζει τον κόπο), για παράδειγμα ποτέ μην λέτε στον εαυτό σας: « Δεν θυμάμαι τίποτα » αλλά μπορείτε να πείτε ότι: « Αν χαλαρώσω θα θυμηθώ αρκετά ή και όλα».
Θα μας βοηθήσει εάν θυμόμαστε (γονείς και παιδιά) ότι η επιτυχία αλλά και η αποτυχία είναι έννοιες σχετικές! Ακόμη και η πιθανή αποτυχία στις πανελλήνιες θα μπορούσε έστω να μεταφραστεί σαν μια πολύμηνη δοκιμασία ωρίμανσης, ευθύνης, υπομονής αλλά και μάθησης. Η ζωή μας έχει πολλές επιτυχίες και αποτυχίες όμως στο τέλος θα μετρήσει, τι κερδίσαμε από αυτές, τι μάθαμε και πόσο βελτιωθήκαμε!
Καλή επιτυχία παιδιά και καλό μήνα σε όλους!
Μάνος Τζίτζηρας.

21/03/2022

Παγκόσμια ημέρα συνδρόμου Down!
Το σύνδρομο Down είναι μια γενετική διαταραχή, η οποία ποικίλλει σε σοβαρότητα, προκαλεί νοητική αναπηρία και αναπτυξιακές καθυστερήσεις, ενώ σε μερικούς ανθρώπους προκαλεί και σοβαρά προβλήματα υγείας.
Έχει αποδειχτεί ότι, αν τα παιδιά με σύνδρομο Down αλλά και άλλες αναπηρίες έχουν ευκαιρίες συμμετοχής σε κοινές δράσεις με τους συνομηλίκους τους και μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον φιλίας, αποδοχής και σεβασμού από τους άλλους τότε μπορεί να αυξήσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής τους, την αυτοπεποίθησή τους, την ατομική τους αυτονομία και τελικά, να ζήσουν μια σχετικά κανονική ζωή!!
Δυστυχώς όμως για άλλη μια φορά, το κοινωνικό στίγμα είναι σοβαρότερο από την καθεαυτή ασθένεια!
Μάνος Τζίτζηρας

14/02/2022

Υγιής ερωτική σχέση!
Η αγάπη (ερωτική) δεν είναι θυσία αλλά χαρά! Η αγάπη είναι μία ανώτερη ένωση είναι μια μόνιμα αναμμένη σπίθα! Με την αγάπη έχεις ένα μόνιμο ενδιαφέρον αν ο αγαπημένος σου είναι καλά! Όμως αν θέλει κάποιος να γιορτάζει σήμερα (αλλά και... αύριο) πρέπει να προσπαθεί να δίνει καθώς και να διεκδικεί τα παρακάτω:
• Να μάθει να εκτιμά να θαυμάσει και να εμπιστεύεται.
• Να καλλιεργήσει την διαπραγματευτική διάθεση στον διάλογο.
• Χιούμορ, φροντίδα, τρυφερότητα, αγκαλιές και σεξουαλικότητα.
• Εξασκούμαστε στη συγγνώμη αλλά και στη συγχώρεση.
• Θυμάμαι και τα θετικά του συντρόφου δεν εστιάζω μόνιμα στα αρνητικά του.
Ας μη γράψω άλλα για την αγάπη μιας και είναι Κάτι που καλύτερα το νιώθεις παρά το περιγράφεις!
Ευχές σε όσους γιορτάζουν,, ίσως το ομορφότερο συναίσθημα!
Μάνος Τζίτζηρας

13/09/2021

Πως βοηθάμε (ειδικά) το μικρό παιδί να αποδεχτεί την πραγματικότητα του σχολείου!

*Καταρχάς σαν γονείς καταπολεμάμε τους δικούς μας φόβους.
* Συνοδεύουμε το παιδί μας στο σχολείο την αρχική περίοδο της σχολικής του χρονιάς αλλά δεν «μετακομίζουμε» στην αυλή ή το πεζοδρόμιο του σχολείου.
*Εμφυτεύουμε την ιδέα της σταθερής κοινωνικοποίησης με τους συμμαθητές του.
* Ενθαρρύνουμε το παιδί μας να μας μιλήσει για τους φόβους του, μιλώντας του και εμείς για τις πρώτες μας εμπειρίες από τα σχολικά μας χρόνια.
* Ασχολούμαστε υποστηρικτικά αλλά και υπομονετικά με το διάβασμα του παιδιού και όταν ζορίζεται ελέγχουμε τον εκνευρισμό μας.
*Αν είναι εφικτό του επιτρέπουμε να διαμορφώσει το χώρο διαβάσματός του καθώς και να έχει άποψη για τα σχολικά του ψώνια.
* Αν το παιδί από την έναρξη του σχολείου και μετά εμφανίζει παρατεταμένη συμπτωματολογία όπως στομαχόπονο, πονοκέφαλο, διάρροια, ζάλη κ.α. επισκεπτόμαστε κάποιον ειδικό καθώς επίσης ενημερώνουμε και το δάσκαλο.

Καλή σχολική χρονιά (μακάρι χωρίς παράξενες εκπλήξεις)!!
Μάνος Τζίτζηρας

31/03/2021

Γιατί λέμε ψέματα και πως συμπεριφέρεται ο ψεύτης!

Το ψέμα διδάσκεται μέσω μιμητισμού από τα παιδικά μας χρόνια μέχρι ίσως και για πάντα! Αρκετοί λένε ψέματα μιας και είναι εύκολο, για να σώσουν τον εαυτό μας, για να είναι αρεστοί, για να μη φέρουν κάποιον σε δύσκολη θέση καθώς και για να βλάψουν κάποιον.
Αυτός που ψεύδεται συνήθως χαμογελά, κατεβάζει τους ώμους του, έχει μισόκλειστα μάτια ή τα ανοιγοκλείνει, απαντά με παραπανίσια λεπτομέρεια (υπερανάλυση) ή κομπιάζει και μιλά χαμηλόφωνα. Επίσης ο ψεύτης καθήμενος, κάνει υπερβολικά σφιχτό σταυροπόδι παίζει νευρικά τα χέρια του, καθαρίζοντας-τινάζοντας τα ρούχα του, τη μύτη του και τα μαλλιά του καθώς και κάποιοι ψεύτες κοκκινίζουν! Το βασικότερο όμως γνώρισμά τους είναι ότι οι ιστορίες τους είναι πάντα λίγο διαφορετικές, μιας και δεν μπορούν να θυμηθούν τα ψέματά τους!
Τα προαναφερόμενα όμως γνωρίσματα δεν θα τα εντοπίσουμε στους μυθομανείς όπως επίσης δεν εντοπίζονται και στους περισσότερους «πολιτικούς», στους (προ πανδημίας) νυχτομπερμπάντηδες και στους λάτρεις των παράλληλων ερωτικών σχέσεων,, μιας και οι παραπάνω παίζουν μπάλα σε άλλη κατηγορία επειδή το ψέμα είναι η δεύτερή τους φύση!!

Εύχομαι καλύτερος από τον Μάρτιο να είναι ο Απρίλιος!
Μάνος Τζίτζηρας

26/02/2021

Δύο λόγια για την παιδοφιλία - παιδεραστία.

•Ο παιδόφιλος δεν είναι απαραίτητα και παιδεραστής. Ο παιδόφιλος έχει επίμονες σεξουαλικές τάσεις και φαντασιώσεις με παιδιά ενώ ο παιδεραστής κακοποιεί σεξουαλικά τα παιδιά! Το κόλπο τους είναι να κτίζουν σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί και μετά να ικανοποιούν την ανωμαλία τους!
•Μόνο το 20- 30% των παιδόφιλων και παιδεραστών δραστών είναι άγνωστοι στο παιδί - θύμα. Το 70 - 80% «αυτών» βρίσκεται κοντά στο περιβάλλον του παιδιού θύματος και θα μπορούσε να ήταν «πατέρας, πατριός, παππούς, θείος, νονός, δάσκαλος, οικογενειακός φίλος, προπονητής», ή καλύτερα ο οποιοσδήποτε!
•Το προφίλ του παιδόφιλου «άντρα» είναι άνω των 30 μέχρι και 70 ετών, εσωστρεφής, ελεύθερος, επιδιώκει αλλά και βολεύεται με παρέες παιδιών και δυσκολεύεται με παρέες ενηλίκων και συνήθως είναι ευυπόληπτος πολίτης. Ο παιδεραστής από την άλλη, ελεύθερος ή παντρεμένος, δεν επιδιώκει ούτε προτιμά να συνευρίσκεται για πολύ ώρα με παρέες παιδιών ή εφήβων. Είναι συναισθηματικά ανώριμοι, ασταθείς και νευρωσικοί κάνοντας συνήθως κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών. Κάποιες λίγες φορές είναι άτομα και με μερική νοητική υστέρηση.
•Οι παιδόφιλοι και ιδιαίτερα οι παιδεραστές δεν έχουν ενσυναίσθηση δηλαδή δεν μπαίνουν στη θέση του θύματος και αντλούν ευχαρίστηση με τις πράξεις τους! Χρήζουν πολύχρονης ψυχοθεραπείας!
•Τα παιδιά θύματα της παιδοφιλίας και παιδεραστίας είναι 40% αγόρια και 60% κορίτσια και είναι συνήθως ήσυχα ή και παθητικά παιδιά με χαμηλή αυτοπεποίθηση και κατά μεγάλο ποσοστό στην ενηλικίωση τους θα γίνουν καταθλιπτικοί, αγχώδεις, αλκοολικοί- ναρκομανείς!
Κλείνοντας, εάν δουλέψαμε σωστά στο να μας εμπιστεύονται τα παιδιά μας και εάν έχουν λάβει από εμάς και το σχολείο σεξουαλική διαπαιδαγώγηση (σε επιστημονικά προβλεπόμενη ηλικία) καθώς εάν και εφόσον και εμείς οι γονείς, έχουμε τα μάτια μας ανοιχτά, σε γνωστούς- ξένους- διαδίκτυο, δεν έχουμε να φοβηθούμε, σχεδόν τίποτα! Θεωρώ επίσης ότι η παραγραφή των αδικημάτων της παιδεραστίας πρέπει να επιμηκυνθεί, μιας και ένα παιδί έχει το δικαίωμα να δυναμώσει και να μιλήσει… πολλά χρόνια έπειτα από την κακοποίηση του!
Μάνος Τζίτζηρας

12/12/2020

Ακατάλληλοι γονείς!
Αρκετοί άνθρωποι έκαναν παιδιά επειδή υπέκυψαν στις κοινωνικές πιέσεις και νόρμες ή επειδή νόμιζαν ότι ένα παιδί θα τους έλυνε τον προβληματικό τους γάμο και τέλος κάποιοι έκαναν παιδιά απλά κατά τύχη!
Τι γίνεται όμως όταν ο γονιός «αγαπάει» το παιδί του όμως ταυτόχρονα του ασκεί ψυχοσυναισθηματική βία;; Μόνιμη ακύρωση του παιδιού, συνεχιζόμενοι συναισθηματικοί εκβιασμοί, αγάπη υπό όρους, εξουθενωτική πίεση για επιτεύγματα, τιμωρίες, εξευτελισμός του παιδιού και των επιθυμιών του, χρησιμοποίηση του παιδιού σαν μέσο πίεσης ενάντια στον άλλο γονιό, εκμετάλλευση του παιδιού σαν προέκταση των δικών του ανεκπλήρωτων επιθυμιών και φιλοδοξιών είναι κάποια από τα συχνότερα λάθη!
Το αποτέλεσμα είναι το παιδί να βασανίζεται από ερωτήματα όπως:
•Μπορεί η μαμά ή ο μπαμπάς μου να με αγαπάει με δόσεις, ή που και που να με διαλύει ψυχολογικά;
•Πώς γίνεται να μην τον / την αγαπάω;
•Πού θα χωρέσω τον θυμό μου για αυτούς;
•Πώς θα προστατευτώ από αυτόν / αυτήν;
Το χειρότερο όμως είναι ότι τέτοιοι γονείς δεν σταματούν ακόμη και όταν τα παιδιά τους ενηλικιώνονται! Αξιοπερίεργο είναι ότι απορούν και από πάνω, που τα ενήλικα τέκνα τους θέλουν να τους κάνουν πέρα, κάνοντας πράξη το «απωθημένο» τους προκειμένου να επιβιώσουν και να αναπνεύσουν!
Εν κατακλείδι η γονεϊκή αγάπη δωρίζεται στα παιδιά με ανιδιοτέλεια, χωρίς ναι μεν αλλά!
Μάνος Τζίτζηρας

23/11/2020

Αλήθειες και μύθοι για την οικονομική κρίση και την ψυχολογία των πολιτών!

-Κάποιοι πλήττονται βαριά από την οικονομική κρίση και κάποιοι έμμεσα ή και καθόλου! –Αλήθεια.
-Η ανεργία μπορεί να προκαλέσει σε αρκετούς κατάθλιψη και να αυξήσει τις αυτοκτονίες! –Αλήθεια.
-Όσοι πλήττονται από μια απώλεια εργασίας ή από μια μεγάλη μείωση μισθού και μόνο με την εξωτερίκευση των δυσάρεστων συναισθημάτων τους, επέρχεται συναισθηματική
ρύθμιση-λύτρωση!-Μύθος.
-Αυξάνεται έντονα η χρήση ψυχοφαρμάκων
στις οικονομικές κρίσεις!-Αλήθεια.
-Η φαρμακοθεραπεία επιλύει τα προβλήματα του ψυχισμού που παράγονται από την οικονομική κρίση!-Μύθος.
-Η αλλαγή των εργασιακών συνθηκών και η έλλειψη σταθερότητας προκαλούν στους ανθρώπους πανικό, δυστυχία καθώς και γενικότερη αύξηση των
ψυχικών διαταραχών-Αλήθεια.
-Αυξήθηκαν τα ναρκωτικά και η χρήση αλκοόλ στη χώρα μας τα τελευταία 10 χρόνια καθώς και στην περίοδο της υποχρεωτικής απομόνωσης!-Αλήθεια.
-Η γνώση και η αλήθεια βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους!-Αλήθεια.
-Η φοβία βοηθά-κρατάει τον άνθρωπο, «ανοιχτό» στο να
συνεργαστεί!-Μύθος.
Μάνος Τζίτζηρας

07/11/2020

Δύο λόγια για την Ενδοοικογενειακή Βία.

• Βίαιος χαρακτηρίζεται αυτός που χρησιμοποιεί το φόβο για να επιβληθεί στους άλλους.
• Μορφές ενδοοικογενειακής βίας είναι: η σωματική, η λεκτική, η συναισθηματική, η κοινωνική, η οικονομική και η πνευματική.
• Ο κύκλος της βίας έχει τα εξής στάδια: 1-Οικοδόμηση της έντασης, 2-το ξέσπασμα, 3-η μετάνοια, 4-η φροντίδα του θύματος, 5-ξανά η οικοδόμηση της έντασης.
• Τα θύματα της βίας στην οικογένεια αισθάνονται: μόνιμο άγχος, κατάθλιψη με ή χωρίς αυτοκτονικούς ιδεασμούς και χαμηλή αυτοεκτίμηση / αυτοπεποίθηση.
• Ο συνεχιζόμενος συνδυασμός σωματικής και ψυχικής βίας αφήνει ισόβια τραύματα στα θύματά του.
Ο εγκλεισμός- καραντίνα ευνοεί (χωρίς να είναι η βασική όμως αιτία) στο να αυξηθούν οι πράξεις αγριότητας σε πολλά σπίτια από άντρες με «ζωώδη ένστικτα» προς τα παιδιά αλλά και τις συζύγους τους! (Δυστυχώς ο εγκλεισμός ευνοεί και αυτό!)

Να είστε καλά με υγεία και υπομονή, καλό σαββατοκύριακο!
Μάνος Τζίτζηρας

16/10/2020

Σχέσεις και ισοτιμία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να δημιουργήσουν ισότιμες σχέσεις (που σημαίνει δίνω και παίρνω) εξαιτίας της αδούλευτης συναισθηματικής τους νοημοσύνης, των φόβων και ανασφαλειών τους! Ένας άνθρωπος όμως που συνέχεια δίνει στην (οποιαδήποτε) σχέση χωρίς να παίρνει, κάποια στιγμή θα νιώσει εξαπατημένος και προδομένος.
Αν παραμείνει, θα εξοικειωθεί και θα θυματοποιηθεί εκτός και αν έστω αργοπορημένα φύγει και απλά γλυτώσει!!!
Μάνος Τζίτζηρας

04/09/2020

Οι Φόβοι εξαντλούν τον ψυχισμό των πολιτών!

Πως θα εξελίχθη η πανδημία; (μάσκα μέσα και έξω, καθολικό ή μερικό κλείσιμο; κλπ) Πως θα εξελιχτούν τα ελληνοτουρκικά; (πάμε για πόλεμο ή για συνθηκολόγηση με όρους ή χωρίς, έχουμε συμμάχους ή όλοι είναι δήθεν; κλπ) Τι θα γίνει με την οικονομία; (βγήκαμε από τα μνημόνια ή μήπως ξαναμπαίνουμε, το 2021 θα φέρει την άνοιξη ή ένα μεγάλο χειμώνα; κλπ)
Κάποιος θα έλεγε δεν ξέρουμε βρε αδελφέ, μέλλον είναι θα δούμε! Οκ θα δούμε αλλά μόνο η αξιόπιστη πληροφόρηση είναι σημαντική-ουσιαστική και μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό του γενικευμένου άγχους στον πληθυσμό! Σταθερή και ποιοτική ενημέρωση σημαίνει οδηγίες, συστάσεις και στρατηγικές πρόληψης αλλά και επίσημες προβλέψεις από επίσημα χείλη. Τα μέσα ενημέρωσης έχουν σημαντική ευθύνη διότι πρέπει να μεταδίδουν μόνο επιβεβαιωμένες πληροφορίες, βασισμένες σε γεγονότα καθώς και να αποφεύγουν εικασίες και υπερβολές! Και μόνο το γεγονός να μιλάει κανείς όλη την ημέρα (κάθε μέρα) για ένα θέμα, ακόμη και με την πρόθεση της ενημέρωσης, μπορεί να δημιουργήσει ανησυχία και πανικό! Το να κρατήσουν το κοινό ενημερωμένο με γενικόλογα για τις νέες εξελίξεις των πολλών ζητημάτων που μας απασχολούν, δηλαδή να μαθαίνουμε καινούργια ή και ίδια πράγματα κάθε μέρα για την επιδημία, για την οικονομία, για τα ελληνοτουρκικά χωρίς ξεκαθαρίσματα με δημοσιοποιημένο πλάνο είναι επικίνδυνο ατόπημα! Οι πολίτες πρέπει να γνωρίζουν και όχι να υπολογίζουν! Η ενημέρωση πρέπει να ενεργοποιήσει τα αντανακλαστικά των πολιτών και όχι να τους αποδιοργανώσει!
Προσοχή στη μπουκωμένη ενημέρωση χωρίς επίσημο ξεκαθάρισμα για το παρόν και το μέλλον καθώς και στα fake news!!
Μανός Τζίτζηρας

17/07/2020

Από το απλό shopping έως την αγοραμανία!
Shopping είναι μια κοινωνική συναναστροφή είναι η βόλτα στα μαγαζιά μαζί με κάποιο φίλο ή φίλη. Είναι μια διέξοδος κάποιες φορές από τη μοναξιά είναι μια ευχάριστη κουβέντα και ανταλλαγή απόψεων καθώς και μια θετική αλλαγή της διάθεσής μας ειδικά εάν υπάρχουν τα χρήματα για να αγοράσεις!
Η αγοραμανία υποτίθεται ότι καταπολεμά ή καλύπτει βαθύτερα αισθήματα μοναξιάς, θυμού, δυσφορίας, θλίψης, κατωτερότητας και ανεπάρκειας. Θα λέγαμε ότι το φαινόμενο του υπερκαταναλωτισμού είναι η τάση εξίσωσης της προσωπικής ευτυχίας με την απόκτηση υλικών αγαθών. Όσοι υποφέρουν από αυτόν τον εθισμό, ψάχνουν εναγωνίως να καλύψουν τη δυστυχία που αισθάνονται είτε γιατί δεν έχουν σύντροφο, είτε γιατί δεν είναι ικανοποιημένοι με την εικόνα τους, είτε γιατί έχουν αποτύχει επαγγελματικά ή προσωπικά.
Παρότι έχουν αναζητηθεί ευθύνες στον καπιταλισμό (καταναλώνω άρα υπάρχω) καθώς και στις διαφημιστικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο και την καθοδήγηση της καταναλωτικής συμπεριφοράς, το βασικότερο όμως αίτιο της αγοραμανίας ( χωρίς να ακυρώνονται τα δύο προηγούμενα !) είναι η φθορά της ψυχικής υγείας, η απώλεια της libido, το γενικευμένο άγχος επίδοσης και υπερβολικής προσπάθειας για να αποδείξουμε στους άλλους ότι αξίζουμε καθώς και να εκπληρώσουμε τις προσδοκίες και τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες μας.
Εν κατακλείδι όσο ασχολούμαστε με την επιφάνεια και όχι με το βάθος, με την ανακούφιση και όχι με την ουσιαστική βελτίωση του ψυχικού μας κόσμου τέτοια ή και παραπλήσια ψυχικά φαινόμενα θα ανθίζουν ακόμη και στην Ελλάδα της 'ανεξάντλητης' οικονομικής κρίσης (με ή και χωρίς covid 19) !
Μάνος Τζίτζηρας

21/06/2020

Χρόνια πολλά μπαμπάδες!

Ο ρόλος του πατέρα στο μεγάλωμα του παιδιού.

Ο πατέρας είναι περίπου το ίδιο σημαντικός με την μητέρα.

Ο μπαμπάς και η μαμά θα έπρεπε να είναι μια ομάδα και να έχουν κοινές τακτικές.

Όταν ο πατέρας είναι μόνο κουβαλητής και θεατής των παιδιών του δεν τα βοηθά στη ψυχοσυναισθηματική τους ανάπτυξη.

Μελέτες απέδειξαν πως όταν οι πατεράδες είναι αποστασιοποιημένοι από το μεγάλωμα των παιδιών τους, σε κάποιους εφήβους ενισχύεται η επιθετικότητα σε κάποιους άλλους η χαμηλή αυτοπεποίθηση καθώς και γίνονται αγχώδεις.

Η αδιαφορία η εχθρότητα και η τιμωρητικότητα του πατέρα, ευθύνονται κατά πολύ για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες (κόρες) στη δημιουργία μόνιμων ετεροφυλικών σχέσεων και στα αγόρια (γιους) δεν υπάρχει σωστό ανδρικό πρότυπο και φαίνεται να ενισχύεται (σε κάποιους) η θηλυπρέπεια.

Ας μην ξεχνάμε και οι δύο γονείς ότι, αν δώσεις αγάπη το πιθανότερο είναι να την πάρεις πίσω ενώ αν δώσεις φόβο κάποια στιγμή αντίδραση και απαξίωση θα λάβεις!

Μάνος Τζίτζηρας

Κέντρο Ψυχικής Ισορροπίας Μάνος Τζίτζηρας

26/08/2023

21/09/2022

30/07/2022

08/07/2022

03/07/2022

01/06/2022

21/03/2022

14/02/2022

13/09/2021

31/03/2021

26/02/2021

12/12/2020

23/11/2020

07/11/2020

16/10/2020

04/09/2020

17/07/2020

21/06/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 19:00