Mαρία Δήμου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

19/09/2025

17/09/2025

🎯Θέτοντας μικρούς στοχους και πραγματοποιήσιμους μπορεί κανείς να φτάσει στην κορυφή!!! Το ιδιο ισχυει και με το θεμα της διαχείρισης βάρους . Μικρά βήματακια τα οποία κατακτά κανείς μπορεί να του δώσουν την ώθηση να συνεχίσει καινά πετύχει

07/09/2025

na@nutritionhealth.gr❤️Με την nutrition health.gr μπορείς να βρεις τη διατροφή που σου ταιριάζει από την άνεση του χώρου σου, χωρίς να χρειαστεί να μετακινηθείς

✅ Η συνεργασία από αποσταση περιλαμβάνει τα παρακάτω βήματα:

❤️Κανονιζουμε ώρα και ημέρα της συνεδριας μέσω Skype, viber η τηλεφωνική κλήση

✅Επιλέγουμε τον τρόπο πληρωμής μέσω τράπεζας
Την ημέρα της συνεδρίας ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά πριν το πρωινό γευμα

❤️Διαμορφώνουμε μαζί ένα εβδομαδιαίο διαιτολογιο προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωης και τις ανάγκες του οργανισμού σας.

✅Το διαιτολογιο σου αποστέλλεται μέσω email και είμαι διαθέσιμη για να σου λύσω κάθε απορία

❤️Στείλε μου dm για να ξεκινήσουμε!

.gr # dimoumariadiet
# διατροφολογος
#διαιτολογος # onlinedie # ραντεβού
# αδυνάτισμα # γυναίκα # διατροφή # διαιτα
# diaita # nutritips # υγεία # σωμα # diatrofi
Ομορφιά # παχυσαρκία # υγιεινη διατροφή

30/05/2025

Επισκέψου το γραφείο μας & έλα να βρούμε μαζί την λύση

Ελ. Βενιζέλου 1, Σέρρες
Τηλ. 2321 111306

05/03/2025

Kαθίστε στο μεσημεριανό τραπέζι μαζί με το μωρό σας!!

22/10/2024

Kέικ καρότου χωρίς ζάχαρη

Νόστιμο και υγιεινό κέικ καρότου, ιδανικό για
πρωινό, σνακ έξω ή μέσα στο σπίτι.

Τα υλικά μας
-150γρ.αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του
-100γρ.αμύγδαλα κομμένα
-50γρ. σταφίδες
-50γρ.καρυδια κομμένα
-1 κουτ. γλυκού κανέλλα
-1 κουτ. γλυκού τζίντζερ
-1 κουτ.γλυκού γαρύφαλλο
-1 κουτ.γλυκού μαγειρική σόδα
-3 μεγάλα αυγά
-100ml έξτρα παρθενο ελαιόλαδο3 κουτ.σούπας γάλα
ή γιαούρτι
-300 γρ .καρότα στον τρίφτη η στο μίξερ κομμένα.
Οι ξηροί καρποί είναι προαιρετικοί, αλλά προσδίδουν
στη συνταγή γεύση και πολλά θρεπτικά στοιχεία
Για τα μυρωδικά όλα τα κουταλάκια του γλυκού
είναι κοφτά

Εκτέλεση

-Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς
με αντιστάσεις πάνω και κάτω
-Λαδώνετε ενα στρογγυλό ταψί διαμέτρου 20 εκατ.
Αν θέλετε στη βάση μπορείτε να βάλετε αντικολλητικό
χαρτί ψησίματος
-Βάζετε όλα τα στερεά υλικά ψησίματος(αλεύρι
,ξηρούς καρπούς, μυρωδικά και μαγειρική σόδα) σε ένα
μεγάλο μπώλ και ανακατεύετε. Κάντε μια "τρύπα"
στη μέση.
-Σε ένα άλλο μπώλ χτυπήστε τα αυγά
και προσθέστε το λάδι το γάλα και τέλος τα
τριμμενα καρότα
-Προσθέστε το μείγμα των αυγών στο μείγμα των
στερεών υλικών ανακατεύοντας μέχρι να γίνει μια
ζύμη πιο πηχτή απο των pancakes αλλά πιο ρευστή
απο του κέικ.
-Ρίχνετε το μείγμα στο ταψί ψησίματος και το
απλώνετε καλά να πάει παντού
Ψήνετε στη μεσαία θέση του φούρνου για 35
λεπτά
-Βγάζετε απο το φούρνο όταν είναι έτοιμο, το
αφήνετε να κρυώσει και ξεφορμάρετε
Αν θέλετε βάζετε απο πάνω άχνη ζάχαρη αντί για
κρέμα τυριού
*πηγή nutrischool...

14/04/2024

Φυστικοβούτυρο, μέλι, σταφίδες και φράουλες!
Οι φράουλες εκτός από πλούσια γεύση μας προσφέρουν
και μεγάλες ποσότητες βιταμινης C
Sunday breakfast❤️🌸