ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

  • Home
  • Greece
  • Sérres
  • ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΣ,
Δ.ΦΛΩΡΙΑ 8, Σ?

🙏 ημέρα προσκυνήματος και εορτασμού.Η Παναγία να σκέπει και να ευλογεί εσάς και τις οικογένειές σας.” 🌿🌿 #ΧρόνιαΠολλά
15/08/2025

🙏 ημέρα προσκυνήματος και εορτασμού.
Η Παναγία να σκέπει και να ευλογεί εσάς και τις οικογένειές σας.” 🌿🌿
#ΧρόνιαΠολλά

⛱️ Διατροφή και διακοπές💪 Ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα πολύ καλό πρωινό ( αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα).🏖️ Συνεχίζο...
14/08/2025

⛱️ Διατροφή και διακοπές
💪 Ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα πολύ καλό πρωινό ( αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα).
🏖️ Συνεχίζουμε με υγιεινά σνακ στην παραλία π.χ
• Χυμούς χωρίς ζάχαρη και Φρούτα (Φρουτοσαλάτα)
• Πράσινο τσάι με γεύσεις (όχι υπερβολικές ποσότητες)
• Κράκερ ή Κριτσίνια ή Μπάρες δημητριακών
• Κρύα σάντουιτς ή τοστ που να περιέχουν μόνο τυρί άπαχο και λαχανικά (τομάτα, μαρούλι).
• Φροντίζουμε να έχουμε αρκετά μπουκάλια νερό μαζί μας και να τα καταναλώνουμε πριν διψάσουμε ( δυο λίτρα νερό την ημέρα).
• Αποφεύγουμε τα καφεϊνούχα ροφήματα και αλκοολούχα ποτά διότι προκαλούν αφυδάτωση.
• Αποφεύγουμε να μεταφέρουμε ευπαθή τρόφιμα όπως είναι τα αλλαντικά
• Τα ροφήματα να μην είναι παγωμένα
• Προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό ή καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε χλωριούχο νάτριο όπως ψωμί, φρυγανιές και τα καπνιστά τρόφιμα.
• Αποφεύγουμε τα ζεστά, πικάντικα, με βαριές σάλτσες φαγητά.
• Αποφεύγουμε τα τηγανιτά και λιπαρά φαγητά
• Καταναλώνουμε όλα τα παραπάνω σνακ σε μικρές ποσότητες και πολύ συχνά ανα ½ -1ωρα.
🏊🏊🏻‍♂️3-4 ώρες θα πρέπει να περάσουν από ένα κανονικό γεύμα για να κολυμπήσουμε.

Καλές διακοπές 🏖️🏝️⛱️

06/08/2025

📣 Νέα συνεργασία για τον Εθνικό Σιδηροκάστρου!

Καλωσορίζουμε στην ομάδα μας τον διακεκριμένο διατροφολόγο Γεώργιο Πύργο, ο οποίος αναλαμβάνει την επίβλεψη της διατροφής των ποδοσφαιριστών μας! 💪⚽
🔹 Με δωρεάν λιπομετρήσεις σε όλους τους ποδοσφαιριστές.
🔹 Σε όσους κριθεί απαραίτητο, θα παρέχει εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα.
🔹 Διατροφικές συμβουλές και στους μικρούς αθλητές των ακαδημιών με συμβουλευτικές συναντήσεις τόσο με τα παιδιά όσο και με τους γονείς.

🔍 Ο Γιώργος Πύργος έχει σημαντική εμπειρία στον χώρο του αθλητισμού, με προηγούμενες συνεργασίες με:
✔️ Τον Πανσερραϊκό (ανδρική ομάδα & ακαδημίες)
✔️ Τον Εθνικό Γαζώρου (Β’ Εθνική)
✔️ Τον μπασκετικό Πανσερραϊκό

💙 Είμαστε χαρούμενοι που ενισχύουμε την ομάδα μας με έναν επαγγελματία που βάζει την υγεία και την απόδοση των αθλητών σε πρώτο πλάνο.

#ΕθνικόςΣιδηροκάστρου #ΝέαΣυνεργασία #ΔιατροφήΚαιΑθλητισμός #ΓιώργοςΠύργος

#Αύγουστος🚗🚌✈️Ετοιμάζεις ταξίδι καλοκαιρινό, με πλοίο ή αυτοκίνητο;;👉Μπορεί να βασίζεσαι σε café και εστιατόρια που β...
01/08/2025


#Αύγουστος
🚗🚌✈️Ετοιμάζεις ταξίδι καλοκαιρινό, με πλοίο ή αυτοκίνητο;;

👉Μπορεί να βασίζεσαι σε café και εστιατόρια που βρίσκεις στο πλοίο ή καθ’ οδόν, για να φας κάτι, αλλά αν δεν θες να ξοδέψεις μία περιουσία σε σνακ και κυρίως για να αισθάνεσαι ασφάλεια ως προς το φαγητό που καταναλώνεις εσύ και η οικογένεια σου, η λύση είναι να τα φτιάξεις με τα χεράκια σου υγιεινά χειροποίητα σνακ!!!!

👌Εύκολα και απλά. Με αγάπη για την οικογένεια και το ταξίδι....
▪
▪
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

🎯 🙏 💪... ήθελε να αλλάξει, ήθελε να έχει ποιότητα ζωής, ήθελε να έχει την υγεία της, ήθελε να χαίρεται με την οικογένειά...
17/07/2025

🎯 🙏 💪... ήθελε να αλλάξει, ήθελε να έχει ποιότητα ζωής, ήθελε να έχει την υγεία της, ήθελε να χαίρεται με την οικογένειά της .....και το πέτυχε....
🔳
👩‍🍼 — ⚖️ χωρίς παρεμβάσεις της μοδός ( ενέσεις, σκόνες και και και) άλλαξε διατροφικές συνήθειες και περπατάει ,τόσο απλά... και αυτό θα ειναι οριστικό γιατί κάνει αυτό που πρέπει και όχι αυτό που απλά υπόσχεται απώλεια βάρους χωρίς να έχει βάσεις, που οι βάσεις ειναι η αλλαγή του τρόπου ζωής και των διατροφικών συνηθειών...

.....
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

🎯 Από 90kg στα 63kg👌 59 ετών γυναίκα💪 27 κιλά λιγότερα 👉 με Μεσογειακή διατροφή 🍎🥕🍝🍜🥦🍆και το ποιο σημαντικό στα 59 της χ...
11/07/2025

🎯 Από 90kg στα 63kg
👌 59 ετών γυναίκα
💪 27 κιλά λιγότερα
👉 με Μεσογειακή διατροφή 🍎🥕🍝🍜🥦🍆
και το ποιο σημαντικό στα 59 της χρόνια ήταν αποφασισμένη να αλλάξει τις διατροφικές συνήθειες, πρωτίστως για την υγεία αλλά και όχι μόνο, ποιότητα ζωής, ευεξία , ψυχολογία και άλλα πολλά που προσφέρει η απώλεια βάρους!!!
όλοι μπορούμε και το αξίζουμε.....
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

👌Η διατροφή είναι το καύσιμο, η άσκηση το εργαλείο — μαζί χτίζουν υγεία.”και να μην ξεχνάμε….✅ Μια σωστή διατροφή δεν εί...
06/07/2025

👌Η διατροφή είναι το καύσιμο, η άσκηση το εργαλείο — μαζί χτίζουν υγεία.”
και να μην ξεχνάμε….
✅ Μια σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα. Είναι τρόπος ζωής.”
#υγιεινηδιατροφη #πρωινήασκηση

📌Έρχεται καύσωνας, τι να προσέξουμε...👉 Ασπίδα για την προστασία από τον καύσωνα η σωστή διατροφή.Τα διατροφικά που σ...
05/07/2025

📌Έρχεται καύσωνας, τι να προσέξουμε...

👉 Ασπίδα για την προστασία από τον καύσωνα η σωστή διατροφή.
Τα διατροφικά που σας προτείνουμε είναι ένας καλός σύμμαχος για να αποφύγετε τις πιθανές επιπτώσεις από τις εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες των ημερών.
▪
▪
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

#Ιούλιος με το ποιο απόλυτο, νόστιμο και θρεπτικό πιάτο του καλοκαιριού!!!▪Καλοκαίρι χωρίς χωριάτικη ελληνική σαλάτα ...
01/07/2025

#Ιούλιος με το ποιο απόλυτο, νόστιμο και θρεπτικό πιάτο του καλοκαιριού!!!
▪Καλοκαίρι χωρίς χωριάτικη ελληνική σαλάτα δεν γίνεται.
▪Όχι μόνο είναι πεντανόστιμη, αλλά είναι και το απόλυτο του καλοκαιριού.
👉Με πρωταγωνιστές τα φρέσκα λαχανικά και το ελαιόλαδο, είναι εξαιρετικά υγιεινή και απαραίτητη για την ισορροπημένη διατροφή.
✔️Ντομάτα: 40 θερμίδες περίπου έχει αποδεδειγμένα αντιοξειδωτική δράση και αντικαρκινική δράση.
✔️Φέτα: Η παραδοσιακή φέτα φτιάχνεται αποκλειστικά από αιγοπρόβειο γάλα. Αν και εξαιρετικά νόστιμη, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, αφού δίνει αρκετές θερμίδες (260 θερμίδες ανά 100 γρ.). Η φέτα είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12, Ριβοφλαβίνη και Ιώδιο. Για να πάρετε όλα τα θρεπτικά στοιχεία της φέτας, αλλά λιγότερες θερμίδες μπορείτε να επιλέξετε την light εκδοχή της.
✔️Ελαιόλαδο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε η οποία συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Αν και εξαιρετικά ωφέλιμο, το ελαιόλαδο δεν παύει να έχει πολλές θερμίδες. Σε μια κανονική σαλάτα για τέσσερα άτομα 3 κουταλιές της σούπας είναι αρκετές.
✔️Ελιές: 5 ελιές δίνουν περίπου 45 θερμίδες. Είναι εξαιρετικέ θρεπτικές, ενισχύουν τη λειτουργία του καρδιο-αναπνευστικού συστήματος και μας προφυλάσσουν από τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
✔️Πράσινη πιπεριά: Μια μέτρια πιπεριά έχει μόνο 19 θερμίδες), είναι πλούσια σε πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά στοιχεία.
✔️Κρεμμύδι: Ένα μέτριο κρεμμύδι δίνει 60 θερμίδες, ανήκει – όπως και το σκόρδο – στα λαχανικά που είναι γνωστά κυρίως για την αντισηπτική τους δράση, ενώ διάφορες μελέτες τα τελευταία χρόνια αναφέρονται και στην προστασία που είναι πιθανό να προσφέρει στον οργανισμό μας από τον καρκίνο.
✔️Αγγούρι: Ένα μέτριο αγγούρι δίνει 32 θερμίδες.
Συμβουλή: Βάλτε το στη σαλάτα χωρίς να το ξεφλουδίσετε, αφού φυσικά το πλύνετε πολύ καλά. Αν η φλούδα αφαιρεθεί, η διατροφική αξία του μειώνεται.
▪
▪
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr Δείτε λιγότερα

📌 Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ζέστη αφόρητη…. 👉Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω αυτήν την περίοδο; ✅ Οι απαντήσεις ζωντ...
26/06/2025

📌 Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ζέστη αφόρητη….
👉Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω αυτήν την περίοδο;
✅ Οι απαντήσεις ζωντανά σήμερα στην στις 9:30π.μ με τον Βασίλης Αναστασιάδης-Δημοσιογράφος ΕΡΤ Σερρών
Πατήστε εδώ για να μας ακούσετε: https://live24.gr/radio/generic.jsp?sid=1077

📌Μπορώ να φάω γλυκό όταν κάνω διατροφή❓👉Η απάντηση είναι απλή: Η αυστηρή στέρηση, ακόμα και όταν μιλάμε για τα «ένοχα» γ...
26/05/2025

📌Μπορώ να φάω γλυκό όταν κάνω διατροφή❓

👉Η απάντηση είναι απλή: Η αυστηρή στέρηση, ακόμα και όταν μιλάμε για τα «ένοχα» γλυκά, δεν είναι ποτέ η ενδεδειγμένη λύση.

✅ Συνεπώς η απάντηση είναι πως θα μπορούσες (πάντα με μέτρο), να εντάξεις στη διατροφή σου ένα γλυκό ελαφρύ. Η σύγχρονη ζαχαροπλαστική έχει να σου προτείνει σούπερ λαχταριστές ιδέες και συνταγές για απίθανα light γλυκά με υγιεινά υλικά, χωρίς να σημαίνει ότι επειδή είναι πιο light δεν είναι εύγευστα!
👉 ΚΑΙ ΑΝ ΔΕΝ είναι light ΠΑΛΙ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΜΕ ΜΕΤΡΟ.
✅ Δεν χωρίζουμε τις περιόδους της ζωής μας σε κάνω δίαιτα δεν τρώω γλυκά, δεν κάνω δίαιτα τρώω γλυκά.
✅ Πρέπει να μάθουμε μέσα από το πρόγραμμα διατροφής που εφαρμόζουμε τα επιτρεπτά όρια κατανάλωσης γλυκών.
👉 Δεν ευθύνονται μόνο τα γλυκά για την αύξηση του βάρους μας.

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr Δείτε λιγότερα
— στην τοποθεσία ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ.

🙏Ευχαριστώ όλους για τις όμορφες ευχές σας για την ονομαστική μου εορτή και εύχομαι στον καθένα ξεχωριστά, υγεία, αγάπη ...
24/04/2025

🙏Ευχαριστώ όλους για τις όμορφες ευχές σας για την ονομαστική μου εορτή και εύχομαι στον καθένα ξεχωριστά, υγεία, αγάπη και χαρά στις οικογένειές σας.
🙏Σας ευχαριστώ επίσης που σε μία ημέρα που γιορτάζει η μισή Ελλάδα με σκεφτήκατε και μου στείλατε τις ευχές σας... το εκτιμώ πολύ !!!
🍰το κέρασμα σας περιμένει..... λιποδιαλύτη γλυκό σας έχω🤣

Address

Δ. φλωριά 8
Sérres
62100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ:

Shortcuts

Share

Category