What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Πύργος Γεώργιος Χ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Home
Greece
Sérres
Πύργος Γεώργιος Χ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος

ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΣ,
Δ.ΦΛΩΡΙΑ 8, Σ?

01/10/2025

📌1 Οκτωβρίου

👉Καλό Μήνα!!!

🙏 φροντίζουμε τους ηλικιωμένους και μία από τις βασικότερες φροντίδες σε αυτήν την ηλικία είναι και η διατροφή τους!!!

🎯 Στόχος η Υγεία τους αλλά και η ποιότητα ζωής, για να επιτευχθεί αυτό χρειάζεται:
✅️ Φυσική άσκηση: Περπάτημα 30 λεπτών 2-3 φορές την εβδομάδα.
✅️ Υγιεινή διατροφή για κάλυψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

#διαιτολογος

📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr Δείτε λιγότερα

29/09/2025

📌 Άνδρας 32 ετών
🎯 και συνεχίζουμε για τον στόχο μας......

👉’Άλλο ένα περιστατικό που ξεκίνησε τον Μάιο με μόνο σύμμαχο την ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και ειναι 27 κιλά λιγότερα....

☎️2321065760 κιν. 6977538329
🌐Facebook: https://www.facebook.com/PyrgosGeorge/
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329
🌐www.pyrgosdiet.gr

15/09/2025

👉Τα σχολεία όπως είπαμε📒📖 άνοιξαν.....
ας μην ξεχνάμε να ρίχνουμε 1-2 φρούτα 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝στην τσάντα των παιδιών μας.

📌Τα φρούτα αποτελούν την βασικότερη πηγή βιταμινών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών ουσιών με συνέπεια την καλύτερη θωράκιση του οργανισμού μας απο διάφορες ιώσεις.
☎️2321065760 κιν. 6977538329
🌐Facebook: https://www.facebook.com/PyrgosGeorge/
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329
🌐www.pyrgosdiet.gr

12/09/2025

📌τα σχολεία άνοιξαν ....

✅ας μιλήσουμε στα παιδιά μας🙋🙋‍♀️🙆‍♂️ για την σημασία της υγιεινής διατροφής, ας αφιερώσουμε χρόνο και για αυτό, όπως θα αφιερώναμε χρόνο για να τα διαβάσουμε.
*
👉Η κατανάλωση ποιοτικής τροφής ειναι απαραίτητη και αναγκαία καθημερινά για τα παιδιά μας.
👉Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί παράγοντα #ΥΓΕΙΑΣ και #ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ των παιδιών μας.

.....

#σχολείο #διατροφή #ανάπτυξη #υγεία
#διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr Δείτε λιγότερα

01/09/2025

📌 #Καλημέρα #Σεπτέβριος2025

👉Μετά την περίοδο των διακοπών και της χαλάρωσης #ΩΡΑ για επιστροφή στην καθημερινότητα και στις , γιατί όπως έχουμε πει οι κακές διατροφικές συνήθειες των διακοπών-εορτών δεν καθορίζουν την υγεία του οργανισμού μας, διότι διαρκούν λίγο , οι συχνές της καθημερινότητας είναι αυτές που βλάπτουν τον οργανισμό μας. Ας μπούμε λοιπόν σιγά σιγά στους ρυθμούς μας....

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

28/08/2025

🎯 από 76,4 κιλά στα 62,8 κιλά και φτάσαμε στον στόχο μας με εξαιρετικά στατιστικά.....
💪 μία ακόμα εξαιρετική προσπάθεια ,με απώλεια λίπους και μόνο, με μεσογειακή διατροφή, υγιεινά, ασφαλή και μόνιμα....

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

27/08/2025

📌

👉 Η διατροφή - η διατήρηση του βάρους μας ειναι ένας μόνιμος αγώνας (ΔΕΝ ΑΡΧΙΖΕΙ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΚΑΠΟΥ) και αυτή ειναι η #ΑΛΗΘΕΙΑ.
✅Με όποιον τρόπο και να επιλέξουμε να χάσουμε τα κιλά μας δεν θα πρέπει να εφησυχάζουμε.
🎯 Στοχεύουμε ΠΑΝΤΑ στην αλλαγή των κακών διατροφικών συνηθειών μας και στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.
👉 Την διατροφή θα την φτιάξουμε σύμφωνα με τις ανάγκες σας , αλλά για να πετύχει θα πρέπει να δημιουργήσουμε και τις κατάλληλες συνθήκες.

💪και αυτές θα τις βρούμε #ΜΑΖΙ

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

25/08/2025

📌 .
ας την ξεχωρίσουμε και ας αντιδράσουμε ανάλογα

🟤Η συναισθηματική πείνα μας οδηγεί να τρώμε για να καλύψουμε συναισθηματικές ανάγκες όπως μοναξιά, πλήξη, ντροπή, θλίψη, που προκαλούν την αναζήτηση και λήψη τροφής και όχι το πραγματικό αίσθημα της πείνας.
Είναι σημαντικό
☑️Να μάθουμε να την αναγνωρίζουμε για την αντιμετωπίσουμε
☑️Να βρούμε ποια συναισθήματα την προσκαλούν
☑️Να «μείνουμε» για λίγο με αυτά τα συναισθήματα, μην τα «καλύψουμε» αμέσως με το φαγητό.
☑️Να φτιάξουμε μια λίστα δραστηριοτήτων για να ασχοληθούμε εναλλακτικά όταν μας καταβάλλει η έμμονη σκέψη του φαγητό

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

15/08/2025

🙏 ημέρα προσκυνήματος και εορτασμού.
Η Παναγία να σκέπει και να ευλογεί εσάς και τις οικογένειές σας.” 🌿🌿
#ΧρόνιαΠολλά

14/08/2025

⛱️ Διατροφή και διακοπές
💪 Ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα πολύ καλό πρωινό ( αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα).
🏖️ Συνεχίζουμε με υγιεινά σνακ στην παραλία π.χ
• Χυμούς χωρίς ζάχαρη και Φρούτα (Φρουτοσαλάτα)
• Πράσινο τσάι με γεύσεις (όχι υπερβολικές ποσότητες)
• Κράκερ ή Κριτσίνια ή Μπάρες δημητριακών
• Κρύα σάντουιτς ή τοστ που να περιέχουν μόνο τυρί άπαχο και λαχανικά (τομάτα, μαρούλι).
• Φροντίζουμε να έχουμε αρκετά μπουκάλια νερό μαζί μας και να τα καταναλώνουμε πριν διψάσουμε ( δυο λίτρα νερό την ημέρα).
• Αποφεύγουμε τα καφεϊνούχα ροφήματα και αλκοολούχα ποτά διότι προκαλούν αφυδάτωση.
• Αποφεύγουμε να μεταφέρουμε ευπαθή τρόφιμα όπως είναι τα αλλαντικά
• Τα ροφήματα να μην είναι παγωμένα
• Προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό ή καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε χλωριούχο νάτριο όπως ψωμί, φρυγανιές και τα καπνιστά τρόφιμα.
• Αποφεύγουμε τα ζεστά, πικάντικα, με βαριές σάλτσες φαγητά.
• Αποφεύγουμε τα τηγανιτά και λιπαρά φαγητά
• Καταναλώνουμε όλα τα παραπάνω σνακ σε μικρές ποσότητες και πολύ συχνά ανα ½ -1ωρα.
🏊🏊🏻‍♂️3-4 ώρες θα πρέπει να περάσουν από ένα κανονικό γεύμα για να κολυμπήσουμε.

Καλές διακοπές 🏖️🏝️⛱️

06/08/2025

📣 Νέα συνεργασία για τον Εθνικό Σιδηροκάστρου!

Καλωσορίζουμε στην ομάδα μας τον διακεκριμένο διατροφολόγο Γεώργιο Πύργο, ο οποίος αναλαμβάνει την επίβλεψη της διατροφής των ποδοσφαιριστών μας! 💪⚽
🔹 Με δωρεάν λιπομετρήσεις σε όλους τους ποδοσφαιριστές.
🔹 Σε όσους κριθεί απαραίτητο, θα παρέχει εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα.
🔹 Διατροφικές συμβουλές και στους μικρούς αθλητές των ακαδημιών με συμβουλευτικές συναντήσεις τόσο με τα παιδιά όσο και με τους γονείς.

🔍 Ο Γιώργος Πύργος έχει σημαντική εμπειρία στον χώρο του αθλητισμού, με προηγούμενες συνεργασίες με:
✔️ Τον Πανσερραϊκό (ανδρική ομάδα & ακαδημίες)
✔️ Τον Εθνικό Γαζώρου (Β’ Εθνική)
✔️ Τον μπασκετικό Πανσερραϊκό

💙 Είμαστε χαρούμενοι που ενισχύουμε την ομάδα μας με έναν επαγγελματία που βάζει την υγεία και την απόδοση των αθλητών σε πρώτο πλάνο.

#ΕθνικόςΣιδηροκάστρου #ΝέαΣυνεργασία #ΔιατροφήΚαιΑθλητισμός #ΓιώργοςΠύργος

01/08/2025

#Αύγουστος
🚗🚌✈️Ετοιμάζεις ταξίδι καλοκαιρινό, με πλοίο ή αυτοκίνητο;;

👉Μπορεί να βασίζεσαι σε café και εστιατόρια που βρίσκεις στο πλοίο ή καθ’ οδόν, για να φας κάτι, αλλά αν δεν θες να ξοδέψεις μία περιουσία σε σνακ και κυρίως για να αισθάνεσαι ασφάλεια ως προς το φαγητό που καταναλώνεις εσύ και η οικογένεια σου, η λύση είναι να τα φτιάξεις με τα χεράκια σου υγιεινά χειροποίητα σνακ!!!!

👌Εύκολα και απλά. Με αγάπη για την οικογένεια και το ταξίδι....
▪
▪
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

Address

Δ. φλωριά 8
Sérres
62100

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

http://www.pyrgosdiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πύργος Γεώργιος Χ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πύργος Γεώργιος Χ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sérres?