Ντέκα Κυριακή Ψυχολόγος · Ψυχοθεραπεύτρια

10/10/2025

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας


#ψυχολόγος
#ψυχοθεραπεύτρια

18/09/2025

Πολλές φορές αποσιωποιούμε πλευρές μας από τον φόβο ότι δε θα είμαστε αρεστοί. Έτσι όμως μένουμε σε υποθέσεις και δε γνωρίζουμε την πραγματική αντίδραση των άλλων κι αν τελικά αξίζει τον κόπο να είμαστε κοντά τους.

Για παράδειγμα: αν είμαι ευαίσθητο άτομο, θα ήθελα να είμαι κοντά σε έναν άνθρωπο που η αυθόρμητη αντίδραση του θα ήταν η υποτίμηση ή η απαξίωση της ευαλωτότητας; Αν κρύβω αυτήν την πλευρά μου, μόνο κάτα τύχη θα το μάθω!

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεύτρια

16/09/2025

Με αφορμή αυτό το post θυμήθηκα ένα ωραίο βιβλίο που προσεγγίζει με καθημερινά παραδείγματα τα θέματα που προκύπτουν στις συντροφικές σχέσεις. Το βιβλίο είναι «Δεν αρκεί μόνο η αγάπη» του Aaron Beck 📚


#ψυχολόγος
#ψυχοθεραπεύτρια

04/09/2025

Η ευτυχία του άλλου είναι ένας ακόμη τρόπος να «δούμε» τον εαυτό μας!

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεύτρια

02/09/2025

Το να «ακούγεσαι» είναι βαθιά ανάγκη. Δε σημαίνει πάντα ότι οι αλλοι συμφωνούν, αλλά ότι συνδέονται αυθεντικά μαζί σου. Το να «ακούγεσαι» φέρνει ανακούφιση γιατί μοιράζεται το βάρος του προβλήματος σου. Αποδοχή και επικύρωση. Υπάρχεις εσύ και τα συναισθήματά σου έχουν αξία. Φεύγει το αίσθημα της μοναξιάς. Αποκτάς ίσως και περισσότερο θάρρος να εκφραστείς.

Τι άλλο σημαίνει για σένα να «ακούγεσαι»;

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεύτρια

28/08/2025

#ψυχολόγος
#ψυχοθεραπεύτρια

26/08/2025

22/08/2025

Το «πες μου τι έχω» και το «πες μου τι να κάνω» είναι συχνές ερωτήσεις μέσα στη θεραπεία και χρειάζονται την κατάλληλη ανταπόκριση. Είναι δηλαδή καλές αφορμές για να δουλευτούν ζητήματα που υπάρχουν πίσω από αυτές τις αγωνίες.
Σίγουρα δεν έχουμε όλες τις απαντήσεις ακόμη και για τις απορίες που χρειάζεται να απαντηθούν άμεσα. Και αυτό γιατί είμαστε άνθρωποι πίσω από το θεραπευτικό ρόλο. Η ευσυνειδησία και οι συνεχείς σπουδές μας εξελίσσουν και η εμπειρία μας ωριμάζει. Αυτό κάνει και τη θεραπεία αποτελεσματική.
Το ChatGPT είναι εργαλείο φτιαγμένο ώστε να λειτουργεί επικουρικά και όχι θεραπευτικά.


#ψυχολόγος
#ψυχοθεραπεύτρια

20/08/2025

Κάθε άνθρωπος βλέπει τον κόσμο μέσα από τα δικά του βιώματα. Ακόμη και το ίδιο γεγονός θα βιωθεί διαφορετικά από δυο ανθρώπους και ένα απλό παράδειγμα είναι τα μέλη μιας οικογένειας. Βρίσκονται στο ίδιο «μέρος», αλλά ζουν τα πραγματα από διαφορετικές οπτικές «γωνίες». Η πλευρά του άλλου, είναι απλά η πλευρά του άλλου. Μας δίνει μια ακομη διάσταση και όχι απαραίτητα τη σωστή ή την καλύτερη και το αντίθετο. Το ίδιο ισχύει και για τη δική μας πλευρά.


#ψυχολόγος
#ψυχοθεραπεύτρια

18/08/2025

Θυμώνω δε σημαίνει επιτίθεμαι. Σημαίνει παίρνω θέση, προστατεύω, διεκδικώ. Ο θυμός είναι η συναισθηματική μας ασπίδα. Όσο πιο καλά γνωρίζουμε τις ανάγκες και τις δυσκολίες μας, τόσο καλύτερα μπορούμε να αξιοποιήσουμε το θυμό μας.


#ψυχολόγος
#ψυχοθεραπεύτρια

30/06/2025

Πολλοί άνθρωποι κουράζονται όχι απαραίτητα επειδή έχουν πολλά να αντιμετωπίσουν. Κουράζονται επειδή δεν έχουν πού να αφήσουν αυτό που κουβαλούν.

Στην ψυχοθεραπεία χτίζεται ένας τέτοιος χώρος όπου η εμπειρία δεν κρίνεται, δεν μειώνεται, δεν “εξηγείται” πρόωρα.
Απλώς υπάρχει.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεύτρια

12/06/2025

Tο Κέντρο Ημέρας Ψυχικής Υγείας Ενηλίκων «Ε.Ν.ΟΡΑΜΑ» του Συλλόγου Οικογενειών/Φροντιστών και Φίλων για την Ψυχική Υγεία, τη Νόσο Alzheimer και Συγγενείς Διαταραχές (ΣΟΦΨΥ) Ν. Σερρών και το Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας «ΟΑΣΙΣ» Π.Ε. Σερρών, προχωρούν σε μια σημαντική συνεργεία στα πλαίσια των δράσεων πρόληψης και εγγραμματοσύνης για την ψυχική υγεία, συνδιοργανώνοντας Ομαδική Συμβουλευτική Γονέων στις 18-06-2025, ημέρα Τετάρτη και ώρα 19:00-20:30 με γενικό τίτλο: «Διαφύλαξη της Οικογενειακής Ψυχικής Υγείας».
Η δράση προσφέρεται δωρεάν και θα πραγματοποιηθεί στην έδρα του Κέντρου Ημέρας Ψυχικής Υγείας Ενηλίκων «Ε.Ν.ΟΡΑΜΑ» του ΣΟΦΨΥ Ν. Σερρών (2ος Όροφος, πάνω από το ΕΚΑΒ).