Physio actions Χατζηκωνσταντίνου Εύη, Sindos

09/04/2026

Η διεύθυνση και το προσωπικό του Physio actions εύχεται η φετινή Ανάσταση να γεμίσει τις καρδιές μας με ζεστασιά, ελπίδα και υγεία.
Καλό Πάσχα σε εσάς και τις οικογένειές σας!

19/12/2025

Το Physio action θα είναι κλειστό από τις 24/12 έως και τις 2/1/26.
Σας ευχόμαστε καλά Χριστούγεννα και η νέα χρονιά να σας φέρει ότι σας στέρησε η προηγούμενη!!!
Χρόνια πολλά!!

18/10/2025

🔹 Η θεραπεία δεν σταματά στο φυσικοθεραπευτήριο.
Η φυσικοθεραπεία δεν περιορίζεται μόνο στις συνεδρίες. Η συνεπής εκτέλεση των ασκήσεων στο σπίτι, που έχετε μάθει και εφαρμόσει σωστά μαζί μας, είναι κρίσιμο βήμα για την πλήρη αποκατάσταση.
📍 Γιατί είναι σημαντικές οι ασκήσεις στο σπίτι;
✅ Συμπληρώνουν τη θεραπεία
✅ Βοηθούν στη διατήρηση των αποτελεσμάτων
✅ Ενισχύουν τη λειτουργικότητα και την ανεξαρτησία σας
✅ Μειώνουν την πιθανότητα υποτροπής
🔁 Η αποκατάσταση είναι μια συνεχής διαδικασία. Εμείς σας δίνουμε τα σωστά “εργαλεία”, αλλά η συμμετοχή σας είναι καθοριστική.
💡 Κάνε τις ασκήσεις σου, όχι επειδή “πρέπει” — αλλά επειδή είναι ο δρόμος για να επιστρέψεις δυνατός, λειτουργικός και χωρίς πόνο.
📩 Έχεις απορίες για τις ασκήσεις σου; Μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας.
#φυσικοθεραπεία #αποκατάσταση #ασκήσειςστοσπίτι #ασθενήςενεργάσυμμετέχων #φυσιοθεραπευτής #κινητικότητα #υγεία #ενδυνάμωση

16/10/2025

🔬 Αντιμετώπιση Οσφυαλγίας με Βελονισμό
Ο χρόνιος πόνος στη μέση (low back pain) επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Σύγχρονες μελέτες τεκμηριώνουν ότι ο βελονισμός προσφέρει ασφαλή και αποτελεσματική ανακούφιση, ενεργοποιώντας φυσικούς μηχανισμούς αναλγησίας μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών και της ρύθμισης της φλεγμονής.
📍Με συστηματικές συνεδρίες:
✔️ Μειώνεται ο πόνος
✔️ Βελτιώνεται η κινητικότητα
✔️ Περιορίζεται η ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή
✅ Επιστημονικά τεκμηριωμένη, φυσική προσέγγιση στη διαχείριση της οσφυαλγίας.
#βελονισμός #οσφυαλγία #φυσικήθεραπεία #χρόνιοςπόνος

28/09/2025

🦶 Πελματογράφημα – Ένα βήμα μπροστά στην πρόληψη! 🦶
Γνωρίζεις ότι πολλά ορθοπαιδικά προβλήματα μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά αν εντοπιστούν έγκαιρα;
Το πελματογράφημα είναι μια εξειδικευμένη εξέταση που καταγράφει την κατανομή της πίεσης στα πέλματα καθώς και την μορφολογία τους και αποκαλύπτει σημαντικές πληροφορίες για τη στάση και τη βάδιση.
👧👦 Στις μικρές ηλικίες, όπου το σώμα βρίσκεται ακόμα σε ανάπτυξη, η πρόληψη είναι κρίσιμη.
Ακόμα και μικρές ασυμμετρίες ή ανισορροπίες μπορούν να οδηγήσουν σε πόνους στα γόνατα, τη μέση ή τον αυχένα — και να επηρεάσουν τη σωστή ανάπτυξη.
📊 Μέσα από την ανάλυση της πίεσης και της κατανομής βάρους, μπορούμε να εντοπίσουμε:
✅ Πιθανά προβλήματα στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία)
✅ Ανισοκατανομή βάρους
✅ Κακή στάση σώματος
✅ Ασύμμετρη φόρτιση στα κάτω άκρα
👟 Με βάση τα αποτελέσματα, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα ορθωτικά πέλματα, προσφέροντας στήριξη, ευθυγράμμιση και άνεση.
Τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά — με αισθητές διαφορές στη στάση, την κίνηση και την καθημερινή ευεξία.
📍 Γιατί η πρόληψη είναι το πιο δυνατό εργαλείο υγείας.
📆 Κλείσε σήμερα τον δικό σου έλεγχο ή για το παιδί σου, και κάνε το πρώτο βήμα προς τη σωστή στάση ζωής!
#Πελματογράφημα #Πρόληψη #ΟρθωτικάΠέλματα #ΠαιδικήΑνάπτυξη #ΣωστήΣτάση #ΥγείαΑπόΤαΠέλματα

16/09/2025

Sciatica is pain that radiates along the sciatic nerve, which runs from the lower back through the hips and buttocks down each leg. It typically affects one side of the body.

Causes of Sciatica:
• Herniated disc (most common)
• Spinal stenosis
• Degenerative disc disease
• Spondylolisthesis
• Piriformis syndrome
• Trauma or injury
• Pregnancy-related changes

Symptoms:
• Sharp or shooting pain in the lower back, buttock, and leg
• Tingling, numbness, or muscle weakness in the leg or foot
• Pain worsens with sitting, coughing, sneezing, or bending
• Burning or electric-shock-like pain

Physiotherapy Treatment for Sciatica:

1. Pain Relief Techniques:
• Hot or cold packs
• TENS therapy (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)
• Ultrasound therapy

2. Stretching Exercises:
• Piriformis stretch
• Hamstring stretch
• Knee-to-chest stretch

3. Strengthening Exercises:
• Core strengthening
• Pelvic tilts
• Glute bridges

4. Postural Training:
• Correcting posture while sitting, standing, and lifting
• Ergonomic advice for work and daily activities

5. Manual Therapy:
• Soft tissue mobilization
• Joint mobilization for lumbar spine and sacroiliac joint

6. Neural Mobilization:
• Sciatic nerve glides to reduce neural tension

13/09/2025

Know the common symptoms of a heart attack and stroke.

If you are experiencing any of these symptoms, seek medical care immediately ⬇️

12/09/2025

Ημικρανία και βιοϊατρικός βελονισμός!!

Οι ημικρανίες δεν είναι απλοί πονοκέφαλοι – είναι μια νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Ο βελονισμός, ως μη φαρμακευτική μέθοδος, ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς ανακούφισης, μειώνοντας τον πόνο, το στρες και τη φλεγμονή.

Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση της κρίσης.

🔗 Διαβάστε το σχετικό μας άρθρο για περισσότερες λεπτομέρειες: https://acuscience.gr/imikrania-velonismos/

Ιατρείο Βελονισμού & Πόνου Μιλτιάδης Καράβης, MD - Karavis M., Acupuncture #ΕναλλακτικήΙατρική

08/09/2025

29/07/2025

Το Physio actions πάει διακοπές!!
Θα είμαστε κλειστά από 4/8 έως 15/8.
Ευχόμαστε καλή ξεκούραση με υγεία και επιστροφή με πολλή ενέργεια!!!

15/07/2025

What’s Happening Here:
• C7 Nerve Root: This nerve exits the spinal cord at the 7th cervical vertebra (C7), which is part of the neck.
• Pathway: The nerve travels from the neck, down through the shoulder, and continues along the back of the upper arm, forearm, and sometimes into the middle finger.
• Red Area: The shaded red region in the image represents the pain pathway or distribution of symptoms (pain, numbness, tingling, or weakness) when the C7 nerve is compressed or irritated — often referred to as radiculopathy.

Common Causes of a Pinched C7 Nerve:
• Herniated disc
• Degenerative disc disease
• Bone spurs (osteophytes)
• Spinal stenosis
• Trauma or poor posture

Symptoms of C7 Radiculopathy:
• Pain that radiates from the neck to the back of the arm and into the middle finger
• Triceps weakness
• Decreased triceps reflex
• Possible numbness/tingling in the middle finger

20/05/2025

Το παρακάτω βίντεο ώστε να κατανοήσετε τι είναι οι ρίζες των οσφυϊκών νεύρων και πώς επηρεάζουν τον πόνο στην πλάτη, την ισχιαλγία ή το μούδιασμα των ποδιών.