Yoga for you

Yoga for you RYT700H
Raja yoga,Hatha yoga, aerial yoga, kids yoga

18/05/2026

Η ομορφιά της γιόγκα, σε σύγκριση με άλλα αθλήματα ή μορφές άσκησης, έγκειται στο ότι εκπαιδεύετε συνεχώς τον εαυτό σας να εναλλάσσεται μεταξύ του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού συστήματος. Για παράδειγμα, όταν μια όρθια ακολουθία (συμπαθητικό) εναλλάσσεται με έναν σκύλο στραμμένο προς τα κάτω, τον οποίο κρατάτε για αρκετές αναπνοές (παρασυμπαθητικό).

Να θυμάστε: Ο πραγματικός δείκτης υγείας δεν είναι ποιο σύστημα ενεργοποιείται, αλλά το πόσο αποτελεσματικά, αποδοτικά και γρήγορα είμαστε σε θέση να μεταβαίνουμε μεταξύ συστημάτων.

Άλλωστε, χρειαζόμαστε και γκάζι και φρένο για να προχωρήσουμε στη ζωή. Απλώς χρειάζεται να μπορούμε να χρησιμοποιούμε το κατάλληλο εργαλείο την κατάλληλη στιγμή, ώστε να μην τρέχουμε με τρομερή ταχύτητα πάνω σε έναν τοίχο από τούβλα. Και ευτυχώς, έχουμε τη γιόγκα για να μας βοηθήσει να βρούμε τον δρόμο μας.

Οι ερωτήσεις είναι το μυαλό
Οι απαντήσεις είναι η αναπνοή

Μαργιαννα



Παγκόσμια ημέρα οικογένεια ❣️Οικογένεια μπορεί να μην είναι μόνο οι βιολογικοί σου γονείς και τα αδέλφια σου μπορει να ε...
15/05/2026

Παγκόσμια ημέρα οικογένεια ❣️

Οικογένεια μπορεί να μην είναι μόνο οι βιολογικοί σου γονείς και τα αδέλφια σου μπορει να είναι και άνθρωποι που τους νιώθεις σαν οικογένεια,φίλοι, αγαπημένοι και αυτός ο άνθρωπος που διάλεξες εσύ να είναι η οικογένεια σου!

Οποίοι και αν είναι για σας να βρίσκετε πάντα χρόνο για κείνους και να μην αφήνετε τις μέρες να περνουν χωρίς να τους λέτε και να τους δείχνετε με τον τρόπο σας την αγάπη σας.. γιατί αυτό έχει σημασία!

Για μένα οικογένεια ειναι αυτή η φράση...

"Δώσε σε αυτούς που αγαπάς φτερά για να πετάξουν, ρίζες για να γυρίσουν πίσω και λόγους για να μείνουν.."
Dalai Lama

Μαργιαννα
🧘❣️


12/05/2026

Το ύφασμα της αιώρας aerial yoga προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματος προσφέροντας μερική ή πλήρη στήριξη του σώματος και βοηθά στην προώθηση της ελευθερίας στην κίνηση της περιτονίας, των μυών και των αρθρώσεων.

Οι ημι-υποστηριζόμενες και παθητικές εναέριες ασκήσεις αιώρας βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων μέσω της αποσυμπίεσης των αρθρώσεων, επιτρέποντας την παραγωγή αρθρικού υγρού, το οποίο θρέφει και λιπαίνει τις αρθρικές επιφάνειες της άρθρωσης.

Η εναέρια αιώρα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί για την επίτευξη διαβαθμισμένης έλξης της σπονδυλικής στήλης και ανεστραμμένων στάσεων, οι οποίες ενυδατώνουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και βοηθούν στην προώθηση της μακροζωίας των δίσκων.

Όταν είμαστε ανεστραμμένοι, η εμπειρία της αναπνοής μας αλλάζει. Σε αυτή τη σχέση, η βαρύτητα και το βάρος των κοιλιακών οργάνων αυξάνουν τη δύναμη αντίστασης στην οποία πρέπει να εργαστεί το διάφραγμα κατά τη φάση της εισπνοής. Αυτό καθορίζει τη δύναμη συστολής του διαφραγματικού μυός. Κατά την εκπνοή σε μια ανεστραμμένη αναπνοή, η επιστροφή του διαφράγματος υποβοηθείται από το βάρος των κοιλιακών οργάνων, το οποίο επιμηκύνει έκκεντρα το διάφραγμα και τον περιβάλλοντα συνδετικό ιστό.

Μαργιαννα


12/05/2026

Feel the moment 🌸

08/05/2026

🌷🩷🌷

08/05/2026

Friday 🥰🌷

🌸💜
08/05/2026

🌸💜

07/05/2026

Δεν χρειάζεται να είναι όλα περίπλοκα..

Ούτε η κίνηση.
Ούτε η αναπνοή.
Ούτε εσύ ο ίδιος.

Στο yoga for you , επιστρέφουμε στα απλά & βασικά:
στο να νιώθεις το σώμα σου,
στο να κινείσαι με τον ρυθμό σου,
στο να είσαι όπως είσαι.

Γιατί η yoga δεν είναι ανταγωνιστική, δεν αγαπά την τελειότητα .

Είναι σύνδεση.
Είναι επιστροφή.
Στην αλήθεια σου.

Μαργιαννα


Address

Salamina
18901

Telephone

+306942274036

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga for you posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share