Yoga for you

Yoga for you Hatha yoga, aerial yoga, kids yoga

🌸Παρακαλώ να φτάσετε περίπου 5 λεπτά πριν από το μάθημα για να τακτοποιηθείτε στον χώρο.Εάν αυτό είναι το πρώτο σας μ...
24/02/2026

🌸Παρακαλώ να φτάσετε περίπου 5 λεπτά πριν από το μάθημα για να τακτοποιηθείτε στον χώρο.
Εάν αυτό είναι το πρώτο σας μάθημα μαζί μου , σας παρακαλώ να φτάσετε 10 λεπτά νωρίτερα , ώστε να μπορέσουμε να συζητήσουμε τυχόν ενημερώσεις για την υγεία ή την ευεξία σας που μπορεί να υποστηρίξουν την πρακτική σας.

🌸Απαγορεύονται τα παπούτσια στο στούντιο!
Για να διατηρείται ο χώρος καθαρός, ήρεμος και άνετος για όλους, παρακαλούμε αφήστε τα παπούτσια έξω από το στούντιο.

🌸Αποσυνδεθείτε.📴
Παρακαλούμε απενεργοποιήστε τα τηλέφωνα και τις συσκευές σας για να διατηρήσετε την παρουσία και την ηρεμία για εσάς και τους άλλους καθώς τακτοποιείστε. Το να μην φοράτε ρολόι σίγουρα θα βοηθήσει να χαλαρώσετε ακόμη περισσότερο!!

🌸Διατηρήστε τον Χώρο Καθαρό και Τακτοποιημένο.
Παρακαλούμε επιστρέψτε τα αξεσουάρ τακτοποιημένα μετά το μάθημα και βοηθήστε στη φροντίδα του χώρου, ώστε να παραμείνει φιλόξενος για όλους.

🌸Μείνετε μέχρι το τέλος του μαθήματος
Όπου είναι δυνατόν, παρακαλούμε μείνετε μέχρι το τέλος της πρακτικής!
Εάν χρειαστεί να φύγετε νωρίς, παρακαλούμε ενημερώστε με εκ των προτέρων και, εάν είναι δυνατόν, αποχωρήστε πριν από τη Σαβασάνα για να ελαχιστοποιήσετε την όχληση.

Να είστε ευγενικοί — με τον εαυτό σας, τους συμμαθητές σας, τον δάσκαλο σας και τον χώρο γύρω σας.
Αγκαλιάστε την σιωπή - διατηρήστε μια συζήτηση χαλαρή ή παραμείνετε στην σιωπή μέχρι να ξεκινήσει το μάθημα!

Με ευγνωμοσύνη και φως,
Μαργιαννα 🌸
Κανόνες συμπεριφοράς μαθήματος γιόγκα

21/02/2026

Τι σημαίνει namaste;

Το Ναμαστέ (προφέρεται να-μα-στάι) μεταφράζεται κυριολεκτικά ως «Σου υποκλίνομαι». Η χειρονομία του ναμαστέ αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι υπάρχει μια θεϊκή σπίθα μέσα στον καθένα μας που βρίσκεται στο κέντρο της καρδιάς.

Οι παλάμες μαζί μπροστά από την καρδιά ή το μέτωπο αποτελούν μια αναγνώριση της ψυχής στον έναν από την ψυχή στον άλλον. Περιέχει επίσης την υποκείμενη κατανόηση ότι, κάτω από τα εξωτερικά στρώματα που μας κάνουν να φαινόμαστε διαφορετικοί ο ένας από τον άλλον, είμαστε φτιαγμένοι από το ίδιο υλικό. Είμαστε περισσότερο ίδιοι παρά διαφορετικοί.

Ο δάσκαλος θα αποκαλέσει Ναμάστε ως σύμβολο ευγνωμοσύνης και σεβασμού προς τους μαθητές στο τέλος του μαθήματος, και οι περισσότεροι μαθητές θα επαναλάβουν το Ναμάστε ως μέσο για να ευχαριστήσουν τον δάσκαλο, αντί να το χρησιμοποιήσουν ως χαιρετισμό.

Ένα namaste μεταξύ δύο ανθρώπων είναι σχεδόν σαν μια συμφωνία που γίνεται για να τιμήσουν ο ένας τον άλλον ως ίσους.

Μπορεί εξίσου να μεταφραστεί ως:
Το φως μέσα μου, τιμά το φως μέσα σου
Το θείο φως στην ψυχή μου, τιμά και υποκλίνεται στο θείο φως στην ψυχή σου
Η ψυχή μου αναγνωρίζει την ψυχή σου
Είμαστε ίδιοι, είμαστε ένα
Τιμώ τη θέση μέσα σου, είναι η ίδια όπως και μέσα μου

Ίσως λοιπόν την επόμενη φορά να μην έχεις δισταγμό στο τέλος του μαθήματος και να είναι πιο εύκολο για σένα να ανταποδώσεις τον χαιρετισμό 🙏

Namaste 🙏
Μαργιαννα


21/02/2026

Τι σκέφτεστε ενώ κάνουμε μάθημα ..

I will.. survive 🌸🥴🙃



19/02/2026

Yoga at wall 🌸

17/02/2026

Ο ρόλος της γιόγκα για την φροντίδα του εαυτού!

Η γιόγκα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας μου. 🗓️

Είναι η απόλυτη έκφραση της φροντίδας του εαυτού, σε βοηθά να κάνεις μια παύση για να ελέγξεις τον εαυτό σου και σου επιτρέπει να κινηθείς με τρόπο που θα σε υποστηρίξει στη ζωή σου έξω από το στρώμα.

Τις μέρες που εξασκούμαι παρατηρώ ότι η ενέργειά μου είναι καλύτερη, η διάθεσή μου πιο ισορροπημένη, είμαι πιο συγκεντρωμένη και παραγωγική όλη την ημέρα και κοιμάμαι καλύτερα.

Φροντίζω τον εαυτό μου και πιθανώς φροντίζω καλύτερα και τους άλλους!

Η γιόγκα σε βοηθά να φροντίζεις τον εαυτό σου όλη την ημέρα, σου υπενθυμίζει ότι η φροντίδα του εαυτού σου είναι ουσιαστικό μέρος της ζωής, όχι πολυτέλεια.

Όταν πατάτε στο στρώμα σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς η πρακτική σας μπορεί να σας βοηθήσει σήμερα!

Μαργιαννα



15/02/2026

Είναι το Ρέικι αληθινό ;

Είναι μια εύλογη ερώτηση. Μια ερώτηση που είχα κι εγώ.

Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο μπορεί να σας οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι το Ρέικι είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη τεχνική.

Το Ρέικι είναι μια πρακτική ενεργειακής θεραπείας που πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ως βαθιά ηρεμιστική και θεραπευτική — αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για συμβατικές θεραπείες.

Το Ρέικι έχει τις ρίζες του σε αρχαίες ιαπωνικές θεραπευτικές πρακτικές και θεωρείται μια μορφή ενεργειακής θεραπείας. Προέρχεται από τις ιαπωνικές λέξεις «rei», που σημαίνει παγκόσμιο, και «ki», που σημαίνει ζωτική ενέργεια.

Η ιδέα ότι μπορείς να νιώθεις καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά απλώς και μόνο επειδή κάποιος σε κρατάει με το χέρι του μπορεί να ακούγεται αλλόκοτη.
Αλλά η ενέργεια είναι κάτι που δεν μπορείς να δεις όμως υπάρχει…

«Σκεφτείτε να κάθεστε μόνοι σας σε ένα δωμάτιο και κάποιος μπαίνει στο δωμάτιο χωρίς να το καταλάβετε. Δεν βγάζει ήχο, αλλά μπορείτε να τον νιώσετε ότι είναι εκεί. Αυτή είναι η ενέργειά του».

Ευκαιρίες για να συνδεθούμε με το πνευματικό μας μονοπάτι έρχονται συνεχώς σε εμάς μέσα από τις καθημερινές μας εμπειρίες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να τις αναγνωρίσουμε.

Και αυτό είναι το πιο σημαντικό αλλά και το πιο δύσκολο ..

Μαργιαννα


12/02/2026

⭕️Κύκλος Γιογκα γυναικών❗️

Υπάρχει ένα ιδιαίτερο είδος μαγείας που συμβαίνει όταν οι γυναίκες ενώνονται σε μια αδελφότητα — όταν μοιραζόμαστε τις ιστορίες μας, τιμούμε το σώμα μας και κρατάμε χώρο η μία για την άλλη σε έναν κύκλο υποστήριξης.

Ο γυναικείος κύκλος μας είναι μια συγκέντρωση γυναικών όλων των ηλικιών για να συνδεθούν με την κυκλική μας φύση, τη σοφία μας, τη διαίσθησή μας και να ενθαρρύνουν και να εκτιμήσουν τη μοναδικότητα της καθεμιάς από εμάς. Σε αυτόν τον χώρο, είστε ευπρόσδεκτες να εμφανιστείτε όπως είστε. Δεν υπάρχει ανάγκη για παράσταση, ούτε για μάσκες. Αυτό είναι ένα μέρος όπου όλα τα κομμάτια του εαυτού μας είναι ευπρόσδεκτα.

Αυτή είναι μια πρόσκληση να έχετε χώρο να είστε ο εαυτός σας, να είστε ευάλωτες, να συνδεθείτε με το σώμα σας, να ξεκουραστείτε και να νιώσετε αγκαλιά από τον κύκλο των γυναικών.

Κάτι ξεχωριστό θα συμβεί για την ημέρα της γυναίκας!
Μαργιαννα



11/02/2026

Aerial yoga lovers 💜🌸🩷

09/02/2026

Μήπως αυτό σου θυμίζει κάτι..;🧐
Μήπως αυτό είσαι εσύ εσωτερικά όταν προσπαθείς να μείνεις είτε στην yoga Nidra είτε ακόμη περισσότερο σε διαλογισμό; 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️🧘

Πολύ συχνά ψάχνουμε ένα καταφύγιο έξω από μας για να απομακρυνθούμε από ότι μας ενοχλεί μας πονάει μας αγχώνει μας στεναχωρεί όμως όπου και αν πάμε όλα αυτά τα κουβαλάς μαζί μας…

Αυτό που πρέπει να κάνεις δεν είναι να το βάλεις στα πόδια ψάχνοντας ένα διαφορετικό μέρος αλλά να μείνεις σταθερός σε ακίνητη θέση και αυτό το καταφύγιο με υπομονή και επιμονή θα το βρεις «μέσα σου» …

Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια μόδα. Είναι κάτι που κάνουν άνθρωποι σε όλο τον κόσμο εδώ και αιώνες. Οι άνθρωποι ασκούν διαλογισμό αναζητώντας ηρεμία, ευτυχία, μεταμόρφωση ή για να έχουν περισσότερο έλεγχο στη ζωή τους.

Ο διαλογισμός μας βοηθά να κυριαρχήσουμε στο μυαλό μας δουλεύοντας πάνω στην προσοχή μας. Μπορείτε να σκεφτείτε την προσοχή ως ένα είδος «φακού» συνείδησης. Σε οτιδήποτε ρίχνουμε την προσοχή μας, αυτό γίνεται αντιληπτό και θα του δοθεί η ευκαιρία να αναπτυχθεί. Σε οτιδήποτε αποσπούμε την προσοχή μας, αυτό μένει στο σκοτάδι και αρχίζει να εξασθενεί!

Μαργιαννα

Address

Salamina
18901

Telephone

+306942274036

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga for you posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Ας γνωριστούμε

Ονομάζομαι Μαργιάννα Καρακώστα οι αρχικές μου σπουδές ήταν στα οικονομικά- λογιστικά. Όμως τα 7 τελευταία χρόνια της ζωής μου η Γιόγκα βρίσκεται καθημερινά στην ζωή μου τόσο σαν τρόπος εκγύμνασης όσο και σαν τρόπος ζωής και σκέψης. Από το 2018 είμαι πιστοποιημένη δασκάλα Hatha Yoga από τη Yoga Alliance RYT200. Παρακολούθησα με επιτυχία σεμινάριο θιβετανικών ασκήσεων- 5RITES, σεμινάριο μυοσκελετικής αξιολόγησης, το 2019 παρακολούθησα ολοκληρωμένο σεμινάριο Aerial Yoga. Η θέληση μου για εξέλιξη με κάνει να συνεχίζω να παρακολουθώ σεμινάρια και εκπαιδεύσεις ώστε να εξελίσσομαι όλο και περισσότερο παραμένοντας πάντα μαθήτρια. Θέλοντας να μοιραστώ την αγάπη μου για το σύνολο του ολιστικού συστήματος γιόγκα δημιούργησα με σεβασμό το χώρο «YOGA FOR YOU” στην Σαλαμίνα που διαμένω μόνιμα. Η ενασχόληση μου με την γιόγκα έχει σαν στόχο, μέσω των τεχνικών του συστήματος της Yoga, να βελτιωθεί η σωματική και πνευματική υγεία των μαθητών , να βοηθηθούν στην αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους και να γίνεται η Γιόγκα η γέφυρα για μια βαθύτερη γνώση του αληθινού μας εαυτού, ένα βήμα πιο κοντά στην αυτογνωσία.