Alma Therapy

19/11/2025

Και κάπως έτσι, οι μισές αποφάσεις της ζωής μας είναι…
σε διαδικασία.

Μην αγχώνεσαι, όμως, το σημαντικό είναι ότι προχωράς.

Κάθε λίγο, κάθε τόσο, με τον ρυθμό σου.
#ψυχοθεραπεία

17/11/2025

Κάθε βήμα μια υπενθύμιση πως η ζωή αξίζει να τη ζούμε με δύναμη, αγάπη και ενότητα 🩷
11–12 Οκτωβρίου 2025, περπατήσαμε για τη ζωή, για εμάς, για όσους το χρειάζονται

29 Οκτωβρίου 2025 by manaorg Για ακόμη μία χρονιά, το διήμερο 11 και 12 Οκτωβρίου, πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία η δράση Walk For Life, αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητ....

16/11/2025

🚪🫣

09/11/2025

✨ Η συναισθηματικά σταθερή μαμά δεν είναι τέλεια, είναι παρούσα.
Στην αναπτυξιακή ψυχολογία γνωρίζουμε ότι η σταθερή, ρυθμισμένη παρουσία της μαμάς είναι από τα ισχυρότερα θεμέλια για την ψυχική υγεία ενός παιδιού.
Όταν το παιδί νιώθει πως υπάρχει ένας άνθρωπος-άγκυρα που αντέχει τα συναισθήματά του, μαθαίνει να αντέχει και το ίδιο τον εαυτό του.

Μέσα από αυτή τη σχέση χτίζεται η ασφαλής προσκόλληση, το μοντέλο πάνω στο οποίο θα βασιστούν αργότερα οι σχέσεις, η αυτοεκτίμηση, η ανθεκτικότητα και η ικανότητα για σύνδεση.

Μια υπενθύμιση προς όλες τις μαμάδες:
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειες.
Χρειάζεται να είστε αρκετά καλές.
Παρούσες, διαθέσιμες και πρόθυμες να επιστρέφετε στη σύνδεση.

🌿 Alma Therapy
Εκεί όπου η κατανόηση γίνεται θεραπεία.

03/11/2025

Κάποιες φορές η κούραση δεν φαίνεται.
Δεν έχει δάκρυα, δεν έχει θόρυβο, μόνο ένα βάρος μέσα στο σώμα και στο μυαλό.

Αυτή είναι η σιωπηλή κούραση.
Η κούραση που δεν την βλέπουν οι άλλοι, αλλά την ξέρεις εσύ.

Αν τη νιώθεις:
✔️ Δεν είσαι αδύναμος/η
✔️ Δεν είσαι μόνος/μόνη
✔️ Αξίζεις ξεκούραση, χώρο και καλοσύνη

Σήμερα κάνε ένα βήμα:
Ανάσα, παύση, φροντίδα. 🤍
Δε χρειάζεται να κρατάς τα πάντα μέσα σου.

#ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #θεραπεία
#συναισθήματα #ενσυναίσθηση



#ψυχολογία

16/10/2025

Ζούμε μέσα σε έναν ρυθμό που μας μαθαίνει να κυνηγάμε το “παραπάνω”, περισσότερη δράση, περισσότερη απόδοση, περισσότερη κίνηση.
Κι όμως, η αληθινή θεραπεία συμβαίνει όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταθεί.
Να μη γεμίσει τη σιωπή, αλλά να τη νιώσει.
Να μη βιαστεί να “κάνει”, αλλά να “είναι”.

Μερικές μέρες, το πιο γενναίο βήμα δεν είναι να προχωρήσεις, είναι να μείνεις λίγο εκεί που είσαι, με επίγνωση και αποδοχή 🌾

#ΨυχικήΥγεία #Εμπνευση #Σιωπή #θεραπεία

14/10/2025

🍂 Δεν αλλάζει ο κόσμος γύρω σου.
Αλλάζει ο κόσμος μέσα σου και όλα ακολουθούν💫

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

10/10/2025

Σήμερα θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού είναι πράξη θάρρους και αγάπης.
Ας μιλήσουμε, ας νιώσουμε, ας θεραπευτούμε.

#ΨυχικήΥγεία #φροντίζωτονεαυτόμου

22/09/2025

Η αργή, διαφραγματική αναπνοή
(5–6 αναπνοές το λεπτό) δεν είναι απλώς χαλάρωση, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική.

📍 Δοκίμασέ το τώρα:
Πάρε 5 βαθιές αναπνοές, μετρώντας μέχρι το 4 στην εισπνοή και το 6 στην εκπνοή.
Θα νιώσεις το σώμα σου να αλλάζει, μέσα σε μόλις 1 λεπτό.

💛 Το σώμα σου ξέρει πώς να ηρεμεί. Εσύ χρειάζεται μόνο να του το θυμίσεις.

16/09/2025

🌸 Ο κόσμος μπορεί να φαίνεται χαοτικός,
αλλά η αγάπη που μοιράζουμε είναι η απάντηση.

💛 Αν ένιωσες ότι το χρειάζεσαι κι εσύ αυτές τις μέρες, μοιράσου το