Anastasia Tzanetakou MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτρια, Master Life coach

15/04/2026

Νέα της Σπάρτης και της Λακωνίας. Ενημέρωση για μικρά και μεγάλα θέματα του της Σπάρτης, του δήμου ανατολικής Μάνης και όλης την νοτίου περιφέρειας Πελοποννήσου

14/04/2026

"5 τρόποι να χτίσεις αυτοπεποίθηση στο παιδί!"

🙂Ενίσχυσε την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα
Επαινέστε το παιδί όταν προσπαθεί, επιμένει ή δοκιμάζει κάτι δύσκολο όχι μόνο όταν “τα καταφέρνει”. Αυτό του μαθαίνει ότι η αξία του δεν εξαρτάται από την επιτυχία.

🙂Δώσε του μικρές ευθύνες
Ανάλογα με την ηλικία του, άφησέ το να τακτοποιεί το δωμάτιό του, να βοηθά στο τραπέζι ή να παίρνει μικρές αποφάσεις. Η αίσθηση ικανότητας χτίζει αυτοπεποίθηση.

🙂Άφησέ το να κάνει λάθη
Τα λάθη είναι μέρος της μάθησης. Αντί να το κρίνεις ή να επεμβαίνεις αμέσως, βοήθησέ το να δει τι έμαθε από την εμπειρία.

🙂Μίλα του με σεβασμό και θετικό τρόπο
Ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά γίνεται η εσωτερική τους φωνή. Αν ακούνε ενθάρρυνση, θα μάθουν να πιστεύουν στον εαυτό τους.

🙂Δείξε εμπιστοσύνη στις δυνατότητές του
Πες φράσεις όπως: «Πιστεύω ότι μπορείς να το προσπαθήσεις», «Ξέρω ότι θα βρεις τρόπο». Όταν το παιδί νιώθει ότι το πιστεύουν, αρχίζει να πιστεύει και το ίδιο στον εαυτό του.

It's up to you!

#παιδί #αυτοπεποίθηση #Παιδοψυχολογος #Ψυχοθεραπεύτρια #ΚλινικόςΨυχολόγος

12/04/2026

10/04/2026

Η Μεγάλη Παρασκευή δεν είναι μόνο σιωπή και κατάνυξη· είναι και καθρέφτης του πόνου που υπάρχει γύρω μας.

Για κάποιους, το Πάσχα δεν φέρνει φως, αλλά θυμίζει απώλειες, αρρώστιες, μοναξιά και αγώνα για τα αυτονόητα.

Είναι οι άνθρωποι που πενθούν, που υποφέρουν σιωπηλά, που παλεύουν με το σώμα ή την ψυχή τους, που στερούνται ακόμη και τα βασικά.

Σήμερα, ας μη βιαστούμε να μιλήσουμε για Ανάσταση.
Ας σταθούμε πρώτα με σεβασμό δίπλα στον πόνο.
Ας γίνουμε λίγο πιο άνθρωποι με κατανόηση, με προσφορά, με παρουσία.

Γιατί πριν το φως, υπάρχει ο Σταυρός… και κάποιοι τον σηκώνουν ακόμη.

#πένθος #ψυχές #απώλειες #Ανάσταση

08/04/2026

Ο Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας δεν αποτελεί θεσμοθετημενο επάγγελμα υγείας και δεν νομιμοποιειται να εκτελεί πράξεις επαγγελμάτων υγείας!

Σύμφωνα με την αρμόδια υπουργό!

Προσέχουμε που απευθυνομαστε!

03/04/2026

"ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ" Μέρος 5ο

«Η στιγμή που καταλαβαίνει»

Δεν έγινε ξαφνικά.
Ήταν ένα βλέμμα. Μια λέξη.

Μια στιγμή που κάτι μέσα σου είπε:
«Αυτό δεν είναι φυσιολογικό.»

Και τότε το είδες. Όλα.
Αλλά ακόμα κι έτσι, δίστασες.
Γιατί το να φύγεις, σημαίνει να ξαναχτίσεις τον εαυτό σου από την αρχή.
Και αυτό τρομάζει.

Αλλά ξέρεις τι είναι πιο τρομακτικό;
Να μείνεις και να χαθείς.

💬 Θυμάσαι τη στιγμή που κάτι μέσα σου “ξύπνησε”;

It's up to you!
#κακοποίηση #γυναίκα #αλλαγή #ζευγάρι #ΘεραπείαΖεύγους #σχεσεις #σκεψεις #δυνατή #πληγή #θέληση

02/04/2026

"ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ" Μέρος 4ο

«Η “καλή κοπέλα” ως στόχος»

Έμαθες να είσαι καλή. Να μην στεναχωρείς.
Να καταλαβαίνεις.
Να συγχωρείς.
Να βάζεις τους άλλους πάνω από εσένα.

Και κάπου εκεί, έχασες τα όριά σου.
Δεν σε διάλεξε τυχαία. Σε διάλεξε γιατί ήξερες να δίνεις. Χωρίς να ζητάς.
Δεν φταις που έμαθες έτσι.

Αλλά κάποια στιγμή, πρέπει να μάθεις και να προστατεύεσαι.

💬 Πόσο εύκολο είναι για σένα να λες «όχι» χωρίς ενοχές;

It's up to you!

#κακοποίηση #γυναίκα #ΘεραπείαΖεύγους #σχεσεις

02/04/2026

2 Απριλίου Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού

Δημοτική αγορά της Λακωνίας.

01/04/2026

"ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ" Μέρος 3ο

«Οι αόρατες μορφές κακοποίησης»

Δεν σε χτύπησε ποτέ.
Και όμως, κάτι μέσα σου έσπασε.
Σε έκανε να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.

Να ζητάς συγγνώμη χωρίς να φταις.
Να μετράς τα λόγια σου πριν τα πεις.
Να φοβάσαι τη φωνή σου.

Σου είπε:
«Υπερβάλλεις.»
«Τα φαντάζεσαι.»
«Είσαι πολύ ευαίσθητη.»

Και κάπως έτσι,
σιγά σιγά,
άρχισες να σωπαίνεις.
Να μικραίνεις.
Να χάνεσαι.

Η κακοποίηση δεν αφήνει πάντα σημάδια στο σώμα.
Αλλά αφήνει ρωγμές βαθιές — εκεί που δεν φαίνονται.

Και το πιο επικίνδυνο;
Σε κάνει να αμφισβητείς την ίδια σου την πραγματικότητα.

💬 Σου έχει συμβεί ποτέ να μην είσαι σίγουρη αν αυτό που νιώθεις είναι «αληθινό»;

It's up to you!
#κακοποιημένηγυναικα

01/04/2026

"ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ" Μέρος 2ο

"Γιατί δεν φεύγει;"

Γιατί φοβάται.
Γιατί ελπίζει.
Γιατί θυμάται ποια ήταν στην αρχή.
Γιατί έχει μάθει να αντέχει.
Γιατί κάποιος την έπεισε ότι δεν αξίζει κάτι καλύτερο.

Δεν μένει γιατί θέλει. Μένει γιατί δεν μπορεί ακόμα να φύγει.

Και το πιο δύσκολο βήμα, δεν είναι να φύγεις.

Είναι να πιστέψεις ότι αξίζεις να φύγεις.

💬 Εσύ τι πιστεύεις ότι κρατάει περισσότερο μια γυναίκα σε μια κακοποιητική σχέση;

It's up to you!

#κακοποίηση #γυναίκα #ΚλινικόςΨυχολόγος #Ψυχοθεραπεύτρια #κακοποιημένηγυναικα