26/01/2026
Η διαλειμματική νηστεία (Intermittent Fasting) είναι ένα διατροφικό μοντέλο που βασίζεται σε εναλλαγές περιόδων φαγητού και νηστείας μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα. Οι πιο γνωστές μορφές της είναι το 16 ώρες νηστείας με 8 ώρες φαγητού και το 5 ημέρες φαγητού με 2 ώρες νηστείας ή ελάχιστης κατανάλωσης. ✅
Μπορεί να συμβάλει στη μείωση του θερμιδικού φορτίου και στην απώλεια βάρους, χωρίς όμως να υπερέχει σημαντικά μιας ισορροπημένης υποθερμιδικής διατροφής. Εκεί που φαίνεται να έχει ενδιαφέρον είναι στη βελτίωση μεταβολικών δεικτών, όπως το σάκχαρο και η χοληστερίνη.
⚠️ Δεν είναι, όμως, για όλους. Σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκαλέσει κόπωση, εκνευρισμό ή δυσκολία συγκέντρωσης, ειδικά αν εφαρμοστεί απότομα.
📌 Αν σκέφτεσαι να τη δοκιμάσεις, κάν’ το σταδιακά και πάντα με καθοδήγηση. Δεν υπάρχει «μία σωστή λύση» για όλους και το ιδανικό πλάνο είναι αυτό που ταιριάζει στο σώμα, την καθημερινότητα και τις ανάγκες σου.
📞 2310 588 060
⛓️💥 pharmatopia.gr
✉️ info@pharmatopia.gr
📍 Ιθάκης 47Β, Νέα Πολιτεία - Εύοσμος
#συμβουλες #συμβουλή #διαλλειματικήνηστεία #φαρμακειο #φαρμακεία