09/09/2025
Καλή σχολική χρονιά σε όλους μας!
Αναδημοσιεύουμε το άρθρο για την σχολική τσάντα γιατί δυστυχώς παραμένει επίκαιρο.
Καλή πρόοδο και προσοχή στις πλατούλες τους!
Συμβουλές, απο τον αμερικανικό σύλλογο Εργοθεραπευτών, για προσαρμογές στο γέμισμα και το κουβάλημα της σχολικής τσάντας ώστε να προστατεύονται οι μαθητες.
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ, ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ
Μετάφραση/ Απόδοση στα ελληνικά:
Άννα Ραγκούση, Εργοθεραπεύτρια
Αφεντία Κανελλοπούλου, Εκπαιδευτικός-Οικογενειακός Ψυχολόγος
Η μεταφορά υπερβολικού βάρους μέσα σε ένα σακίδιο στην πλάτη ή το να το φοράς με λανθασμένο τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και καταπόνηση. Οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν κάποια βήματα για να βοηθήσουν τα παιδιά να γεμίσουν και να φορέσουν την σχολική τσάντα με τον σωστό τρόπο για να αποφύγουν προβλήματα υγείας.
ΓΕΜΙΣΜΑ ΕΝΟΣ ΣΑΚΙΔΙΟΥ
• Η σχολική τσάντα ενός παιδιού δεν θα πρέπει να έχει βάρος πάνω από 10% του σωματικού του βάρους. Αυτό σημαίνει ότι ένας μαθητής που έχει βάρος 60 κιλά δεν θα πρέπει να φοράει ένα γεμισμένο σακίδιο πλάτης βαρύτερο από 6 κιλά.
• Βάλτε τα βαριά αντικείμενα κοντά στην πλάτη του παιδιού (στην πλάτη του σακιδίου).
• Τακτοποιήστε τα βιβλία και τα γραφικά υλικά, έτσι ώστε να μην γλιστρούν μέσα στο σάκο πλάτης.
• Ελέγχετε τι παίρνει το παιδί στο σχολείο και τι φέρνει σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι τα αντικείμενα είναι απαραίτητα για τις δραστηριότητες της ημέρας.
• Αν το σακίδιο πλάτης είναι πολύ βαρύ ή στενά πακεταρισμένο, το παιδί σας μπορεί να κουβαλήσει στο χέρι του ένα βιβλίο ή άλλο αντικείμενο έξω από το σακίδιο.
• Αν το σακίδιο πλάτης είναι συχνά υπερβολικά βαρύ, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα βιβλίων με τροχούς.
ΠΩΣ ΝΑ ΦΟΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΣΑΚΙΔΙΟ ΠΛΑΤΗΣ
• Μοιράστε το βάρος ομοιόμορφα χρησιμοποιώντας και τους 2 ιμάντες. Το να φοράει ένα σακίδιο κρεμασμένο πάνω από ένα ώμο, μπορεί να κάνει ένα παιδί να γέρνει προς την μία μεριά, να καμπυλώσει την σπονδυλική του στήλη και να δημιουργήσει πόνο ή δυσφορία.
• Διαλέξτε ένα σακίδιο με λωρίδες ώμων ενισχυμένες για άνεση. Οι ώμοι και ο λαιμός έχουν πολλές αρτηρίες και νεύρα που μπορούν να δημιουργήσουν πόνο και μυρμήγκιασμα στα μπράτσα, το λαιμό και τα χέρια, όταν εφαρμόζεται υπερβολικά πολλή πίεση.
• Ρυθμίστε τις λωρίδες των ώμων, έτσι ώστε το σακίδιο να κάθεται άνετα στην πλάτη του παιδιού. Ένα σακίδιο που κρέμεται χαλαρά από την πλάτη, μπορεί να τραβήξει το παιδί προς τα πίσω και να ζορίσει τους μύες.
• Φορέστε τη ζώνη της μέσης, εάν ο σάκος πλάτης έχει μία. Αυτή βοηθά να μοιραστεί το βάρος του σακιδίου πιο ομοιόμορφα.
• Το κάτω μέρος του σακιδίου πρέπει να εφάπτεται με την καμπύλη του χαμηλού τμήματος της πλάτης. Δεν θα πρέπει να βρίσκεται περισσότερο από 10 εκατοστά χαμηλότερα από τη μέση του παιδιού.
• Τα σχολικά σακίδια πλάτης κυκλοφορούν σε διαφορετικά μεγέθη για διαφορετικές ηλικίες. Διάλεξε το σωστό μέγεθος σακιδίου για το παιδί σας, καθώς και ένα με αρκετό χώρο για τα απαραίτητα σχολικά αντικείμενα.
Πως μπορεί να βοηθήσει ένας εργοθεραπευτής: Μπορεί να κάνει εργονομική αξιολόγηση σε σχέση με το σχολικό σακίδιο, τη χρήση υπολογιστή ή άλλα θέματα σε σχέση με την μάθηση.
ΠΗΓΗ: The American Occupational Therapy Association.
