What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 15:00

toro_wellness_studio

Home
Greece
Távros
toro_wellness_studio

Γυμναστήριο/Κέντρο ευεξίας

09/01/2026

Οι κοιλιακοί δεν είναι μόνο για την εικόνα!
Ο κορμός είναι το κέντρο ελέγχου του σώματος.
-
Σταθεροποιεί, μεταφέρει δύναμη και προστατεύει τη μέση σε κάθε κίνηση!
Δυνατός κορμός σημαίνει:
– καλύτερη στάση σώματος
– λιγότερους τραυματισμούς
– περισσότερη δύναμη και έλεγχο στις ασκήσεις
– καλύτερη απόδοση συνολικά

Δεν προπονούμαστε για «κάψιμο».
Προπονούμαστε για λειτουργικότητα.
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 [www.torowellness.gr](http://www.torowellness.gr/)
📩 info@torowellness.gr
—

07/01/2026

Έχεις πιαστεί από την προπόνηση; Η λύση δεν είναι να σταματήσεις.
Το ήπιο πιάσιμο είναι φυσιολογικό.
Αντί για πλήρη αποχή συνέχισε έξυπνα
Τι βοηθάει:
– ήπιες αντιστάσεις
– ελεγχόμενη κίνηση
– καλή αιμάτωση των μυών
Έτσι επιταχύνεις την αποκατάσταση, μειώνεις τη δυσκαμψία και επιστρέφεις πιο γρήγορα στο κανονικό σου πρόγραμμα.
Είναι σημαντικό να ακούμε τοι σώμα μας, αλλά χωρίς να υπερβάλλουμε!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 [www.torowellness.gr](http://www.torowellness.gr/)
📩 info@torowellness.gr
—

02/01/2026

Οι καρποί σηκώνουν τεράστιο φορτίο στο handstand.
Χωρίς προετοιμασία, το σώμα θα «κλέψει» αλλού και ο κίνδυνος ενόχλησης ή τραυματισμού αυξάνεται.
Λίγα λεπτά δυναμικού ζεστάματος, κάνουν τη διαφορά στη σταθερότητα, στον έλεγχο και στην ασφάλεια.
Πριν πας ανάποδα, φρόντισε τη βάση σου.

—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

30/12/2025

Εσένα ποιος είναι ο στόχος σου;
Όποιος και να είναι, στο TORO θα σε βοηθήσουμε να τον κάνεις πραγματικότητα!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

24/12/2025

Νιώθεις συχνά σφίξιμο ψηλά στους ώμους και στον αυχένα;
👉 Πολύ συχνά δεν φταίνε οι ώμοι, φταίει η αναπνοή.
Όταν αναπνέουμε ρηχά και «ψηλά», το σώμα μπαίνει σε ένταση και οι ώμοι δουλεύουν… ενώ δεν πρέπει.
-
Κάτσε ίσια.
Πάρε μια αργή, βαθιά ανάσα.
Άσε τον αέρα να κατέβει χαμηλά.
Οι ώμοι δεν χρειάζεται να σηκωθούν.

Η σωστή αναπνοή είναι βάση για καλύτερη κίνηση, λιγότερη ένταση και καλύτερη προπόνηση.
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

22/12/2025

Χριστούγεννα στο TORO WELLNESS STUDIO!
Η ομάδα του TORO σας εύχεται χαρούμενα Χριστούγεννα με υγεία και ξεκούραση!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr

📩 info@torowellness.gr

—

18/12/2025

Το plank για να γίνει “πιο απαιτητικό” δεν έχει να κάνει με το χρόνο αλλά με την ποιότητα!
-
Αν θες να το ανεβάσεις επίπεδο, οι παραλλαγές που είδες στο βίντεο δυναμώνουν τον κορμό πολύ πιο αποτελεσματικά από ένα απλό long hold.
1. Three-Point Plank
Ενεργοποιεί έντονα κορμό, γλουτούς και σταθεροποιητές, αυξάνοντας την απαίτηση σε anti-rotation έλεγχο.
Ιδανικό όταν θέλεις πραγματικά σταθερό κορμό και καλύτερη μεταφορά δύναμης σε κάθε άσκηση.
2. Plank with Elbows Shift Back
(απομακρύνεις τους αγκώνες και σπρώχνεις τον κορμό πίσω)
Μεγαλώνει το κέντρο βάρους, άρα και τη δυσκολία.
Ζητάει μεγαλύτερη ενεργοποίηση κοιλιακών και σωστή ευθυγράμμιση σε όλη τη σπονδυλική στήλη.
-
Στόχος δεν είναι να “κρατάς” αλλά να αντέχεις με σωστή τεχνική!
Με λίγα δευτερόλεπτα, υψηλή ένταση και σωστή τεχνική θα έχεις πολύ καλύτερα αποτελέσματα.
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

15/12/2025

Αν θες να δεις πραγματική αλλαγή στους γλουτούς, χρειάζεσαι συνέπεια, σωστή τεχνική και πρόγραμμα που δουλεύει.
Και αυτό ακριβώς κάνουμε στο Glutes Performance!
Δυναμικές ασκήσεις, σωστός όγκος προπόνησης, καθαρή τεχνική και καθοδήγηση που σε βοηθά να νιώσεις τους γλουτούς… εκεί που πρέπει.
-
Κάθε φορά λίγο πιο δυνατή, λίγο πιο σταθερή, λίγο πιο κοντά στο αποτέλεσμα που θες.
📅 Τρίτη 19:00
📅 Παρασκευή 11:30
Αν θέλεις να χτίσεις πραγματική δύναμη και σχήμα, σε περιμένουμε στο επόμενο!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

12/12/2025

Τα Farmer’s Carry είναι από τις πιο υποτιμημένες αλλά πιο αποτελεσματικές ασκήσεις λειτουργικής δύναμης.
-
Τι δουλεύουν τα Farmer’s Carry;
- Ενεργοποίηση και ενδυνάμωση κορμού
- Γερά και σταθερά grip
- Δύναμη κάτω άκρων & ισορροπία
- Αντοχή και σωστή στάση σώματος
-
Αν θέλεις να τα δυσκολέψεις, άφησε τα kettlebell/dumbbells και πέρασε στα plates. Θα σε αναγκάσουν να κρατήσεις τον κορμό ακόμα πιο σταθερό και να ελέγξεις καλύτερα τη θέση των ώμων!
-
👉 Είναι μια από τις πιο “real life” ασκήσεις: αν μπορείς να κουβαλήσεις βάρος με έλεγχο, μπορείς και να διαχειριστείς καλύτερα οποιαδήποτε καθημερινή ή προπονητική πρόκληση.
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

09/12/2025

Στο TORO δεν κάνουμε απλώς προπόνηση..
Χτίζουμε δύναμη, ρυθμό, εμπιστοσύνη και μια ομάδα που σε τραβάει μπροστά.
Κάθε σετ, κάθε επανάληψη, κάθε χαμόγελο… μαζί!
👉 Αν ψάχνεις κίνητρο, έλα να το ζήσεις.
Είμαστε εδώ για όλους, όποιο και αν είναι το επίπεδό σου!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

05/12/2025

Τι κοινό έχουν τα hip thrusts, τα deadlifts, τα kettlebell swings ακόμα και τα forward jumps;
Όλες οι ασκήσεις βασίζονται στην ίδια κίνηση: κάμψη & έκταση ισχίου (hip hinge).
-
Και εδώ είναι το σημαντικό:
Δεν χρειάζεται να κάνεις δεκάδες διαφορετικές ασκήσεις σε κάθε προπόνηση.
Αυτό που έχει πραγματική αξία είναι να γνωρίζεις ποια κίνηση δουλεύεις και ποιος είναι ο στόχος της.
-
- Το hip hinge ενεργοποιεί κυρίως γλουτούς & οπίσθιους μηριαίους
- Οι διαφορετικές εκδοχές αφορούν και διαφορετικό στόχο αλλά βασίζονται στην ίδια αρχή.
- Για ολοκληρωμένη ενδυνάμωση γλουτών, πρόσθεσε απαγωγές & έξω στροφές ώστε να καλύψεις όλες τις λειτουργίες του μυός
-
Κατανόησε την κίνηση, επέλεξε τις σωστές ασκήσεις και απέκτησε ένα ουσιαστικό αποτέλεσμα!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

01/12/2025

Σκοπός κάθε μέρας μας στο Toro Wellness Studio είναι να φεύγουν οι ασκούμενοι μας με χαμόγελο και καλή διάθεση! Να νιώθουν υπερήφανοι για αυτά που έχουν καταφέρει!
-
Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας!
-
Η ομάδα του Toro Wellness Studio!
—
Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 info@torowellness.gr
—

Address

Θεσσαλονίκης 248
Távros
17778

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 15:00

Telephone

+302103455654

Website

http://www.torowellness.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when toro_wellness_studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to toro_wellness_studio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Távros?