Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Home
Greece
Tínou
Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

MSc, Κλινική και Αθλητική Διατροφολογία - Διαιτολογία

26/05/2026

Η πρώτη βιωματική ημέρα στο νησί έγινε και δεν μπορώ να περιγράψω πόσο γέμισε την ψυχή μου.
Ευχαριστώ τόσο πολύ τις γυναίκες που ήρθαν για το μοίρασμα, τη σύνδεση , τα χαμόγελα,τις ζεστές αγκαλιές,την παρουσία τους με ολη την σημασία!
Τα κορμάκια μας ,ανέμελα, χαρούμενα,έγιναν για μια ημέρα, ένα🌼
Είμαστε πολύ δυνατές ,αξίζουμε όλα τα καλά και όταν δημιουργούμε ομάδες,ομάδες να μην νιώθουμε μόνες,ομάδες να τα λέμε όμορφα, είμαστε το κάτι άλλο🫂

Σας ευχαριστώ ως τον ουρανό και πίσω!

Πηνελόπη 💛

Ευχαριστώ τόσο πολύ το για την μοναδική φιλοξενία και εμπειρία!

08/05/2026

Μια Κυριακή στο νησί , μια βιωματική ημέρα φροντίδας για το κορμάκι σου και τη σχέση σου με το φαγητό 🌼

Αν νιώθεις ότι δεν ξέρεις πώς να ακούς το σώμα σου .
Αν σκέφτεσαι ότι πρέπει να κάνεις όλα τελεια για το σώμα σου.
Έχεις την ανάγκη να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνη , θες να συνδεθείς με το κορμάκι σου και να το νιώσεις καλύτερα , στη φύση. Μακρυά από όλα.
Θες να δεις πως είναι το φαγάκι χωρίς βαβούρα, αλλά σε ηρεμία🌱

Έχεις πει ΝΑΙ σε κάποιο από όλα;

Τότε αυτή η βιωματική ημέρα είναι για εσένα και αξίζει να τη ζήσεις.
Στείλε μου μήνυμα να σου τα πω όλα🌸

Οι θέσεις είναι περιορισμένες, κλείσε τη θέση σου☀️

28/04/2026

Κάποια στιγμή ο κόσμος έπρεπε να έτρωγε κανονικά ε;
Χωρίς να το αναλύει πολύ πολύ και να ψάχνει αντικαταστάσεις για όλα τα φαγητά🥨
Μια κανονικότητα δηλαδή που λείπει πολύ σήμερα!
Το να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για το φαγάκι σου και το σώμα σου θέλει σίγουρα χρόνο αλλά αξίζει να ζεις πιο ελευθερ@

Στις συνεδρίες μας δουλεύουμε πάνω στις δικές σου σκέψεις - πιστεύω γύρω απο τη σχέση σου με το φαγητό🫂

Είμαι εδώ για όποια απορία έχεις!
Τι άλλη κανονικότητα εσύ θα πρόσθετες;;

Με μπόλικη αγαπη,
Πηνελόπη

05/04/2026

Λίγες στιγμές από τα μικρά κάτι τις που
συνέβησαν το σαββατοκύριακο,
που ήταν απλά , πιο ανέμελα και αρκετά φροντιστικα.
Αν κάτι ένιωσα για ακόμα μια φορά είναι ότι χρειαζόμαστε τους ανθρώπους μας δίπλα μας, ηλιόλουστες ημέρες και επαφή με την φύση.

Η επαφή με την φύση, με την γη, με την πρώτη ύλη , τους ανθρώπους που κρατάνε τις παραδόσεις και φροντίζουν τη γη, προσφέρουν στιγμές ηρεμίας και εν συνειδητότητας , σε φέρνουν στο εδώ και στο τώρα🌱

Αποφόρτιση -επαφή -σύνδεση- που βοηθάει να σε φροντίσεις-να καταλάβεις τις ανάγκες σου και να φτιάξεις τη σχέση σου με το φαγάκι 🌸

Ακόμα και ο ήλιος που τις τελευταίες ημέρες κρύφτηκε μου είχε λείψει πολύ!
Εσένα;

Σαββατοκύριακο στο νησάκι, ευτυχία 🌞

27/03/2026

Δεν είναι πάντα θέμα “πόσο τρως” ή το ‘’τί τρως’’
αλλά πόσο σε ικανοποιεί αυτό που τρως.
Καμιά φορά, το να προσθέσεις κάτι μικρό
είναι αυτό που σε βοηθάει να σταματήσεις εκεί🌜

Όταν τρως -πίνεις κάτι που σε καλύπτει και σε ευχαριστεί , είναι πιο πιθανό να μη ψάχνεις κάτι άλλο μετά 🌺

➕ υπάρχει ένα ανθρωπάκι μέσα που ζητωκραυγάζει όταν πας κόντρα στην κουλτούρα της δίαιτας και ακούς τις ανάγκες σου 🎊🪆

Εσύ τι τρως ‘’σκέτο’’ γιατί σκέφτεσαι τις θερμίδες;

Μπόλικη αγάπη,
Πηνελόπη💫

16/03/2026

Υπενθυμίσεις με φράσεις και σκέψεις που λέω συχνά ως διατροφολόγος 🍃
Eσύ τι χρειάζεσαι να ακουσεις ή να πεις στον εαυτό σου περισσότερο σήμερα;☀️

Με αγάπη,
Πηνελόπη 💛

09/03/2026

Σε όποι@ αρέσει να ταξιδεύει να σηκώσει το χέρι του🙋‍♀️🙋‍♂️
Έχεις παρατηρήσει αν νιώθεις πιο ελεύθερος διατροφικά στα ταξίδια;

Που μπορεί να το μεταφράζεις με ‘’cheat΄΄ ή το ‘’δεν μπορώ να ακολουθήσω τη διατροφή μου’’ και το καταλαβαίνω, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να τρως και πιο ανέμελα, χωρίς να το αναλύεις τόσο 🍃
Σίγουρα έχει διαφορετικό φαγάκι από την καθημερινότητα σου,αλλά είναι και όλη η ρουτίνα σου αλλιώς σε ένα ταξίδι. Ας πούμε περπατάς περισσότερο,γελάς περισσότερο,γνωρίζεις,εξερευνείς🌼
Η γαστρονομία ενός τόπου είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους να τον γνωρίσεις: μέσα από τις γεύσεις, τις μυρωδιές, τα τραπέζια που φέρνουν ανθρώπους κοντά.

Το ταξίδι,δε χρειάζεται να είναι η μόνη ευκαιρία σου να φας ότι λαχταράς,γιατί τότε αυτό σημαίνει ότι στην καθημερινότητα κάτι δεν απολαμβάνεις στο φαγητό σου και στερήσε😌
Ας μη τελειώσει η διατροφική σου ελευθερία , στην επιστροφή σου.
Η απόλαυση ας μη πληρωθεί μετά με στέρηση 💛
Και η σχέση με το φαγητό δεν χρειάζεται να κινείται ανάμεσα στο «όλα» ή «τίποτα».

Η θρέψη σου μπορεί να υπάρχει — και εκεί και όταν επιστρέφεις🫂

love love,
Πηνελόπη💖

28/01/2026

Μικρές αλλαγές που δίνουν χώρο για περισσότερη ηρεμία στο φαγητό 🤍

Αυτό που ίσως αξίζει πιο πολύ από όλα να κάνουμε είναι να βρούμε το φαγάκι, την κίνηση , τις συνήθεις , τα χόμπι που θα ανυπομονούμε να έχουμε στην κάθε μας ημέρα.
Που μας κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί και υγιείς 🪴

Ποια μικρή αλλαγή σου έκανε «κλικ»;

Με αγάπη ,
Πηνελόπη 🌼

29/12/2025

Οι γιορτές μπορούν να κρύβουν πολλά γύρω από φαγητό, σώμα , κουλτούρα δίαιτας.
Μας κάνουν να πιστεύουμε ότι φαγητό είναι πιο δύσκολο από όσο θα έπρεπε.
Και αυτό δεν είναι ΟΚ✨🌲

Αξίζουμε κάθε μέρα , άρα και τις γιορτές, χώρο για να θρέψουμε το σώμα μας , να ξεκουραστούμε και να απολαύσουμε τις στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάμε ♥️

Το να βελτιώσουμε τη σχέση με το φαγητό και το σώμα μας είναι υπέροχη διαδικασία που θέλει χώρο και χρόνο ,υπομονή.
Να αφήσουμε στη ζωή μας να μπουν και άλλα πράγματα που μας ενδιαφέρουν 🫂

Αν κάτι τώρα φαντάζει δύσκολο, θα γίνει καλύτερα σύντομα , με σεβασμό και επιείκεια προς τον εαυτό σου🥨

Με αγάπη,
Πηνελόπη

22/12/2025

♥️

Address

Πλατεία Νικηφόρους Λύτρα , 1
Tínou
84200

Telephone

+302283021020

Website

http://www.nutrilag.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tínou?