Βαρβάρα Μπασάνου - Ψυχολόγος

19/12/2024

Είναι άραγε η διατροφή μας θέμα επιλογής; Τι μπορεί να καθρεφτίζει ο τρόπος που τρώμε;

11/11/2024

Την Κυριακή 3 Νοε "η Δράση για την Κοιλιοκάκη - Action for Celiac Disease" διοργάνωσε μια ημερίδα με θέμα "Προβληματισμοί στη Νέα Καθημερινότητα μετά τη Διάγνωση της Κοιλιοκάκης".
Η Διάγνωση είναι η απάντηση στο γρίφο για να αλλάξουμε πορεία, και να έχουμε σαν πυξίδα τις ανάγκες του οργανισμού μας. Είναι μοναδική και ταυτόχρονα δυναμική για τον καθένα μας η σχέση με την τροφή, το σώμα μας, και τους άλλους. Όσο πιο συλλογικά διαχειριζόμαστε την Κοιλιοκάκη τόσο πιο πολύ διευκολύνεται η ατομική αντιμετώπιση.

https://www.facebook.com/actionforCeliacDisease
https://actionceliac.eu/
https://penelopekaraoulani.gr/%ce%b2%ce%b1%cf%81%ce%b2.../

#ψυχικηυγεια
#ψυχοθεραπεια

18/10/2024

🎈Όλοι μαζί δίνουμε ραντεβού την Κυριακή στις 11:00 έξω απ τη Λότζια🎈
1.000 ευχαριστώ και ακόμη παραπάνω,για όσους συμμετείχαν, στήριξαν και βοήθησαν αυτή τη δράση!🥰



@ακόλουθοι

01/06/2023

24/02/2022

Ιατροί, ψυχολογοι, κοινωνικοί λειτουργοί, νοσηλευτές, εργαζόμενοι και εθελοντές βρίσκονται διπλα στον άνθρωπο χωρίς αυτός να πρέπει να πληρεί οποιαδήποτε προδιαγραφή.

"Όπου υπάρχουν άνθρωποι"

18/01/2022

Γιατί να (μην) πάω σε ψυχολόγο;

Γιατί ενώ γυρνάω γύρω από την ιδέα να επισκεφτώ ψυχολόγο, τελικά δεν το αποφασίζω..;

-Έχω ξαναπάει και δεν έλυσα το πρόβλημα.

-Δε χρειάζομαι εγώ ψυχολόγο, ο/η σύντροφός μου χρειάζεται.

-Όταν συμβαίνει κάτι άσχημο, πάντα το ξεπερνάω. Με δυσκολία.. αλλά τα καταφέρνω, οπότε.. γιατί να πάω; Τι θ’ αλλάξει;

Όχι, ο ψυχολόγος δε θα σου λύσει το πρόβλημα, οπότε, αν θες λύση γρήγορα και εύκολα, να μην πας. Δε θα ‘διορθώσει’ τους δικούς σου. Φυσικά πολλές φορές τα καταφέρνεις μόνος σου με αυτό που σε απασχολεί, ακόμα και αν το συναντάς ξανά και ξανά.

Δυστυχώς δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Ακόμα και αν φαίνονται έτσι, δεν είναι. Για παράδειγμα κάποιες φορές στρέφουμε το βλέμμα μας μακριά από αυτό που μας πονάει ή παίρνουμε φαρμακευτική αγωγή αγχολυτικών (χωρίς συνταγή γιατρού). Και τα δύο είναι χρήσιμα, δρουν άμεσα, και μας βοηθούν να ‘ρυθμίσουμε’ συμπτώματα όπως την αυπνία, το άγχος ή την ένταση, που σχεδόν πάντα έχουν αρνητικό πρόσημο.

Πώς θα σας φαινόταν όμως αν βλέπαμε την αϋπνία, το άγχος και την ένταση χωρίς πρόσημο, αλλά ως σημάδια που μας βοηθούν να καταλάβουμε ότι πιεζόμαστε, ότι κάτι δε μας ταιριάζει, ότι πλησιάζουμε στα όριά μας και κάποια ανάγκη μένει ανικανοποίητη.

Όταν ‘ρυθμίζουμε’ την αϋπνία, το άγχος και την ένταση κρύβουμε αυτά τα σημάδια. Ο οργανισμός, κάποιον άλλον τρόπο θα βρει για να μας δείξει ότι κάποια ανάγκη υπάρχει που χρειάζεται φροντίδα. Μπορεί να ναι έντονοι πονοκέφαλοι, που, ύστερα από τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, έχει αποδειχθεί ότι δε σχετίζονται με κάποια ασθένεια ή τραυματισμό. Ίσως να είναι μια συνήθεια που είχαμε καταφέρει να αποβάλουμε, αλλά τελευταία την παρουσιάζουμε ξανά, όπως το δάγκωμα των νυχιών, το ξύσιμο των πληγών.

Γι’ αυτό όταν παρατηρούμε σε μας συμπτώματα όπως τα παραπάνω ίσως πρέπει να αναρωτηθούμε τι θέλουν να μας δείξουν και όχι να τα πολεμήσουμε ‘ρυθμίζοντάς τα’.

Τι γίνεται λοιπόν με την ουσία αυτού που μας απασχολεί;

Κάπου εδώ κάνει την εμφάνισή της η ψυχοθεραπεία. Πρόκειται για την φροντίδα του εαυτού με πυξίδα τις ανάγκες μας, που χρειάζεται να διερευνήσουμε και να ασχοληθούμε με αυτές. Δεν προσφέρει μαγικές λύσεις.

Βαρβάρα Μπασάνου
18 Ιανουαρίου 2022

Παρακάτω θα βρεις μερικά άρθρα, και διάφορα άλλα που θα σε κατατοπίσουν, και ίσως σε βοηθήσουν να σκεφτείς τι χρειάζεσαι. Αν υπάρχει κάποιο θέμα που θα ήθελες να δει....

10/12/2021

Είναι σημαντικό να ακούσουμε και να νιώσουμε τα ίδια τα παιδιά.

(ΔΕΠΥ vs "Φυσιολογικότητα")

Two children were interviewed and asked the same questions. Both children are six years old, in the first grade, and have the same family structure, but thei...