Nurisense - Χριστίνα Χρυσογωνίδου

Nurisense - Χριστίνα Χρυσογωνίδου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Bsc

Δια ζώσης & Online Συνεδρίες

📍 Μενάνδρου 52, Πυλαία

H σελίδα nurisense εστιάζει:
-Στη δημιουργία υγιεινών και ισορροπημένων πιάτων. Παρουσιάζει συνταγές, εύκολες και γρήγορες ως προς την εκτέλεση αλλά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Στοχεύει στην ποιότητα των τροφίμων και στον συνδυασμό γεύσης-θρέψης μέσα από διάφορες επιλογές γευμάτων και σνακ. Οι συνταγές συνοδεύονται από τον αντίστοιχο πίνακα της διατροφικής αξίας ανά μερίδα, προτάσεις κατανάλωσης και διατροφικές πληροφορίες-συμβουλές.

-Στη διατροφική εκπαίδευση μέσω της παρουσίασης και επεξήγησης δημοφιλών θεμάτων γενικού ενδιαφέροντος. Βασικό στόχο αποτελεί η κατάρριψη διατροφικών μύθων και η εξάλειψη λανθασμένων διατροφικών συμπεριφορών. Στη συγκεκριμένη ενότητα γίνεται ανάλυση συχνών διατροφικών ερωτημάτων με την παροχή αξιόπιστων πληροφοριών, βασισμένων σε έγκυρες βιβλιογραφικές πηγές.

-Στην ανάλυση της θρεπτικής και διατροφικής αξίας τροφίμων και καρυκευμάτων που χρησιμοποιούνται σε καθημερινή βάση στις περισσότερες κουζίνες. Παρατίθενται λεπτομερώς η συμβολή τους στην υγεία και οι ευεργετικές τους επιδράσεις. Κάθε παρουσίαση τροφίμου συνοδέυεται από μία λίστα με προτάσεις κατανάλωσης και τρόπους ένταξης του στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

🏫 Σήμερα είχα την τιμή να είμαι προσκεκλημένη και να παρουσιάσω στις τάξεις Α, Β & Γ του 1ου ΓΕΛ Σταυρούπολης την ομιλία...
21/11/2025

🏫 Σήμερα είχα την τιμή να είμαι προσκεκλημένη και να παρουσιάσω στις τάξεις Α, Β & Γ του 1ου ΓΕΛ Σταυρούπολης την ομιλία μου με θέμα “Η διατροφή στην εφηβεία: θρεπτικά συστατικά, μαθησιακές επιδόσεις και social media”.

🎯 Στόχος μου ήταν να βοηθήσω τους μαθητές:
🔹Να κατανοήσουν τις βασικές αρχές της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής κατά την εφηβεία.
🔹Να μάθουν πως η διατροφή μπορεί να συμβάλλει στο αποδοτικότερο διάβασμα.
🔹Να αναπτύξουν κριτική σκέψη απέναντι σε ότι βλέπουν online.

🙏 Ευχαριστώ θερμά το σχολείο και συγκεκριμένα τη σχολική νοσηλεύτρια .gkogka για την πρόσκληση αλλά και όλους τους μαθητές που παρακολούθησαν με τόσο ενδιαφέρον και συμμετείχαν ενεργά με τις ερωτήσεις τους!

#σχολείο #διατροφή #διατροφικήεκπαίδευση #υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος #εφηβεία #ευαισθητοποίηση #σχολικήσυμβουλευτική

16/07/2025

Τυρόπιτα στην τοστιέρα 🍴

🔥 Μια γρήγορη, πεντανόστιμη και υγιεινή εκδοχή, κατάλληλη για πρωινό ή βραδινό γεύμα, σνακ για τη δουλειά ή το σχολείο.
👉 Συνοδεύουμε με έξτρα λαχανικά για ένα πλήρες πιάτο!

Υλικά:
🥄 4 κ.σ. βρώμη
🥚 1 αυγό
🥄 70 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
🧀 40 γρ. τυρί φέτα
🫒 5 ελιές (προαιρετικά)
🫙 Πιπέρι, Ρίγανη

🍄 Μπορείτε να προσθέσετε και κάποιο λαχανικό της αρεσκείας σας (π.χ. σπανάκι, πιπεριά, μανιτάρια).

Εκτέλεση:
1️⃣ Σε ένα μπολ θρυμματίζουμε το τυρί φέτα και ανακατεύουμε όλα τα υλικά με ένα πιρουνάκι.
2️⃣ Προσθέτουμε προαιρετικά πιπέρι και ρίγανη.
3️⃣ Μεταφέρουμε το μίγμα σε λαδόκολλα και τη διπλώνουμε στα τέσσερα ώστε να δημιουργηθεί ένας φάκελος.
4️⃣ Ψήνουμε στην τοστιέρα για 15-20'.

Διατροφική αξία:
✳️ 384 kcal
✳️ 24.3 γρ. Πρωτεΐνες
✳️ 22.1 γρ. Υδατάνθρακες
✳️ 22.1 γρ. Λιπαρά

🌟 Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δε χρειάζεται να είναι πολύπλοκη ή χρονοβόρα!

____
#τυροπιτα #μαμα #παιδι #συνταγες #ευκολεςσυνταγες #διαιτολογος #διατροφη

Address

Μενάνδρου 52
Thessaloníki
55534

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:30
16:30 - 21:00
Tuesday 09:00 - 13:30
16:30 - 21:00
Wednesday 09:00 - 13:30
16:30 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:30
16:30 - 21:00
Friday 09:00 - 13:30
16:30 - 21:00

Telephone

+302312316194

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nurisense - Χριστίνα Χρυσογωνίδου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nurisense - Χριστίνα Χρυσογωνίδου:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category