Αθηνά Κατσαρή - Ψυχολόγος

04/08/2025

Τον/την αγαπώ ή αγαπώ τον τρόπο που με κάνει να νιώθω;

01/08/2025

24/07/2025

Πώς νιώθουν οι θεραπευτές μετά από μια συνεδρία ;

Πώς νιώθουν οι θεραπευτές μετά από μια συνεδρία

⚫Ήταν μια υπέροχη συνεδρία.

⚫Μήπως δεν ήμουν αρκετά καλή σήμερα;

⚫Ελπίζω να είναι καλά μέχρι την επόμενη φορά.

⚫Είμαι εξαντλημένος/η.

⚫Και ταυτόχρονα, πήρα τόση ενέργεια.

⚫Αυτή η δουλειά μπορεί να είναι τόσο απαιτητική.

⚫Και τόσο βαθιά ουσιαστική.

⚫Μακάρι να μπορούσα να τους γνωρίσω με τον πελάτη που θα δω αργότερα, φαίνονται να έχουν τόσα κοινά.

⚫Δεν ήμουνα σε φόρμα σήμερα.

⚫Ή ίσως και να ήταν από τις καλύτερες συνεδρίες μου.

⚫Είμαι αρκετά καλός/ή για αυτή τη δουλειά;

⚫Χρειάζομαι έναν καφέ.

⚫Ίσως να ακυρώσω τα σχέδιά μου για το βράδυ.

⚫Έμαθα τόσα πολλά σήμερα.

⚫Τι μαγική στιγμή αποκάλυψης!

⚫Άφησα τη σιωπή να κρατήσει υπερβολικά;

⚫Μήπως μίλησα πολύ;

⚫Τους συμπονώ βαθιά τους θεραπευόμενούς μου.

⚫Μακάρι να μην είχαν περάσει όλα αυτά.

⚫Οι μικρές αχτίδες ελπίδας είναι τόσο συγκινητικές.

⚫Είμαι ευγνώμων που με εμπιστεύονται έτσι.

⚫Ναι... τελικά, νομίζω τον χρειάζομαι αυτόν τον καφέ.

Via

📷 Cottonbro studio

16/07/2025

Το νήμα και η κούκλα

Ο χειριστικός άνθρωπος δεν φωνάζει πάντα.
Συχνά μιλάει ήρεμα.
Με εκείνη τη γλυκιά φωνή που σε κάνει να αμφιβάλλεις για το ένστικτό σου.

Δεν σε πείθει με την επίθεση.
Σε κερδίζει με το δηλητήριο που μοιάζει με μέλι:
«Το κάνω για το καλό σου.»
«Είσαι υπερβολικός.»
«Χωρίς εμένα δεν θα τα καταφέρεις.»

Λίγο λίγο, σου παίρνει τον αέρα που ανέπνεες.
Σου κλέβει τη βεβαιότητα πως δικαιούσαι να σκέφτεσαι και να αποφασίζεις μόνος.

Μέχρι που μια μέρα ξυπνάς και καταλαβαίνεις ότι μοιάζεις με κούκλα δεμένη σε νήματα.
Κάθε σου βήμα, κάθε σου λέξη, κάθε σου σκέψη περνάει από το δικό του φίλτρο.

Ο χειριστικός άνθρωπος δεν θέλει σύντροφο.
Θέλει σκιά που να τον επιβεβαιώνει.
Θέλει να αισθάνεται απαραίτητος – ακόμα κι αν για να το πετύχει πρέπει να σε μικρύνει.

Μα να θυμάσαι:
Όταν σπάσεις το νήμα, μπορεί να πονέσεις.
Μπορεί να αισθανθείς γυμνός, μπερδεμένος, μόνος.

Μα αυτό είναι το πρώτο βήμα για να θυμηθείς πως δεν γεννήθηκες κούκλα.
Γεννήθηκες άνθρωπος.
---
Του Πάνου Πλατρίτη
Απόσπασμα από το βιβλίο του "Η ζωή είναι στιγμές".

10/07/2025

✨ Αυτοεκτίμηση & συντροφικές σχέσεις

Αν δεν σέβομαι και απολαμβάνω αυτό που είμαι, το μόνο που έχω να δώσω στο σύντροφό μου είναι οι ανεκπλήρωτες μου ανάγκες. Ο μόνος τρόπος που μπορώ να τον δω είναι ως πηγή έγκρισης ή αποδοκιμασίας. Δεν εκτιμώ αυτό που πραγματικά είναι και εστιάζω στο τι μπορεί ή δεν μπορεί να κάνει για εμένα. Ψάχνω ένα σύντροφο που θα εντυπωσιαστεί από την εικόνα που βγάζω προς τα έξω, και η ικανότητα μου να αγαπώ παραμένει υπανάπτυκτη.

Αν νιώθω πως δεν είμαι αγαπητός/η, είναι πολύ δύσκολο να πιστεύω ότι κάποιος άλλος με αγαπάει.
Ακόμα κι αν θέλω να πιστεύω πως είμαι υπέροχος/η, η πραγματική, αρνητική μου αυτοεικόνα θα υπονεύσει την προσπαθεια μου να σχετιστώ και θα με σαμποτάρω με υπερβολική ανάγκη για διαβεβαιώσεις, κτητικότητα, διαφωνίες από μικρές αφορμές και ανάγκη για έλεγχο μέσω της υποταγής του συντρόφου.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο εμπόδιο στη ρομαντική ευτυχία από το φόβο πως δεν αξίζω την αγάπη. ✨

Nathaniel Branden, The 6 pillars of self-esteem

Μετάφραση & αναδημοσίευση απο την συνάδελφο Paschalia Vetsou

27/06/2025

Σκέψου τι έχεις κάνει για όσους αγαπάς και αγάπησες διαχρονικά στην ζωή σου..
Τι πράξεις αγάπης, τι υποχωρήσεις, τι δώρα, πόση υπομονή, πόση κατανόηση έχεις επιδείξει.. πόσο χρόνο έχεις αφιερώσει..

Τώρα που τα μάζεψες όλα αυτά στην σκέψη σου γύρνα τα προς εσένα.. Φέρσου σε σένα όπως στον αγαπημένο σου άνθρωπο επι γής. Φέρσου αυτήν την φορά σε σένα με αγάπη 🩷

Αθηνά Κ.🌸

11/06/2025

Τα glimmers είναι το αντίθετο των triggers!
Glimmers είναι όλα αυτά τα εξωτερικά ερεθίσματα τα οποία σου προσφέρουν ηρεμία , ανακούφιση και ασφάλεια. Θετικά ερεθίσματα δηλαδή όπως αναμνήσεις, σκέψεις, άτομα, αρώματα ή και μέρη που όταν "είσαι" σε αυτά πυροδοτούνται θετικά συναισθήματα γιατί τα εχεις συνδέσει με κάτι ευχάριστο ! Π.χ. Glimmer μπορεί να είναι ένα μέρος που πήγαινές μικρός για διακοπές με τους γονείς σου και περνούσες υπέροχα και καθε φορά που το θυμάσαι.. χαμογελάς!

Triggers απο την άλλη είναι αυτά τα εξωτερικά ερεθίσματα που μας πυροδοτούν αρνητικά συναισθήματα, λειτουργώντας ως ενδείξεις κινδύνου που μπορούν να διαταράξουν την ψυχική μας σταθερότητα λόγω τραύματος ή αρνητικής πρότερης εμπειρίας. π.χ. Βλέπω/βιώνω κάτι που μου θυμίζει ένα παλιό τραύμα και γεννάται αρνητικό συναίσθημα εκείνη την στιγμή.

Εσένα ποια είναι τα glimmers σου ?

Κείμενο: Αθηνά Κατσαρή - Ψυχολόγος
Φωτογραφίες : Love and Grief

18/05/2025

🌷Τι να πρωτοπώ για την περασμένη Κυριακή, που με αφορμή την Γιορτή της Μητέρας , με την .gr στην οργάνωση, μετείχα δια της ομιλίας μου σε μία πραγματική γιορτή για την γονεϊκότητα και δη την μητρότητα!

📍Το θέμα της δικής μου ομιλίας "Λοχεία: Τι συμβαίνει όταν δεν είναι η πιο ευχάριστη περίοδος στην ζωή μίας γυναίκας; Πρόληψη και ενδυνάμωση".

Η εκδήλωση ήταν πολυθεματική και κάλυπτε κάθε πτυχή της γονεϊκότητας με πλειάδα ομιλιών απο αξιόλογους επιστήμονες (γυναικολόγους, παιδιάτρους, μαίες, διατροφολόγο κ.α.)

Την τιμητική τους βέβαια εχτός απο τις μαμάδες είχαν και οι μπαμπάδες, με δύο συγκινητικές βιωματικές αφηγήσεις απο τον Ολυμπιονίκη & αγαπητό .
Στο τιμόνι της παρουσίασης της εκδήλωσης η απολαυστική !

Ήταν μία υπέροχη μέρα που χαρήκαμε όλοι! Εις τα επόμενα ❣️🌷
#ομιλία #ψυχολογος #εκδηλώσεις #μητρότητα

29/04/2025

Ας μιλήσουμε για την μοναξιά μεσα απο ένα ποίημα του γνωστού Ιάπωνα συγγραφέα και μεταφραστή Χαρούκι Μουρακάμι.
"Μοναξιά δεν είναι μόνο, η απουσία ανθρώπων...
Είναι η απουσία σκοπού, η απουσία νοήματος.
Όταν βρίσκεσαι σε έναν κόσμο όπου όλα μοιάζουν
περίεργα και μακρινά, όπου κάθε σύνδεση είναι
επιφανειακή και κάθε προσπάθεια κατανόησης
αντιμετωπίζει την αδιαφορία, συνειδητοποιείς ότι
η αληθινή μοναξιά δεν είναι να είσαι μόνος.
Είναι να νιώθεις μόνος....
σε έναν κόσμο -που δεν σε κάνει ευτυχισμένο-
χωρίς νόημα..."
Εσείς πως θα ορίζατε την μοναξιά ;
#μοναξιά #ποίηση #ψυχικήυγεία

19/04/2025

Καλό Πάσχα σε όλους, με υγεία και φως στις ζωές σας! 🌷❤️
#ευχες #πάσχα #ανάσταση #ψυχολόγος

11/04/2025

Θάρρος. Μια λέξη, μια επιλογή, μια στάση ζωής.

Δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά η απόφαση να προχωρήσεις παρά την αβεβαιότητα.
Κάθε φορά που τολμάς, που αντιμετωπίζεις μια πρόκληση αντί να κρυφτείς, που επιλέγεις να σταθείς δυνατός/ή όταν όλα σε δοκιμάζουν… καλλιεργείς το θάρρος μέσα σου. (Φωτογραφία - άνω κείμενο της Μαρίας Μενοίκου)

Θάρρος λοιπόν δεν επιδεικνύεις όταν όλα σου πάνε καλά και νιώθεις ασφάλεια. Θάρρος δείχνουμε όταν φοβόμαστε αλλά προχωράμε, όταν μιλάμε για να μας στηρίξουμε ακόμη και αν τρέμει η φωνή.. προχώρα ακόμη και αν "τρέμεις"..εκεί είναι η πράξη θάρρους. Στην αβεβαιότητα.
Τις επόμενες φορές δεν θα τρέμεις!

#θαρρος #φόβος #ασφάλεια #ψυχολογία