What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/101237151820314/

Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.

Home
Greece
Thessaloníki
Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.

Διαιτολόγος M.Sc
Μaster στις Διατροφικές διαταραχές και στη Παχυσαρκία
Master Nutritionist in Pediatric Nutrition
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Καλώς ήρθες στη Σελίδα μας!

ΙΣΤΟΤΟΠΟΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Διατροφής
Υγείας
Ευεξίας
Διατροφικές Συμβουλές
Θρεπτικές- Υγιεινές Συνταγές
Μindful Eating

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ:

Εξατομικευμένα Διαιτολογικά Προγράμματα
Διατροφική Παρακολούθηση και Στήριξη
Διατροφική Εκπαίδευση
Online συνεδρίες

Για πληροφορίες στείλτε μας εισερχόμενο μήνυμα.

30/07/2025

🥒🍳 Δροσερό, απλό & θρεπτικό
Ένα γεύμα που μπορεί να λειτουργήσει τέλεια ως πρωινό ή βραδινό, ειδικά το καλοκαίρι που αναζητάμε κάτι ελαφρύ αλλά χορταστικό.

🔹 Βραστά αυγά – εξαιρετική πηγή πλήρους πρωτεΐνης & κορεσμού
🔹 Ψωμί ολικής – προσφέρει φυτικές ίνες και σταθερά επίπεδα ενέργειας
🔹 Cottage cheese ή τυρί light – ελαφριά πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου
🔹 Αγγουράκι – δροσιστικό, ενυδατικό, πλούσιο σε νερό & βιταμίνεΣ

📌 Σύνολο: ~22g ποιοτικής πρωτεΐνης σε ένα γεύμα που προσφέρει κορεσμό, θρέψη και ενυδάτωση χωρίς περιττές θερμίδες!

🌿 Ιδανική επιλογή για ρύθμιση σακχάρου, χτίσιμο μυϊκής μάζας και φυσικά για όσους ακολουθούν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.

⸻

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.
Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή
📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939
📧 theoudiet@gmail.com

#υγιεινήδιατροφή #καλοκαιρινόγευμα #πρωινόιδέες #καλοκαιρινόπρωινό #υγιεινόπρωινό #διαιτολόγος #γευματαδιαιτης #θεσσαλονίκη #διατροφολόγος #υγεία #εύκολεςσυνταγες #πλούσιοσεπρωτεΐνη #ενυδάτωση #δίαιτα #καύσειςλίπους #πρωτεΐνη #καλοκαίρι2025 #φυσικάπροϊόντα #καθαρήδιατροφή

28/07/2025

Το καρπούζι δεν είναι απλώς δροσιστικό! 🍉
Είναι και πραγματικό superfood του καλοκαιριού:

✔️ Ενυδατώνει 100%
✔️ Στηρίζει το ανοσοποιητικό (βιταμίνες A & C)
✔️ Έχει αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα
✔️ Είναι χαμηλό σε θερμίδες — ιδανικό σνακ πριν ή μετά την παραλία!

💡 Και μην ξεχνάς: είναι φυσικά γλυκό χωρίς ζάχαρη!

#καλοκαιρινάσνακ #υγιεινήδιατροφή #διαιτολόγος #θεσσαλονίκη #καρπούζι #ενυδάτωση

17/07/2025

🥣 Πρωινό χωρίς μαγείρεμα; Ναι.
Δροσερό, γρήγορο και πλούσιο σε φυτικές ίνες & πρωτεΐνη!

🌞 Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για chia pudding.
✔️ Δεν βαραίνει
✔️ Κρατάει για ώρες
✔️ Ενυδατώνει λόγω chia
✔️ Μπαίνει στο ψυγείο από το βράδυ = έτοιμο το πρωί

✅ Συνταγή – Pudding με chia & γιαούρτι

🔸 Υλικά για 1 μερίδα:
• 200 γρ γιαούρτι (π.χ. στραγγιστό ή φυτικό)
• 2 κ.σ. σπόροι chia
• ½ κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
• Λίγη βανίλια ή κανέλα (προαιρετικά)

🔸 Topping:
• Φρέσκα berries (βατόμουρα, μύρτιλα)
• 1–2 κ.σ. granola

🔸 Εκτέλεση:
Ανακάτεψε γιαούρτι, chia και μέλι – άφησέ το στο ψυγείο για 3–4 ώρες (ή όλο το βράδυ). Σερβίρεις με toppings.
—

📍Εύα Θεού
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

#καλοκαιρινόπρωινό #δροσερήιδέα #πρωτεϊνη #ελαφρύπρωινό #διατροφή #εύκολησυνταγή #ευαθεου #πυλαία #θεσσαλονίκη

13/07/2025

Καλοκαιράκι ⛱️🦀

24/06/2025

🍳🥑 Το πιο εύκολο, νόστιμο & πλήρες πρωινό ή βραδινό .

✅ Πρωτεΐνη από τα αυγά
✅ Καλά λιπαρά από το αβοκάντο
✅ Χαμηλό σε σάκχαρα
✅ Ιδανικό και για πριν ή μετά την προπόνηση

—

📍Εύα Θεού
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
Κωνσταντινουπολίτικα, Πυλαία
📞 2314 084 939

#πρωτεΐνη #εύκολησυνταγή #υγιεινέςεπιλογές #διατροφή #δίαιτα #καλάλιπαρά #πρωινόιδέα #θεσσαλονίκη #πυλαία #χωρίςζάχαρη #αβοκάντο

19/06/2025

💧Σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοείς!

Το καλοκαίρι η απώλεια υγρών είναι αυξημένη και η αφυδάτωση μπορεί να εμφανιστεί χωρίς να το καταλάβεις. Μερικά από τα πιο συχνά σημάδια:

🔹 Ξηροστομία & κολλώδες στόμα
🔹 Ξηρό δέρμα & απώλεια ελαστικότητας
🔹 Πονοκέφαλος & ζαλάδα
🔹 Σκούροχρωμα ή λίγα ούρα

🧴 Η πρόληψη είναι απλή:
• Πίνε νερό συχνά (όχι μόνο όταν διψάς)
• Κατανάλωσε φρούτα & λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
• Απόφυγε την υπερβολική καφεΐνη & αλκοόλ τις ζεστές μέρες

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

⸻

#αφυδάτωση #σημάδιααφυδάτωσης #νερό #υδάτωση #καλοκαιρινήδιατροφή #υγιεινέςσυνήθειες #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #διαιτολόγος #θεσσαλονίκη #ενυδάτωση #διατροφικήεκπαίδευση #διψάω #ζέστη #πονοκέφαλος #καλοκαίρι2025

05/06/2025

☀️ Σημερινό μεσημεριανό: λιτό, ελαφρύ και θρεπτικό!

Η ζέστη πολλές φορές μειώνει φυσικά την όρεξή μας – και αυτό δεν είναι πρόβλημα, είναι μήνυμα του σώματος να επιλέξει πιο δροσερές και ελαφριές τροφές.

Το καλοκαίρι:
✅ Η όρεξη μειώνεται φυσιολογικά λόγω θερμοκρασίας
✅ Το σώμα ζητά περισσότερη ενυδάτωση
✅ Υπάρχει περισσότερη φυσική κίνηση (βόλτες, περπάτημα, θάλασσα)
✅ Είναι η ιδανική περίοδος για απώλεια λίπους, αρκεί να το ακούσουμε

📌 Το σημερινό πιάτο περιέχει:
🥚 Βραστά αυγά – Πρωτεΐνη και χορταστικότητα
🥒 Αγγουράκι & ντοματίνια – Ενυδάτωση και βιταμίνες
🥖 Κριτσίνια ολικής με σουσάμι – Φυτικές ίνες και καλά λιπαρά

👉 Μην πιέζεις τον εαυτό σου να φάει «κανονικό μεσημεριανό» αν δε νιώθεις πείνα. Το σώμα σου ξέρει.
📊 Και ναι… τέτοιες ημέρες είναι ιδανικές για να χτίσεις έλλειμμα με σεβασμό στον οργανισμό σου.

⸻

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

⸻

#καλοκαιρινήδιατροφή #μεσημεριανό #υγιεινέςεπιλογές #λιτόφαγητό #απώλειαβάρους #απώλειαλίπους #καλοκαιρινόφαγητό #διατροφήμεσεβασμό #ενσυνείδητηδιατροφή #διατροφολόγος #λιπομέτρηση #μεσογειακήδιατροφή #καύσηλίπους

26/05/2025

🧠 5 τροφές για ενίσχυση μνήμης & συγκέντρωσης

Καθώς πλησιάζει η περίοδος εξετάσεων για μαθητές και υποψήφιους πανελλαδικών, η διατροφή αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία! Τα σωστά «καύσιμα» βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί καθαρά και αποτελεσματικά.

✔️ Αμύγδαλα – Πλούσια σε βιταμίνη Ε & μαγνήσιο
✔️ Σπανάκι – Περιέχει φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά
✔️ Μύρτιλλα – Ενισχύουν τη νευρική λειτουργία
✔️ Αβοκάντο – Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο
✔️ Σολομός – Εξαιρετική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων

Αν ετοιμάζεσαι για εξετάσεις ή περνάς μια περίοδο έντονης πνευματικής προσπάθειας, βάλε αυτές τις τροφές στο πιάτο σου!

⸻

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

brainfood #μνήμη #συγκέντρωση #εξετάσεις #πανελλαδικές #παιδικήδιατροφή #διατροφήκαιμνήμη #Ω3λιπαρά #διατροφολογος #μνήμηκαιδιατροφή #μυρτιλλα #σολομός

08/04/2025

🍃 Green juice για ενέργεια & εντερική υγεια!

Ιδανικός για να ξεκινήσει η μέρα ή για ένα διάλειμμα με θρέψη! Περιέχει:
✔️ Σέλινο – Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό & ηλεκτρολύτες
✔️ Αγγούρι – Ενυδάτωση και βιταμίνη Κ
✔️ Μήλο – Γλυκύτητα, βιταμίνη C & αντιοξειδωτικά
✔️ Σπανάκι ή kale – Σίδηρος, φυλλικό οξύ & αντιοξειδωτικά
✔️ Λεμόνι – Ενίσχυση του ανοσοποιητικού & αποτοξίνωση
✔️ Τζίντζερ – Αντιφλεγμονώδη δράση και τόνωση

Ένα φυσικό boost που προσφέρει ενέργεια χωρίς καφεΐνη και βοηθά στη λειτουργία του εντέρου!

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

03/04/2025

✨ Πηγές βιταμίνης Α: για μάτια, δέρμα & ανοσοποιητικό!

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για:
✔️ Καλή όραση
✔️ Υγιές δέρμα
✔️ Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Γρήγορα και απλά τι σου προσφέρει κάθε τροφή:
🥬 Πράσινα φυλλώδη λαχανικά – Πλούσια σε β-καροτένιο
🥚 Κρόκος αυγού – Περιέχει ρετινόλη (μορφή βιταμίνης Α)
🥩 Συκώτι – Η πιο συμπυκνωμένη φυσική πηγή βιταμίνης Α
🐟 Λιπαρά ψάρια – Παρέχουν βιταμίνη Α & ω-3
🎃 Κολοκύθα – Β-καροτένιο για προστασία ματιών
🥕 Καρότο – Κλασική πηγή β-καροτενίου
🍠 Γλυκοπατάτα – Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α
🥦 Μπρόκολο – Προσφέρει συνδυασμό βιταμίνης Α & C
🫑 Κόκκινη πιπεριά – Υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

21/03/2025

🥣 Το τέλειο πρωινό για ενέργεια & κορεσμό!

Ένας δυναμικός συνδυασμός γεμάτος πρωτεΐνη, καλά λιπαρά & φυτικές ίνες! Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό snack!

✔️ Στραγγιστό γιαούρτι – Πλούσιο σε πρωτεΐνη και προβιοτικά, ιδανικό για την υγεία του εντέρου.
✔️ Μπανάνα – Φυσική πηγή καλίου και σύνθετων υδατανθράκων για ενέργεια.
✔️ Φυστικοβούτυρο – Καλά λιπαρά και φυτική πρωτεΐνη για χορταστικό αποτέλεσμα.
✔️ Μείγμα ξηρών καρπών & σπόρων – Αντιοξειδωτικά, βιταμίνες & ωφέλιμα λιπαρά.
✔️ Σπόροι chia – Πλούσιοι σε φυτικές ίνες & Ω-3 για καλύτερη πέψη και κορεσμό.

Ένα snack που συνδυάζει γεύση και θρέψη σε κάθε κουταλιά! 🥄

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

18/03/2025

🧠 Superfoods για δυνατό εγκέφαλο!

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη λειτουργία του εγκεφάλου! Αυτές οι τροφές είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη νοητική απόδοση και προστατεύουν το μυαλό μας:

✔️ Λιπαρά ψάρια 🐟 – Πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, βοηθούν στη μνήμη και την πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
✔️ Σπόροι κάνναβης 🌱 – Φυτικές πρωτεΐνες και καλά λιπαρά που υποστηρίζουν την εγκεφαλική λειτουργία.
✔️ Καρύδια 🌰 – Περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες που προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.
✔️ Κρόκος αυγού 🥚 – Πλούσιος σε χολίνη, βασικό στοιχείο για τη μνήμη και τη νευροδιαβίβαση.
✔️ Μούρα 🍓 – Γεμάτα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία και την πρόληψη της γήρανσης.
✔️ Κουρκουμάς ✨ – Η κουρκουμίνη που περιέχει έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη γνωστική υγεία.
✔️ Μαύρη σοκολάτα 🍫 – Πλούσια σε φλαβονοειδή που ενισχύουν τη συγκέντρωση και τη διάθεση.
✔️ Αβοκάντο 🥑 – Καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Αν θέλεις καθαρό μυαλό και δυνατή μνήμη, βάλε αυτές τις τροφές στη διατροφή σου! 💡

Σε αυτό το ταξίδι της διατροφής, για όποιον διατροφικό στόχο θέλεις να πετύχεις, θα χαρώ να είμαι δίπλα σου.

Εύα Θέου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc.
Εξειδίκευση σε Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Παιδιατρική διατροφή

📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κων/πολιτικά Πυλαίας
📞 2314 084 939
📩 theoudiet@gmail.com

Address

17hs Noemvriou 26, Konstantinoupolitika Pulaia
Thessaloníki

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	09:00 - 18:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?