
30/06/2025
Πολύς κόσμος διερωτάται για τους τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία και την κινητικότητα του εντέρου.
Σας παραθέτουμε μικρές αλλαγές που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας!
Προσθήκη τροφών πλουσίων σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας,
αύξηση πρόσληψης νερού,
ικανοποίηση επιθυμίας για κένωση μόλις παρουσιαστεί
αποφυγή του αλκόολ και της καφεΐνης καθώς και
ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητά σας.