What are the opening hours?

Monday 19:15 - 20:30 Tuesday 08:30 - 09:45 20:00 - 21:15 Wednesday 08:30 - 09:45 20:00 - 21:15 Thursday 20:00 - 21:15 Friday 08:30 - 09:45

Aum Home Yoga studio

Home
Greece
Thessaloníki
Aum Home Yoga studio

Αυτή είναι η σελίδα του studio Aum Home Yoga, Θεσσαλονίκη. Διδάσκεται hatha yoga με συνέπεια στις αρχές yamas-niyamas από το 2013.

13/12/2025

👉H Sarvangasana (στήριξη στους ώμους) δίνει χώρο για διάφορες vinyasa - άσανες σε διαδοχή με ελεγχόμενη αναπνοή. Εδώ, περνάω από την niralamba sarvangasana (μη υποστηριζόμενη στήριξη στους ώμους) στην salamba sarvangasana (υποστηριζόμενη στήριξη στους ώμους) και από κει στην στην eka pada sarvangasana (στήριξη στους ώμους με κάθε πόδι σε αντίθετη κατεύθυνση) και κλείνω με την halasana (άρωτρο).

📍Όπως σε όλες τις vinyasa, οι άσανες που εμπεριέχονται δεν είναι το ίδιο απαιτητικές. Εδώ, η vinyasa αναπτύσσεται σταδιακά με κάποιες παραλλαγές ακατάλληλες για ανθρώπους με συγκεκριμένη ευαισθησία.

📿Η επανάληψη της διαδικασίας με κάνει να ανακαλύπτω κάτι που βρισκόταν κρυμμένο από την επίγνωσή μου.
**********************************
👉Sarvangasana (shoulderstand) offers space for various vinyasa -asanas in succession with controlled breathing- to take place. Here, I go from niralamba sarvangasana (non supported shoulderstand) to salamba sarvangasana (supported shoulderstand) and from there to eka pada sarvangasana (shoulderstand with each leg towards different direction) and I close with halasana (plough).

📍Like in all vinyasa, not all asanas included are of the same challenging level. Similarly, this one is developped gradually through time with some variations not appropriate for some people with specific sensitivities.

📿The process of repetition makes me go deeper into myself and see things hidden from my awareness.

🎼Nostalgia by Zambolino, https://freetouse.com/music

07/12/2025

👉Μία Vinyasa από την eka pada sirsasana (ένα πόδι πίσω από το κεφάλι) στην eka pada koundinyasana (άσανα του σοφού Koundinya χρησιμοποιώντας το ένα πόδι) μεσαίου επιπέδου, που χρειάζεται αρκετή ευλυγισία και στην πλάτη και στους οπίσθιους μηριαίους, ενώ ταυτόχρονα απαιτεί δύναμη στο μπροστινό μέρος του σώματος -κοιλιά, τετρακεφάλους, προσαγωγούς.

📍Όπως όλες οι vinyasa, άσανες σε διαδοχή με ελεγχόμενη αναπνοή, αναπτύσσεται βαθμιαία και μέσ' στο χρόνο -που συνήθως απαιτείται περισσότερος απ' όσο νομίζουμε σ' αυτόν τον ανυπόμονο κόσμο που ζούμε.

📿Ταυτόχρονα διαπιστώνεται ότι πάντα υπάρχει κάτι που μπορούμε να εργαστούμε σ' αυτό, ενώ παράλληλα διαπιστώνεται η μικρή αλλά σημαντική πρόοδος που έχει κατακτηθεί μέσα στον χρόνο.
**********************************
👉A Vinyasa from eka pada sirsasana (one leg behind the head asana) to eka pada koundinyasana (one legged asana of the sage Koundinya) is an intermediate one that prerequisites flexibility in both the back and the hamstrings, while the front body, esp. the abdomen, the quads and the adductors also need to be strong.

📍Like in all vinyasa, asanas in succession with controlled breathing, they are built up gradually and over time -more time is usually required than one thinks it is necessary in this impatient world we live in.

📿Besides, the practitioner sees that there is always something to work on, while simultaneously one notices the little yet significant progress that has been conquered through the time.

🎼Nostalgia by Zambolino, https://freetouse.com/music

29/11/2025

👉Janu Vagu Vajrasana, είναι μια παραλλαγή της Ustrasana (καμήλας). Είναι αρκετά απαιτητική στην κάμψη της σπονδυλικής στήλης, ενεργοποιώντας το πνευμονογαστρικό νεύρο με όλα τα καλά που πηγάζουν από αυτό, ανοίγοντας το στήθος, ενδυναμώνοντας τον κορμό μπρος-πίσω, τα όργανα της κοιλιάς και της λεκάνης, και τέλος τους μηρούς. Περισσότερο είναι μια εν εξελίξει άσανα, καθώς το σώμα χρειάζεται να έχει κατακτήσει διάφορα επίπεδα δύναμης και ευλυγισίας σταδιακά μεσ' στο χρόνο.
❗Καθώς είναι μια βαθιά κάμψη προς τα πίσω, είναι καλό να απέχουν όσες/οι έχουν μυοσκελετικά θέματα στην κάτω πλάτη. Για τις/ους λοιπές/ούς, χρειάζεται η καθοδήγηση από έμπειρη/ο δασκάλα/ο yoga.
**********************************
👉Janu Vagu Vajrasana, a variation of Ustrasana (camel asana), is a deep backbend asana that activates the front vagus nerve and all the good effects that derive from it when opening the chest, strengthening both the front and the back side of the torso, as well as the belly, the pelvic organs, and the thighs. It is a work in progress, as it requires multiple actions of the body which need to be gradualy built up in terms of strength and flexibility.

❗As it is quite a deep backbend, it is not suitable for anyone who has musculosceletal problems in the lower back. For the rest, guidance from an experienced yoga teacher is required.

🎼Karelia by Zambolino, https://freetouse.com/music

14/11/2025

👉Pincha Mayurasana, το παγώνι που επιδεικνύει το όμορφο φτέρωμα της ουράς του χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία απ' το ίδιο, είναι μια αντεστραμμένη asana στους πήχεις που τουναντίον απαιτεί αρκετό έλεγχο, δύναμη στο πάνω μέρος και ευλυγισία στο κάτω μέρος του σώματος.

📍Ο λόγος φυσικά που κάνουμε αντεστραμμένες στάσεις στη yoga έχει πολλαπλά οφέλη με κύριο την σταδιακή άσκηση οποιουδήποτε μέρους του σώματος σε βάρος και πίεση, γιατί αλλιώς το σκελετικό και μυικό μας σύστημα αδρανεί και ατροφεί ενώ παράλληλα η ευεξία που φέρουν αυτές οι άσανες όταν εκετελούνται σωστά και ακίνδυνα είναι αναμφισβήτητη.

🎼: Imbolc by Zambolino, https://freetouse.com/music
******************************************************
👉Pincha Mayurasana, the peacock that displays his beautiful tail feathers with no particular effort, whereas it takes an inversion on the forearms on our part, which requires a substantial control of the body as well as strength on the upper part and flexibility on the lower part of the body.

📍The reason behind the inverted asanas in yoga has multiple benefits, the most important of which is the gradual pressure and weight upon every part of the body, because otherwise our musculo-sceletal system becomes latent and atrophies. Moreover, a sense of wellness floods the system when these asanas are executed safely and cautiously.

🎼: Imbolc by Zambolino, https://freetouse.com/music

06/11/2025

📿Η Parsvakonasana - Πλευρική Γωνιακή άσανα - είναι μία κλασική στάση της yoga που δίνει τη δυνατότητα για πολλές παραλλαγές ξεκινώντας συνήθως από την utthita, εκτεταμμένη της εκδοχή. Εδώ, η μεσαία σειρά της Yoga Synergy στην parsavanona vinyasa καταλήγει στην eka pada baddha parsakonasana - δεμένη πλευρική γωνιακή άσανα στο ένα πόδι - μια στάση απαιτητική τόσο για το μνημονικό μας όσο και στην εκτέλεσή της, γι' αυτό και στην Yoga Synergy προχωράμε πάντα με μικρά και αργά βήματα, που χρόνο με το χρόνο αυτά αντικατοπτρίζουν τη μικρή αλλά σημαντική μας πρόοδο.

👉Από αρχές Νοέμβρη στο μάθημα Yoga Synergy η σειρά του νερού, με εστίαση στο swadisthana chakra.
********************************************
📿Parsvakonasana - Side Angle Asana - is a classic asana and has many variations, the most common of which is utthita parsvakonasana. Here, parsvakona vinyasa in intermediate level ends in eka pada baddha parsvakonasana - bound side angle asana on one leg - which is quite demanding both for our memory as well as in its ex*****on. In Yoga Synergy the level of difficulty is approached with baby steps which manifest our little yet significant progress each year.

👉Yoga Synergy, water element classes, focused on swadisthana chakra, have started early November

28/10/2025

👉H Shalamba Sirsasana, η Υποστηριζόμενη Στήριξη στο Κεφάλι, είναι μία βασική ανάστροφη asana της hatha yoga απαιτώντας καλό έλεγχο του σώματος. Στην asana αυτή το αίμα κυλάει ελεύθερα προς το κεφάλι, ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο, ενώ ταυτόχρονα επιτρέπει τις πλευρές των οργάνων μας και του μυοσκελετικού συστήματός που δέχονται βάρος όσο είμαστε ενεργητικοί, να ξεκουραστούν για λίγο απ' αυτό.

❗Αφήνοντας το αίμα να κυλήσει ανεμπόδιστα προς τον εγκέφαλο μπορεί παρόλα αυτά να είναι επικίνδυνο για κάποιες περιπτώσεις, γι' αυτό χρειάζεται να διδάσκεται από έμπειρη/ο δασκάλα/ο.

📍Αν το άτομο είναι υγιές και δυνατό μπορεί να εκτελέσει vinyasa στην shalamba sirsasana, μένοντας για περισσότερο χρόνο.
*************************************************
👉Shalamba Sirsasana or supported headstand is one of the basic inversions in hatha yoga, requiring good control of the body. It naturally draws the blood towards the head, thus activating the brain, while also making the weight bearing sides of our internal organs and of our musculosceletal system gravity-free for a while.

❗Letting the blood flow freely towards the brain, may be dangerous for some conditions, and thus it requires an experienced yoga teacher.

📍A vinyasa can be exectuted in shalamba sirsasana if the person is healthy and strong enough to stay in this asana for a little longer.

🎼Music credits: Final Breath of a Star by Project Ex, https://freetouse.com/music

24/10/2025

Αν θες να ξεκινήσεις yoga αλλά ούτε ο χρόνος ούτε τα χρήματα περισσεύουν, εδώ θα βρεις αυτό που χρειάζεσαι. Ξεκινάμε από Τετάρτη 29 Οκτωβρίου!
******************************
If you want to start yoga but you have little time and you are on a budget, this class meets your needs. We start on Wednesday 29th October!

21/09/2025

Η βαρύτητα αποτελεί κύρια βοηθό μου - εδώ αφήνω το βάρος του σώματος πάνω σε ένα τουβλάκι για να ανοίξω το μπροστινό μέρος του σώματος και να πιέσω στην πλάτη σε κάποια σημεία.
Δεν πρέπει να νοιώθω κανέναν πόνο και γι' αυτό κινούμαι αργά και σταματώ εκεί που αισθάνομαι ένα όριο.
Εξερεύνηση, παιχνίδι, και επαφή με το σώμα και το πάτωμα.

Γι' αυτό και για τα υπόλοιπα μαθήματα, αναζητήστε πληροφορίες στο
www.aumhomeyoga.com
Επικοινωνία στο info@aumhomeyoga.com ή εδώ
, , ,

01/07/2025

Καλό Μήνα!
για οσ@ δεν πλατσουρίζουν ανέμελα σε παραλίες
προσφέρουμε δροσιά
αυτή που επιτέλους έρχεται μόνη της
& τζαμπαντάν
μετά από πολύ ιδρώτα

Address

163 Vas. Olgas Street
Thessaloníki
54645

Opening Hours

Monday	19:15 - 20:30
Tuesday	08:30 - 09:45
	20:00 - 21:15
Wednesday	08:30 - 09:45
	20:00 - 21:15
Thursday	20:00 - 21:15
Friday	08:30 - 09:45

Website

http://www.aumhomeyoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aum Home Yoga studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aum Home Yoga studio:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?