WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης Κωνσταντίνος Θεοδωράκης MSc ΑΠΘ
Εργασιακός/Οργανωσιακός Ψυχολόγος
WEvolve.gr

Το   δεν εμφανίζεται ξαφνικά∙ είναι μια σταδιακή διαδικασία 😓 Αν το αναγνωρίσεις νωρίς, μπορείς να προλάβεις την εξάντλη...
05/09/2025

Το δεν εμφανίζεται ξαφνικά∙ είναι μια σταδιακή διαδικασία 😓 Αν το αναγνωρίσεις νωρίς, μπορείς να προλάβεις την εξάντληση και να φροντίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

🔎 Δες τα 5 πιο συχνά σημάδια στο καρουζέλ και δώσε στον εαυτό σου την προσοχή που αξίζει.

Αν αναγνωρίζεις κάποια από αυτά στη δική σου καθημερινότητα, μη μείνεις αμέτοχ@. Μαζί μπορούμε να βρούμε τρόπους διαχείρισης και πρόληψης:

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
📧 info@wevolve.gr
🌐 wevolve.gr

#στρες #ψυχικήυγεία #εργασία #ψυχολογία #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη

👉 Παραμένεις σε μια  #εργασία που σε εξαντλεί, μένεις σε μια τοξική σχέση που σε ρίχνει ψυχολογικά, δε θέτεις όρια και β...
08/04/2025

👉 Παραμένεις σε μια #εργασία που σε εξαντλεί, μένεις σε μια τοξική σχέση που σε ρίχνει ψυχολογικά, δε θέτεις όρια και βάζεις πάντα τους άλλους πάνω από εσένα. Συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου, νιώθεις ανεπαρκής, τρως υπερβολικά ή στερείς τον εαυτό σου από τροφή, κοιμάσαι πολύ ή δεν ξεκουράζεσαι αρκετά.

Όλα αυτά είναι μορφές αυτοτιμωρίας που υπονομεύουν την ψυχική σου υγεία. Δεν αξίζεις να ζεις έτσι! Ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, να πεις «όχι» σε ό,τι σε πληγώνει και «ναι» σε μια ζωή με περισσότερη ισορροπία, αυτοσεβασμό και αγάπη. Σκέψου: ποιο είναι το πρώτο βήμα που μπορείς να κάνεις σήμερα για να σπάσεις αυτόν τον κύκλο; 💙

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

📌 Η  #κρίσηπανικού είναι ξαφνική, έντονη και μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι χάνεις τον έλεγχο. Η κρίση άγχους είναι σ...
05/04/2025

📌 Η #κρίσηπανικού είναι ξαφνική, έντονη και μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι χάνεις τον έλεγχο. Η κρίση άγχους είναι σταδιακή και συνδέεται με αγχωτικές καταστάσεις που σε επιβαρύνουν ψυχολογικά.

🔍 Σύμφωνα με μελέτες, το 4,7% των Ελλήνων έχει βιώσει κρίση πανικού, ενώ το 30% του πληθυσμού εμφανίζει συχνά συμπτώματα έντονου άγχους ✅ Κατανόησε τη διαφορά και μάθε πώς να διαχειριστείς καλύτερα τα συμπτώματα! Αν βιώνεις επαναλαμβανόμενες κρίσεις, η υποστήριξη από ειδικό μπορεί να κάνει τη διαφορά.

💬 Έχεις βιώσει ποτέ κάτι τέτοιο; Πώς το αντιμετώπισες; Γράψε μου στα σχόλια! ⬇️

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #κρίση #άγχος

Σου έχει συμβεί να νιώθεις ότι μια υγιής  #σχέση είναι… βαρετή; 🔥 Αν έχεις μάθει να συνδέεις την αγάπη με το δράμα, την ...
03/04/2025

Σου έχει συμβεί να νιώθεις ότι μια υγιής #σχέση είναι… βαρετή; 🔥 Αν έχεις μάθει να συνδέεις την αγάπη με το δράμα, την ένταση ή την ανασφάλεια, τότε μια σταθερή και ήρεμη σχέση μπορεί να σου φαίνεται «λίγη».

💡 Όμως η πραγματική σύνδεση δεν βασίζεται στις συναισθηματικές διακυμάνσεις, αλλά στην ασφάλεια, την επικοινωνία και τον σεβασμό.

Μήπως βλέπεις τον εαυτό σου σε κάποιο από τα παραπάνω; Πες μου στα σχόλια ⬇️

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

😟 Νιώθεις  #άγχος κάθε φορά που πρέπει να μιλήσεις σε ένα meeting; Το να μιλάς μπροστά σε συναδέλφους ή ανωτέρους μπορεί...
02/04/2025

😟 Νιώθεις #άγχος κάθε φορά που πρέπει να μιλήσεις σε ένα meeting; Το να μιλάς μπροστά σε συναδέλφους ή ανωτέρους μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτη – καλλιεργείται 🚀

Ακολουθώντας μερικές απλές στρατηγικές, μπορείς να αισθάνεσαι πιο σίγουρος και να κερδίσεις τον σεβασμό και την προσοχή των άλλων:
✅ Προετοιμάσου σωστά: Μάθε το θέμα σου, εξασκήσου και προγραμμάτισε τις ερωτήσεις σου.
✅ Διατήρησε σωστή γλώσσα σώματος: Οπτική επαφή, σταθερή στάση και φυσικές χειρονομίες.
✅ Μίλα καθαρά & με αυτοπεποίθηση: Χρησιμοποίησε σωστό τόνο και ρυθμό.
✅ Διαχειρίσου το άγχος: Βαθιές ανάσες, συγκέντρωση στο θέμα και αποδοχή τυχόν λαθών.

🎯 Όσο περισσότερο εξασκείσαι, τόσο πιο άνετα θα νιώθεις! Και μην ξεχνάς: Ένα δυνατό μπορεί να ανοίξει νέες ευκαιρίες για την καριέρα σου.

📞 Αν χρειάζεσαι περισσότερη υποστήριξη για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στον επαγγελματικό χώρο, μπορείς να στείλεις μήνυμα ή να με καλέσεις στο 693 732 2404.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εργασία

Η σωστή συμπεριφορά προς τους συναδέλφους με αναπηρία δε διαφέρει από τη συμπεριφορά προς οποιονδήποτε άλλο συνάδελφο 💼 ...
01/04/2025

Η σωστή συμπεριφορά προς τους συναδέλφους με αναπηρία δε διαφέρει από τη συμπεριφορά προς οποιονδήποτε άλλο συνάδελφο 💼 Σεβασμός, ισότητα και συμπερίληψη είναι τα βασικά στοιχεία ενός υγιούς εργασιακού περιβάλλοντος.

🔹 Όχι λύπηση – Ναι ισότητα! Δε χρειάζεται να τους αντιμετωπίζουμε με οίκτο, αλλά με σεβασμό στις ικανότητές τους.
🔹 Ρωτάμε πριν βοηθήσουμε. Σε κινητικά προβλήματα, όπως χρήση αναπηρικού αμαξιδίου, βοηθάμε μόνο αν το ζητήσουν ή αν μας επιβεβαιώσουν ότι χρειάζονται βοήθεια.
🔹 Χωρίς στερεότυπα. Μην υποθέτεις τι μπορούν ή δεν μπορούν να κάνουν. Αν έχεις απορίες, ρώτα ευγενικά και διακριτικά.
🔹 Εξασφάλιση ίσων ευκαιριών. Οι ίδιες επαγγελματικές ευκαιρίες και προσβασιμότητα σε χώρους εργασίας πρέπει να είναι δεδομένα, όχι προνόμια.
🔹 Κανονική συναδελφική συμπεριφορά. Συμπεριφέρσου φυσικά, όπως θα έκανες με οποιονδήποτε άλλο συνάδελφο, χωρίς αμηχανία ή υπερβολική προστατευτικότητα.

📊 Σύμφωνα με έρευνες, το 80% των εργαζομένων με αναπηρία πιστεύουν ότι η κοινωνική απομόνωση είναι μεγαλύτερο εμπόδιο από την ίδια την αναπηρία τους στον εργασιακό χώρο.

Θες να δημιουργήσεις ένα πραγματικά συμπεριληπτικό εργασιακό περιβάλλον; 📩 Κλείσε ραντεβού μαζί μου στο 693 732 2404 για να δούμε πώς μπορείς να το πετύχεις!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εργασία #επιχείρηση #ΑμεΑ

Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος ηγεσίας – κάθε στυλ έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα σημεία! Παρακάτω, θα δούμε 7 διαφ...
29/03/2025

Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος ηγεσίας – κάθε στυλ έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα σημεία! Παρακάτω, θα δούμε 7 διαφορετικούς τύπους ηγετών, τι σημαίνει ο καθένας και πώς επηρεάζει την #ομάδα του.

📌 1. Ο Expert (Ο Ειδικός)
👉 Βασίζεται στη γνώση και την τεχνογνωσία του.
✅ Δυνατό σημείο: Ικανότητα επίλυσης προβλημάτων & καθοδήγηση.
❌ Αδύναμο σημείο: Μπορεί να μην εμπιστεύεται εύκολα άλλους.

📌 2. Ο Achiever (Ο Επιτυχημένος)
👉 Προσανατολισμένος στα αποτελέσματα και την παραγωγικότητα.
✅ Δυνατό σημείο: Κίνητρο για την ομάδα, φέρνει επιτυχίες.
❌ Αδύναμο σημείο: Μπορεί να πιέζει υπερβολικά την ομάδα του.

📌 3. Ο Individualist (Ο Ανεξάρτητος)
👉 Δίνει έμφαση στην προσωπική έκφραση και την καινοτομία.
✅ Δυνατό σημείο: Δημιουργικός, αυθεντικός, σκέφτεται "out of the box".
❌ Αδύναμο σημείο: Μερικές φορές έρχεται σε σύγκρουση με τους κανόνες.

📌 4. Ο Strategist (Ο Στρατηγικός)
👉 Βλέπει τη "μεγάλη εικόνα" και σχεδιάζει μακροπρόθεσμα.
✅ Δυνατό σημείο: Αναπτύσσει αποτελεσματικά την επιχείρηση και τους ανθρώπους της.
❌ Αδύναμο σημείο: Μπορεί να δυσκολεύεται με τις λεπτομέρειες.

📌 5. Ο Alchemist (Ο Αλχημιστής)
👉 Ένας ηγέτης που φέρνει μετασχηματισμό και οδηγεί μεγάλες αλλαγές.
✅ Δυνατό σημείο: Μπορεί να κάνει ακόμα και τις πιο δύσκολες αλλαγές να συμβούν.
❌ Αδύναμο σημείο: Οι στρατηγικές του μπορεί να φαίνονται ριψοκίνδυνες.

📌 6. Ο Opportunist (Ο Ευκαιριακός)
👉 Εκμεταλλεύεται τις καταστάσεις προς όφελός του.
✅ Δυνατό σημείο: Γρήγορη προσαρμογή, επιβιώνει σε δύσκολες αγορές.
❌ Αδύναμο σημείο: Μπορεί να φαίνεται υπερβολικά ατομικιστής.

📌 7. Ο Diplomat (Ο Διπλωμάτης)
👉 Προτεραιότητά του είναι η αρμονία και η καλή συνεργασία.
✅ Δυνατό σημείο: Ενώνει ομάδες και μειώνει τις συγκρούσεις.
❌ Αδύναμο σημείο: Αποφεύγει τις δύσκολες αποφάσεις.

📊 Σύμφωνα με έρευνες, οι πιο επιτυχημένες εταιρείες έχουν ηγέτες που προσαρμόζουν το στυλ τους στις ανάγκες της ομάδας. Θες να αναπτύξεις τη δική σου ηγεσία και να γίνεις πιο αποτελεσματικός; Κλείσε ραντεβού μαζί μου στο 693 732 2404 για leadership coaching!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ηγεσία #εργασία #επιχείρηση

🔊 Η ενεργητική ακρόαση είναι το απόλυτο soft skill για έναν επιτυχημένο μάνατζερ!Πόσο συχνά νιώθεις ότι πραγματικά ακούς...
26/03/2025

🔊 Η ενεργητική ακρόαση είναι το απόλυτο soft skill για έναν επιτυχημένο μάνατζερ!

Πόσο συχνά νιώθεις ότι πραγματικά ακούς την ομάδα σου; Η ικανότητα να ακούς με προσοχή, χωρίς να διακόπτεις ή να σκέφτεσαι την απάντησή σου, μπορεί να βελτιώσει τη συνεργασία, να μειώσει τις παρεξηγήσεις και να αυξήσει την παραγωγικότητα 📈 Σύμφωνα με έρευνες, οι ηγέτες που εφαρμόζουν ενεργητική ακρόαση δημιουργούν 25% πιο αποδοτικές ομάδες και ενισχύουν την εμπιστοσύνη των εργαζομένων 💼

📌 Θες να γίνεις καλύτερος ακροατής και πιο αποτελεσματικός μάνατζερ; Δες το νέο post και ξεκίνα σήμερα!

💬 Εσύ πιστεύεις ότι ακούς ενεργά τους συναδέλφους σου; Πες μου στα σχόλια ⬇️

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εργασία

💼 Οι υγιείς εργασιακές σχέσεις δεν είναι θέμα τύχης – είναι αποτέλεσμα σωστής επικοινωνίας και σαφώς καθορισμένων ρόλων!...
24/03/2025

💼 Οι υγιείς εργασιακές σχέσεις δεν είναι θέμα τύχης – είναι αποτέλεσμα σωστής επικοινωνίας και σαφώς καθορισμένων ρόλων!

Η #επικοινωνία χωρίς παρεξηγήσεις μειώνει τις συγκρούσεις, ενισχύει τη συνεργασία και δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον όπου οι εργαζόμενοι νιώθουν ότι η φωνή τους ακούγεται 📢 Παράλληλα, όταν οι ρόλοι είναι διακριτοί, αποφεύγονται οι αλληλεπικαλύψεις, υπάρχει ξεκάθαρη ροή εργασιών και η ομάδα λειτουργεί πιο αποδοτικά.

🔎 Σύμφωνα με έρευνες, εταιρείες με υψηλά επίπεδα εμπιστοσύνης μεταξύ εργαζομένων έχουν 50% μεγαλύτερη παραγωγικότητα και 76% υψηλότερη αφοσίωση.

💬 Εσύ πώς βιώνεις την επικοινωνία στον εργασιακό σου χώρο; Γράψε μου στα σχόλια! ⬇️

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εργασία

Η διατήρηση των εργαζομένων δεν είναι θέμα τύχης – είναι αποτέλεσμα στρατηγικής! 📊 Οι εταιρείες που επενδύουν στους ανθρ...
21/03/2025

Η διατήρηση των εργαζομένων δεν είναι θέμα τύχης – είναι αποτέλεσμα στρατηγικής! 📊 Οι εταιρείες που επενδύουν στους ανθρώπους τους έχουν χαμηλότερη αποχώρηση προσωπικού και υψηλότερη παραγωγικότητα. Σύμφωνα με έρευνες, το 75% των εργαζομένων που παραιτούνται το κάνουν λόγω του εργασιακού περιβάλλοντος και όχι λόγω των καθηκόντων τους.

🔹 Σωστή αρχική επιλογή – Το να βρεις το κατάλληλο ταλέντο για τη σωστή θέση κάνει τη διαφορά από την αρχή.
🔹 Νόημα στην εργασία – Οι εργαζόμενοι θέλουν να αισθάνονται ότι η δουλειά τους έχει αντίκτυπο.
🔹 Αποδοτική ηγεσία – Οι μάνατζερ πρέπει να εμπνέουν, όχι να αποθαρρύνουν.
🔹 Ευέλικτη εργασία – Η ισορροπία δουλειάς-ζωής είναι καθοριστική για τη δέσμευση των εργαζομένων.
🔹 Αξίες και αρχές – Όταν οι εταιρείες έχουν ξεκάθαρη κουλτούρα και ηθικές αξίες, οι εργαζόμενοι νιώθουν πραγματικά μέλος της ομάδας.

📉 Εταιρείες που επενδύουν σε αυτά τα στοιχεία βλέπουν έως και 50% μείωση στην εναλλαγή προσωπικού 📩 Αν θες να μάθεις πώς να διατηρήσεις ταλαντούχους εργαζομένους στην επιχείρησή σου, κλείσε ένα ραντεβού μαζί μου στο 693 732 2404!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #επιχείρηση #εργασία

Έχεις νιώσει ποτέ ότι, όσο σκληρά κι αν δουλεύεις, η  #προαγωγή ή η αναγνώριση δεν έρχονται ποτέ; 🤔 Αυτό μπορεί να μην ε...
19/03/2025

Έχεις νιώσει ποτέ ότι, όσο σκληρά κι αν δουλεύεις, η #προαγωγή ή η αναγνώριση δεν έρχονται ποτέ; 🤔 Αυτό μπορεί να μην είναι σύμπτωση, αλλά αποτέλεσμα της γυάλινης οροφής – ενός αόρατου φραγμού που περιορίζει τις γυναίκες και τις μειονοτικές ομάδες στην επαγγελματική ανέλιξη.

📉 Στην Ελλάδα, το 60% των γυναικών δηλώνουν ότι οι ευκαιρίες καριέρας τους είναι περιορισμένες λόγω του φύλου τους. Κι όμως, έχουν τα ίδια ή και περισσότερα προσόντα από τους άνδρες συναδέλφους τους!

🔎 Πώς επηρεάζει αυτό;
❌ Μειώνει την αυτοπεποίθηση και την επαγγελματική ικανοποίηση
❌ Περιορίζει την ηγετική εκπροσώπηση των γυναικών
❌ Δημιουργεί ανισότητες στο χώρο εργασίας

💡 Για να σπάσουμε τη γυάλινη οροφή, χρειάζονται:
✔️ Πολιτικές ίσης ευκαιρίας
✔️ Στήριξη και mentoring των γυναικών
✔️ Ενίσχυση της κουλτούρας ισότητας στις επιχειρήσεις

Η αλλαγή ξεκινά από εμάς 💪 Μοιράσου αυτό το post για να ενημερώσεις περισσότερες γυναίκες!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #γυναίκα #εργασία

Πώς εμφανίζεται το  #άγχος στο σώμα σου; 😰 Το άγχος δεν είναι μόνο στο μυαλό σου - μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά με τρόπο...
17/03/2025

Πώς εμφανίζεται το #άγχος στο σώμα σου; 😰 Το άγχος δεν είναι μόνο στο μυαλό σου - μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά με τρόπους που ίσως δεν είχες συνδέσει ποτέ!

🔴 Συχνά σημάδια:
▪️ Κούραση χωρίς προφανή λόγο
▪️ Πονοκέφαλοι και ένταση στον αυχένα
▪️ Πονόλαιμος και ευαισθησία στο ανοσοποιητικό
▪️ Πόνος στο στομάχι και κοιλιακές ενοχλήσεις
▪️ Ευαίσθητο έντερο (φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα)
▪️ Εξανθήματα ή δερματικά προβλήματα
▪️ Τρέμουλο στα άκρα και αίσθημα ανησυχίας

📊 Σύμφωνα με έρευνες, το 70% των ανθρώπων που βιώνουν χρόνιο άγχος εμφανίζουν σωματικά συμπτώματα, ενώ οι γυναίκες επηρεάζονται σε μεγαλύτερο ποσοστό.

Το σώμα σου στέλνει σήματα - είναι ώρα να τα ακούσεις! Αν παρατηρείς αυτά τα σημάδια συχνά, ίσως είναι η στιγμή να ασχοληθείς πιο σοβαρά με τη διαχείριση του άγχους σου 💡 Κλείσε ραντεβού στο 693 732 2404 για να μάθεις πώς να προστατεύσεις την ψυχική και σωματική σου υγεία!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

Address

Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους
Thessaloníki
54624

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram