WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Thessaloníki (2026)

20/01/2026

Σκέψου τον εγκέφαλό σου σαν έναν σκληρό δίσκο με περιορισμένη χωρητικότητα. Όταν φορτώνεται με πάρα πολλά tasks, άγχη και αποφάσεις, η προσοχή, η δημιουργικότητα και η ψυχική σου ενέργεια μειώνονται.

💡 Tip: Για να αυξήσεις την «ψυχική χωρητικότητα» σου:
Προσδιόρισε ποιες δραστηριότητες είναι ουσιαστικές και ποιες μπορείς να αναβάλλεις ή να μοιραστείς.
Καθιέρωσε μικρά διαλείμματα για να «ξεφορτώσεις» το μυαλό σου.

Χρησιμοποίησε λίστες και εργαλεία οργάνωσης για να μην καταναλώνεις bandwidth σε υπενθυμίσεις και άγχος.

Η ψυχολογική καθοδήγηση μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τι γεμίζει άσκοπα τον «χώρο» σου, να οργανώσεις τη σκέψη σου και να ανακτήσεις ενέργεια για όσα πραγματικά έχουν σημασία.

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

19/01/2026

Μπορεί το γραφείο σου να φαίνεται ήσυχο και τακτοποιημένο, αλλά πίσω από τα χαμόγελα να κρύβεται “quiet chaos” 🌪️ - μικρές εντάσεις, ασαφή όρια, συνεχής πίεση που δεν φαίνεται.

Αν αναγνωρίζεις αυτά τα σημάδια καθημερινά:
- Συνεχές μικροστρες
- Θολά όρια και ρόλοι
- Κρυφός πανικός στην ομάδα
- Έλλειψη ψυχολογικής ασφάλειας
- Σταθερή αίσθηση κόπωσης
- Αίσθηση ότι η δουλειά σου δεν μετράει

…τότε είναι σημάδι ότι η ομάδα ή το περιβάλλον σου χρειάζεται αλλαγή.

Το να εργάζεσαι σε “quiet chaos” επηρεάζει την ψυχική σου υγεία, την ενέργεια και την αποδοτικότητα. Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για αλλαγή.

Αν θέλεις να μάθεις πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια, να θέτεις όρια και να δημιουργείς ένα πιο ασφαλές και ισορροπημένο εργασιακό περιβάλλον, ένας εργασιακός ψυχολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει βήμα-βήμα για να προστατεύσεις την ψυχική σου ενέργεια και την ομάδα σου.
📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
☎️ 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #εργασία #ψυχολογία #ψυχολόγος

17/01/2026

Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι ξαναζείς τα ίδια λάθη στις σχέσεις σου; 💔

Δε φταίει η «κακή τύχη» ή η «κακή επιλογή». Συχνά, τα patterns που επαναλαμβάνουμε πηγάζουν από:
- Τον τρόπο που δεχτήκαμε και δώσαμε αγάπη (attachment style)
- Τραύματα ή αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος
- Συναισθηματικά μοτίβα που μας ωθούν να επαναλαμβάνουμε συμπεριφορές
- Έλλειψη αυτογνωσίας σχετικά με τις ανάγκες και τα όριά μας

💡 Η αλλαγή δεν έρχεται με ευχές ή τύχη. Έρχεται με συνειδητή παρατήρηση, αναγνώριση και επεξεργασία των μοτίβων σου.

Αν νιώθεις ότι τα ίδια λάθη σε κρατούν πίσω και θέλεις να μάθεις πώς να σπάσεις τον κύκλο στις σχέσεις σου, η καθοδήγηση από έναν εργασιακό ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα συναισθήματα, να θέσεις όρια και να χτίσεις πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις. Επικοινώνησε μαζί μου σήμερα:
📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
☎️ 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

16/01/2026

Το μυαλό μας έχει την τάση να γυρνάει σε κύκλους φόβου και αβεβαιότητας - ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες αποφάσεις ή άγνωστες καταστάσεις.

Μια απλή, πρακτική άσκηση είναι να γράψεις σε δύο στήλες:
1️⃣ Τι ξέρεις - τα γεγονότα, τα δεδομένα, όσα είναι πραγματικά βέβαια.
2️⃣ Τι φοβάσαι - τις ανησυχίες, τις πιθανές απώλειες ή αποτυχίες.

Η διαδικασία αυτή σε βοηθά να ξεχωρίσεις την πραγματικότητα από τις υποθέσεις, να μειώσεις το άγχος και να πάρεις αποφάσεις με σαφήνεια και ηρεμία.

💡 Tip: Μπορείς να το κάνεις καθημερινά ή κάθε φορά που νιώθεις ότι το μυαλό σου τρέχει σε ανησυχίες χωρίς τέλος.

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

15/01/2026

Στο σύγχρονο κόσμο, η πολλαπλή επιλογή μπορεί να φαίνεται πλούτος, αλλά συχνά δημιουργεί σύγχυση και άγχος.

Όταν προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα σωστά, ή να επιλέξουμε την «τέλεια» λύση, χάνουμε χρόνο και ενέργεια - και η ψυχική μας υγεία υποφέρει.

💡 Tip: Αντί να ψάχνεις περισσότερες επιλογές, δώσε προτεραιότητα στη σαφήνεια:
- Ξεκαθάρισε τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα.
- Εστίασε στα βήματα που σε φέρνουν πιο κοντά στους στόχους σου.
- Μείωσε την πληροφοριακή υπερφόρτωση και βρες ηρεμία στην απλότητα.

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr
#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

14/01/2026

Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι τα συναισθήματα σε παρασύρουν ή ότι η λογική είναι ψυχρή και απόμακρη; 🧠

Η ισορροπία λογικής και συναισθημάτων δεν είναι πολυτέλεια - είναι δεξιότητα που προστατεύει την ψυχική υγεία, ενισχύει την ενσυναίσθηση και σε βοηθά να παίρνεις πιο σταθερές αποφάσεις στην εργασία και τη ζωή σου.

Μικρές πρακτικές, όπως το να σταματάς πριν αποφασίσεις και να ακούς τι λέει η καρδιά σου μαζί με το μυαλό σου, κάνουν τεράστια διαφορά. Εάν θες να εξισορροπήσεις αυτά τα δύο, επικοινώνησε μαζί μου σήμερα:

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

12/01/2026

Κάνεις περισσότερα από όλους.
Παίρνεις ευθύνες που δε σου αναλογούν.
Καλύπτεις κενά για να «μην χαλάσει η εικόνα».

Το workplace overfunctioning δεν είναι αφοσίωση - είναι τρόπος επιβίωσης. Συχνά προκύπτει από φόβο απόρριψης, ανάγκη επιβεβαίωσης ή κουλτούρες που ανταμείβουν την υπερκόπωση αντί για τη συνεργασία.

📌 Μακροπρόθεσμα, οδηγεί σε εξουθένωση, θυμό και απώλεια ορίων.
Και δεν αφορά μόνο το άτομο - είναι ένδειξη δυσλειτουργίας ολόκληρου του εργασιακού συστήματος.

Ως εργασιακός ψυχολόγος, βοηθώ εργαζόμενους και οργανισμούς:
- να αναγνωρίσουν τα μοτίβα υπερλειτουργικότητας,
- να θέσουν υγιή όρια χωρίς ενοχές,
- και να χτίσουν κουλτούρες όπου η αξία δεν μετριέται με την εξάντληση.

Επικοινώνησε μαζί μου για περισσότερα
📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#εργασιακηψυχολογια #εργασιακαορια

11/01/2026

Η διάγνωση μιας σπάνιας νόσου, όπως η Νόσος του #Πάτζετ, δεν είναι μόνο ιατρικό γεγονός.

Είναι μια στιγμή που αλλάζει την καθημερινότητα, φέρνει φόβο και αβεβαιότητα, και επηρεάζει όχι μόνο τον ασθενή αλλά και όσους φροντίζουν.

Η ψυχολογική στήριξη μπορεί να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει την ανθεκτικότητα και να δώσει πρακτικά εργαλεία για να συνεχίσεις τη ζωή σου με μεγαλύτερη ηρεμία.

Στο χώρο εργασίας, οι κατάλληλες προσαρμογές μπορούν να κάνουν τη διαφορά, δίνοντας στους ασθενείς την ευκαιρία να συνεισφέρουν χωρίς επιπλέον πίεση.

💡 Η πρόληψη της ψυχικής εξουθένωσης είναι απαραίτητη - για εσένα, για τους φροντιστές και για την ομάδα γύρω σου. Μην αντιμετωπίζεις μόν@ αυτή τη διαδρομή. Ζήτησε υποστήριξη και μάθε πώς μικρές καθημερινές αλλαγές κάνουν μεγάλη διαφορά.

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

10/01/2026

Σκέψου κάθε μήνυμα, email ή αίτημα που λαμβάνεις σαν μια μικρή «ενέργεια» που καταναλώνει ψυχική δύναμη. Όταν προσπαθείς να ανταποκριθείς σε όλους, χωρίς διάκριση, το stress αυξάνεται και η ψυχική σου ενέργεια μειώνεται.

💡 Tip: Μάθε να επιλέγεις πού δίνεις χρόνο και ενέργεια. Αν κάποιος δε σέβεται τα όριά σου ή την αξία σου, δεν χρειάζεται να ανταποκριθείς. Η ψυχική σου υγεία είναι πιο σημαντική από την «υποχρέωση» να είσαι διαθέσιμ@ σε όλους.

Αν θέλεις να μάθεις πώς να θέτεις όρια στη δουλειά και στις σχέσεις σου χωρίς ενοχές, ένας εργασιακός ψυχολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει να αναγνωρίσεις ποιες απαιτήσεις αξίζουν την ενέργειά σου και ποιες όχι. Επικοινώνησε μαζί μου σήμερα:
📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
☎️ 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

09/01/2026

Πόσες φορές ένιωσες ότι τα συναισθήματα σε «πνίγουν», αλλά σου λένε να είσαι πάντα θετικ@; 🌪️

Η πραγματική φροντίδα δεν είναι να αγνοείς αυτά που νιώθεις, αλλά να ξεκαθαρίζεις, να επεξεργάζεσαι και να αφήνεις όσα σε βαραίνουν.

Το Emotional Detox είναι η διαδικασία που σε βοηθά να:
⛔ Θέσεις υγιή συναισθηματικά όρια
⚡ Αναγνωρίσεις τι σου δίνει ενέργεια και τι σε εξουθενώνει
🌿 Υιοθετήσεις πρακτικές αυτοφροντίδας που πραγματικά δουλεύουν

Αν νιώθεις ότι οι καθημερινές πιέσεις σε κουράζουν ψυχικά και θέλεις να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι συναισθήματα χωρίς να τα καταπιέζεις, μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά βήματα σήμερα.

Η καθοδήγηση από έναν εργασιακό ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία, να μειώσεις το άγχος και να νιώσεις περισσότερη εσωτερική ηρεμία στην καθημερινότητά σου. Επικοινώνησε μαζί μου σήμερα:
📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

07/01/2026

Ο ναρκισσιστικός προϊστάμενος ξέρει πολύ καλά ποιον να «διαλέξει». Θα εντοπίσει εκείνον που ζητά αποδοχή, που θέλει να τα κάνει όλα σωστά, που θα αναλάβει ευθύνες χωρίς να ζητήσει στήριξη. Κι έτσι, η εξουσία μετατρέπεται σε έλεγχο.

Αν νιώθεις ότι ζεις σε ένα τέτοιο περιβάλλον, η ψυχολογική φθορά δεν είναι αδυναμία - είναι αποτέλεσμα κακομεταχείρισης. Μπορείς να το αλλάξεις, ξεκινώντας από το πιο σημαντικό: την αναγνώριση της αξίας σου εκτός του ρόλου σου στη δουλειά.

Ως εργασιακός #ψυχολόγος, μπορώ να σε βοηθήσω να θέσεις όρια, να επαναπροσδιορίσεις τις δυναμικές στην εργασία και να ξαναχτίσεις μια σχέση αυτοπεποίθησης με τον εαυτό σου. Επικοινώνησε μαζί μου σήμερα:
📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#εργασιακήψυχολογία #ναρκισσισμός #εργασιακέςσχέσεις #όρια #εργασία #τοξικήεργασία #ψυχικήυγεία

05/01/2026

💬 Συχνά ξεκινάμε τη χρονιά με μεγάλα σχέδια: «Θα δουλέψω πιο πολύ, θα είμαι πιο παραγωγικ@, θα τα προλάβω όλα».

Αλλά η πραγματική αλλαγή δεν έρχεται από περισσότερη πίεση.

Έρχεται από το να μάθεις να δίνεις χώρο στον εαυτό σου, να αναγνωρίζεις τα όριά σου και να βλέπεις κάθε μέρα σαν μια ευκαιρία προόδου χωρίς εξάντληση.

💡 Tip: Καθιέρωσε έναν μικρό κανόνα αυτοφροντίδας κάθε μέρα - ένα διάλειμμα, ένα «όχι» όταν χρειάζεται, ένα 5λεπτο για να πάρεις ανάσα.

📍 Βασιλέως Ηρακλείου 37, Πλατεία Αριστοτέλους, Θεσσαλονίκη
📞 693 732 2404
✉️ info@wevolve.gr

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης

20/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

05/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category