06/02/2022
Πώς και πότε θα πρέπει να ζυγίζομαι;
ﾠ⚖️Πολλοί άνθρωποι αγχώνονται με τη ζυγαριά γιατί δεν ξέρουν ακριβώς πώς και πότε να μετρήσουν το βάρος τους⁉️
⏰Ζυγιστείτε το πρωί λίγο πριν πιείτε ή φάτε οτιδήποτε, έτσι θα έχετε πιο ακριβή μέτρηση.
😉Όταν ξεκινάτε μια διατροφή με θερμιδικό έλλειμα, μην ελέγχετε το βάρος σας καθημερινά, 😇 μετά από μια εβδομάδα ή 15 ημέρες είναι η ιδανική παρακολούθηση.
😉Μην ελέγχετε το βάρος σας κατά την έμμηνο ρύση ή όταν έχετε δυσκοιλιότητα
😊Μην ζυγίζεστε σε διαφορετικές ζυγαριές κάθε φορά
🙃Μην φοράτε παπούτσια ή οτιδήποτε βαρύ.
🏹Η ζυγαριά πρέπει απλά να µας υπενθυμίζει το στόχο µας, όχι να μας δημιουργεί άγχος
