Ελένη Φωτιάδη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

  • Home
  • Ελένη Φωτιάδη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Ελένη Φωτιάδη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος η σελίδα αυτή σκοπό έχει την σωστή και έγκυρη ενημέρωσ?

28/01/2026

Έρχεται Φεβρουάριος , ξεκινάν οι σκέψεις για το καλοκαίρι και «πως θα βγω στην παραλία;».
Να βγεις όπως εσύ αποφασίσεις. Να μη σε νοιάζει.

Όμως αν σε νοιάζει, ξεκίνα να κάνεις επιλογές. Να χτίζεις συνήθειες. Η αλλαγή βάρους δεν έρχεται σε 2 εβδομάδες. Έρχεται με τον χρόνο. Μια υγιής & βιώσιμη απώλεια βάρους για ενήλικες είναι2–4 κιλά τον μήνα (8–16 κιλά σε βάθος χρόνου).

Και εξαρτάται από: το αρχικό βάρος, το φύλο & την ηλικία, ορμονικούς παράγοντες, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τις προηγούμενες δίαιτες και τις ασθένειες. Έτσι δεν αλλάζουν μόνο τα κιλά. Χάνονται πόντοι, βελτιώνεται η σύσταση σώματος, ανεβαίνει η ενέργεια και – το πιο σημαντικό – αλλάζει η σχέση σου με το φαγητό.

Ξεκίνα σήμερα να χτίζεις τη διατροφή που αντέχει στον χρόνο.Η αλλαγή θέλει σχέδιο. Κλείσε το πρώτο σου ραντεβού.

Επικοινώνησε με τον διαιτολόγο σου
Ελένη Φωτιάδη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Τηλ. 6975706210
#θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #χορτοφαγία #φυτοφαγία #ελλάδα #αυτοβελτίωση #υγεία

21/01/2026

Έχεις υψηλή χοληστερόλη; Δεν νιώθεις τίποτα εκτός από ίσως κίτρινα εξογκώματα στο δέρμα ή γύρω από τα ματιά; Ή ένα λευκό δακτύλιο γύρω από την ίριδα;
Οι ειδικοί βλέπουν την καλή χοληστερόλη, την κακή και τα τριγλυκερίδια, εκτιμάνε την συνολική σου κατάσταση με τις ασθένειες σου, το φύλο και την ηλικία σου και συνήθως για πρώτο βήμα προτείνουν αλλαγή του τρόπου ζωής, έπειτα ή ήδη προτείνουν φαρμακευτική αγωγή.
Λιγότερα ζωικά λιπαρά, λιγότερα τηγανιτά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
«Δεν πονάει αλλά εάν δεν την ρίξεις θα δημιουργηθούν προβλήματα στην καρδιά και τα αγγεία σου»
Ακολούθα αυτά τα 3 μυστικά βήματα για 3 μήνες και ξανακάνε εξετάσεις.
1. Περιόρισε ή κόψε τα τυριά, κρέατα, τα επεξεργασμένα και κατανάλωσε καλά λιπαρά όπως ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς
2. Περισσότερα λαχανικά και όσπρια
3. Ξεκίνα με ήπια άσκηση όπως 30 λεπτά περπάτημα ημερησίως, χάσε μερικά κιλά εάν είσαι υπέρβαρος. Ακόμη και 5-10% κάνουν θαύματα.
Η χοληστερόλη δεν πονάει.
Η διατροφή όμως τη ρυθμίζει.
Αν χρειάζεσαι βοήθεια, στείλε μου μήνυμα

20/01/2026

Μικρά βήματα φια σταθερά αποτελέσματα!!

13/01/2026

Οι νεότερες κατευθυντήριες διατροφικές οδηγίες!!

19/12/2025

😋Εσυ τα έχεις δοκιμάσει αυτά τα μυστικά;
Όταν ξεκίνησα με την φυτική διατροφή το '14 ήξερα πολύ καλά τις σούπες οσπριων που μέρα τις είχα βαρεθει λίγο, αν και πραγματικά αποτελεί ένα κλασσικό πιάτο της εβδομάδας μας!

👉Ήθελα κάπως αλλιώς να δουλέψω με τα όσπρια , για να μην βαριέμαι τις ίδιες γεύσεις αλλά και να συνεχίσω να έχω ένα κίνητρο να μπαίνω στην κουζίνα!!

😅Το τόφου δεν το έβαλα, αν και το λατρεύω γιατί εδώ ήθελα να βοηθήσω ανθρώπους που ξεκινάνε τώρα, και τους είναι λήψη πολύ οικεία η μεσογειακή διατροφή με όσπρια αποξηραμένα σαν πρώτη ύλη.

😍Το τόφου είναι ένα υλικό νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή γευμάτων πολλε φορές θέλει μπαχαρικά!!

👉Μπες στο bio μου στο Instagram και κατέβασε το e-book με τα λαχταριστά vegan μπιφτέκια δωρεάν.

#θεσσαλονίκη #διαιτολόγος διατροφολόγος διατροφή δίαιτα χορτοφαγία φυτοφαγία greece plantbased ελλάδα αυτοβελτίωση veganthessaloniki υγεία ολιστικόςτρόποςζωής αδυνάτισμα

12/12/2025

🥦Η μονοτονία στην κουζίνα σε μία χορτοφαγική διατροφή, φέρνει άγχος και δεν σε αφήνει να χαρείς την επιλογή σου;
Δες τι έκανα εγώ πιο κάτω και υιοθέτησα μια pblantbased διατροφή δίχως στερήσεις.

🥰Όταν έρχεσαι στο γραφείο με ρωτάς, πως δεν θα έχω ελλείψεις, πως δεν θα βάλω κιλά ενώ δεν τρώω κρέας, τι θα κάνω όταν βγαίνω έξω, τι θα μαγειρεύω αφού μεγάλωσα σε μία οικογένεια κρεοφάγων;

🥰Εάν δεν βρεθεί λύση στα παραπάνω ερωτήματα, θα τρως, μονότονα μόνο σούπες οσπρίων, θα έχεις ελλείψεις όπως b12, πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών. Θα νιώθεις ατονία και έλλειψη κινήτρων για να συνεχίσεις.

🥰Δεν είμαι chef, ούτε μπορώ να σου δώσω εξεζητημένες συνταγές, όμως είμαι μία διατροφολόγος που κάνω χορτοφαγία από το 2014, 11 χρόνια και τα παιδιά μου.

🥰Λατρεύω να μαγειρεύω και να πειραματίζομαι με συνταγές. Έχω δουλέψει με άτομά που ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή ή προσπαθούν να την εντάξουν και τα έχουν καταφέρει με την καθοδήγηση μου αλλά και την εμπειρία μου.

🥰Ο τρόπος μου είναι απλός, θα σου δείξω τα μυστικά μου στην διατροφή και στην κουζίνα και εσύ θα μου πεις τι σου έχει λείψει.
Επειδή έρχονται γιορτές και οι υποχρεώσεις είναι πολλές, υπάρχουν λίγες θέσεις ακόμη.

😁Εάν μπορείς πάτα πάνω στην χορηγούμενη για να στείλεις μήνυμα για να μιλήσουμε και να δω πως μπορώ αν σε βοηθήσω.

😅Νιώθεις ότι παίρνεις βάρος; ότι δεν έχεις ποικιλία στα γεύματά σου; δεν είναι εύκολη η χορτοφαγία; 👉Διάβασε την ιστορία...
05/12/2025

😅Νιώθεις ότι παίρνεις βάρος; ότι δεν έχεις ποικιλία στα γεύματά σου; δεν είναι εύκολη η χορτοφαγία;

👉Διάβασε την ιστορία μου παρακάτω.

😉Όταν ξεκίνησα να ασχολούμαι με την χορτοφαγία, μόλις είχα τελειώσει την σχολή της διαδοχολογίας το 2012.

😍Στην αρχή δεν είχα μεγάλη ποικιλία στην κουζίνα μου, επειδή απολαμβάνω να μαγειρεύω, ξεκίνησα να τροποποιώ και να πειραματίζομαι με τα φαγητά που ήδη γνώριζα.

👶Εγώ, ο άντρας μου και τα παιδιά μας από την γέννηση τους ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.

🤓Δεν έχω ακόμη τελειοποιήσει όλες τις συνταγές!!

🤝Όμως έχω πάρα πολλές συνταγές που είναι εύκολες και κάνουν πιο εύκολη την διαδικασία ενός διαιτώμενου που ξεκινά τώρα ή έχει δοκιμάσει την χορτοφαγία αλλά νιώθει ότι δεν έχει ποικιλία, παίρνει βάρος ή νιώθει αδύναμος.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6975706210... #θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #χορτοφαγία #φυτοφαγία #ελλάδα #αυτοβελτίωση #υγεία #ολιστικόςτρόποςζωής #αδυνάτισμα

Είσαι άρρωστος; μάθε τι θα σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα, αυτά έκανα και εγώ! #θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #δι...
27/11/2025

Είσαι άρρωστος; μάθε τι θα σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα, αυτά έκανα και εγώ!
#θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #χορτοφαγία #φυτοφαγία #ελλάδα #αυτοβελτίωση #υγεία #ολιστικόςτρόποςζωής #αδυνάτισμα

25/11/2025

🔥Εσύ τι θα άλλαζες στο πιάτο σου;
😍Κάθε μέρα σούπα οσπρίων;
μπορείς να εντάξεις, τα μπιφτεκάκια οσπρίων, το τόφου, την σόγια και ένα σορό καθημερινά συστατικά που μπορούν να αποδώσουν μια συναρπαστική γεύση.
👏Δίνοντας ενέργεια, καθαρό μυαλό και υγεία.
🥰Με πάνω από 10 χρόνια ως χορτοφάγοι διαιτολόγοι και γονείς, όπου και τα παιδιά μας ακολουθούν μαι τέτοια διατροφή.
❤Είμαι ο κατάλληλος άνθρωπος για να σε βοηθήσει και να ανοίξει τους ορίζοντες σου.

Τρέχει μια προσφορά, ενημερώσου!

Τηλ. 2310232184..
#θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #χορτοφαγία #φυτοφαγία #ελλάδα #αυτοβελτίωση #υγεία #ολιστικόςτρόποςζωής #αδυνάτισμα

19/11/2025

#θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #χορτοφαγία #φυτοφαγία #ελλάδα #αυτοβελτίωση #υγεία #ολιστικόςτρόποςζωής #αδυνάτισμα

18/11/2025

😉Εχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια με τις συνταγες οσπρίων; Σούπα;
😍Κάνε μπιφτεκάκια οσπρίων και μια έξτρα συνταγή με κιμά κόκκινης φακής!
👉Μπες εδώ και κατέβασε το μίνι οδηγό για συνταγές με μπιφτέκια οσπρίων!
https://bit.ly/480QHb5

11/11/2025

Μερίδες τροφίμων για μια υγιή χορτοφαγικη διατροφή. Κανείς vegan διατροφή; νηστεύεις; μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου !!! #θεσσαλονίκη #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #χορτοφαγία #φυτοφαγία #ελλάδα #αυτοβελτίωση #υγεία #ολιστικόςτρόποςζωής #αδυνάτισμα

Address

Βογατσικού 12

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 09:00 - 15:00
Thursday 09:00 - 15:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ελένη Φωτιάδη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ελένη Φωτιάδη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram